Vasa Free Nutritions Info

బియ్యం కడుగు లేక గంజి.
ఇది ముడి బియ్యం (పోలిష్ చెయ్యని బియ్యం) లో అధిక పోషకాలు ఉంటాయి.

1. ఇందులో పిండి పద్ధర్తలు, మాంసకృతులు, పీచు, విటమిన్ బి1, విటమిన్ బి2, బీటమిన్ బి6, కాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నీసియం, ఆంటీ ఒక్సిడెంట్స్ ఉంటాయి.

2. ఈ నీటి వలన అరుగుదల శక్తి పెరుగుతుంది, డయేరియా, వికారం మరియు కడుపు జబ్బులు వంటి జీర్ణ సమస్యలను ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది. దీని తేలికపాటి మరియు సులభంగా జీర్ణమయ్యే స్వభావం సున్నితమైన కడుపుతో ఉన్న వ్యక్తులకు తగిన ఔషధంగా చేస్తుంది.

3. మనస్సు మరియు శరీరానికి విశ్రాంతి

4. శక్తి ని ఇస్తుంది.

5. నిర్జలత్వాని (డీహైడ్రేషన్‌ను) నివారిస్తుంది.

6. శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రిస్తుంది.

7. మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది.

8. పొడి చర్మం, రంధ్రాలు మరియు మోటిమలు వంటి సమస్యలతో పోరాడుతుంది.

9. గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్‌ను నివారిస్తుంది

10. గంజి క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లను కూడా నివారించవచ్చు.

11. అమైలోజ్ అనే రసాయనం బియ్యంలో ఉంటుంది. ఇది అధికంగా ఉండే బియ్యం జీర్ణక్రియను నెమ్మదిస్తుంది కాబట్టి అధిక-అమిలోజ్ అన్నాన్ని జీర్ణం చేయడానికి శరీరం ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. బసుమతి బియ్యంలో అమైలోజ్ అధికంగా ఉంటుంది. అన్నం ముద్దగా అయ్యే బియ్యంలో అమైలోజ్ తక్కువ గా ఉంటుంది.

12. బియ్యం కడుగు సాంప్రదాయకంగా చర్మ సంరక్షణలో దాని రక్షణ మరియు పోషణ లక్షణాల కోసం ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది చికాకు కలిగించే చర్మాన్ని శాంతపరచడానికి, ఎరుపును తగ్గించడానికి మరియు మరింత రంగును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. మలినాలను తొలగించడానికి మరియు రంధ్రాలను నివారించడానికి బియ్యం కడుగు ఫేషియల్ క్లెన్సర్ లేదా టోనర్‌గా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

13. కడుగులో ఓరిజానాల్ అనే పదార్థం ఉంటుంది. ఇది సూర్యుడి నుండి వచ్చే UV కిరణాలను తట్టుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

14. రుతుక్రమంలో వచ్చే నొప్పులకు గంజి సహజంగా నివారిస్తుంది.

15. గంజి కేలరీలు తక్కువగా ఉంటుంది మరియు చక్కెర పానీయాలకు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగపడుతుంది. గంజి తాగడం వల్ల కడుపు ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు, భోజనాల మధ్య చిరుతిండికి ప్రలోభాలను తగ్గించవచ్చు.

16. బియ్యం కడుగు జుట్టుపై సానుకూల ప్రభావాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇనోశీటోల్ జుట్టు బలం, మెరుపు మరియు నిర్వహణ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. కడుగు జుట్టు రిన్స్ లేదా కండీషనర్‌గా తరచూ ఉపయోగించడం వల్ల జుట్టు వొత్తుగా పెరుగుటకు దోహదపడవచ్చు మరియు జుట్టు విరగడం తగ్గుతుంది.

17. కడుగు లో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలతో కూడిన పదార్థాలు ఉంటాయి, ఇవి చర్మపు చికాకు, దురద మరియు తామర లేదా చర్మశోథ వంటి పరిస్థితుల వల్ల కలిగే మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

18. చర్మం పేలడం పై కడుగు తరచూ మర్ధన చెయ్యడం వలన ఉపశమనం అందిస్తుంది, ఎరుపు మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.

19. తరచుగా శిశువులకు మొదటి ఆహారంగా సిఫార్సు చేస్తారు. ఇది తేలికైన జీర్ణశక్తి మరియు తేలికపాటి రుచి శిశువులకు ఘనమైన ఆహారాన్ని పరిచయం చేయడానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది.

కొబ్బరి పీచు మరియు పొట్టు:

కొబ్బరి కాయ వలిచినప్పుడు వచ్చే పిచ్చు మరియు పిచ్చులో ఉండే పొట్టు లో ఆంటీ ఒక్సిడెంట్స్ మెండుగా ఉంటాయి. వాటితో

1. విరేచనాలు తగ్గడానికి: - కొబ్బరి పీచు పొట్టు విరేచనాలు, జీర్ణక్రియ సమస్యలకు ఔషధంలా పనిచేస్తుంది. విరేచనాలతో బాధపడుతుంటే కొబ్బరి పొట్టు నీరు త్రాగితే త్వరగా ఉపశమనం లభిస్తుంది. బ్రెజిల్‌లోని చాలా ప్రాంతాల్లో ఈ కొబ్బరి పీచు నీరు సేవిస్తారు. కొబ్బరి
పీచును నీరు తయారు: - పొట్టు ను బాగా శుభ్రం చేసుకోవాలి. తర్వాత దాన్ని నీటిలో వేసి బాగా ఉడికిచి, ఆ నీరు ని చల్లర్చి, వడకట్టి అవసరం అయినప్పుడు గోరువెచ్చగా త్రాగలి.

2. కీళ్ల నొప్పి తగ్గడానికి: - కొబ్బరి పీచు ను శుభ్రం చేసుకుని దాని ఓ కప్పు నీటిలో వేసి మరిగించి, నీరుని వడకట్టి, తాజా నీరుని టీ లాగా త్రాగితే ఉపశమనం కలుగుతుంది.

