Padmā Yoga • סטודיו ליוגה •

לאחר ה 7 באוקטובר..

ולאחר השוק הראשוני ותחושת הנידום שנרשם בגוף
מצאתי את עצמי זקוקה למשאב חיובי להאחז בו, למצוא מחדש את הציר האנכי שלי
ביחס לראשונה עם מצב של מלחמה סביב

מחפשת להרגיש איזה שהוא חיבור חיובי בי, בגוף ובהוויה

חיפשתי בלא מודע משהו שיאיר אותי חזרה מבפנים ויתן לי השראה, אופק ופעימתיות מהלב..

וככה מבלי לחשוב על זה יותר מידי נתקלתי בפוסט של יוגה תרפיה ישראל על ״קורס מבואות היוגה כתרפיה״
שכלל רשימת מורות מופלאות שאת חלקן אני מכירה וזכיתי ללמוד מהן.

ואת כולן ממש התרגשתי לפגוש!

הרגשתי שזה קורא לי ונרשמתי 👍

מצאתי סאנגת יוגה מופלאה
חברותא של ממש,
כל אחת בדרכה היא
ויחד חוות לראשונה את המציאות הלא נורמלית הזו שמסביב

מצאתי יוגה
ומשמעות מחדש
תחושה חדשה שעזרה לי מאוד לייצר תנועה בחיים
מצאתי בזכות היוגה אנושיות משותפת.

בכל שבוע מורה חדשה שמביאה את האנרגיה שלה ללמידה וחקירה

הטעמים הנפלאים והמגוונים שהיוגה מציעה .

ממש הרגשתי שאני מחכה לשיעורים
ללמוד עוד ועוד
וללגום מהמעיין האין סופי של העולמות הללו..

זה נתן בי השארה
העמיק לי את הידע
ויותר מכל החזיר בי את האור הזה✨
הגלים החצוניים השקיטו מעט
וההכרה מתבהרת

היוגה עבורי משאב חיובי
להאחז בו ולצמוח דרכו🌿

וכך גם בהוראת היוגה שלי
לומדת להתבונן,
להשקיט כשצריך,
להעיר מתי שנחוץ..
☯️ לתרגל איזונים מיטיבים ותומכים
לומדת לשתף, לומדת להקשיב
לומדת לתרגל מהן טבען של הדברים
ולחזור אליהן🧘🏽

רון קרן ואור
שוזרות את הקורס הנפלא והמקצועי הזה
(שאני כלכך ממליצה עליו)

מרגישה שהוא ממש פתח רחב אינטנסיבי ומדוייק בזמנים שכאלה

רואה את חלון הנוכחות גדל
בזכות היוגה כתרפיה
הדיוקים והלימוד מציעים לנו ידע מיטיב ומעמיק
Nirbija Samadhi
השיבה הביתה,
לטבענו האמיתי והיכולת לשהות בטבע המודע שלה רואה
ובזכות הבחירה ולהרבות טוב בעולם🙏

בהודיה גדולה על הטרנספורמציה
על הזכות שנתנה לקבל ידע מכל כך הרבה מורות פשוט מדהימות
(שמכל אחת מהן הייתי בוחרת להעמיק עוד ועוד ועוד)

🕉️
תודה רבה🙏
Kovalyo

לאחר ה 7 באוקטובר..

ולאחר השוק הראשוני ותחושת הנידום שנרשם בגוף
מצאתי את עצמי זקוקה למשאב חיובי להאחז בו, למצוא מחדש את ציר האנכי שלי בהתייחסות לראשונה עם לפגוש את האופקי
מחפשת להרגיש איזה שהוא משאב חיובי בגוף ובהוויה
חיפשתי בלא מודע משהו שיאיר אותי חזרה מבפנים ויתן לי השראה, אופק ופעימה מהלב..

וככה מבלי לחשוב על זה יותר מידי נתקלתי בפוסט של יוגה תרפיה ישראל על ״קורס מבואות היוגה כתרפיה״
שכלל רשימת מורות שאת חלקן אני מכירה וזכיתי ללמוד מהן
ואת כולן ממש התרגשתי לפגוש!

הרגשתי שזה קורא לי ונרשמתי יום לפני שזה התחיל

מצאתי סאנגת יוגה מופלאה
חברותא של ממש, כל אחת בדרכה היא ויחד חוות לראשונה את המציאות הלא נורמלית הזו שמסביב

מצאתי יוגה ומשמעות מחדש
תחושה חדשה שעזרה לי מאוד לייצר תנועה בחיים ומחברת
מצאתי בזכות היוגה אנושיות משותפת.

