Ostmed

Purposeful Movement as a Pathway to Longevity

Among the vast array of health-related research, data on the positive impact of moderate physical exercise on lifespan and quality of life stands out. Epidemiological studies consistently show a link between regular activity and reduced risk of numerous chronic diseases, as well as increased longevity.

Interestingly, significant benefits can be achieved without extreme physical efforts. Moderate activities, such as daily active walk or regular yoga, can have profound effects on our health. Recent meta-analyses confirm that engaging in moderately intense exercises regularly is associated with improved overall physiological function and reduced mortality from all causes.

This approach suggests not merely mechanical exercise but a mindful relationship with our body and health. It stimulates not only physical but also psychological and emotional stability, maintaining overall well-being and vitality for many years.

Осмысленное движение как путь к долголетию

Среди обширного многообразия исследований на тему здоровья, данные о положительном воздействии умеренных физических упражнений на продолжительность и качество жизни особенно выделяются. Эпидемиологические исследования указывают на взаимосвязь между систематической активностью и снижением риска множества хронических заболеваний, а также увеличением продолжительности жизни.

Интересно, что не требуется исключительных физических усилий для достижения значимого эффекта. Умеренная активность, такая как ежедневная быстрая ходьба или регулярная йога, может оказывать глубокое влияние на наше здоровье. Недавние мета-анализы подтверждают, что регулярное выполнение упражнений средней интенсивности сопряжено с улучшением общей физиологической функции и уменьшением всех причин смертности.

Такой подход предполагает не просто механическое выполнение упражнений, а осознанное отношение к своему телу и здоровью. Это стимулирует не только физическую, но и психологическую и эмоциональную стабильность, поддерживая общее благополучие и жизненную силу на протяжении многих лет.

Note on the Invisible Changes Within Us

Often, we fail to notice how our physical abilities and mental capacities deteriorate over time. This is due to the phenomenon of "graduality," where changes occur so slowly and imperceptibly that it's hard to subjectively assess them. How can we fail to notice the loss of muscle mass or a slowdown in our reaction time?
The answer lies in our daily acclimatization to minor changes.

The same applies to our mental capabilities. Over time, our ability to concentrate or remember new information may diminish.
But since this happens gradually, not all at once, we adapt and often don't recognize the losses until they become obvious.

To minimize these imperceptible losses, it's important to regularly engage in physical exercise, devote time to mental activities, and observe ourselves.
This will help us maintain our abilities at a higher level and notice changes before they become significant.

Заметка о невидимых изменениях в нас.

Часто мы не замечаем, как со временем ухудшаются наши физические и умственные способности. Это связано с феноменом "постепенности", когда изменения происходят так медленно и незаметно, что их трудно субъективно оценить. Как мы можем не замечать потерю мышечной массы или замедление реакции?

Ответ кроется в нашем повседневном привыкании к мелким изменениям.

Так же дело обстоит и с умственными способностями. Со временем может ухудшаться наша способность к концентрации или запоминанию новой информации.

Но так как это происходит не в один момент, а постепенно, мы адаптируемся и не всегда осознаем потери до того момента, когда они становятся очевидными.

Чтобы минимизировать эти неощутимые потери, важно регулярно заниматься физическими упражнениями, уделять время ментальной активности и наблюдению за собой.
Это поможет нам сохранить наши способности на более высоком уровне и заметsить изменения, прежде чем они станут значительными.

Dear Friends.
Over the past few years, we have been working on a system of targeted physical exercises aimed at treating and preventing certain diseases.
We are talking about a series of short and very simple exercises that have a therapeutic effect that affects the possible causes of specific diseases.
The authors of this study are Prof. I. Shapiro (clinician - therapist, gastroenterologist, Israel - Latvia), A. Sidersky (yoga master, Ukraine - Latvia), Y. Ostrinski (scientific project coordinator, Israel - Latvia).
A pilot clinical study with a group of patients suffering from Inflammatory Bowel Diseases (Crohn's disease and ulcerative colitis) took place from 2020 to 2022 at the Ichilov-Sorasky Medical Center, Tel Aviv, Israel.
The results of the study showed a significant improvement in the patients' condition - both subjectively (quality of life) and objectively (clinical indicators).
It is important to note that the study also included a control group (placebo - generic, non-targeted physical exercise), in which no significant improvement was observed.
The results of this first-of-its-kind study were presented at two major international gastroenterology congresses and aroused considerable interest.
A scientific article is being prepared for submission and an expanded multicenter study (Israel, Latvia and Italy) is planned to begin in the near future.

