מעברים - רונה ברזלי ליבני יעוץ שינה והתפתחות

אז מה היה לנו במפגש האחרון של הפרקטיקום?
הדרכה פעילה של היועצות עם תינוק בן 8 חודשים שהוריו עברו כבר שלושה יעוצי שינה כושלים!!!
לא סתם אני אומרת "הוריו" הוא פשוט לא נכח בפגישה
מוזר נכון?
שהרי הוא -לקוח הקצה .
אז זהו שבתפיסתנו לתינוק יש מקום מרכזי ביעוץ ובכדי להבין את קשייו יש לפגוש אותו ולאבחן את סיבת הקשיים.
אימו הופתעה לגלות שהדגשים שהושמו עסקו בין היתר בפעוט ולא רק בטכניקות הרדמה
פגשנו תינוק מהמם , מפותח לגיל,ו סקרן ופעלתן
משמעות השקט והרגיעה לא היו ברורים לאמא כלל - היא לא קשרה את זה לעובדה שמגיע ללילה מגורה יתר ואינו מוצא מנוח.והתוצאה- קשיי שינה.
בנינו לה תוכנית עבודה הכוללת הנחיות מפורטות ליום וגם ללילה.
הדגשנו את משמעות סדר היום, נתנו מספר הנחיות התנהגותיות להורים . כיצד לחזק התנהגויות מקרבות שינה ולהסיר התנהגויות מרחיקות שינה.
המלצנו על מספר גירוייים בעלי השפעת מרגיעה על מערכת העצבים.
ובעיקר עוררנו בה תקווה גדולה
איזה מספק זה להיות יועצת שלנו❤
בהצלחה לכל הבנות שניגשות למבחן סיום ביום שישי הקרוב ומתחילות את הסטאג'

מחר בבוקר מתקיים מפגש הפרקטיקום האחרון במחזור הנוכחי.
אותנו זה תמיד מרגש מחדש.
הבנות יעבירו הדרכה פעילה לאמא ותינוק שלא ישנים -
אח"כ- סטאז, מבחן, תעודה על הקיר
ועוד 8 בנות יצטרפו למעגל יועצות השינה שלנו המונה היום כ-150 יועצות!
וידינו לגמרי נטויה
❤
#יעוץשינה
#יועצותשינה
#הסבהמקצועית
#מקצועותהורות
#מדריכותהורים
#כישורישינה

זה לא קל להיות עצמאית / זה מאתגר לעיתים קצת מלחיץ.
בחסרונות אנו נוהגים לעסוק הרבה. כן, ביטוח לאומי ומע"מ והעדר ימי מחלה זכויות וכו
ויחד עם זאת כשאני עוצרת ומתבוננת בחיי המקצועיים והאישיים - אני לגמרי מצליחה לזקק את היתרונות הלא מעטים:
איזה כיף זה לקום בבוקר לשתות את הקפה בשקט, להספיק לשתות אותו אפילו בבית קפה על הדרך כי- יש לי הפריבילגיה לקבוע את הפעילות הראשונה בשעה שאני רוצה ביומן.
איזה אושר זה לקבוע את הפגישה הראשונה אחרי הפקקים!
איזו פריבילגיה זה ללכת לים לפני הפגישה הראשונה ולא להחתים כרטיס או לתת דין וחשבון לבוס שמעלי.
להספיק להניח את הראש לחצי שעה ולצאת להמשך היום.

איזה כיף זה לחזור בשני מהחופש ולא בראשון!
איזה לא נעים זה מהחברות השכירות 😋
ונכון זה גם מאתגר ודורש אחריות אישית גבוהה ועמידה בזמנים ותוכנית עסקית וניהול תזרים.
אבל- שווה את זה.
מעבר לכך יש כל כך הרבה סיפוק בלעזור למשפחות לחזור לישון - מה עוד שזו עבודה שאפשר לקחת איתנו לחופשה/ לים ואפילו מעבר לים ועדין לתת את הליווי המתבקש המדויק למשפחה

נשמע פנטזיה נכון?
ממש לא!
עניין של החלטה ובחירה
זו לא קלישאה כל מילה בסלע אז אם בא לך עוד שנה מהיום להרגיש כמונו זה הזמן.

מוכנות ללמד אותך איך עושים את זה או לפחות איך מתחילים- גם אנחנו התחלנו משם וחייה של נירה דומים לשלי.
חשוב לציין שמתכונת קורס יועצות השינה שלנו היא מתכונת שמאפשרת למידה בקצב אישי המותאם לך ומתאימה לאורח החיים העמוס של כולנו

רוצה לקבל פרטים על קורס היועצות שלנו ולהגשים חלום?

