V.hamidy
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from V.hamidy, Coach, .
23/03/2020
#آگاهی
این پست ارزش ،دیدن داره ...
امسال قراره تناسب اندامت از اولویتهای زندگیت باشه ...
پس برای شروع این مسیر اماده باش و اطلاعات و آگاهیت رو بالا ببر
من قصد دارم را در کنار شما باشم تا قدم به قدم با اطلاعات کاربردی ولی با زبان ساده ،به اهداف سلامتی برسیم .
.
اگر شما قصد کاهش وزن به میزان یک پوند (۴۵۳ گرم) در طول یک هفته را دارید باید بدنتون را وادار کنید ۳۵۰۰ کالری بسوزونه .
یک #اختلاف بین دریافت کالری و مصرف اون در بدن ایجاد کنید .
سوزاندن #کالری روزانه کمتر از ۱۵۰۰ کالری باعث میشه تا میزان #متابولیسم پایه (BMR) پایین بیاد و این یعنی عادت بدن به سوزاندن کمتر و کالری اضافی که با مصرف غذا وارد بدن میشه، بصورت چربی ، ذخیره میشن . این همون دلیلیه که باید برای رسیدن به تناسب اندام به هر دو موضوع ورزش و تغذیه ،با هم توجه کرد .
#بدنسازی #فیتنس #تغذیه #رژیم #ورزش #باشگاه #کرونا #قم #مربی #ایران #اصفهان # @ Esfahan, Iran
11/02/2020
ورق بزنید...
۱ کیلو پنبه یا ۱ کیلو آهن...؟
#سلامتی #چاقی #ورزش #بدنسازی #چربی #عضله #سیکسپک #موفقیت @ Esfahan, Iran
سیستم کاندیشنینگ متنوع ترین سیستم تمرینیست پس درگیر قواعد نوشته شده نباشید ...
دوستان کاندیشنینگ یک سیستمه و فانکشنال روش تمرینیست که خیلی خوب میتونه تو سیستم کاندیشن کمک کنه ،
توجه کنید که سیستم #کاندیشنینگ قطعا همیشه برای ورزشکاران حرفه ای نیست و افراد عادی هم میتونن در این سیستم ورزش کنن و به توانایی هایی بالاتر از روشهای سنتی دست پیدا کنند .
روشهای تمرینی #فانکشنال بسیار انعطاف پذیره و برای نیازهای مختلف قابلیت طراحی داره اما به شرطی که در سیستم کاندیشنینگ قرار بگیره .
ورزشکار حرفه ای در رشته های مختلف ،امروزه برای رسیدن به اهداف ورزشی خودش روبه روشهای قدرتی سنتی و قدیمی نمیاره و درکنار یک مربی ،سیستم تمرینی مخصوص خودش رو بر اساس وضعیت ورزشی مخصوص و برپایه نقاط قوت و ضعف بدنیش طراحی میکنه و تا نقطه اوج پیش میره .
موفق باشید .
#مربی #بدنساز #ورزشکار #سیستم #ایران #اموزش #ورزش
Videos (show all)