בכל שבוע מורה חדשה שמביאה את האנרגיה שלה ללמידה וחקירה

הטעמים הנפלאים והמגוונים שהיוגה מציעה .

ממש הרגשתי שאני מחכה לשיעורים
ללמוד עוד ועוד
וללגום מהמעיין האין סופי של העולמות הללו..

זה נתן בי השארה
העמיק לי את הידע
ויותר מכל החזיק בי אור הזה✨
הגלים החצוניים השקיטו מעט
וההכרה מתבהרת

היוגה עבורי משאב חיובי
להאחז בו ולצמוח דרכו🌿

וכך גם בהוראת היוגה שלי
לומדת להתבונן,
להשקיט כשצריך,
להעיר מתי שנחוץ..
☯️ לתרגל איזונים מיטיבים ותומכים
לומדת לשתף, לומדת להקשיב
לומדת לתרגל מהן טבען של הדברים
ולחזור אליהן🧘🏽

Keren Rubin
Ron Oren Or Erlich Gigi
ביד רמה רגישה ומקצועית פותחות עבורנו חלון לעולמות היוגה. ה תרפויטים דרכן אנו למדים ידע מיטיב מקצועי ומעמיק
Nirbija Samadhi
השיבה הביתה, לטבענו האמיתי והיכולת לשהות בטבע המודע שלה רואה ולהרבות טוב בעולם🙏

בהודיה גדולה על הטרנספורמציה
על הזכות שנתנה לקבל ידע מכל כך הרבה מורות פשוט מדהימות
(שמכל אחת מהן הייתי בוחרת להעמיק עוד ועוד ועוד)

🕉️
תודה רבה🙏

More then 10 years of great yoga practice with 🙏 thankful for such an amazing experience that changed my life for good

No filter just light 💫 תזכורת על היש.. ביום שכזה..
גם בעומק וגם בחושך יש דרך לקרן של אור לחדור

“Come take practice” with

אשטנגה יוגה סדהאנה

תרגול ופילוסופיה

3 ימי תרגול מייסור רצופים ולימוד פילוסופי עם מאיה גרוס בכפר ורדים🌿
מאיה גרוס
תלמידה ומורה בכירה ליוגה, בעלת ותק של למעלה מעשרים שנה בחקר ותרגול של דיסציפלינות היוגה. מלמדת בארץ ובחו"ל. מייסדת השאלא וביהס "אשטנגה יוגה ת"א" בגורדון ומרכזת קורסים להכשרת מורי יוגה למעלה מעשור. אורחת קבועה בהודו, למדה במייסור עם הפרופסור ואבי האשטנגה יוגה פטאבהי ג'ויס ז"ל, נכדו שאראת ג'ויס וסראסווטי ג׳ויס. השתלמה עם מורים בכירים רבים משושלת האשטנגה ושיטות אחרות. למדה פילוסופיה של היוגה ומדיטציה טרנסנדנטלית עם הפרופסור נרסימהאן וד"ר ג'ייאשרי ממייסור. לומדת ודנטה ופילוסופיה של היוגה עם ארבינד פארה ממייסור ועם סוואמי קאשי מההימליה.
בנוסף להכשרתה בתחום היוגה, מאיה מוסמכת כמטפלת בתרפיית המגע "חכמת הגוף" ומשלבת בעבודתה טכניקות יוגה תרפיה. מזה שנים רבות מתעמקת במסורות בודהיסטיות ומנחה מדיטציות וסדנאות. הוציאה לאור אלבום מדיטציה – "יוגה נידרה"

נפגש בבוקר למדיטציה קצרה ובשעה 7:00 יחל תרגול מייסור עם מנטרת הפתיחה

מועדים:
30.6-2.7
שישי-שבת-ראשון
7:00 בבוקר

בשבת לאחר התרגול, בשעה 9:30 יועבר לימוד פילוסופי של כשעה וחצי

**הרשמה מראש לכל הסדנה
*לא ניתן להגיע למפגש בודד
*מספר מקומות מוגבל

נרגשת לארח אצלינו בסטודיו את מורתי היקרה מאיה גרוס🌿🧘🏻‍♀️
שמגיעה אלינו לסטודיו בכפר רודים להעביר ~
אשטנגה יוגה סדהאנה
תרגול ופילוסופיה.