שלב הפרקטיקום
בקורס היועצות שלנו הוא השלב האהוב עלינו
יש לזה המון סיבות:
המפגש הראשוני פנים מול פנים עם היועצות העתידיות- הוא מרגש ומלווה בסקרנות גדולה.
ההזדמנות להמחיש לסטודנטיות ברמה הפרקטית, את כוחה של הדרכה זה מעלה תמיד
את רמות האדרנלין.
מפגש עם אמא כמעט מיואשת שיוצאת עם חיוך והודיה רבה - זה תמיד מעורר סיפוק רב
וכשסבא וסבתא נשארים פעורי פה, למרות הנסיון הרב שלהם -זה בכלל הופך את כל זה לקסם❤

רוצה לקבל פרטים על קורס יועצות השינה שלנו?

יש אמא בקהל שרוצה לקבל מאיתנו הדרכת שינה חינמית??
ההדרכה מתקיימת במסגרת קורס היועצות שלנו-
ביום שישי הקרוב בשעה 9:30 בהוד השרון.
חשוב לציין שההדרכה מועברת על ידי מנסחות השיטה
שזהו צ'ופר ענק!
כל הקודמת זוכה
כיתבו בתגובות אני ונחזור אליכן בהקדם🥰
💫

איזה סיוט זה לצאת מהפוך בחורף...
ועוד באמצע הלילה?
ועוד כמה פעמים בלילה?
ועוד רק בשביל להחזיר את המוצץ לפה של התינוק?
תחשבי על ההורים שזו שגרת הלילה שלהם...
סיוטטטטט
אז מה עושים???
או שהולכים על לינה משותפת (זהירות, הפוך עשוי להיות מסוכן) ,
או שהולכים על ייעוץ שינה.
לפעמים כל מה שצריך זה הדרכה קצרה וממוקדת. והיועצות שלנו יודעות לעשות את זה נפלא!
רוצה לייעץ להורים איך לפתור קשיי שינה??

אז תצטרפי לקורס שלנו
עכשיו גם תוכלי להנות מהטבה של 10 אחוז הנחה שזה ממש כדאי
פרטים אצלנו😇

https://www.01kishurim.com/01-course

שלב הפרקטיקום בקורס היועצות שלנו בעיצומו.
כאלו פירגונים לא הולכים ברגל
לא חלמנו האמת שהקורס ההיברידי יהפוך להיות כזו הצלחה מסחררת
מתכוננות לסבב הבא של הפרקטיקום שיתחיל בסוף מאי
ובנתיים נהנות מהמילים הטובות
נירה מירון מטפלת קוגניטיבית התנהגותית Li-Cbt
מעברים - רונה ברזלי ליבני יעוץ שינה והתפתחות
❤

למה בשיטת 0.1 כישורי שינה פוגשים את התינוק במעמד הההדרכה? ( בשונה משיטות אחרות)

* כי זה פשוט לא הגיוני לכתוב עבורו תוכנית לשינוי הרגלים בלי לפגוש אותו!
* כי בפגישה עם התינוק נסתכל על הסיבות הספציפיות שלו לקשיי השינה. ואם לא נראה אותו בעצמנו, לא נדע!
* כי לא באמת משנה כמה ההורים יתארו במדויק כיצד מתנהג ומתפתח -אין כמו מראה עיניים!
* כי בתפסיתנו - ההתנהגות ההורית וההרגלים שיצרו - הם רק חלק מהסיבות לקשיי השינה שהתהוו בבית.
* כי מלכתחילה בחרנו מקצוע, שלקוחות הקצה בו הם הלקוחות הכי תמימים ומתוקים בעולם❤
רוצות לקרוא עוד על הקורס שלנו ?

תכלס השאלה - איך ישנת? זו השאלה הכי שכיחה ביקום #כישורישינה

הפלור[email protected]

מוזמנות להקשיב להרצאה מעניינת מבית כישורי שינה
https://vimeo.com/874838015/22eaf97ced?share=copy

https://www.01kishurim.com/post/חופשה-עם-הקטנים-השתגעתם

היי
מחפשת משפחות עם תינוקות בעלי צרכים מיוחדים במיוחד כאלו
שאובחנו לאחרונה
שמחפשים לקבל ערך מוסף ממני.
אחת לחודש אני מציגה מקרה ומאבחנת במסגרת כיתת לימוד
כך- כולם מרויחים מזה
עלות איבחון במסגרת זו מסובסדת כמעט ב80%!
אז אם אתם מכירות/ים
משפחות שהיו רוצות לקחת חלק בזה
אודה לכם על השיתופים❤

רגע לפני יום העצמאות
הרצאה מעניינת על הקשר בין שינה לעצמאות

על הקשר בין הרדמות לעצמאות אצל תינוקות ופעוטות האם הרדמות עצמאית חשובה? מאיזה גיל כדאי לעודד שינה עצמאית? ומה הקשר בין עצמאות בזמני הערות לעצמאות בהרדמות? מוזמנים להאזין לפרק חדש פודקאסט שלנו על שנת תינוק...

כנגד כל הסיכונים-
על טיפול בעיכובים התפתחותים, על פוקר-
ועל מה שבינהם.

אני יושבת בביג בליינד עם זוג קינגים. הבליינדים 500- 1000 שחקנית מהמידל פוזישן עושה רייז של 3000.
שחקנית בקאט אוף (שמרנית מאוד) דוחפת אול אין.
ההימור מגיע אלי ואני משלמת לה- האול אין שלי כ-50 בליינדים.