3. పళ్ల మెరూపుకు: కొబ్బరి ముకుడు/బండి లో వేసి మధ్యస్థ మంటమీద వెయిచాలి. అది నల్లగా మారిన తర్వాత చల్లర్చి, దాని పొడిగా చేసి, ఆ పొడితో పళ్లను శుభ్రం చేసుకుంటే పళ్లు తెల్లగా మారతాయి.

4. దోమలు తరిమేయడానికి: - ఇత్తడి పాత్రలో కొబ్బరి పీచు కి నిప్పు రాచేసిమ అందులో కొద్దిగా కర్పూరం వేస్తే ఇంట్లో ఉన్న చెడు వాసన పోతుంది. దోమలు కూడా పారిపోతాయీ.

5. జుట్టుకు నల్ల రగు ల వేసుకోవడానికి: - ముకుడు/బండి లో కొబ్బరి పీచు వేయించండి. అది నల్లగా మారిన తర్వాత పొడి చేసి, ఆ పొడిలో కొబ్బరి నూనె లేదా ఆవాల నూనె వేసి చూర్ణం చేసుకుని, దాని జుట్టుకు వ్రాసి, కొంతసేపు ఆరనిచి, ఆ తర్వాత తలస్నానం చేస్తే జుట్టు నల్లగా మారుతుంది. ఇది జుట్టుకు ఎలాంటి హానీ చేయదు కూడా.

6. ఎరువుగా: - ఇంట్లో మొక్కలకు కొబ్బరి పీచు మంచి ఎరువు గా ఉపయోగ పడుతుంది. అందుకు గాను పిచ్చును విడదీసి మట్టి లో కలిపి మొక్కల మొదలులో వేసుకోవాలి.

7. వంట పాత్రలు శుభ్రం చేసుకోవచ్చు: - కొందరు ఇప్పటిని పాతకాలంలో లాగా వంట పాత్రలు శుభ్రం చేయడానికి కొబ్బరి పీచును వాడుకుంటునరు. ఇప్పుడు వాడుకలో ఉన్న స్క్రబ్స్‌ లాగా కొబ్బరి పీచు పర్యావరణాని నాశనం చేయదు.

జాపత్రి: -

1. ఇందులో మాంసకృతులు, పిండి పదార్థాలు, పొటాషియం, సోడియం, పీచు, విటమిన్ ఏ, విటమిన్ సి, థయామిన్, ఫోలేట్, నియాసిన్, రిబోఫ్లావిన్, బి6, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, రాగి, ఇనుము, జింక్, ఫాస్పరస్, మాంగనీస్, సెలీనియం, జెరానియోల్, పినేన్, నైరిటిస్టిటిన్ , క్రిప్టోక్సాంటిన్స్. ఒమేగా-3, ఒమేగా-6 ఉంటాయి.

2. దీని అనేక మందులలో చికిత్సా కొరకు వాడుతారు.

3. జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

4. క్యాన్సర్ నివారణ గుణాలు కలది.

5. సెరోటోనిన్ మరియు డోపమైన్‌లపై దాని ప్రభావాల కారణంగా నిరాశ నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

6. ఆందోళనకు మంచి నివారణ.

7. కండరాల నొప్పులు, గాయాలు, కీళ్ల నొప్పులు మరియు కీళ్లనొప్పులకు ఇది గొప్ప ఔషధం. దీని నూనె నొప్పుల పై మంచి ప్రభావం చూపుతుంది.

8. జాపత్రిలో యాంటీ బాక్టీరియల్ గుణాలు ఉన్నాయి, ఇది నోటి ఇన్ఫెక్షన్‌లను నివారించడంలో మరియు దుర్వాసన వచ్చే శ్వాసను దూరం చేస్తుంది.

9. నాడీ వ్యవస్థకు ప్రయోజనాలు.

10. ఆకలిని పెంచుతుంది.

11. అజీర్ణం, అపానవాయువు, వాంతులు మరియు విరేచనాలను నివారించడానికి ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

12. మెరుగైన రక్త ప్రసరణ కల్పిస్తుంది. రక్త పోటు అదుపులో పెడుతుంది.

13. మూత్రపిండల ఆరోగ్యం కాపాడుతుంది.

14. దగ్గు మరియు జలుబు నివారిస్తుంది.

15. దీని నూనె పుండ్లు నయం చేసే గొప్ప సామర్ధ్యం ఉంది.

16. మెగా వారిలో శృగార శక్తిని పెంచుతుంది.

17. గుండె స్పందన వేగం నియంత్రిస్తుంది.

18. ఆస్తమా కు మంచి ప్రయోజనాలు. పొడి దగ్గులో కూడా ఉపయోగపడుతుంది.

19. చర్మం ఆరోగ్యం మరియు ఛాయను మెరుగుపరుస్తుంది.

20. రోగనిరోధక వ్యవస్థను పెంచుతుంది.

21. చెడు కొవ్వు స్థాయిలు తగ్గిస్తుంది.

22. శ్వాసకోశ సమస్యలకు నివారిస్తుంది.

మరాఠి మొగ్గలు:

1. ఇందులో మాంసకృతులు, పిండి పదార్థాలు, పీచు, సోడియం, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ, కాల్షియం, ఇనుము, అధిక మొత్తంలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి.

2. మధుమేహం ని అదుపులో ఉంచుతుంది.

3. ఆస్తమా అదుపు చెయ్యడానికి అద్భుతమైన ఆహారం.

4. డయేరియా చికిత్సకు సహాయపడుతుంది.

5. గాయాలను నయం చేస్తాయి.

6. దగ్గు నయం చేస్తుంది.

7. బొంగురు గొంతు నుండి ఉపశమనం ఇస్తుంది.

8. పిల్లి కూతలా నుండి ఉపశమనం ఇస్తుంది.