The next stage in the development of this unique therapeutic system, we plan to use a specially designed set of physical exercises for chronic fatigue syndrome and Long-COVID.
Information about recruiting a limited number of participants for the group opening in Riga, Latvia will be published soon.

Дорогие Друзья.
Последние несколько лет мы работаем над системой целевых (таргетных) физических упражнений, направленных на лечение и предовращение определённых заболеваний.
Речь идёт о сериях коротких и весьма простых упражнений обладающих терапевтическим эффектом, который воздействует на возможные причины конкретных болезней.
Авторами данного исследования являются Проф. И.Шапиро (клиницист - терапевт, гастроэнтеролог, Израиль - Латвия), А,Сидерский (мастер йоги, Украина - Латвия), Ю. Острински (научный координатор проекта, Израиль - Латвия).
Пилотное клиническое исследование с группой пациентов страдающих от воспалительных заболеваний кишечника (болезнь Крона и язвенный колит) проходило с 2020 по 2022 год в медицинском центре Ихилов-Сораски, Тель-Авив, Израиль.
Результаты исследования показали значительное улучшение состояния пациентов - как субъективно (качество жизни) так и объективно (клинические показатели).
Важно отметить - исследование проходило также и с группой контроля (плацебо - обычные, не таргетные физические упражнения), в которой не наблюдалось значительного улучшения.
Результаты зтого первого в своём роде исследования были представлены на двух крупнейших международных гастроэнтерологических конгрессах и вызвали значительный интерес.
Готовится к подаче научная статья и планируется начать в ближайшее время расширенное мультицентровое исследование (Израиль, Латвия и Италия).

Следующим этапом развития этой уникальной терапевтической системы мы планируем использование специально разработанного комплекса физических упражнений для синдрома хронической усталости и лонг-ковида.
В ближайшее время будет опубликована информация о наборе ограниченного количества участников в группу, открывающуюся в Риге.

Introducing our new project:
www.Autoimmunity.Expert
Your comments and responses are highly welcome !

Уважаемые Друзья !
Пандемия Коронавируса (COVID-19) ограничивает повседневную жизнь каждого из нас.
Привычная ранее СВОБОДА передвижения, времяпровождения и простых распорядков - подверглась серьёзным ограничениям и пересмотру в последние 2 месяца. По прогнозам специалистов - данные ограничения будут существовать в той или иной мере ближайшие несколько месяцев.

Одним из тревожных фактов последнего времени является значительное сокращение обращений пациентов в медицинские учреждения за плановой (не срочной) медицинской помощью.
Ни для кого не является секретом, что большой пожар начинается с малого огня...
То же самое можно сказать о болезнях - раннее обнаружение заболевания является КЛЮЧЕВЫМ фактором успешного лечения и зачастую СПАСЕНИЯ жизни!

Во время КАРАНТИНА и вышеупомянутых ограничений - ОН-ЛАЙН консультация с грамотным врачём является первым и крайне важным этапом для ранней диагностики и профилактики заболеваний !

Мы призываем Вас позаботится о своём здоровье и будем рады в этом Вам помочь !

Компания OSTMED организует для Вас ОН-ЛАЙН консультации с ведущими врачами мирового уровня из Израиля по всем направлениям медицины.

Для назначения ОН-ЛАЙН консультации - свяжитесь с нами +972524240217 (WhatsApp, Viber, Telegram).

Дополнительные посты с новейшей информацией о насущных проблемах медицины и здоровья - на странице https://www.facebook.com/OSTMEDCOM/.

Будем рады Вам помочь!
Всегда Ваш, Юрий Острински - OSTMED

Дорогой читатель!
Новый коронавирус COVID-19 в настоящее время официально объявлен Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) пандемией, и большинство стран мира принимают решительные меры для сдерживания инфекции.

Карантинные меры уже показали свою эффективность в снижении распространенности этой инфекции.

Чаще всего болезнь проявляет себя под маской острых респираторных заболеваний. В этой ситуации очень важны врачебные рекомендации, направленные на снижение рисков острых респираторных заболеваний.
Данные последних исследований по коронавирусу позволяет рекомендовать два известных препарата - витамин Д и Цинк.