שואו דאון - השמרנית מראה אסים- בעסה .

אבל סיכון שמהווה סיכוי גבוה לא ככה?

אני מסתכלת עליה על הילדה הזו- יפייפיה שאין כמותה. נקיה וריחנית.
היא לא תראה אותי בעיניה בחיים- עיוורון מוחי -תקראו לזה קארמה.
היא גם לא תלך בכוחות עצמה- אני רוצה להאמין שכן. ראיתי כבר ניסים בחיי.
גן אכזר שכזה, שספר 20 מליארד אנשים בעולם והחליט לפול דווקא עליה, על הילדה היפה והמתוקה הזו מה הסיכוי לעזעזל??
עליה ועל עוד 30 ילדים בלבד בכל העולם. מה הסיכוי??
סיכוי כמעט אפסי אבל קיים.
אני מנסה להובילה לשכיבה על הבטן - אפס סיכונים- מקסימום לא אצליח.
היא מתקשה בזה כל כך.
גופה ספסטי, מתעקש לא להרפות- מחזיקה את גופה בחוזקה כאילו משלימה עם הגזרה.
ואני יודעת שיש לי הכלים להובילה לשם אני יודעת את זה ולא מוותרת.
אני מסתכלת על גופה המוחזק והספסטי ומתכננת כל מהלך-נחושה ומאמינה. הסיכויים לא מעניינים אותי- במקסימום אצליח.
וגופה, כאילו מאמין בידי בוטח בי ומקשיב, והספסטיות העיקשת לאט לאט נמוגה. הוריה מסתכלים ומשתהים ואני מחייכת ואומרת להם שאני מאמינה בסיכוי "תראו זה תכף יקרה". אין לי ידיעה ברורה אבל הסיכוי שם.
אחד הדברים שהפוקר שיקף לי, למרות שידעתי זאת, רק לא הסתכלתי לזה אף פעם בעיניים (בטח לא באופן מודע)
זה שהדרך לייצר סיכוי היא לקיחת סיכון.
כשאני פוגשת ילדים פגועים ומטפלת בהם, נוגעת בהם, מזיזה אותם ומתמרנת את תנועתם, אני גורמת לסובבים להשתהות על האומץ, על התעוזה על הנחישות, על חוסר ההזדהות, על חוסר ההתרגשות שלי ממצבם, על הבטחון שאני מפגינה- אפילו כשמדובר בתינוק פגוע מאוד.
אני אף פעם לא מייצרת תקוות שווא או מבטיחה הבטחות - זה לא הקטע שלי. אבל, אני תמיד חדורת אמונה שהמצב יכול להיות טוב יותר. אני מאמינה בסיכויי הגמישות של המח.

העולם הזה הוא כל כך המגרש הביתי שלי- שגם תינוקת עם תסמונת נדירה בעל שם לא ידוע אינה מלחיצה אותי. להפך- מאתגרת אותי.
שולחן הפוקר הוא כזה.
אמנם לא מדובר על הצלת חיי אדם והתפתחות. לא לשם כך אני מייצרת את ההקבלה.
אבל - הפוקר הוא בהחלט מיקרו קוסמוס של אלו שדיברתי עליהם עד כה.
"מה הסיכון שאני מוכנה לקחת בשביל הסיכוי להצליח/ להרוויח/ להציל/ להתקדם ולקדם?

העבודה עם ילדים עם צרכים מיוחדים טומנת בחובה מתן סיכויים.
במיוחד, כאשר המדע חורץ את דינם של ילדים אלו.
פגשתי לא מעט ילדים בחיים שהוריהם איבדו את האמונה בסיכוי לקדם אותם.
לראות הורים מיואשים - זו חוויה קשה.
השטח והנסיון לימדו אותי לא לוותר, להאמין בסיכויים
זר יאמר שאני לוקחת סיכון-
אני אומרת שאני מייצרת סיכוי.
ככל שאני מתעמקת במשחק הפוקר, אני מבינה את המאזן בין הסיכויים והסיכונים ואת העובדה שברורה לי במגרש שלי - ללא סיכונים אין סיכויים.
אולי מכאן מגיעה המשיכה הלא מוסברת למשחק הזה
שמהווה פלטפורמה טיפולית גם עבורי בין השאר.
מגרש שמאפשר לי לראות את החיים דרך הקלפים, דרך הנשים שאני משחקת איתם, דרך עצמי.
מגרש שמאפשר לי לאמן את השריר הזה של סיכוי מול סיכון
להעז, לא לפחד, להתמקצע, להתרסק, לנצח , להפסיד, ללמוד מטעויות, להעז, לסכן, לייצר סיכוי, לשאוף, להשפיע ולפחד ובכל זאת לעשות.
והכי חשוב להאמין בסיכויים שאינם קשורים בקלפים שאת מחזיקה אלא בדרך שאת משחקת איתם ואותם.
❤

איזה כיף בגן 💟

פסח מאחורנו,
הפעוטות חזרו לגן. ותהליך ההסתגלות חוזר חלילה מוכר?

