MoveTherapy- פיזיותרפיה, פילאטיס מכשירים, פילאטיס שיקומי. תמר צור-מנור

בימים טעונים כאלה של מתח ודאגה, חשוב לזכור לדאוג גם לעצמנו🦋
פעילות גופנית, אפילו קלה, יכולה לעזור להתמודד עם המצב המורכב. היא מסייעת בהפחתת מתח ולחץ, מאפשרת הפוגה קצרה ממחשבות מטרידות ותורמת לשיפור איכות השינה🪷

מעבר לכך, רצוי להתמקד בפעילות שאוהבים, כך ניתן להנות גם מהתועלת המנטלית של הכושר הגופני וגם מההנאה של עיסוק במה שאתם אוהבים 💡

אל תשכחו את עצמכם, גם בזמנים כאלה 🤍

#פילאטיסמכשירים #פילאטיס #בריאות #יחדננצח

נושאי הסדנאות לחודש הקרוב, במחיר מיוחד לכבוד חודש אוגוסט!
אז למה אתן מחכות? שריינו ביומן! ✍️
לינק להרשמה: https://bit.ly/3LnM4ge

אימהות יקרות, אנחנו שמחות להציג בפניכן את הבית החדש שלכן!
תכירו את פנימא- בית לאימהות בכפר ✨
סדנאות, הרצאות, ומעגלי תמיכה שבועיים בניהולן של תמר צור מנור ומאיה סופר!
ימי רביעי בשעה 11:00,
הרשמה בלינק: https://bit.ly/3LnM4ge
מחכות לכן 🫶🏻

גיל המעבר - תקופת שינויים משמעותית בחיי כל אישה 🍂🌸
גיל המעבר מתחלק לשלושה סוגים עיקריים:
1. מופיע בהדרגה בין גילאי 45-55, נמשך עד שלוש שנים.
2. מופיע בשנות ה-30-40, נמשך שנה עד שלוש.
3. נגרם עקב פגיעה במערכת הרבייה ומלווה בסימפטומים חזקים.
מרבית הנשים תחוונה את הסימפטומים במשך שנתיים עד חמש שנים, אך לחלקן הם עשויים להימשך זמן רב יותר ויצריך טיפול רפואי 🗓️💊
התופעות האופייניות כוללות גלי חום, הזעת לילה, עצבנות ועוד, אך קיימים טיפולים שיכולים להקל עליהן. 🌡️
אחת הבעיות הנפוצות בקרב נשים בגיל המעבר היא החלשות של שרירי רצפת האגן, שעלולה לגרום לדליפות שתן, תחושת לחץ באזור הנרתיק ואי נוחות בזמן קיום יחסי מין.
אבל אל דאגה, יש פתרונות! אצלנו בקליניקה תוכלי לקבל טיפול מקצועי ויעיל לחיזוק רצפת האגן ושיפור איכות החיים 💪
רוצה לטפל בתופעות שמציקות לך? צרי איתנו קשר עוד היום במספר 052-868-6558 או השאירי פרטים, ונשמח לעזור! ☎️😊

#הורמונים

לרגל יום החברות הבינלאומי, אנחנו מזמינים אתכם לצרף אלינו את החברים שלכם, ולקבל הטבה שווה במיוחד!

מי שיצרף חבר/ה *למנוי* במהלך חודש אוגוסט, יזכה ב-20% הנחה על חודש ספטמבר!

ואתם כבר יודעים שכדאי להם לבוא רק אלינו, כי אצלנו בסטודיו המתאמנים כבר מזמן הפכו לחברים! 😉💕

#פילאטיסמכשירים #יוםהחברות

כבר שנים שאני מעבירה הרצאות וסדנאות בתחום רצפת האגן...אבל שנים שלא העברתי אצלי!
קורה לי המון שנגשות אלי נשים שהיו אצלי בהרצאה או בטיפול וזה שינה את חייהן!
אז הנה זה בא👏👏👏
נשים יקרות! שמחה להזמינכן לסדנא אצלי במתחם בנושא רצפת אגן במעגל חיי האישה שתתקיים ב3.8.24 ❣️
הסדנא תכלול:
🌟הרצאה עיונית
🌟תרגול מעשי
🌟בדיקת אולטרסאונד בטני לכל משתתפת תוך כדי תרגילים !!!