Вспышка заболевания произошла зимой, когда содержание витамина Д в сыворотке крови значительно снижено. При этом летальность увеличивается с возрастом. Возрастная группа (65+) объявлена группой риска. Но именно в этом возрасте, наряду с хроническими заболеваниями, наблюдается снижение уровня витамина Д.

Витамин Д снижает скорость размножения вируса и концентрацию белков (цитокинов), вызывающих воспаление. Но для активизации его необходим дополнительный прием микроэлемента Магния.

Второй микроэлемент, обладающий противовирусным влиянием - Цинк.
In vitro выявлена способность его подавлять размножение SARS-коронавируса (SARS-CoV), а также вируса гриппа H1N1.

Хорошими источниками цинка являются баранина, говядина, курица, устрицы и лобстеры. Для лучшего усвоения цинка их следует употреблять вместе с овощами [29]. Кроме того, черный рис, черный кунжут, соевые продукты, грибы, сельдерей, бобовые, чечевица, орехи, семена подсолнечника и миндаль также являются хорошими источниками цинка [30].

Прием цинка может обеспечить дополнительный щит против пандемии COVID-19.

При этом важно помнить - что оптимальная и безопасная дозировка витамина Д и Цинка должна быть индивидуально подобрана врачом-специалистом.

Дополнительные посты с новейшей информацией о насущных проблемах медицины и здоровья - на странице https://www.facebook.com/OSTMEDCOM/.

С уважением, доктор медицинских наук Изяслав Шапиро

Иллюстрация: King Crown (from pngfind).

Библиография
1. Gombart, A.F.; Pierre, A.; Maggini, S. A Review of Micronutrients and the Immune System-Working in Harmony to Reduce the Risk of Infection. Nutrients 2020, 12, 236).
2. Youssef, D.A. et al. Vitamin D’s potential to reduce the risk of hospital-acquired infections. Derm. Endocrinol. 2012, 4, 167–175)
3. William B. Grant Evidence that Vitamin D Supplementation Could Reduce Risk of Influenza and COVID-19 Infections and Deaths. //Nutrients 2020, 12, 988

Дорогой читатель!
Сегодня мне бы хотелось поделиться некоторыми соображениями, связанными с Коронавирусом COVID-19.

Еще не столь длительный карантин изменил привычную картину мира. На экранах телевизоров появились безлюдные города. Пустые улицы и площади напоминают кадры фантастического фильма. Пейзаж из окна становится неузнаваемым даже для старожилов.

Так жительница индийского города у подножья Гималаев впервые за 30 лет увидела очертания гор из своей высотной квартиры. Прекратили работу заводы, исчез смог и перед женщиной впервые возникли во всей красе Гималаи.
Еще один шокирующий факт из нашего карантинного времени. В крупных мегаполисах стали появляться дикие животные. Специалисты считают, что причина этого – отсутствие привычного потока машин, который вызывает вибрацию Земли и отпугивает животных.
Цивилизация замедлила свой бег и мир изменился.

Размышляя над этим, я вспомнил только что опубликованную статью замечательного врача и блестящего ученого, нашего колеги - израильского профессора Иегуды Шенфельда. Автор рассматривает механизм развития финальной стадии коронавирусной инфекции, приводящий к летальному исходу. Тяжесть ее обусловлена присоединением бактерий, развитием пневмонии и чрезмерной активацией клеток иммунной системы.
Это мощный выброс биологически активных белков (цитокинов). Вот эта, так называемая «цитокиновая буря», нарушает все жизненно важные функции организма (дыхание, давление, кровоснабжение и т.д.) с развитием гемодинамического шока.

Найдя параллели между гиперреактивной иммунной системой, вызванной коронавирусом, и аутоиммунными заболеваниями, профессор Шенфельд предложил значимые лабораторные критерии, которые позволили бы своевременно оказывать интенсивное лечение. А также использовать препараты, применяемые в ревматологической практике, которые способны гасить «цитокиновый шторм».

Для второй половины 20-начала 21 века характерен рост распространенности аутоиммунных заболеваний. По мнению специалистов, оно приобрело характер эпидемии в развитых странах, крупных мегаполисах. Большинство ученых считают, что основными причинами аутоиммунных заболеваний являются факторы окружающей среды, в основе которых лежат издержки цивилизации.