9. గర్భాశయ ఉత్సర్గ కోసం ఉపయోగిస్తారు.

10. జ్వరానికి తగ్గించడానికి సహాయం చేస్తుంది.

11. మూత్రవిసర్జన సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.

బ్రెడ్‌ఫ్రూట్:

ఇది పనస జాతి పండు/కాయ. పూర్తిగా పరిపక్వత కలిగిన పండు బంగాళాదుంప లాగా అనేక పదార్ధాలను తయారు చేస్తారు. పరిపక్వ కానీ వాటిని ఉడికించి, ఉడకబెట్టి, వేయించిన లేదా కాల్చిన క్యాస్రోల్స్, వడలు, పాన్‌కేక్‌లు, బ్రెడ్, కూరలు, పులుసులు, మరియు సలాడ్‌లు వంటి అనేక రకాల వంటకాలు చేస్తారు. పండిన పండ్లు మృదువైనవి, క్రీము మరియు తీపిగా ఉంటాయి, వీటిని పానీయాలు, కాల్చిన వస్తువులు, డెజర్ట్‌లు మరియు ఇతర తీపి వంటకాలను తయారు చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. పచ్చి వాటిని ముక్కలుగా చేసి, ఎండబెట్టి, పిండి చేస్తారు లేక రుబ్బుతారు. ఈ పిండి ని రొట్టెలు (చపాతీలు) చేస్తారు.

1. ఇందులో మాంసకృతులు, పిండి పదార్థాలు, పీచు, సోడియం పొటాషియం, చక్కెర, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, విటమిన్ కె, విటమిన్ ఇ, థయామిన్ (బి1), రిబోఫ్లావిన్ (బి2), నియాసిన్ (బి3), పాంతోతేనిక్ యాసిడ్ (బి5), ఫోలేట్ (బి9), కాల్షియం , ఇనుము, మెగ్నీషియం, భాస్వరం, రాగి, బీటా కెరోటిన్ మరియు లుటీన్ ఉంటాయి.

2. కండరాల నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.

3. బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారిస్తుంది.

4. మధుమేహం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

5. కంటి ఆరోగ్యాని పెంచుతుంది.

6. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

7. ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను నిర్ములించి మరియు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్‌ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

8. జీర్ణక్రియను పెంచుతుంది.

9. చర్మ ఆరోగ్యం పెంచుతుంది.

10. రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది.

11. ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని నివారిస్తుంది మరియు వెతిరేకిస్తుంది.

12. ఎముకలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. బోలు ఎముకల వ్యాధి, ఆర్థరైటిస్ మరియు ఇతర ఎముక సంబంధిత వ్యాధులను నివారిస్తుంది.

13. రక్తపోటు తగ్గిస్తుంది.

14. రక్తహీనతను నివారిస్తుంది.

15. చెడు కొవ్వు తగ్గిస్తుంది.

16. జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

17. అరటిపండ్లు లేదా బెంజమిన్ ఫిగ్‌కి అలెర్జీ ఉన్న వ్యక్తులకు ఈ పండు అలెర్జీ గురికావచు.

18. తక్కువ అరుగుదల శక్తీ ఉన్న వారికీ ఈ పండు వినియోగాన్ని దూరంగా ఉంటే మంచిది. ఎందుకంటే ఇందులో పీచు అధికంగా ఉంటుంది మరియు అధిక మొత్తంలో తీసుకుంటే అది ఉబ్బరం, గ్యాస్, కడుపు తిమ్మిరి, అతిసారం లేదా మలబద్ధకం వంటి జీర్ణ లక్షణాలకు దారితీస్తుంది.

19. రక్తం కారే రుక్మధం ఉన్న వ్యక్తులు ఎక్కువ తీసుకుంటే ఇది రక్తస్రావం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

మంగోస్టీన్

1. ఇందులో పీచు, మాంసకృతులు, పిండి పదార్థాలు, పొటాషియం, సోడియం, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, విటమిన్ బి1, విటమిన్ బి2, విటమిన్ బి3, విటమిన్ బి5, విటమిన్ బి6, విటమిన్ బి9, కాల్షియం, ఇనుము, మాంగనీస్, రాగి, మెగ్నీషియం, భాస్వరం, జింక్ ఉంటాయి.

2. ఇందులో శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. దాని వలన ఇన్ఫెక్షన్స్ రాకుండా చూస్తుంది.

3. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు.

4. క్యాన్సర్ తో పోరాడుతుంది.

5. అధిక బరువు తగ్గడానికి సహాయ పడుతుంది.

6. మధుమేహం స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.

7. రోగనిరోధక వ్యవస్థ మెరుగు పరుస్తుంది.

8. చర్మా ఆరోగ్యం కాపాడుతుంది.

9. చెడు కొవ్వు తగ్గిస్తుంది. మంచి కొవ్వు పెంచుతుంది.

10. జీర్ణ శక్తిని పెంచుతుంది.

11. అతిసారం & విరేచనాల నుండి ఉపశమనం.

శాన్ మార్జానో టమాటా:

ఇందులో పిండి పద్ధర్తలు, పీచు, మాంసకృతులు, సోడియం, పొటాషియం, తీపి, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, ఇనుము, కాల్షియం ఉంటాయి.

సాధారణ టమాటా లాగానే ఇది ఫలితాలు ఇస్తుది. కాకపోతే చూడడానికి పండిన లావు మెరపకాయి లాగా ఉంటుంది.

దీని పొడుగు టమాటా అని కూడా పిలుస్తారు. దీని ఎక్కువ పిజ్జా లో వాడుతారు. అలాగే ఇది ఇటలీ లో ఎక్కువ దొరుకుతుంది. అధిక రుచి వలన ధర కూడా ఎక్కువే.

ఉవా:

దీని తెలుగులో ఉవా అని, ఆంగ్లంలో ఎలిఫెంట్ యాపిల్, చల్టా ఎలిఫెంట్ మరియు డిల్లెనియా ఇండికా అని కూడా పిలుస్తారు.