הרשמה מראש!!!
ניתן לשלם עבור הסדנא אצלנו בקבלה או בלינק: https://tamartzurmanor.weekin.co.il/price?productId=17856
לפרטים נוספים, אתן מוזמנות לפנות אלינו בשמחה 052-8686558🌸

מוזמנות לשתף ולהפיץ את הבשורה🙏

#רצפתאגן #סדנא #אולטרסאונד

מה זה ורטיגו ואיך מטפלים בו? 🌀
ורטיגו הוא תחושת סחרחורת סיבובית לא נעימה, כאילו העולם מסתובב סביבכם.
הסיבות הנפוצות להיווצרות ורטיגו הן בעיות באוזן הפנימית, דלקת בעצב הווסטיבולרי ומחלת מנייר, והתסמינים הנלווים יכולים לכלול בחילות והקאות, חוסר יציבות ובעיות שמיעה.
ישנן כמה דרכים לטיפול בורטיגו:
🌀 פיזיותרפיה וסטיבולרית - מומלץ לאנשים הסובלים מוורטיגו התקפתי תנוחתי שפיר (Bppv)
🌀 תרופות להקלה על התסמינים
🌀 טיפול ממוקד בגורם הספציפי
אז אם אתם סובלים מורטיגו, כדאי שתדעו שהפיזיותרפיה היא הפתרון היעיל והמוכח ביותר בשיפור היציבות ובמניעת התקפים חוזרים, ובכמה טיפולים בודדים נוכל לעזור לכם להשיב את האיזון לחייכם! 🌟
פנו אלינו לייעוץ ולטיפול מקצועי, או השאירו לנו פרטים וניצור אתכם קשר בהקדם! ☎️ 052-868-6558
#ורטיגו #פיזיותרפיה #בריאות #שיווימשקל

אנחנו כאן כדי להזכיר לכם שגם אם הילדים יצאו לחופש, זה לא אומר שצריך לוותר על אימון!
להפך, נצלו את זמן האימון כדי לקחת הפסקה מכל הבלאגן, ולהינות משעה שהיא עבורכם בלבד 🤫✨

ידעתם שפיזיותרפיה היא חלק חיוני בשיקום אחרי ניתוחים אורתופדיים?
בניגוד לעבר, היום אנחנו יודעים שתנועה מוקדמת היא המפתח להחלמה מהירה ומוצלחת יותר!
בתהליך השיקום אנחנו עובדים יחד על הגדלת טווחי תנועה, חיזוק השרירים, ובונים תוכנית אימונים אישית שתחזיר אתכם לכושר שיא! 💪

זכרו- ככל שנתחיל מוקדם יותר, כך גדלים הסיכויים להצלחה!

אז אם אתם אחרי ניתוח ורוצים לחזור לשגרה במהירות- הדרך לשם עוברת דרכנו!
אל תחכו - צרו קשר עוד היום ונתחיל את מסע ההחלמה שלכם ביחד! יד ביד נחזיר אתכם לתנועה! 🤝
☎️ 052-868-6558

#פיזיותרפיה #שיקום #ניתוחאורתופדי #החלמה #בריאות

בואו נשבור את השתיקה על דליפות שתן!🚽💦
דליפות שתן זו תופעה נפוצה שמשפיעה על נשים רבות, במיוחד עם העלייה בגיל.
אבל אין סיבה להסתיר או להתבייש בכך (!), ואין סיבה לסבול מזה- בשום גיל!
הדליפות יכולות להיגרם ממגוון גורמים, כגון לידות, עודף משקל, פעילות גופנית אינטנסיבית ועוד, וחשוב לזכור שיש דרכים לטפל בזה! 💪
בקליניקה שלנו אנחנו מציעים מגוון פתרונות יעילים ומקצועיים לטיפול בדליפות שתן, בסביבה נעימה ותומכת.
אל תסבלי בשקט - יש מה לעשות! 🙌🏼
רוצה לדעת יותר?
צרי איתנו קשר במספר 052-868-6558 או השאירי פרטים, ונשמח לעזור לך להשיב לעצמך את השליטה והביטחון ☎️
#דליפתשתן #רצפתאגן #בריאותהאישה

MoveTherapy- פיזיותרפיה, פילאטיס מכשירים, פילאטיס שיקומי. תמר צור-מנור סטודיו לפילאטיס וקליניקה לפיזיותרפיה באווירה ביתית ופ

הצוות המדהים שלנו מאחל לכם חג שבועות שמח! 🌾✨
מתפללים להשבת החטופים במהרה, ולשלום כל החיילים הגיבורים שלנו 🎗️🙏