3 ימי תרגול מייסור רצופים ולימוד פילוסופי עם

מאיה גרוס מורתי -
תלמידה ומורה בכירה ליוגה, בעלת ותק של למעלה מעשרים שנה בחקר ותרגול של דיסציפלינות היוגה. מלמדת בארץ ובחו"ל. מייסדת השאלא וביהס "אשטנגה יוגה ת"א" בגורדון ומרכזת קורסים להכשרת מורי יוגה למעלה מעשור. אורחת קבועה בהודו, למדה במייסור עם הפרופסור ואבי האשטנגה יוגה פטאבהי ג'ויס ז"ל, נכדו שאראת ג'ויס וסראסווטי ג׳ויס. השתלמה עם מורים בכירים רבים משושלת האשטנגה ושיטות אחרות. למדה פילוסופיה של היוגה ומדיטציה טרנסנדנטלית עם הפרופסור נרסימהאן וד"ר ג'ייאשרי ממייסור. לומדת ודנטה ופילוסופיה של היוגה עם ארבינד פארה ממייסור ועם סוואמי קאשי מההימליה.
בנוסף להכשרתה בתחום היוגה, מאיה מוסמכת כמטפלת בתרפיית המגע "חכמת הגוף" ומשלבת בעבודתה טכניקות יוגה תרפיה. מזה שנים רבות מתעמקת במסורות בודהיסטיות ומנחה מדיטציות וסדנאות. הוציאה לאור אלבום מדיטציה – "יוגה נידרה"

נפגש בבוקר למדיטציה קצרה ובשעה 7:00 יחל תרגול מייסור עם מנטרת הפתיחה

*מועדים*:
30.6-2.7
שישי-שבת-ראשון
7:00 בבוקר

בשבת לאחר התרגול, בשעה 9:30 יועבר לימוד פילוסופי של כשעה וחצי

✨תרגול מייסור הינו תרגול מסורתי של אסאנה במתודת האשטנגה יוגה.
על פי המסורת התרגול נעשה מדי בוקר באדיקות עם יום מנוחה אחד בשבוע.
המשמעת וההתמסרות לתרגול יומיומי מדויק בשעת בוקר מוקדמת מובילות לתהליך של טיהור פנימי של הגוף וההכרה ובשל כך לתמורות משמעותיות בחיי האדם. התרגול הפיסי מהווה תשתית למדיטציה ולהתוודעות פנימית.✨

הרשמה מראש לכל הסדנה
*לא ניתן להגיע למפגש בודד
*מספר מקומות מוגבל
Abigail Kovalyo

*אשטנגה יוגה סדהאנה*🧘🏻
תרגול ופילוסופיה

נרגשת מאוד לשתף ולהזמין אתכן.ם מתרגלי יוגה יקרים

לסדנאת מייסור ופילוסופיה עם
Maya Gross Ashtanga Yoga Tel Aviv | אשטנגה יוגה תל אביב
שמגיעה אלינו לצפון הגלילי

3 ימי תרגול מייסור רצופים ולימוד פילוסופי עם מאיה

תרגול מייסור הינו תרגול מסורתי של אסאנה במתודת האשטנגה יוגה.
על פי המסורת התרגול נעשה מדי בוקר באדיקות עם יום מנוחה אחד בשבוע.
המשמעת וההתמסרות לתרגול יומיומי מדויק בשעת בוקר מוקדמת מובילות לתהליך של טיהור פנימי של הגוף וההכרה ובשל כך לתמורות משמעותיות בחיי האדם. התרגול הפיסי מהווה תשתית למדיטציה ולהתוודעות פנימית.⛩️

נפגש בבוקר למדיטציה קצרה ובשעה 7:00 יחל תרגול מייסור עם מנטרת הפתיחה

*מועדים*:
30.6-2.7
שישי-שבת-ראשון
7:00 בבוקר

בשבת לאחר התרגול, בשעה 9:30 יועבר לימוד פילוסופי של כשעה וחצי

**הרשמה מראש לכל הסדנה
*לא ניתן להגיע למפגש בודד
*מספר מקומות מוגבל

לפרטים והרשמה - 0545962618 (אביגיל)Padmā
🪷Yoga • סטודיו ליוגה •
Abigail Kovalyo
Please like 👍 and DO SHARE 🙏

נאחל ימים של קירבה וחופש בחירה
חירות מושג שבהחלט מקבל תשומת לב מרובה בזמן האחרון.. ורלוונטית יותר מתמיד.
בפתחו של חג הפסח, חג האביב, חג הפריחה.