1. ఇందులో మాంసకృతులు, పీచు, పొటాషియం, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ, విటమిన్ బి5, కాల్షియం, ఫాస్పరస్, ఫ్లేవనాయిడ్స్, స్టెరాల్స్, సపోనిన్లు, టానిన్లు, జియాక్సంతిన్, లుటీన్, ట్రైటెర్పెనాయిడ్స్, ఫినోలిక్స్, అమైనో యాసిడ్ ఉంటాయి.

2. రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.

3. కంటి ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

4. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచండి.

5. రక్తకణాలను పెంచి రక్తహీనతను నివారిస్తుంది.

6. చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

7. హృదయ స్పందనను నియంత్రిస్తుంది,

8. వృద్దాప్య ఛాయలు రాకుండా చూస్తుంది.

9. జీవక్రియ పెంచుతుంది.

10. మెదడు కార్యకలాపాలు ప్రోత్సహిస్తుంది.

11. శరీర సామర్జ్యం పెంపొందిస్తుంది మరియు నారబలహీనత తగ్గిస్తుంది.

12. లైంగిక కార్యకలాపాలను మెరుగుపరుస్తుంది.

13. శరీరం లో పేరుకుపోయిన టాక్సిన్స్‌ (చెత్త) ను బయటకు పంపుతుంది.

14. మూత్రపిండాల పనితీరు సాఫీగా సాగుతుంది.

15. జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.

16. మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.

17. ఆత్రుత మరియు నిరాశను సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుంది.

18. అతిసారం నివారిస్తుంది.

19. గొంతు నొప్పిని ఉపశమనం చేస్తుంది.

20. కడుపు నొప్పి మరియు అలసటను తగ్గిస్తుంది.

21. పండు నుండి సేకరించిన జిగురు పదార్ధం బలమైన జుట్టు పెరగడానికి మరియు జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి ఉపయోగించబడుతుంది. చుండ్రుకు చికిత్స చేస్తుంది.

22. ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడుతుంది

23. ఆకులను క్యాన్సర్ మరియు అతిసారం చికిత్సలో ఉపయోగిస్తారు.

24. ఆకులు మరియు బెరడు మరియు కాండం రక్తస్రావం ఆపడానికి ఉపయోగిస్తారు.

స్కై ఫ్రూట్:

దీని భారత దేశంలో బిట్టర్ బాదం, చేదు బాదం, స్కై బాదం, స్కై ఫ్రూట్ బాదం అని పిలుస్తారు.

ఈ పండు మిగతా పళ్ళ లాగా గుజ్జు ఉండదు. ఈ పండులో గింజలు చెక్క లాగా ఉంటాయి. ఆ గింజలను వలుచు తే లోపల తెల్ల గింజ ఉంటుంది. దాని వాడుకుంటారు. ఈ చెక్క లాంటి దానిలో నే పోషకాలు ఎక్కువ. అందుకే తొక్కతో కూడా కొందరు వాడుకుంటారు.

1. ఇందులో మాంసకృతులు, పిండి పదార్థాలు, తీపి, పీచు, పొటాషియం, సోడియం, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి1, విటమిన్ బి3, విటమిన్ బి6, విటమిన్ బి9, విటమిన్ ఇ, విటమిన్ డి, ఇనుము, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఫ్లేవనాయిడ్స్, సపోనిన్లు, ఫెన్లిక్ సమ్మేళనాలు, ఒలీయిక్ యాసిడ్, లినోలిక్ ఆమ్లం, ఆల్కలాయిడ్స్ ఉంటాయి.

2. రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది.

3. చర్మ అలెర్జీలకు చికిత్స చేస్తుంది. చర్మ ఆరోగ్యం పెంచుతుంది.

4. శరీర ఆమ్లతను తగ్గిస్తుంది.

5. జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.

6. వాపును తగ్గిస్తుంది.

7. శరీర బలాన్ని పెంచుతాయి.

8. శక్తిని తక్షణమే పెంచుతుంది.

9. జ్వరం, దగ్గు మరియు ఫ్లూ రాకుండా చూస్తుంది.

10. మొటిమలు మరియు మచ్చలు రాకుండా చూస్తుంది.

11. టైప్ 2 మధుమేహం వ్యాధిగ్రస్తులలో ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గిస్తుంది.

12. మధుమేహం స్థాయిలను నిర్వహిస్తుంది.

13. గుండె ధమనుల లో అడ్డంకులు రాకుండా చూడడం ద్వారా హృదయనాళ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. గుండెపోటు వచ్చే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది.

14. చెడు కొవ్వు స్థాయిని తగ్గిస్తుంది.

15. రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రక్తపోటును సమతుల్యం చేస్తుంది.

16. కణితులను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఫ్రీ రాడికల్ నష్టం నుండి రక్షిస్తుంది.

17. క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

18. మలేరియాకు చికిత్స చేస్తుంది.

19. దుర్వాసనను తగ్గిస్తుంది.

20. మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది.

21. అల్జీమర్స్‌కు చికిత్స చేస్తుంది.

11. ఆస్తమా లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.

12. నిద్రలేమికి చికిత్స చేస్తుంది.

13. ఆకలిని మెరుగుపరుస్తుంది.

14. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు మరియు గోళ్ల నిర్వహణ.

15. దంతాలు, చిగుళ్లు, ఎముకలు మరియు కండరాలు ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది.

16. యూరిక్ ఆసిడ్ పెరగడం వలన కీళ్లలో వచ్చే నొప్పులను (గౌట్) నివారిస్తుంది.

17. సైనస్ నుండి ఉపశమనం.

18. గ్యాస్ట్రిక్ మరియు డయేరియా నివారిస్తుంది.

19. ఊబకాయం లేక అధిక బరువు నిమంత్రిస్తుంది.