רק כשתתחילו תבינו למה 🤗
עדיין לא איתנו?>> https://tc-leads.co.il/move-therapy/

לקליניקה לפיזיותרפיה וסטודיו לפילאטיס בגן חיים (צמוד לכפר סבא)
דרושה אשת קבלה נוספת שתצטרף לצוות המובחר שלנו!
3-4 משמרות (גם משמרת בוקר + וגם אחר הצהריים/ערב) בשבוע
אופציה למשמרת נוספת בהמשך.
לטווח ארוך בלבד!
מישהי נעימה, אחראית עם ראש גדול ואהבה לאנשים.
מאורגנת ומנוסה בעבודה דינמית.
- ניסיון בעבודה משרדתית יתרון
- ידע ביישומי מחשב.
קורות חיים נא לשלוח: [email protected]
או לוואטסאפ 052-8686558
נשמח אם תשתפו. תודה.
MoveTherapy- פיזיותרפיה, פילאטיס מכשירים, פילאטיס שיקומי. תמר צור-מנור Tamar Zur Manor

רוצה לחזק את המערכת החיסונית?
פשוט תתחילי להתאמן💪
פעילות גופנית כמו פילאטיס מכשירים מסייעת בחיזוק המערכת החיסונית ובשמירה על הבריאות תרגול של נשימות נכונות, עבודה על חיזוק השרירים השונים
וטיפול בכאבים תורמים רבות לשיפור ההרגשה הכללית בגופנו ולהגנה מפני פציעות עתידיות.

הצטרפי אלינו🙏>>https://tc-leads.co.il/move-therapy/

רוב האוכלוסיה סובלת משרירי כופפי ירך מקוצרים ומתוחים מה שעלול להשפיע לרעה על מנח האגן והיציבה.😥
קבוצת שרירים זו לעיתים קרובות מוזנחת.
תרגילים שונים שמתבצעים על הרפורמר מסייעים להפחית את המתח באיזור זה.
רוצים לשמוע עוד? דברו איתנו >>https://tc-leads.co.il/move-therapy/

הפרויקט הכי טוב שתעבדו עליו אי פעם- הוא אתם!
יש משהו יותר חשוב מהגוף שלכם? מהבריאות שלכם- הפיזית והנפשית? זה הפרויקט הכי חשוב שיהיה לכם.
אנחנו כאן כדי לעזור לכם להשקיע בעצמכם🙏 >>https://tc-leads.co.il/move-therapy/

את היום הזה, אנחנו מציינים קצת קצת אחרת!
נמשיך לאחל לחזרת החטופים ולא נשכח את העצמאות שנלקחה מהם💛🎗️
נמשיך לעמוד מאוחדים, ומלאי תקווה לעתיד טוב יותר🙏

שיהיה חג עצמאות רגוע ושמח עד כמה שניתן💙

מחר הוא יום המודעות לפיברומיאלגיה, מה חשוב לדעת עליה?
פיברומיאלגיה היא מחלה שגורמת לכאבים חזקים ועייפות כרונית.
היא יכולה להשפיע על כל חלקי הגוף ולפגוע משמעותית בתפקוד היומיומי. למרבה הצער, עדיין לא קיים טיפול רפואי ספציפי שיכול לרפא את המחלה.

אז מה אפשר לעשות?
חולים רבים בפיברומיאלגיה פונים לאלטרנטיבות טיפוליות שונות, ביניהן פילאטיס. מחקרים רבים מראים שתרגול פילאטיס קבוע יכול להקל משמעותית על תסמיני המחלה:
✔שיפור שיווי המשקל: פיברומיאלגיה פוגעת ביכולת לשמור על שיווי משקל תקין, ופילאטיס עוזר לשחזר ולשפר את היכולת הזו.
✔חיזוק שרירים: פילאטיס מחזק את שרירי הגוף, מה שמסייע להפחית כאבים ולשפר את התפקוד.
✔איזון שרירים: פילאטיס תורם לאיזון בין השרירים השונים בגוף, מה שעוזר להפחית כאבים ולשפר את היציבה.
✔הקלה על כאבים: תרגול פילאטיס משחרר אנדורפינים, שיש להם השפעה משככת כאבים טבעית.
✔שיפור התפקוד: פילאטיס עוזר לשפר את הגמישות, הכוח והסיבולת, מה שמאפשר לחולים לחזור ולבצע פעילויות שונות בחיי היומיום.
✔שיפור בריאות הנפש: פילאטיס ידוע בהשפעותיו החיוביות על בריאות הנפש, ויכול לסייע בהפחתת חרדה ודיכאון, תופעות נפוצות אצל חולי פיברומיאלגיה.
חשוב לזכור:
מומלץ להתאמן באופן קבוע, לפחות 2-3 פעמים בשבוע.
חשוב לבחור מדריך פילאטיס מוסמך ומנוסה בעבודה עם חולי פיברומיאלגיה.
יש להתחיל לאט ולעלות את עצימות האימון בהדרגה.
חשוב להקשיב לגוף ולעצור אם מרגישים כאבים.