Коронавирус, также как аутоиммунные заболевания – это наше вторжение за границу дозволенного.
Ученые всего мира ищут ключ для решения этой глобальной задачи.
Спасение мира в объединении.
Это главная гуманистическая задача нашего времени.

Дополнительные посты с новейшей информацией о насущных проблемах медицины и здоровья - на странице https://www.facebook.com/OSTMEDCOM/.

С уважением, доктор медицинских наук Изяслав Шапиро.

Иллюстрация: "Природа, взятая цивилизацией в заложники…" ("Старо-Калинкин мост", Николай Симановский, Санкт-Петербург, 2010)

Библиография:
1. Shoenfeld Yehuda. Corona (COVID-19) time musings: Our involvement in COVID-19 pathogenesis, diagnosis, treatment and vaccine planning. Autoimmun Rev. 2020 Apr 5:102538. doi: 10.1016/j.autrev.2020.102538. [Epub ahead of print]

Дорогой читатель!
В последние десятилетия наблюдается рост аутоиммунных заболеваний, то есть болезней иммунной системы.

Иммунная система – это наша защита. Она представлена клетками-воинами. Они защищают наш организм от внешних (болезнетворных микроорганизмов) и внутренних врагов. Ведь каждую минуту в нашем организме образуются раковые клетки.
И задача иммунной системы состоит в том, чтобы распознать врагов и уничтожить их, что и делают клетки-воины.
Так придумала природа.

Но иногда происходит сбой системы. И тогда воины перестают распознавать чужих и уничтожают своих, то есть иммунная система начинает уничтожать не раковые клетки, а здоровые.
Так возникает аутоиммунное заболевание.

Причинами его являются совокупность генетики и факторов окружающей среды.

Первое мы изменить не можем.

А вот факторы окружающей среды (питание, физическая активность, отказ от вредных привычек) - в нашей власти.

В моей практике нередко приходится сталкиваться с жалобами больных, которые на первый взгляд, не связаны с аутоиммунными расстройствами.

Например, общая слабость, повышенная масса тела, иногда отеки. При обследовании диагностируется аутоиммунный тиреоидит - распространенное аутоиммунное заболевание, которым чаще всего страдают женщины.

Другой случай - жалобы на болезненность в суставах, скованность их преимущественно по утрам. Может быть началом ревматоидного артрита.

И это далеко не полный перечень аутоиммунных заболеваний.
Например - рассеянный склероз, псориаз, сахарный диабет 1 типа, системная красная волчанка, язвенный колит, целиакия и т.д. - более 80 аутоиммунных болезней!!

Специалисты компании OSTMED работают в составе центра аутоиммунных заболеваний им. Заблудовича (мед. центр Тель-ха-Шомер им. Шиба, Израиль), который является ведущим мировым центром в области диагностики и лечения аутоиммунных заболеваний.

Важно помнить – раннее обращение пациента к врачу, своевременный правильный диагноз и современное адекватное лечение обеспечат благоприятное течение аутоиммунного заболевания и предотвратят неблагоприятный исход.

Дополнительные посты с новейшей информацией о насущных проблемах медицины и здоровья - на странице https://www.facebook.com/OSTMEDCOM/.

С уважением, доктор медицинских наук Изяслав Шапиро.

Иллюстрация: Мозаика Аутоиммунитета (Mosaic of Autoimmunity by Prof. Yehuda Shoenfeld).

Библиография:
1. Brady David M. Molecular Mimicry, the Hygiene Hypothesis, Stealth Infections and Other Examples of Disconnect between Medical Research and the Practice of Clinical Medicine in Autoimmune Disease. Open Journal of Rheumatology and Autoimmune Diseases, 2013, 3, 33-39

2. Lerner Aaron et al. The World Incidence and Prevalence of Autoimmune Diseases is Increasing. International Journal of Celiac Disease, 2015, Vol. 3, No. 4, 151-155

3. Huan Song Et al. Association of Stress-Related Disorders With Subsequent Autoimmune Disease. JAMA June 2018 Volume 319, Number 23

Уважаемые Друзья.
Пандемия Коронавируса COVID-19 заставляeт нас менять привычные устои.

Риск неблагоприятного исхода от Коронавируса по оценке ВОЗ составляет 4.6%. В группе повышенного риска находятся люди с ослабленным иммунитетом - пожилые старше 70 лет и с хроническими заболеваниями.

Однако - риск неблагополучного исхода от несвоевременно диагностированного онкологического заболевания, либо от непредотвращённого инфаркта или инсульта - намного больше!!