20. హానికరమైన వైరస్ మరియు బ్యాక్టీరియాను తొలగిస్తుంది.

21. నపుంసకత్వానికి తగ్గిస్తుంది.

22. బహిష్టు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.

23. మహిళల్లో గర్భధారణ అవకాశాలను మెరుగుపరుస్తుంది.

24. అంగ స్తంభన లోపం తగ్గిస్తుంది.

25. శుక్ల కణాల ఆరోగ్యం పెంచుతుంది.

26. సత్తువ పెంచి, శృంగార సుఖ కాలం పెంచుతుంది, శృంగార కోరికను పెంచుతుంది.

27. ఈ గింజల టి తయారీ కోసం కొన్ని గింజలు 10 నుండి 15 నిమిషాల పాటు నీటిలో ఉడకబెట్టండి. ఈ టి ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుందని మరియు రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది.

28. ఈ పండు కొందరిలో అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణం కావచ్చు. అలెర్జీ ప్రతిచర్య దద్దుర్లు, వాపు, శ్వాస సమస్యలు మరియు దురదలకు కారణం కావచ్చు. అప్పుడు ఈ పండు తినడం మానేయండి.

29. ఈ పండు తినే కొంత మందికి ప్రక్రియలో వికారం, ఉబ్బరం మరియు విరేచనాలు అనిపించవచ్చు. పండు లో అధిక పీచు దీనికి కారణం కావచ్చు.

హెచ్చరిక:

30. మధుమేహం 200 కంటే ఎక్కువ ఉన్నవారు రోజుకు ఒక గింజ వాడుకోవాలి. అంతకంటే తక్కువ ఉంటే అరా గింజ ముక్క లేక శరీరం ఎంత మోతాదు తట్టుకుంటుందో అంత గింజ ముక్క వాడుకోవాలి.

కుంకుడు కాయలు:

1. ఇందులో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ డి విటమిన్ ఇ, విటమిన్ కె ఉంటాయి.

2. జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.

3. జుట్టు మూలాలకు బలాన్ని అందిస్తుంది.

4. జుట్టు పొడవుగా పెరగడానికి సహాయపడుతుంది.

5. జుట్టు నాజూకుగా చేస్తుంది. ఇందుకుగాను కుంకుడు రసం లో కొంచెం మెంతిపిండి కలిపి నానా బెట్టి తలస్నానం చెయ్యాలి.

6. ఇది అంటి బాక్టీరియ, ఆంటీ మైక్రోబియల్, ఆంటీ అలర్జీ, మరియు అంటి ఫంగల్.

7. జుట్టును తేమగా ఉంచుతుంది.

8. తరచూ వాడితే చుండ్రును నివారిస్తుంది. ఇందుకు గాను కుంకుడు రసం లో మందార ఆకులు కలిపి రుద్ధలి.

9. తరచూ వాడితే పేనులను నివారిస్తుంది.

10. తరచూ వాడితే చిట్లిన జుట్టును నివారిస్తుంది.

11. తరచూ వాడితే జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది.

12. తరచూ దీని రసం తో ముఖం కడుకుంటే చర్మం పై ఉన్న మొటిమలను మచ్చలను నివారిస్తుంది. చర్మం ప్రకాశవంతంగా చేస్తుంది.

13. ఇది పాము మరియు తెలు లాంప్ విష జంతువుల విషాన్ని విరుస్తుంది. అందుకు గాను సమాన పరిమాణంలో కుకుల్లా పొడి మరియు బెల్లం కలిపి కొంచెం మోతాదులో తీసుకోవాలి.

14. కణితి కణాలు నివారిస్తుంది.

15. రక్త ప్రసరణ సాఫీగా సాగుతుంది.

సిట్రస్ ఆస్ట్రాలసికా పండు:

దీని ఆస్ట్రేలియన్ లైమ్ లేదా ఫింగర్ లైమ్ లేదా కావియర్ లైమ్ అని కూడా అంటారు. ఇది ఆస్ట్రేలియా పండుతాయి. ఇవి ఆకుపచ్చ, గులాబీ, పసుపు, నల్ల రంగులలో పండుతాయి. అయితే గులాబీ రంగు పళ్ళు లో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. అంటే ఎక్కువ పులుపు.

1. ఇందులో పీచు, మాంసకృతులు, పొటాషియం, సోడియం, తీపి, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, ఫోలేట్, విటమిన్ ఇ, కాల్షియం, ఇనుము, బీటా-కెరోటిన్, జియాక్సంతిన్, లుటిన్, సిట్రిక్ యాసిడ్లు, మాలిక్ యాసిడ్, లాక్టిక్ యాసిడ్, మరియు గ్లైకోలిక్ యాసిడ్

2. రోగనిరోధక శక్తి పెంచుతుంది.

3. చర్మం ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది. చర్మ వ్యాధులు రాకుండా చూస్తుంది.

4. దంతాలు మరియు చిగుళ్లు ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది.

5. కంటి ఆరోగ్యం మరియు దృష్టిని శక్తిని పెంచుతుంది.

6. వృద్ధాప్యం ఛాయలను ఆలస్యం చేస్తుంది.

7. వయస్సు సంబంధిత వ్యాధులకు రాకుండా చూస్తుంది.

8. రక్త హీనత ను నివారిస్తుంది.

9. వాపును తగ్గిస్తుంది.

10. రక్త పోటు ను అదుపు చేస్తుంది.

11. ఫంగల్ మరియు బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లు రాకుండా రక్షిస్తుంది.

12. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

13. చెడు కొవ్వు తగ్గిస్తుంది.

14. జీర్ణ శక్తిని పెంచుతుంది.

మాంసాహారం కన్నా చౌక కానీ మాంసాహారంలో కన్నా ఎక్కువ ఆరోగ్యం.

ఆవాల ఆకులూ:

లేత అవాకులు కన్నా ముదురు అవాకులలో పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి.