"אין ברירה לאדם אלא להיות חופשי." ~ ז'אן-פול סארטר

היוגה קוראת לאחדות ולשחרור. אחדות להיות עם הדברים שנמצאים ונוכחים בחיינו - כולנו ביקרנו בצורה כזו או אחרת ב מרק של רגשות
שנוגעת לאנושיות משותפת

ההזמנה ביוגה לשבת עם מה שיש כרגע למדיטציה ללא דיבור, להשקטת גלי התודעה.
לאפשר מערכת יחסים קצת אחרת להתקיים
לדעת לתת ולקבל
מבלי לשפוט את החומר
ולתרגל את הגוף,התודעה להתגמש בתבונה
למען גמישות מחשבתית שמאחדת
מקרבת ומחברת☯️🕊️

Abigail Kovalyo
🤍חג שמח חברים

עוד אוספת את המילים,רגשות ותובנות
יום משמעותי חוויתי בתוכי
בסיום קורס מורים ליוגה רגישה לטראומה
קבוצת המורים והמטפלים של מקום שקט
אתמול במסגרת לימודי הקורס במפגש מסכם ביקרנו במרכז סגול לרפואה היפרברית בביח אסף הרופא.

אני עדיין מעכלת את החוויה המאוד מרגשת ומשמעותית הזו…
שם סיכמנו יחד את המפגש האחרון של הקורס. המסע שיצאנו אליו כל אחד ואחת מהמקום בו הגיע, מהמקום האישי שלו, הפכנו מאוד מהר לקולגות של יוגה רגישה וסאנגה מדהימה שנוצרה בביחד המיוחד הזה.

זכות גדול לגדול בחברת לבבות שנפתחים אחד/ת לשניה וחושפים לאט ומעט יותר את גווני הקשת בכזו רגישות אנושית מלאת חמלה מחבקת.🙏

חיכיתי כל כך לימי רביעי האלו, אחרי לידה שניה לצאת ולפגוש כל אחד/ת מהחברה האלו שנתנו לי השראה גדולה למידה וחיוך מרחיב לב
הרגשתי במרחב בטוח ועיניים טובות שרואות🕊️ את ה-נפש בדיוק כפי שהיא.

מרכז סגול מתמחה בחקר וטיפול תובנות המוח- גוף נפש ה מבוססי-מחקר לאימון מוחי-מנטלי שתומך ברווחה נפשית ושגשוג בעזרת טיפול בתאי לחץ ו תוכניות שיקום.

המרכז מטפל ועובד עם אנשי משרד הביטחון וגופים שונים נפגעי טראומה ופגיעה על רקע מוסרי

לראות את זה בלייב ולשמוע חוויות מיד ראשונה היה מרגש ונגע בליבי ובחיי האישיים
זה פתח עבורי דלת חדשה, ביוגה ובחיי. באופן טבעי כשאנרגיה פוגשת אנרגיה נוצרת השתקפות - אדוות ורבדים עמוקים נגלים
ופתאום
It make sense

מערכות יחסים בחיי האישיים משתקפים מהילדות, משהו חדש וטוב קורה, שלא קרה שנים, בהודיה.

החוויה ללמוד על אנושיות ורגישות עם כזו צניעות בעזרת הכלים של היוגה הרגישה מטפחת את היכולת לייצר סביבה תומכת
ורגישה לתהלכי ריפוי בקרב קהילות ואוכלוסיות שונות במצבי רגישות/דחק/ טראומה.

לדעת שיש מענה רגיש שעובד ותומך, ושהם/אנחנו לא לבד בזה. היא המון,הרבה פעמים היא הכל.

הלמידה , התרגול החקירה הענווה, תומכת חברתית-רגשית ו מקצועית ביכולת שלנו כמורים ליוגה/ כאנשים שפוגשים אנשים בכל מיני מצבים בחיים שונים ומגיעים מרקעים שונים להתקיים ב ק ש ב כל כך עדין, וברגישות להנגיש את ענפי היוגה ו ללמוד ״לחיות עם השלם הלא מושלם שלנו בשלום״- כך מורתי (מיכל ירקוני) הייתה מזכירה לנו…

והיום אני מבינה את זה. רואה את זה באחר.