אז מה עושים?

1. הקפידו על השכבה מוקדמת בלילה יותר קל להסתגל כשרעננים.
2. מומלץ להגיע לגן מוקדם יאפשר לכם להחליף כמה מילים עם הגננת, ויאפשר לתינוק להתמזג .
3. אין צורך להרבות במילים כמו: "אמא הולכת וחוזרת" וכו'. להפך- זה עלול לחזק את ההתנהגות.
4. אם התינוק בוכה ממש ברגע הפרידה נסו לשדר - "עסקים כרגיל" .
5. בסוף היום שאלו את הגננת היכן בא הקושי לידי ביטוי קשה לו בארגז החול? קשה לו בזמן ההירדמות? אולי קשה לו כשמתרחקים או כשמתקרבים? זיהוי ומענה יהפכו את העניין לבר טיפול ולא לחוויה מתמשכת של קושי הסתגלותי.
6.אם תינוקכם מתעורר מוקדם בבוקר- סביב השעה 5:00 נסו להשכיבו לתנומה קצרצרה לפני צאתכם מהבית.
8. נסו להיפגש עם אימהות וילדים מהגן בסופי השבוע ובחגים הבאים
9. בקשו מהגננת שתמלא עבורכם מעקב אחר שעות השינה של תינוקכם - סביר שבימים הראשונים, סדר היום ישתנה - חשוב שתדעו מה היה במחצית הראשונה של היום .
10. שתפו את הגננת בהרגלי השינה של התינוק. אם אתם נמצאים בתהליך שינה או כל תהליך אחר ספרו לה.
11. ציידו את התינוק בחפץ שמוכר לו.
12. נשמו עמוק, הכי עמוק שאפשר. זכרו את כל הפעמים הסתגלות היא חלק בלתי נפרד מהחיים. ולמרות שיש בה קושי יש בה גם הרבה טוב – אדם שיודע להסתגל, מיטיב להתמודד, ויכול לצמוח🥰

בטוח שמעתם או שאתם מכירים חברים שלכם, או חברים של חברים שלכם או חברים של חברים של חברים ..
שיש להם תינוק/ פעוט עם עיכוב התפתחותי.

הזדמנות פז של ממש לקבל ממני איבחון תפקודי בעלות מינימלית ממש
במסגרת השתלמות מקצועית שמועברת על ידי לנשות מקצוע מהתחום.
שיתוף הפוסט יביא אלי את המשפחה שזקוקה לי.

לחיצה על שיתוף וזהו🥰

כנגד כל הסיכונים-
על טיפול בעיכובים התפתחותים, על פוקר-
ועל מה שבינהם.

אני יושבת בביג בליינד עם זוג קינגים. הבליינדים 500- 1000 שחקנית מהמידל פוזישן עושה רייז של 3000.
שחקנית בקאט אוף (שמרנית מאוד) דוחפת אול אין.
ההימור מגיע אלי ואני משלמת לה- האול אין שלי כ-50 בליינדים.

שואו דאון - השמרנית מראה אסים- בעסה .

אבל סיכון שמהווה סיכוי גבוה לא ככה?

אני מסתכלת עליה על הילדה הזו- יפייפיה שאין כמותה. נקיה וריחנית.
היא לא תראה אותי בעיניה בחיים- עיוורון מוחי -תקראו לזה קארמה.
היא גם לא תלך בכוחות עצמה- אני רוצה להאמין שכן. ראיתי כבר ניסים בחיי.
גן אכזר שכזה, שספר 20 מליארד אנשים בעולם והחליט לפול דווקא עליה, על הילדה היפה והמתוקה הזו מה הסיכוי לעזעזל??
עליה ועל עוד 30 ילדים בלבד בכל העולם. מה הסיכוי??
סיכוי כמעט אפסי אבל קיים.
אני מנסה להובילה לשכיבה על הבטן - אפס סיכונים- מקסימום לא אצליח.
היא מתקשה בזה כל כך.
גופה ספסטי, מתעקש לא להרפות- מחזיקה את גופה בחוזקה כאילו משלימה עם הגזרה.
ואני יודעת שיש לי הכלים להובילה לשם אני יודעת את זה ולא מוותרת.
אני מסתכלת על גופה המוחזק והספסטי ומתכננת כל מהלך-נחושה ומאמינה. הסיכויים לא מעניינים אותי- במקסימום אצליח.
וגופה, כאילו מאמין בידי בוטח בי ומקשיב, והספסטיות העיקשת לאט לאט נמוגה. הוריה מסתכלים ומשתהים ואני מחייכת ואומרת להם שאני מאמינה בסיכוי "תראו זה תכף יקרה". אין לי ידיעה ברורה אבל הסיכוי שם.
אחד הדברים שהפוקר שיקף לי, למרות שידעתי זאת, רק לא הסתכלתי לזה אף פעם בעיניים (בטח לא באופן מודע)
זה שהדרך לייצר סיכוי היא לקיחת סיכון.
כשאני פוגשת ילדים פגועים ומטפלת בהם, נוגעת בהם, מזיזה אותם ומתמרנת את תנועתם, אני גורמת לסובבים להשתהות על האומץ, על התעוזה על הנחישות, על חוסר ההזדהות, על חוסר ההתרגשות שלי ממצבם, על הבטחון שאני מפגינה- אפילו כשמדובר בתינוק פגוע מאוד.
אני אף פעם לא מייצרת תקוות שווא או מבטיחה הבטחות - זה לא הקטע שלי. אבל, אני תמיד חדורת אמונה שהמצב יכול להיות טוב יותר. אני מאמינה בסיכויי הגמישות של המח.