1. ఇందులో సోడియం, పొటాషియం, పిండి పదార్థాలు, పీచు, మాంసకృతులు, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ, విటమిన్ కె, థయామిన్, రిబోఫ్లావిన్, నియాసిన్, పాంతోతేనిక్ యాసిడ్, పిరిడాక్సిన్, ఫోలేట్స్, కాల్షియం, ఇనుము, మెగ్నీషియం, రాగి, మాంగనీస్, సెలీనియం, జింక్, ఫాస్పరస్ , కోలిన్, బీటైన్, బీటా కెరోటిన్, లుటిన్-జియాక్సంతిన్ ఉంటాయి.

2. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

3. యాంటీ ఆక్సిడెంట్.

4. గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది.

5. చెడు కొవ్వు నియంత్రిస్తుంది.

6. కంటి ఆరోగ్యం పెంచుతుంది.

7. చర్మ ఆరోగ్యం కాపాడుతుంది.

8. కాలేయం ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

9. జీర్ణక్రియను పెంచుతుంది.

10. ఇది రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

11. కొన్ని క్యాన్సర్లను రాకుండా చూస్తుంది.

12. మెనోపాజ్ దశలో వచ్చే ప్రభావాలను నివారిస్తుంది.

13. సైనస్ ఇన్‌ఫ్లమేషన్‌లను శాంతపరచడం మరియు ఆస్తమా ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం. శ్వాసకోశ రుగ్మతలు మంచిది.

14. కీళ్ళు & ఎముకల ఆరోగ్యం పెంచుతుంది.

15. మూత్రంలో రాళ్లను నివారిస్తుంది.

16. జలుబు మరియు ఫ్లూతో పోరాడుతుంది.

17. గర్భిణీ స్త్రీలు మంచిది.

18. కొన్ని రకాల క్యాన్సర్‌తో పోరాడుతుంది.

19. మొటిమలను నివారిస్తుంది.

20. మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

గుగ్గిలం:

దీని బొస్వెల్లియ అనే పేరుతో కొన్ని మందులలో వాడుతారు.

1. కీళ్ల నొప్పులు తగ్గిస్తుంది.

2. ఆస్తమా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

3. కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ తో పోరాడుతుంది.

4. గాయాలు సహజగా నయం అవ్వడానికి ప్రోత్సహిస్తుంది.

5. స్త్రీ పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యం మేలు చేస్తుంది.

6. ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని నిర్వహింస్తుంది. చర్మంపై వృద్ధాప్యం ఛాయలు ఆలస్యం చేస్తుంది.

7. లైంగిక కార్యకలాపాల సమయంలో ఇంద్రియ ఆనందాన్ని పెంపొందించే శక్తివంతమైన కామోద్దీపన.

8. ప్రేగు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

9. నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.

10. మధుమేహాన్ని నివారిస్తుంది.

11. రక్తపోటు అదుపు చేస్తుంది.

12. గుండె కవాటాలు వ్యాధులను రాకుండా చూస్తుంది.

13. హెపటైటిస్ సి నివారిస్తుంది.

14. పేగు పనితీరును మెరుగుపరచండి.

15. ఈస్ట్రోజెన్‌ని తగ్గిస్తుంది.

16. మానసిక స్థితిని మెరుగు పరుస్తుంది.

17. నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది.

18. రోగనిరోధక వ్యవస్థ పెంపు సహకరిస్తుంది.

19. యాంటీవైరల్ ప్రభావాలు కలది.

20. గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు బోస్వెల్లియా యొక్క అధిక మోతాదులు గర్భస్రావం కలిగించవచ్చు.

21. అతిగా తీసుకుంటే వికారం, వాంతులు, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్, డయేరియా మరియు చర్మపు దద్దుర్లు కూడా ప్రేరేపించవచ్చు.

22. ఇది అనాల్జెసిక్స్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్‌తో సహా కొన్ని మందులతో జోక్యం చేసుకోవచ్చు. అంటే సదరు మందులు వ్యతిరేకంగా పని చేయొచ్చు.

బిలిమి పండు:

వీటిని కేరళ ఉసిరి అని కూడా పిలుస్తారు. కారణం ఇవి కేరళలో అధికంగా పండుతాయి.

1. ఇందులో పీచు, మాంసకృతులు, పిండి పదార్థాలు, సోడియం, పొటాషియం, విటమిన్ ఎ, రిబోఫ్లావిన్, నియాసిన్, థయామిన్, విటమిన్ సి, ఇనుము, ఫాస్పరస్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, రాగి, జింక్, మాంగనీస్, బీటా కెరొటిన్ ఉంటాయి.

2. మధుమేహాన్ని నియంత్రిస్తుంది.

3. ఊబకాయం నియంత్రిస్తుంది.

4. యాంటీబయాటిక్ ప్రభావం

5. రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది.

6. అలెర్జీల ను తగ్గిస్తుంది.

7. గవదబిళ్లల తగ్గిస్తుంది.

8. జ్వరం మరియు ఫ్లూని తగ్గిస్తుంది.

9. కండరాల తిమ్మిరిని సులభతరం చేస్తుంది.

10. దగ్గు మరియు జలుబును నయం చేస్తుంది.

11. కీళ్ల వాపు తగ్గిస్తుంది.

12. ఎముక ఆరోగ్యం పెంచుతుంది.

13. మొటిమలను తగ్గించి, చర్మాన్ని కాంతివంతం చేస్తుంది.

14. పురుగు కాట్లు నుండి రక్షిస్తుంది.

15. కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

16. చెడు కొవ్వు తగ్గిస్తుంది.

17. గర్భధారణ సమయంలో మంచిది.

18. మలబద్ధకాన్ని తొలగిస్తుంది.

19. పురుషులలో సంతానోత్పత్తి సామర్థ్యం పెంచుతుంది.

20. క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను తగ్గిస్తుంది.

21. జుట్టు పెరుగుదలకు మంచిది

22. రోగనిరోధక వ్యవస్థను పెంచుతుంది.

