Biologa Nutrizionista Dott.ssa Eleonora Conti

Una giornata dedicata alla formazione del Microbioma 🦠🧬
La scienza e di conseguenza la medicina stanno facendo passi da gigante e noi professionisti della salute siamo obbligati a stare al passo! Non esiste cosa al Mondo 🌍 in cui io creda di più 🧬❤️

Grazie .italia
E grazie Professore Gasbarrini per il suo preziosissimo intervento 🔬

Buon Ferragosto ⛱ a tutti 💙

Dalla vostra Nutri felice con il suo pulpo alla plancha ☺️

Grazie Lina Pagano Makeup Artist e NoN SoLo

Grazie mille per la disponibilità e la partecipazione É stata una serata che è andata oltre alle nostre aspettative!

Siamo molto felici ❤️🙏🏻

Mercoledì 6 Dicembre
Ore 21-00

Jasmine Legato Insieme Per Leggere 2.0

CORTISOLO ALTO?

Questo ormone detto anche l’ormone dello stress può essere la causa di diversi disturbi legati anche al peso.

Con il termine Ipercortisolismo si intende l’eccessiva concentrazione di cortisolo nell’organismo. La condizione che ne deriva è la sindrome di Cushing.

Il cortisolo è un ormone prodotto normalmente dalle ghiandole surrenali, indispensabile per la vita; è coinvolto nella resistenza dell’organismo allo stress, nel controllo della pressione arteriosa, nel controllo del metabolismo degli zuccheri, proteine e grassi. Possiede azione antinfiammatoria ed immunosoppressiva, e la sua azione si svolge a livello di ogni organo e tessuto dell’organismo attraverso l’attivazione di recettori specifici che ne consentono l’azione all’interno delle cellule.

Se la sua sintesi aumenta ne consegue ipercolesterolemia , resistenza insulinica , obesità e infiammazione cronica.

Una volta fatta la diagnosi con il medico curante si può adottare un regime alimentare in supporto a questa condizione.

Nel post troverete un breve spunto .

Se ve lo siete perso ecco il Link del nostro eBook “L’equilibrio vien mangiando” 😍📕
⬇️
https://www.youcanprint.it/lequilibrio-vien-mangiando/b/4510acac-51a1-5598-9136-59cadb51a3d5

E se lo volete cartaceo lo trovate sullo store di Mondadori 📕❤️

“L’EQUILIBRIO VIEN MANGIANDO”📕

7 colazioni , 14 spuntini , 7 pranzi e 7 cene.
Nel nostro libro 📕 troverete un menù settimanale per diverse condizioni:

🔹Intolleranza al lattosio
🔶Celiachia
🔹Sindrome del colon irritabile
🔶Pre diabete
🔹Ipotiroidismo

Sabato sarà finalmente acquistabile📕❤️

Biologa Nutrizionista Dott.ssa Eleonora Conti Presso Studio Medico-Dentistico Dottor Enzo Conti e Dott.ssa Laura Fonazzi

Ancora incredule siamo felici di dirvi che tra 7 giorni il nostro libro di ricette sarà acquistabile su Amazon 😍😌📕

Un ricettario diverso ,dedicato a chi soffre di intolleranza al lattosio, di celiachia, della sindrome del colon irritabile, di pre diabete e di ipotiroidismo.

175 ricette selezionate e gustose da provare😋

BUON NATALE E BUONE FESTE 🎄🎁❤️

Non vedo l’ora di vedere i vostri momenti sereni in famiglia , godetevi a pieno questi attimi unici !

Io ho dato inizio alle danze con questi semplici biscotti 🍪 perché alla fine la bellezza sta nelle cose più semplici❤️🎄🎁💫

ALLERGIA AL NICHEL, come conviverci🤯

Sono allergica al nichel da quasi 11 anni e fino a quando non ho iniziato a fare la nutrizionista non ho avuto pienamente coscienza di quanto fosse diffusa questa allergia 🤧 intorno a me.

É un’allergia relativamente recente in letteratura scientifica, e secondo ad alcuni studi è strettamente legata all’inquinamento.

L’aumento del nichel nel terreno ha fatto si che molti alimenti , vegetali per lo più , lo assorbissero ed in alcuni soggetti provoca una reazione allergica.