העולם הזה הוא כל כך המגרש הביתי שלי- שגם תינוקת עם תסמונת נדירה בעל שם לא ידוע אינה מלחיצה אותי. להפך- מאתגרת אותי.
שולחן הפוקר הוא כזה.
אמנם לא מדובר על הצלת חיי אדם והתפתחות. לא לשם כך אני מייצרת את ההקבלה.
אבל - הפוקר הוא בהחלט מיקרו קוסמוס של אלו שדיברתי עליהם עד כה.
"מה הסיכון שאני מוכנה לקחת בשביל הסיכוי להצליח/ להרוויח/ להציל/ להתקדם ולקדם?

העבודה עם ילדים עם צרכים מיוחדים טומנת בחובה מתן סיכויים.
במיוחד, כאשר המדע חורץ את דינם של ילדים אלו.
פגשתי לא מעט ילדים בחיים שהוריהם איבדו את האמונה בסיכוי לקדם אותם.
לראות הורים מיואשים - זו חוויה קשה.
השטח והנסיון לימדו אותי לא לוותר, להאמין בסיכויים
זר יאמר שאני לוקחת סיכון-
אני אומרת שאני מייצרת סיכוי.
ככל שאני מתעמקת במשחק הפוקר, אני מבינה את המאזן בין הסיכויים והסיכונים ואת העובדה שברורה לי במגרש שלי - ללא סיכונים אין סיכויים.
אולי מכאן מגיעה המשיכה הלא מוסברת למשחק הזה
שמהווה פלטפורמה טיפולית גם עבורי בין השאר.
מגרש שמאפשר לי לראות את החיים דרך הקלפים, דרך הנשים שאני משחקת איתם, דרך עצמי.
מגרש שמאפשר לי לאמן את השריר הזה של סיכוי מול סיכון
להעז, לא לפחד, להתמקצע, להתרסק, לנצח , להפסיד, ללמוד מטעויות, להעז, לסכן, לייצר סיכוי, לשאוף, להשפיע ולפחד ובכל זאת לעשות.
והכי חשוב להאמין בסיכויים שאינם קשורים בקלפים שאת מחזיקה אלא בדרך שאת משחקת איתם ואותם.
❤
Orit Bash Seroussi
Niv Sofer

כך נעביר את לילות החנוכה (עם מינימום נזקים )

תינוקות אוהבים שגרה וחלקכם משקיעים מאמץ רב בכדי לייצר אותה- השגרה המוכרת מקנה לתינוק תחושת בטחון- יחד עם זאת יציאה חד פעמית ממנה אינה אמורה להפר את הכללים כל עוד תחזרו לשגרתכם מספר ימים לאחר מכן. אל תאמרו לעצמכם גם ככה יצאנו משגרה- אחרי החגים "נתחיל בדיאטה" אלא, נסו לשמר את ההרגלים הקיימים כמידת האפשר - לפחות את חלקם.

הנה מספר טיפים שיעזרו לכם לשמור על שגרת היום והלילה:

1. לבוש:
הלבישו את התינוק בבגדים רכים ונוחים בערב החג על אף הפיתוי להלבישו בבגדים מחויטים לכבוד החג:)

2. זמן הגעה:
מומלץ להגיע להדלקת הנרות בשעה מוקדמת- נסו להגיע ראשונים לפני שמתחילה ההמולה ולפחות שעה לפני
שעת ההרדמה הרגילה.

3. נסיעה באוטו:
אם תינוקכם רגיל לשנת אחהצ- אפשר לנצל את הפקקים לתנומה זו.

4. שעת הרדמה:
מומלץ להרדים את הפעוט לפני הדלקת הנרות ולפני ששאר בני המשפחה מגיעים.

5. האכלה:
אם אתם חוזרים הביתה באותו הערב - העבירו את התינוק בשקט, מבלי להדליק את האור או לדבר.
אם בכל זאת יתעורר במעבר- אין מה להלחץ או להבהל. אם רגיל לאכול בלילה נצלו זמן זה להאכלה.

6.טקסים:
בערב החג אפשר לדלג על טקס השינה. במהלך ימי החג נסו
להקפיד על הטקסים הקיימים: טקס ערות, טקס יום, וטקס שינה, גם אם אינכם נמצאים בסביבה המוכרת.