23. బిలింబి పండ్ల రసంలో అధిక ఆక్సాలిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. దాని వలన అధికంగా మరియు తరచూ ఈ పండ్లు లేక కాయలను తీసుకుంటే మూత్రపిండ వైఫల్యానికి దారితీస్తుంది.

24. పండ్లను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

ఆస్ట్రాగాలస్:

1. ఇందులో పొటాషియం. ఫోలిక్ యాసిడ్, సెలీనియం, అమైనో ఆమ్లాలు, కాల్షియం, ఐరన్, ఫ్లేవనాయిడ్స్, పాలిసాకరైడ్స్, సపోనిన్లు ఉంటాయి.

2. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

3. గుండె ఆరోగ్యానికి సహాయం చేస్తుంది. హృదయ నాళ వ్యవస్థను రక్షిస్తుంది.

4. క్యాన్సర్-పోరాట లక్షణాలు. కణితుల పెరుగుదలను నెమ్మదిస్తుంది లేదా నిరోధిస్తుంది

5. చిన్న వయసులో వచ్చే వృధాప్య ఛాయలను తగ్గిస్తుంది.

6. శ్వాసకోశ వాపును తగ్గిస్తుంది.

7. మధుమేహం స్థాయులను స్థిరీకరిస్తుంది.

8. యాంటీవైరల్ లక్షణాలు

9. శరీరాన్ని నిర్విషీకరణం చేస్తుంది. శరీరంలో చెడు పదార్ధాలను బయటకు పంపిస్తుంది.

10. మూత్రపిండాల వైఫల్యం నుండి రక్షిస్తుంది.

11. జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

12. సాధారణ జలుబు మరియు ఫ్లూ నివారిస్తుంది.

13. కండరాల శక్తిని పెంచుతుంది.

14. ఎయిడ్స్ పెరగకుండా చూస్తుంది.

15. చర్మ సమస్యలు నివారిస్తుంది.

16. మూత్రపిండాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

17. చెడు కొవ్వు స్థాయులను నిర్వహిస్తుంది.

18. మతి మరుపు ను నివారిస్తుంది.

19. ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

20. పురుషుల సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.

21. నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.

22. ఆస్ట్రాగాలస్ రక్తం పలుచన చేస్తుంది మరియు రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. రక్తం గడ్డ కట్టకపోవడం లేక రక్త పోటు తగ్గిపోవడం జారుతుంది. కాబట్టి రక్తం పలుచన చెయ్యడం, గడ్డ కట్టడం, రక్తపోటు సంబంధిత మందులు వాడుతున్నపుడు వైద్యుల సలహా మేరకు వాడుకోవాలి.

23. ఆస్ట్రాగాలస్ యొక్క కొన్ని ద్రవ్యాలు విషపూరితమైనవి, కాబట్టి మీరు ఉపయోగించే ఆస్ట్రాగాలస్ సేకరణ మూలాన్ని నిర్ధారించుకోండి.

24. ముందు జాగ్రత్తగా గర్భిణీ స్త్రీలు లేక పాలు ఇచ్చే తల్లులు దీనిని నివారించాలి.

25. అధిక మోతాదులో ఇది అతిసారం లేదా ఉబ్బరానికి దారితీయ వచ్చు.

దోసకాయ:
1. ఇందులో మాంసకృతులు, పీచు, పొటాషియం, విటమిన్ క, మాంగనీస్, ఇనుము, కాల్షియం, మెగిషియయం, ఆంటీ ఒక్సిడెంట్స్, ఫ్లోవరైడ్స్, ఉంటాయి.
2. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
3. మలబద్దకని నివారిస్తుంది.
4. ఎముకలు, దంతాలు దృఢంగా ఉంచుతుంది.
5. జీర్ణ శక్తిని పెంచుతుంది.
6. నిర్జలిత్వాని తగ్గిస్తుంది.
7. కాన్సర్ రాకుండా చూస్తుంది.
8. చర్మం పై మృత కణాలను తొలగించి చర్మం ఆరోగ్యని కాపాడుతుంది.
9. రక్తపోటు తగ్గిస్తుంది.
10. మధుమేహం తగ్గిస్తుంది.
11. శరీరంలో మలినాలను బయటకు గెంటేస్తుంది.
12. కళ్ల వేడిని తగ్గిస్తుంది.

మాప్‌రాంగ్‌ పండ్లు:

1. ఇందులో మాంసకృతులు, పిండి పదార్థాలు, పీచు, విటమిన్ ఎ, థయామిన్, రిబోఫ్లావిన్, నియాసిన్, విటమిన్ సి, కాల్షియం, ఇనుము, ఫాస్పరస్, బీటా కెరోటిన్, రెటినోల్ ఉంటాయి.

2. మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది.

3. గుండె జబ్బులను నివారిస్తుంది.

4. రక్తహీనతను నివారిస్తుంది.

5. దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది.

6. జీవక్రియ వ్యవస్థను నిర్వహించండి.

7. చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

8. కణాలను పునరుత్పత్తి చేస్తుంది మరియు గాయాలను త్వరగా నయం చేస్తుంది.

9. జీర్ణాశయ క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది.

10. మొదటి సారి మాప్‌రాంగ్‌ తినే వ్యక్తులు, సాధారణ లక్షణాలతో అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు గురి అయ్యే అవకాశం ఉంది. ఈ లక్షణాలు వికారం మరియు పెదవులు వాపు.

11. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు మాప్‌రాంగ్‌ను తక్కువ మొత్తంలో తీసుకోవాలి, ఎందుకంటే ఇందులో చక్కెర శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది మధుమేహం రోగులకు మంచిది కాదు.

రేలా పువ్వులు:

ఈ పువ్వుల రేకులను కొంతమంది వంటకలలో కలిపి తింటారు.

1. శరీరంలో మంటను తగ్గిస్తుంది.