Компания OSTMED даёт Вам возможность продолжить получать медицинскую помощь от ведущих медицинских специалистов Израиля - для сохранения здоровья и продления жизни для Вас и Ваших близких.

Существуют несколько вариантов:

Одноразовая он-лайн консультация от профильного специалиста для решения текущего вопроса со здоровьем;

Постоянное он-лайн медицинское наблюдение и информационная поддержка - как для пациентов с хроническими болезнями, так и для здоровых людей, заинтересованных в профилактике заболеваний.

В нашей международной он-лайн команде работают ведущие специалисты мирового уровня по всем необходимым для Вас медицинским специальностям:

Терапия - проф. Шапиро И. (клиницист - первичная диагностика и дифференциация к профильному специалисту);
Онкология - проф. Вольф. И, д-р Живелюк И., проф. Славин Ш.;
Аутоиммунология - проф. Шенфельд И., проф. Шовман О., проф. Тоуби Э.;
Кардиология - проф. Тененбаум А., проф. Сегев А.;
Педиатрия - проф. Барзилай А., проф. Васерман Д.;
ЛОР - проф. Вольф М., д-р Бадрин Л.;
Урология - проф. Дотан З., проф. Равив Г.;
Гинекология - д-р Лаксман Д., д-р Коэн К., проф. Цалел Й.;
Гастроэнтерология - проф. Шапиро И., д-р Лахав М.;
Эндокринология - проф. Трипто-Школьник Л., д-р Мошкович Е.;
Неврология - проф. Тане Д., проф. Ахирон А., проф. Чапман Й.;
Нейрохирургия - проф. Харноф С., проф. Шпигельман А.;
Хирургия - проф. Кремер Д., д-р Голдис Ю., д-р Хайкин М.;
Дерматология - проф. Баум Ш., д-р Каплан Б.;

Для получения подробной информации и для записи - звоните +972524240217 (WhatsApp, Viber, Telegram), Skype - Israhealth.

Дополнительные посты с новейшей информацией о насущных проблемах медицины и здоровья - на странице https://www.facebook.com/OSTMEDCOM/.

Будем рады Вам помочь!
С уважением, Юрий Острински

Дорогой читатель!
КОРОНАВИРУС (COVID-19) - инструкция к действию - что необходимо делать и знать, чтобы обезопасить себя и своих близких от коронавируса.

1. Избегать контактов и рукопожатий. Мыть (дезинфицировать) руки во время и после пребывания вне дома и категорически избегать прикосновений к лицу.

2. Не находиться среди большого скопления людей. В людных местах - надевать одноразовую медицинскую маску и одноразовые перчатки. Маска должна прикрывать и плотно прилегать к области носа, рта и подбородка.

3. Знать симптомы болезни, которые могут появиться от 2 до 14 дней. Они включают лихорадку, сухой кашель, усталость, затрудненное дыхание или одышку. Более легкие случаи могут напоминать грипп. Необходимо знать, что люди могут передать вирус еще до того, как у них появятся симптомы (поэтому чрезвычайно важна изоляция людей, даже с отсутствием симптомов, которые были в контакте с заражёнными лицами, либо приехавших из неблагополучных стран по коронавирусу).

4. Укрепление иммунитета. В случае заражения - успешная борьба с вирусом на уровне организма – эта работа иммунитета (не зря наиболее уязвимая группа лиц – это люди пожилого и старческого возраста, а также лица, страдающие хроническими заболеваниями).
В этой связи в интернете огромное количество советов для усиления иммунной системы, НЕ имеющих научной доказательности.

Не существует волшебной таблетки, которая гарантированно укрепит Вашу иммунную систему и защитит Вас от коронавируса.
Но есть реальные способы позаботиться о себе и дать Вашей иммунной системе возможность справиться с коронавирусом, поражающим дыхательные пути (респираторный тракт).

Последние исследования свидетельствуют о том, что Витамин Д способен помочь организму бороться с респираторными заболеваниями.
Как это происходит? Витамин Д усиливает продукцию организмом антимикробных белков, которые убивают вирусы и бактерии, создавая защитное действие против острых инфекций дыхательных путей. Эти данные не являются окончательными. Исследование продолжается.

При этом важно помнить - что оптимальная и безопасная дозировка витамина Д должна быть индивидуально подобрана врачом-специалистом.