7. חפץ מעבר/ מוצץ
ציידו את התינוק באובייקט המעבר שלו ( כשמו כן הוא)

8. סדר יום וחלונות שינה:
אם אתם יוצאים מהבית למספר ימים לרגל חופשת החג -הקפידו לשמור על זמני השינה והאכילה שאליהם תינוקכם רגיל, גם אם לא ישן במיטתו או לא נמצא בגן או במסגרת אליה הוא רגיל.

9. חזרה לשגרה:
גלו סבלנות, נשמו עמוק נצלו תקופה זו לעשות סדר בהרגלי השינה ובסדר היום.

10. חג שמח מלא באור( יום) ושינה טובה לכולם

קשיי שינה בגיל שנתיים
מייצרים אתגר לא פשיט
תוסיפו לזה שברוב המקרים - פעוטות בגיל הזה כבר לא ישנים במיטת תינוק( חבל)
ומגלים שלרדת מהמיטה- זו פעולה פשוטה שגוררת אחריה הרבה מאוד תשומת לב הורית. והתוצאה- קרנבל כל הלילה.
אתמול פנתה אלי אמא בשאלה- כיצד אני נוהגת לטפל בקשיי שינה בגילאים אלו - את זאת שאלה אחרי שדיברה לטענתה עם יועצת שנתנה לה עצות קשוחות בינהם - חוסר מענה לבכי והתעלמות. ושוב לא יכולתי שלא להזכר בפוסט הקודם שכתבתי וחשבתי
על עמדתי' בנושא
1. טיפול בקשיי שינה בגילאים אלו דורש פגישה עם הפעוט והכרות איתו ועם הוריו
אני מגלה ברוב הפעמים תינוקות בעלי מזג מוביל, דעתן, סוער וסקרן שנוטה לנהל את הוריו.
2. צריך שניים לטנגו:
הכרות עם מזג ההורה-
לרוב אגלה שההורה מתקשה לעשות גבולות ברורים גם ביום, מאפשר לפעוט לומר את מילתו האחרונה גם בפעולות פשוטות ושגרתיות במהלך היום. ואינו נוטה לשים מספיק גבולות ברורים.

התוצאה- התאמה בין מערכת היחסים ביום למערכת היחסים בלילה.
הגיוני נכון?
מסקנה-
טיפול בקשיי שינה של פעוטות - דורש התייחסות מעמיקה והבנת הדיאדה בין הפעוט להורה גם ביום
בעייתי וכמעט בלתי אפשרי להתחיל וליישם גבולות ברורים בלילה במיוחד כשאלו- אינם קיימים כלל ביום.

שלושה טיפים ממני-
1. תרגלו "לא" גם ביום מבלי לומר את המילה -"לא" אלא דרך שיקוף
למשל- אם הילד הרביץ משך או נשך - הסתכלו עליו אימרו לו - " אתה נשכת" והתרחקו קלות.
2. נהלו משחק משותף לפחות פעם אחת ביום.
במשחק שמרו על כללים, חוקים, ניהול משחק וגבולות .
3. חזקו את הפעוט על שלוש פעולות במהלך היום שנתפסות לכם כפעולות טובות .
משחק עצמאי, ישיבה בכסא , הקשבה( גם אם לפני לא חשבתם לחזק על זה)
ועכשיו תגידו לי
חשבתם שיועצת שינה תיתן עצות כאלה שאינן קשורות כלל ללילה?

יש דבר אחד רע
במקצוע הזה שנקרא "יועצת שינה"
והוא - השם שנתנו לו!