2. దీర్ఘకాలిక జ్వరాలకు తగ్గిస్తుంది. చెమటలు, అధిక-స్థాయి జ్వరం మరియు మంటను తగ్గిస్తుంది.

3. అంతర్గత రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు వివిధ ఇన్ఫెక్షన్లకు వ్యతిరేకంగా పోరాడుతుంది.

4. మలబద్ధకాన్ని తగ్గిస్తుంది.

5. జీర్ణశక్తిని పెంచుతుంది మరియు జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలను నయం చేస్తుంది.

6. దగ్గు, జలుబు, ఉబ్బసం తగ్గిస్తుంది మరియు శ్వాసకోశ వాపును తగ్గించడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

7. పిల్లలలో ఉండే వివిధ రకాల పురుగులను నిర్ములిస్తుంది.

8. వివిధ చర్మ వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా పోరాడుతుంది.

9. ఇది యాంటీ ఫంగల్.

10. వాపును తగ్గిస్తుంది మరియు కాలేయ రుగ్మతలో ఉపశమనం అందిస్తుంది. అవి యాంటిపైరేటిక్ మరియు అందువల్ల, స్థానికులు కాలానుగుణ ఫ్లూ మరియు మలేరియాకు నివారణగా ఉపయోగిస్తారు.

11. కాలేయంలో టాక్సిన్స్ పేరుకుపోవడాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

12. మనస్సుపై ప్రశాంతత ప్రభావం మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

13. శరీరాని చల్ల పరుస్తుంది.

14. కీళ్ల నొప్పులు తగ్గిస్తుంది.

అశ్వగంధ

1. ఇందులో మాంసకృతులు, పిండి పదార్ధాలు, సోడియం, పీచు, ఇనుము, కాల్షియం, విటమిన్ సి ఉంటాయి.

2. ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన తగ్గించండి.

3. శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.

4. కొన్ని మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితుల లక్షణాలను తగ్గించండి.

5. శుక్ర కణాలను పెంచి పురుషులలో సంతానోత్పత్తిని పెంచుతుంది.

6. మధుమేహం స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.

7. వాపు తగ్గుతుంది.

8. జ్ఞాపకశక్తితో సహా మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

9. నిద్రను మెరుగుపరచండి.

10. చర్మ వ్యాధులకు నయం చేస్తుంది.

11. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

12. థైరాయిడ్ సంబంధిత సమస్యలకు నివారిస్తుంది.

13. కొన్ని క్యాన్సర్లను నయం చేస్తుంది మరియు నివారిస్తుంది.

14. అధిక రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.

15. అధిక చెడు కొవ్వు ను తగ్గిస్తుంది.

16. గుండె జబ్బులను నివారించడం.

17. కండరాలు మరియు బలాన్ని పెంచుతుంది

అరుగూలా ఆకుకూర:

1. ఇందులో సోడియం, పొటాషియం, పీచు, మాంసకృతులు, పిండి పదార్థాలు, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ కె, విటమిన్ సి, ఫోలేట్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఇనుము, ఫినాలిక్ సమ్మేళనాలు, జియాక్సంతిన్ + లుటిన్, బీటా కెరోటిన్ ఉంటాయి.

2. క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

3. ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది.

4. మధుమేహం తగ్గిస్తుంది.

5. గుండె జబ్బులను తగ్గిస్తుంది.

6. కళ్లకు మంచిది

7. బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

8. రక్తపోటు ను నియంత్రిస్తుంది.

9. జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

10. రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది.

11. నిర్విషీకరణను ప్రోత్సహిస్తుంది.

12. నరాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

13. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

14. కొలెస్ట్రాల్ నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది.

15. చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.

16. గర్భిణీ స్త్రీలకు మంచిది.

17. జీవక్రియను పెంచుతుంది.

అల్ఫాల్ఫా మొలకలు:

1. ఇందులో మాంసకృతులు, పిండి పదార్ధాలు, పీచు, తీపి, పొటాషియం, సోడియం, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, విటమిన్ కె, ఫోలేట్, రిబోఫ్లావిన్, థయామిన్, నియాసిన్, పాంతోతేనిక్ యాసిడ్, కోలిన్, బీటైన్, విటమిన్ ఇ, మెగ్నీషియం, ఇనుము, కాల్షియం, రాగి, ఫాస్పరస్, జింక్ , సెలీనియం, బీటా కెరోటిన్, ఆల్ఫా కెరోటిన్ ఉంటాయి.

2. ఇది కొన్ని క్యాన్సర్ల రాకుండా చూస్తుంది.

3. మెనోపాజ్ మరియు పిఎంఎస్ లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.

4. బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారిస్తుంది. కీళ్ళనొప్పులకు నివారించడానికి సహాయం చేస్తుంది.

5. మధుమోహం స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు మధుమేహం నివారిస్తుంది.

6. యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల కలిగింది.

7. తక్కువ వయసులో వచ్చే వృధాప్య ఛాయలను నివారిస్తుంది.

8. అధిక బరువు తగ్గడంలో సహాయం చేస్తుంది.

9. రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది.

10. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.

11. కణాలను వృద్ధి చేస్తుంది మరియు మరమ్మతులను చేస్తుంది.

12. గాయాలను నయం చేసే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.

13. జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది.

14. చర్మ సంరక్షణలో సహాయం చేస్తుంది.

15. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

16. కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

17. చెడు కొవ్వు తగ్గిస్తుంది.

18. పాలు ఇచ్చే తల్లులలో పాల సరఫరాను పెంచుతుంది.

19. మూత్ర పిండాలు మరియు మూత్రాశయ సమస్యల చికిత్సలో సహాయం చేస్తుంది.

20. కడుపు నొప్పి నివారించడానికి సహాయం చేస్తుంది.

21. ఉబ్బసం నివారించడానికి సహాయం చేస్తుంది.