Essendo nel terreno É molto difficile escludere totalmente il nichel dalla dieta , ma si può ridurre in modo tale da non far insorgere i classici sintomi gastrointestinali ed altri (molto soggettivi e in base alla gravità) .

Per questo motivo si definisce l’unica allergia “Dose Dipendente”, cioè si manifestano i sintomi solo quando si esagera con l’assunzione del nichel.

È un argomento ampio e complesso , in questo post ho voluto elencare solo i peggior nemici per gli allergici al nichel , a cui consiglio di limitare l’assunzione di questi per poter fare ogni tanto uno strappo alla regola.

Se sei curioso o se soffri di allergia al nichel scrivimi in pvt

IL CAMBIO DI STAGIONE È ARRIVATO IN RITARDO, ma il reflusso è puntuale come un orologio 🕰️ svizzero ! 🤯
Oggi ho ricevuto una decina di messaggi dove mi chiedevate aiuto e consigli per un grosso fastidio allo stomaco !
Effettivamente il freddo è arrivato tardi e il reflusso fino ad ora non si era fatto granché sentire.

Ho pensato per voi ad una spesa last minute che tamponasse l’acidità!

Prendi carta e penna :

Bevanda vegetale
Fette biscottate
Pasta
Riso
Tisana alla malva
Mele
Banane
Zucca
Legumi

Buone feste dalla mia crostata di castagne su tappeto di margherite gialle 🌼🌼🌼🌰

https://www.instagram.com/reel/Cj2laTBKPC2/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Eleonora Conti Nutrizionista🍒 on Instagram: "OSTEOPATIA E NUTRIZIONE CONTRO IL REFLUSSO GASTROESOFAGEO 🧐👩🏻‍⚕️ Sai che il farmaco non è sempre l’unica soluzione al tuo disagio? Oggi noi ti presentiamo un’alternativa , anzi 2! Eleonora Conti Nutrizionista🍒 shared a post on Instagram: "OSTEOPATIA E NUTRIZIONE CONTRO IL REFLUSSO GASTROESOFAGEO 🧐👩🏻‍⚕️ Sai che il farmaco non è sempre l’unica soluzione al tuo disagio? Oggi noi ti presentiamo un’alternativa , anzi 2! 💪🏻 Osteopatia e Nutrizione lavor...

❤️

DIVERTICOLI , come conviverci prevenendo la loro infiammazione.

Innanzitutto, COSA SONO?
Sono delle piccole estroflessioni dell’intestino che appaiono come delle vere e proprie sacche che rischiano di ostruirsi e infiammarsi.

Mentre quando si parla di DIVERTICOLITE, a quel punto i diverticoli sono già infiammati e bisogna contattare il medico e poi lo specialista che nella fase acuta consiglierà ,quasi sicuramente , una dieta liquida o semi liquida povera di fibre.

Cosa fare per evitare che accada?
1) segui una dieta ricca di fibre 2) bevi tanta acqua
3)bandisci i semini dalla tua alimentazione
4)limita caffè ed alcolici
5) fai attenzione alle spezie
6)usa alimenti probiotici ogni giorno
7)scegli i grassi giusti

Per saperne di più leggi il posti e scrivimi come gestisci la tua alimentazione da quando hai scoperto di avere i diverticoli ☺️

FARINE 00 , 0 , 1 , 2 ecc..
Qui diamo i numeri!
Se anche tu davanti allo scaffale fatichi a scegliere la farina adatta a te leggi il post 😄

Farina 00 sapete tutti essere quella candida bianca raffinata , cosa significa? Significa che per ottenere questo prodotto viene eliminata la crusca e ogni traccia del chicco di grano e con esso tutte le sostanze nutritive importanti. È sicuramente facile da usare in cucina , ma al contempo essendo solo amido e glutine è quella con un maggior indice glicemico .

Farina 0 è sempre raffinata , leggermente meno rispetto alla 00 , ma il contenuto di fibre e sostanze nutrizionali resta ancora nullo

Farina 1 contiene un po’ più di crusca e tracce del germe di grano , dunque è più ricca di fibre, sali minerali e vitamine . Trovo che questa può essere un buon compromesso tra la 00 e la farina integrale

Farina 2 è detta anche semi integrale caratterizzata da granuli di grosse dimensioni e un maggiore quantitativo di componenti fibrose e germe del seme rispetto alle precedenti.