כבר מעל עשור אני נתקלת בשאלה המפורסמת:
האם את עושה יעוצים גם לתיינוקת שנולדים?
האם היעוץ מתאים לתינוק בין חודש?
ופתאם הבנתי שמהות הבעיה נעוצה בשם הזה-
"יועצת שינה"
אז בואו לרגע נעשה סדר-
ולו בכדי לנפץ את המיתוסים , את ההרמות להנחתה ואת כל הרעשים השקטים והרועשים ברשת- אלו שעושים עוול לא קטן לנשות מקצוע טובות ובכך גם לאמהות.
מה הפרופיל של יועצת שינה
(בשיטת 0.1 כישורי שינה) ובמה היא יכולה לתרום לאמא שזה עתה ילדה?
1.התמודדות עם בכי ודרכי הרגעה- זיהוי סיבות הבכי וחוסר השקט - במידה וקיימים ומתן פתרונות מתאימים.
2. בניית סדר יום המותאמת לגיל התינוק, לצרכי השינה והכלכלה שלו, מענה לשאלות כמו - מתי אוכלים / מתי נרדמים/ כמה ישנים / למה ישנים.
3. התאמת גירויים נכונים לשעות הערות- מה ניתן ומומלץ לעשות בשעות שהתינוק ער- מוטורית וחושית- מה הגירויים שמתאימים לתינוק הספציפי אותו היא פוגשת.
4. סייד אפקט היועצת מהווה מצפן לאמא- נותנת הכוונה- ספר הוראות - כללי אצבע ובכך- מקנה בטחון ובהירות לאמא. התוצאה- אמא רגועה.
5. מתן הסבר מדודק על פיזיולגיית השינה של התינוק בחודשים הראשונים ובכל הכרה בעובדות הפשוטות לדוגמא- יתכנות של אפיזודות ערות בלילה.
6. הנחייה התנהגותית לאמא- לדוגמא מה לא מומלץ לעשות כשתהיה אפיזודת ערות ארוכה בלילה- וזאת בכדי להמנע מהרגלי שינה לא טובים בהמשך.
7. היועצת מייצרת סדר ובטחון לאמא- מורידה משמעותית את סימני השאלה ממצבים מסוימים- האם התינוק עייף/ רעב/ כאוב/ סובל
או כל סיבה אחרת שמובילה אותו להתנהגות חסרת שקט.
נשמע מעולה נכון?
מה היא ממש אבל ממש לא עושה?
1. היא לא מיעצת לאמא לתת לתינוק שלה לבכות עד שנרדם- וואי מיתוס איום!
2. היא לא מלמדת את האמא טריקים לשינה רציפה.
3. היא לא גוזלת מהתינוק שום צורך בסיסי להפך - היא דואגת לכך שהכל יתקיים.
4. היא לא מפסיקה את ההנקה לאמא! זו המצאה מארץ ההמצאות!!
קיצר
שם רע!
בוא נתחיל לקרוא לה אחרת ונתקן את המעוות.
רעיונות

"אימון שינה" שטויות במיץ עגבניות? או כותרת רעה לתהליך משנה חיים?!
ליווי ותמיכה בתינוקות זוכה בשנים האחרונות להכרה רחבה אבל גם ללא מעט ביקורת, ומדי פעם מתעוררים ויכוחים בין אלה שתומכים בייעוצים השונים לבין אלה שרואים בהם התערבות בדרכו של הטבע. אז הינה כמה נקודות חשובות בעניין –
בכל הנוגע למנגנוני השינה הטבע חכם, והוא זה שקובע את כללי המשחק.
למשל, בתחילת חיי התינוק הטבע דואג לדינמיקה הורמונלית שמותאמת בדיוק לצרכיו של הרך הנולד. רמות המלטונין נמוכות, הביולוגיה מנוהלת על ידי מערכת הומאוסטטית שאינה מגיבה לגירויים חיצוניים (כמו יום ולילה, או אור וחושך), ומי שמנצח על התזמורת הזו הם דווקא הורמונים מעוררים, שכשהם נסוגים מתאפשרת שינה (חלונות שינה).
ולמה הטבע בחר לעשות זאת?
ממניעים השרדותיים. בחודשים הראשונים המערכות השונות (ביניהן מערכת העצבים מערכת הנשימה, מערכת העיכול) עוד לא הבשילו לגמרי. שינה מחזורית הכוללת התעוררות מדי פעם, מבטיחה בקרה על המערכות, ופעילות סדירה שמגינה על הגוף. ההתעוררות נועדה בין היתר לאכילה, לבקרה על הנשימה וכדומה. אלה חשובים יותר משינה בחודשים הראשונים.
המערכת המאפשרת הבחנה בין יום ולילה, הולכת ומבשילה ומגיעה לתפקוד מיטבי בגיל 5 חודשים לערך. המלטונין, הורמון השינה המפורסם, מגיע לרמות תפקודיות מיטביות ובזכותו (ובמיוחד בזכות השמש) נוצרת הבחנה בין יום ולילה. בשלב זה המלטונין מופרש ברמות גבוהות כדי שהתינוק יוכל להיות פנוי לשינה, שנחוצה לו מאוד, ופחות עסוק בעוררות ובאכילה.
אז התינוק הוא "יצור חכם", שנולד עם התנאים הנכונים לשינה. עם זאת, לפעמים הסביבה שלו זקוקה להדרכה וליווי, בעיקר כדי שתאפשר לו לעשות את שלו. למה? כי אנחנו רוצים בטובתו. כי אנחנו מבינים שלמרות שהטבע עשה עבודה טובה – לפעמים דברים משתבשים. לפעמים צריך עזרה.
כשתינוק מתקשה לינוק, ההורים פונים ליועצות הנקה.
כשהוא מעוכב התפתחותית – אינו זוחל או אינו מתיישב – ההורים רצים לקבל הכוונה ותרגילים שיעזרו לו לצמצם את הפער;
כשהוא אינו סימטרי פונים לפיזיותרפיה;
כשיש לו גזים מנסים את כל תרופות הסבתא;
כשהוא לא הולך מוליכים אותו בהליכון;
זה לגיטימי, זה נכון וזה חשוב! הרי לא הייתם אומרים שזו דרכו של הטבע והזמן יעשה את שלו, נכון?
לכן, כשהתינוק לא ישן, פונים לייעוץ שינה. ממש כמו שלא היינו מחכים שעיכוב התפתחותי י