שילוב היוגה הרגישה היא כל כך הכרחית ונחוצה להכרה בימים כאלה.

אני מרגישה איך בתקופת זמן לא מאוד ארוכה פרספקטיבת החיים משתנה וראיית השלם גדלה

בזכות האחת והיחידה מורתי המדהימה- Michal Yarkonii
אני קוראת לך ״משוררת היוגה״ כי בדרך כו פואטית את משוררת לנו את המנגינה של הלב 💛והלב, הגוף והנפש מקשיבים לו
זה עוזר להפיץ אור גדול שנותן השראה אדירה ותקווה לכולנו☀️

תודה עלייך, בהודיה גדולה

Abigail Kovalyo

היום בתרגול שישי הייתה לנו ההזדמנות לחוות תרגול מעט שונה מהרגיל…
יצאנו מהתבניות המסורתיות לרגע והתכנסנו לחווית תרגול מסורתית אחרת- וקסומה

✨יוגה נידרה✨

יוגה נידרה- שינה מודעת, או שינה ערה.
תרגול עתיק אשר המקורות שלו מונחים בטנטרה.
התרגול נעשה בתנוחת שכיבה או ישיבה עם תמיכות שונות, כאשר הדבר החשוב הוא שתהיה זו תנוחה נוחה המאפשרת את הרפיית הגוף.

תרגול היוגה נידרה הינו תרגול של נוכחות בזמן הווה, ומאפשר גישה לחכמה ולבהירות פנימית.

במהלך התרגול עובר המתרגל בין מצבים שונים של פעילות מוחית:
גלי ביתא שמאפיינים מצבי עירות ופעילות מוחית מרובה (גל זה מאפיין גם מצבי חרדה) גלי אלפא שבו מנח הגוף משוחרר ורגוע יותר, עיניים עצומות, התודעה שקטה יותר גלי תיטא, המאופיינים ברגיעה עמוקה, יצירתיות, שחרור מתח גלי דלתא המאופיינים בהאטה משמעותית של פעילות המוח, מצב של מנוחה עמוקה ביותר, מצב בו המערכות השונות והאיברים השונים יכולים לעסוק בתיקון ורגנרציה.

התרגול מונחה וכולל מספר אלמנטים:

תשומת לב לגוף המונח על הקרקע

מודעות לצלילים- מרחוקים ועד קרובים (עוזר לכינוס פנימה, מיקוד התודעה, אוריינטציה ותחושת ביטחון)

סריקה מנטלית של חלקי הגוף

מודעות לנשימה (הצצה לעולם הפנימי שלנו)

מודעות לתחושות או רגשות העולים תוך כדי התרגול

סנקלפה (כוונת לב, התכווננות עמוקה, טמינת זרע ליצירת שינוי בהווה)

עבודה עם דימויים/ויזואליזציה (מאפשרת לתכנים לא מודעים לצוף מעלה)

כניסה ויציאה הדרגתית אל ומהתרגול

במחקרים רבים נמצא שתרגול יוגה נידרה מיטיב עם בעיות ריכוז, בעיות זיכרון ולמידה, בעיות שינה, התמודדות עם סטרס, דיכאון וחרדות, הפחתת רגשות שליליים וטיפוח well being והיכרות עם הself, משפיע לטובה על מצבים בריאותיים ברבדים השונים (פיזיים, אנרגטיים, מנטליים ונפשיים).

תרגול יוגה נידרה משפיע על ייצור והפרשת הורמונים ונוירוטרנסמיטורים שונים.
התרגול נוגע בשכבות השונות המרכיבות אותנו לפי מודל הקושות- פיזית, אנרגטית, רגשית ומנטלית, ומאפשר עבודה עמוקה במרחבים הללו.

תרגול יוגה נידרה סדיר מאפשר הרפיה עמוקה ומיטיבה, המאפשרת בין היתר הורדת החסמים המאפיינים את היום יום שלנו, וויסות מערכת העצבים האוטונמית ואיזון בין שתי ההמיספירות של המוח.

אז…תודה לכם מתרגלים יקרים שהסכמתם וביקשתם לצאת לחיקה אחרת של גוף-נפש-תודעה ולהתמסר ליוגה בתוך הסאנגה המדהימה הזו שנוצרה יחד🙏
שבת נעימה ושמחה
Abigail Kovalyo

(הטקסט מתוך חווית לימוד של יוגה ריגשה לטראומה עם מורתי הנפלאה מיכל ירקוני- מקום שקט)