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आर्थिक स्थिति मजबूत ना होने पर उस से उत्पन्न होने वाले हालात से सामना करने के लिए मानसिक और शारीरिक तौर पर स्वस्थ रहना बहुत जरूरी है
लंबे समय तक बैठे रहने से जो बीमारी उत्पन्न होती है शरीर में उसे दूर करने के लिए नीचे देखिए वीडियो में कुछ व्यायाम है जो बहुत ही लाभकारी है
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बैठे-बैठे खत्म ही हो जाना है शरीर तो बैठे-बैठे कुछ व्यायाम करें चैनल को लाइक और सब्सक्राइब करें, वीडियो खत्म होने पर, अगली वीडियो के लिए घंटी जरूर बजाएं

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1. शक्कर और स्टार्च को करें कम वजन कम करने के लिए सबसे जरूरी है कि शक्कर और स्टार्च (कार्बोहाइड्रेट) का सावन कम करना. ...
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