Кроме того, благотворное влияние на иммунную систему оказывают:

1. Снижение стресса. Беспокойство по поводу коронавируса, новых правил жизни увеличило наш уровень стресса, но мы знаем, что стресс ослабляет нашу иммунную систему.

2. Постоянное занятие физической активностью - особенно важно во время вынужденного карантина! Научно доказана связь между гиподинамией и риском развития многих тяжёлых хронических заболеваний. Подробная информация о физической активности и здоровье см. - https://www.facebook.com/OSTMEDCOM/posts/244626003588337.

3. Правильное питание укрепит Вашу иммунную систему!! Конкретные рекомендации и подробная информация изложены в предыдущих постах OSTMED :
"ЕДА должна быть ЛЕКАРСТВОМ !" - https://www.facebook.com/OSTMEDCOM/posts/220955885955349;
"О пользе пищевых волокон" - https://www.facebook.com/OSTMEDCOM/posts/216844066366531;
"О пользе Йогурта" - https://www.facebook.com/OSTMEDCOM/posts/215037416547196;
"О вреде Соли" - https://www.facebook.com/OSTMEDCOM/posts/231408854910052;
"Новое о Куркумине" - https://www.facebook.com/OSTMEDCOM/posts/231408854910052.

4. И наконец, нормализация сна. Оптимальным является 7-8 часов сна в сутки. Исследования показали, что риск заболеть становиться выше, когда человек спит менее пяти часов.

Дополнительные посты с новейшей информацией о насущных проблемах медицины и здоровья - на странице https://www.facebook.com/OSTMEDCOM/.

С уважением, доктор медицинских наук Изяслав Шапиро

Иллюстрация: Crown by David Liuzzo.

Библиография:
1. COVID-19: Guidance for infection prevention and control in healthcare settings. Version 1.0. Issued jointly by the Department of Health and Social Care (DHSC), Public Health Wales (PHW), Public Health Agency (PHA) Northern Ireland, Health Protection Scotland (HPS) and Public Health England as official guidance
2. Adrian R Martineau et al. Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory tract infections: systematic review and meta-analysis of individual. //BMJ 2017; 356: i6583

Уважаемый читатель!
В прошлый раз мы говорили с Вами о благотворном влиянии физических упражнений на кишечную микробиоту. К этой теме мы еще вернемся.

Но сегодня я хочу рассказать о яркой, острой и даже жгучей стороне нашей жизни – о приправах. Именно они создают неповторимый вкусовой букет, и при этом помогают нам обойтись без соли.

Приправа, о которой пойдет сегодня речь, имеет тысячелетнюю историю. Но научные открытия в медицине последних лет вознесли этот продукт на вершину славы.

Речь идет о куркуме.

Куркума, золотая пряность, полученная из корневища растения Curcuma longa, использовалась для придания цвета и вкуса пищевым продуктам с древних времен.

Традиционно эта пряность использовалась в аюрведической медицине.

Куркумин (Curcumin) — основной компонент, входящий в состав корня куркумы.

Итак, новое о куркумине.
1. Последние исследования показали чудесное влияние этой пряности на кишечную микробиоту. Куркумин поддерживает разнообразие кишечной микробиоты (признак здорового молодого организма).
2. Доказано, что куркумин лечит «дырявый кишечник» (leaky gut - см. пост «дырявом кишечнике» на https://www.facebook.com/OSTMEDCOM/), увеличивая белки плотных межклеточных соединений. Эти соединения восстанавливают кишечный барьер.
3. Куркумин замедляет старение. Он увеличивает активность белков, сдерживающих старение (например, сиртуины) и подавляет белки, участвующие в процессе старения (например, NF-kB, mTOR). Таким образом, происходит удаление состарившихся клеток.
4. Очищая организм от стареющих клеток, куркумин предотвращает онкологические заболевания.
5. Изучение его иммунологических эффектов показало, что куркумин может быть существенным дополнением к лекарственной терапии при воспалительных и аутоиммунных заболеваниях.
6. И, наконец, для людей, следящих за своей фигурой и с повышенной массой тела – куркумин усиливает эффективность физических упражнений!

Куркумин великолепен!
Вы должны ввести его в свой рацион.
Но нужно помнить, что он не является лекарством, а всего лишь дополнением к лекарственной терапии, а также одним из компонентов здорового питания.
Пусть у Вас на столе появится солнце!