את החג האחרון שלנו יחד בילינו משפחתי ואני בצימר מקסים בצפון הארץ.
הילדים שלי ושלי אחיי כבר גדולים ומשנה לשנה חווית הנסיעה הופכת להיות קלילה יותר ואחרת.
אני זוכרת היטב את הנסיעות איתם (איך אשכח) כשהיו קטנים, את המחשבה על האריזה, את התיקים והחבילות את החיתולים, הבגדים להחלפה, הצעצועים, התרופות, המצופים, המזרנים, הלול, המטרנה, הכובעים לכל עונה בקיצור, איך אפשר לשכוח.
במתחם שיישנו, שהו מספר משפחות עם תינוקות בינהם משפחה עם תאומים כבני שנה ועוד פעוט בן שנתיים. צפיתי בהם ארוכות-בהורים העייפים, המותשים שקצת נדמה היה
ששואלים את עצמם למה בכלל יצאנו לחופש הזה?!??
האבא טייל ארוכות במעגלים עם התאומים עייף ומותש "זה לא פיקניק" הוא זורק כפליטה תוך כדי סיבוב עם העגלה על אף שרק הסתכלתי (משהו במבטי כנראה היה מלא אמפטיה והזדהות)

כן זה לא פיקניק, ויציאה לחופשה כזו ששוברת שגרה לעיתים מעמיסה ומכבידה במקום לעשות את הפעולה ההפוכה.
אבל פסח בפתח וכל מה שבא לנו זה קצת לנשום!
אז מה בכל זאת אפשר לעשות כאשר יוצאים משגרה?

אז הנה כמה טיפים שיעזרו לכם לשמור על שגרת היום והלילה של התינוק:
1. בכדי לצאת משגרה צריכה להיות קיימת שגרה! תינוקות אוהבים שגרה השגרה מקנה לתינוק תחושת בטחון ומאפשרת לתינוק להבין את ההתרחשות הקיימת וזו שעתידה להגיע.במידה וקיימת שגרה, ולתינוק סדר יום מבוסס, יציאה חד פעמית ממנה אינה אמורה להפר את הכללים כל עוד תחזרו אליהם יום לאחר מכן. אל תאמרו לעצמכם גם ככה יצאנו משגרה, אלא נסו לחזור להרגלים המוכרים יום למחרת.
2. הקפידו על הטקסים הקיימים טקס ערות, טקס יום וטקס שינה גם אם אינכם נמצאים בסביבה המוכרת- אלו יאפשרו לו להבין מה אתם רוצים ממנו ואת התרחיש העומד לקרות.
3.חפץ מעבר או כל חפץ שמוכר והוא רגיל אליו, מסייע גם ביציאה מהבית ומקנה לו תחושה של חיבור למקום המוכר.
4.אם יצאתם מהבית למספר ימים הקפידו לשמור על זמני השינה אליהם הוא רגיל גם במהלך היום בעגלה או מנשא גם אם לא ישן במיטתו.
הקפידו על חלונות השינה שלו גם אם המחיר הוא תנומה בעגלה או במנשא. פחות חשוב איפה ישן יותר חשוב מתי ישן
5. אם את נוסעת ומתקשה תפני אלינו ולקהילת היועצות שלנו או הסטודנטות שלנו שישמחו לתת לך יעוץ בנושא יציאה משגרה.
זכרו שגם אם לעיתים נדמה שהמחיר להקניית הרגלים ושגרה הוא מחיר גבוה וגם אם החופש יגבה מחיר קטנטן בסופו של דבר זה לגמרי משתלם!

רוצה להצטרף לשורותנו?
לנרשמות עד לסוף חג סוכות( 28.9) לקורס האון ליין (בלבד) יש הנחה של 500 ש"ח. כדא
בתמונה:
פעם שלי תמיד שלי❤
#כישורישינה

למה תינוקות בוכים?
למה זה קורה (גם) באמצע הלילה?
ומה אפשר לעשות בנידון?
1. לוודא שסיבת הבכי אינה קשורה בחיתול מלא או רעב.
2. לחכות עשרים שניות מתוזמנות לפני שניגשים ומרימים.
3 .לזכור שתינוקות בוכים- בלילה זה פשוט יותר מפריע
4. לשמור על חוקים של לילה- להמנע מהדלקה של אורות ויציאה מהחדר.
5. להאכיל במידה והגיע הזמן.
6.למצוא דרך אחת בה אתם מחזירים אותו לישון ולא לנסות לכבות השריפה דרך מספר שיטות
7. והכי חשוב- לנשום❤

#כישורישינה #

תעשי מה שאת אוהבת ולא תעבדי יום בחיים שלך
החלה הרשמה לקורס אוקטובר קורס ליועצות שינה בשיטת 0.1 כישורי שינה.

הקורס שלנו נבחר כקורס חובה במסגרת הכשרת מומחים לגיל הרך במכללה האקדמאית בווינגט
רוצה לשמוע פרטים נוספים?
צרי עימנו קשר
או הירשמי בלינק המצורף:
https://www.wincol.ac.il/?section=2589