פילאטיס הוא לא תרופת פלא, אבל הוא יכול להיות כלי נהדר לשיפור איכות החיים של חולי פיברומיאלגיה.
אז קדימה, תתחילו לזוז!🤗🙏

שרירי הליבה נחשבים כ-"מחוך תומך" לעמוד השדרה, לרצפת האגן, לסרעפת ולשרירי הבטן הקדמיים.
הם מחברים בין פלג הגוף העליון והתחתון והם בעלי חשיבות רבה!

שרירי הליבה שומרים על עמוד השדרה ומגנים מפני הלחצים המופעלים עליו.
למעשה, הם אחראיים על יציבות הגוף, חיזוק מרכז הגוף ובאפשרותם למנוע פציעות עתידיות באיזור הגב😊

בין אם אנחנו מבצעים פעולות יום יומיות פשוטות כמו נשיאת שקית קניות כבדה או הרמה של חפצים כבדים -שרירי הליבה תמיד בפעולה ושומרים על הגב שלנו מנזק!
שרירי ליבה חזקים= גוף חזק חיוני ובריא!

בואו להפעיל את שרירי הליבה איתנו 😊>> https://tc-leads.co.il/move-therapy/

אנחנו מאחלים לכולם חג חירות שמח ושליו🌸🌷
כולנו מקווים לימים שקטים ובטוחים יותר❤️
וכמובן שנמשיך להתפלל לחזרתם של כל החטופים לביתם🙏
שנמשיך להיות מאוחדים, חזקים, ותמיד ביחד!

נכון שאנחנו כאן כדי להדריך ולכוון אותך בצורה הכי מקצועית ואישית שיש!
ונכון שבמהלך האימון נדרבן אותך להפיק את המיטב!
ונכון שנעזור לך לנצל כל שניה שאת יכולה בעבודה ולתת את ה 100% שלך!

אבל, תזכרי שאת יודעת הכי טוב מה נכון לך ומה את מרגישה.
אז אם את מרגישה כאב, או שאת לא מסוגלת לבצע תרגיל מסוים או שהמשקל כבד לך מידי, חשוב שתעדכני אותנו כדי שנדע להתאים לך את הקצב הנכון עבורך.
החוכמה היא לעשות את זה חכם ובהדרגה.
❤
הצטרפי אלינו>> https://tc-leads.co.il/move-therapy/

בואי להכניס אנרגיה וחיוניות לגופך עם פילאטיס מכשירים🙏❤️

היום מציינים ברחבי העולם את יום הבריאות הבינלאומי.
זוהי הזדמנות מצוינת להזכיר לעצמנו את התפקידים המשמעותיים של פעילות גופנית ושמירה על אורח חיים בריא שצריכים להיות בלתי נפרדים מחיינו.

אז זה הרגע להכניס יותר בריאות לשגרה שלנו. למשל להתחיל להתאמן לפחות פעמיים בשבוע, לשתות יותר מים, לאזן את הגוף עם אוכל בריא ומזין, לישון מספיק שעות, לקחת רגעים משלנו ולנשום.
לעשות דברים שעושים לנו טוב, ופשוט לדאוג לעצמינו יותר💪🏼😍

קשה לך להתמיד? רוצה לעשות שינוי אבל מוצאת אינספור תירוצים מסביב?
בואי לנסות אימון פילאטיס מכשירים.
ברגע שתתחילי תביני למה כל כך הרבה בנות מכורות אליו.

רוצה להבין למה? הצטרפי אלינו🙏>> https://tc-leads.co.il/move-therapy/

כשאנחנו מתאמנים יחד בקבוצה האימון מרגיש אחרת.
אימון עם שותפים לאתגר, שותפים למאמץ ולמטרה יגרום לנו להתמיד ולהשקיע.

הצטרפו אלינו, כי אין כמו ביחד 🤗 https://tc-leads.co.il/move-therapy/

אין ספק שכשתגיעו אלינו תרגישו שזה הבית השני שלכם 🤗
אז למה אתם מחכים?>> https://tc-leads.co.il/move-therapy/