Дополнительные посты с новейшей информацией о насущных проблемах медицины и здоровья - на странице https://www.facebook.com/OSTMEDCOM/.

Важно помнить - возможна индивидуальная непереносимость тех или иных продуктов!

С уважением, доктор медицинских наук Изяслав Шапиро

Иллюстрации:
1. Молекулярная структура куркумина выделенного из корня куркумы. (Zheng Jia et al. Curcumin, A Polyphenolic Curcuminoid With Its Protective Effects and Molecular Mechanisms in Diabetes and Diabetic Cardiomyopathy).
2. Куркумин - (Y. Shoenfeld et al - lecture).

Библиография
1. Zheng Jia et al. Curcumin, A Polyphenolic Curcuminoid With Its Protective Effects and Molecular Mechanisms in Diabetes and Diabetic Cardiomyopathy //Frontiers in Pharmacology May 2018 Volume 9 Article 472;
2. Bielak-Zmijewska A. et al. The Role of Curcumin in the Modulation of Ageing //Int. J. Mol. Sci. 2019, 20, 1239;
3. Dahan, S., Segal, Y., and Shoenfeld, Y. (2017). Dietary factors in rheumatic autoimmune diseases: a recipe for therapy? Nat. Rev. Rheumatol. 13, 348–358. doi: 10.1038/nrrheum.2017.42;
4. Siddhartha S. Ghosh et al. Curcumin-mediated regulation of intestinal barrier function: The mechanism underlying its beneficial effects. //TISSUE BARRIERS 2018, VOL. 6, NO. 1, (13 pages);
5. Adrian L Lopresti. The Problem of Curcumin and Its Bioavailability: Could Its Gastrointestinal Influence Contribute to Its Overall Health-Enhancing Effects? //Adv Nutr 2018;9:41–50.

Дорогой читатель!
Ты живешь в век открытий. Оказалось, на кишечный микромир влияет не только еда, но и физическая активность. Была открыта ось кишечная микробиота - скелетная мускулатура.

Физические упражнения оказывают благотворное влияние на один из главных признаков здоровой микробиоты - ее разнообразие. Этот признак присущ только молодому организму. К концу жизни разнообразие кишечного микромира снижается.

Процесс старения замедляется за счет регулярных физических упражнений. Мы изменяем, оздоравливаем свой организм изнутри.
Увеличение разнообразия и богатства кишечного микромира с помощью физических упражнений – это совершенно новый взгляд на продление жизни.

Кишечная микробиота - это химическая фабрика по производству соединений, влияющих на наше здоровье. А физические упражнения – еще один инструмент в этом важном процессе.

Таким образом, мы можем омолаживать свой организм через микробиоту, замедляя ход биологических часов с помощью физических упражнений.

С другой стороны - снижение физической активности - одна из причин дисбактериоза и связанных с ним дисфункцией кишечного барьера и многочисленных заболеваний (сердечно-сосудистые, аутоиммунные, ожирение, подагра, диабет 2 типа, рак).

В настоящее время на базе университетской клиники больницы Ихилов (Сураски) Тель-Авив, Израиль - нами проводится исследование совместно с известным специалистом по йоге Андреем Сидерским, который разработал специальный комплекс упражнений Йоги для больных язвенным колитом и болезнью Крона. Цель исследования – определить способность влияния физических упражнений на длительность ремиссии язвенного колита и болезни Крона через моделирование кишечной микробиоты и кишечной проницаемости.

Без движения мир микробиоты скуднее! А в наш век высоких скоростей и гиподинамии - это открытие особенно актуально.

Дополнительные посты с новейшей информацией о насущных проблемах медицины и здоровья - на странице https://www.facebook.com/OSTMEDCOM/.

С уважением, доктор медицинских наук Изяслав Шапиро

Библиография
1. McFadzean R. Exercise can help modulate human gut microbiota Colorado: University of Colorado; 2014. [Dissertation].
2. Clarke SF, Murphy EF, O’Sullivan O et al. Exercise and associated dietary extremes impact on gut microbial diversity. Gut. 2014; 63: 1913–1920.
3. Шапиро И.Я. (Россия), Н. Магаршак (Израиль). Физические упражнения как инструмент моделирования кишечной микробиоты. Материалы международного конгресса «Олимпийский спорт и спорт для всех. СПб, Россия. 2016, с. 238-242.