Farina integrale contiene il chicco in tutte le sue parti , dal punto di vista nutrizionale è un ottimo prodotto! In cucina però è più difficile da usare , poiché assorbe più acqua bisogna saperla maneggiare . Vale la pena provare a conoscerla perché grazie al suo contenuto di fibre è la più consigliata per chi deve controllare i livelli di glicemia .

Farina Manitoba deriva da un grano totalmente diverso di origine canadese . Là si trova sugli scaffali perché è molto adatta alla lievitazione di pizza , pane , panettoni ecc . Anche questa farina può essere più o meno raffinata

Farina di avena ricca di sostanze nutritive . Aiuta alla riduzione del colesterolo e al mantenimento della glicemia

Farina di castagne è un’utile alleata a chi soffre di intolleranze al nichel e al glutine

Farina di riso molto facile da utilizzare in cucina è da utilizzare in caso di celiachia ,gonfiore addominale e allergia al nichel

Farina di farro molto ricca di quelle sostanze nutritive che ci piacciono ! Ma da evitare in caso di IBS , SNAS e celiachia

E tu quale utilizzi?
Hai qualche curiosità?
Chiedimelo qui sotto 😘

Prima visita al 50%
🍓🫐🍒🍇🍎🍏🍉🍈
QUANDO
Il 22 Settembre in collaborazione con Equilibri - Studio Psico-fisico
🍓🫐🍒🍇🍎🍏🍉🍈
SERVIZI
Anamnesi
Analisi impedenziometrica (BIA)
Elaborazione di una dieta personalizzata
🍓🫐🍒🍇🍎🍏🍉🍈
DOVE
Presso Equilibri studio, via San Lorenzo 99 (AL)
🍓🫐🍒🍇🍎🍏🍉🍈
SOLO SU PRENOTAZIONE al 3470394956
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Il 22 Settembre in collaborazione con la Dottoressa Eleonora Conti Biologa Nutrizionista
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Elaborazione di una dieta personalizzata
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DOVE
Presso Equilibri studio, via San Lorenzo 99 (AL)
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SOLO SU PRENOTAZIONE al 3470394956
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Analisi impedenziometrica (BIA)
Elaborazione di una dieta personalizzata
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INSONNIA : come migliorare il sonno 🥱

Direi che tutti sappiamo che mangiare leggero aiuta ad avere una notte 😴💤 senza intoppi !

Ma spesso si scelgono piatti apparentemente leggeri , ma che non aiutano a conciliare il sonno 🥱
Infatti mangiare pochi carboidrati con un’insalata e una bistecca non aiuta minimamente, anzi!

In caso di insonnia il nostro miglior alleato resta un carboidrato di facile digestione !
Provare per credere!

Se son molte notti che non dormi bene… leggi il post ! E fammi sapere 😘💤💤💤

Ps : l’alterazione del sonno preclude anche il dimagrimento, quindi dormire bene ebbene sì aiuta anche a dimagrire 💤❤️

🌙

Con un sorriso a 36 denti vi auguro buone ferie e buona estate ❤️ ovunque voi andiate godetevi queste settimane estive e assaggiate anche per me tutti i prodotti tipici del posto che visiterete ❤️🚗✈️🏝(la dieta e i sensi di colpa lasciateli a casa)
Le visite riprenderanno il 5 Settembre , per appuntamenti o urgenze scrivete un’email a [email protected] 🥰

GAMBE PESANTI E GONFIE : i rimedi più efficaci per contrastare gonfiore e stanchezza

Le gambe pesanti 🦵 si devono principalmente all’aumento della temperatura, che determina una dilatazione dei vasi sanguigni.
La conseguenza è un rallentamento della circolazione , specialmente al livello superficiale , con sovraccarico venoso e ristagno del sangue.

Innanzitutto attenzione all’alimentazione. Non solo perché il sovrappeso aumenta il rischio di patologie cardiocircolatorie, ma anche perché dando all’organismo esattamente ciò di cui ha bisogno migliora lo stato di benessere.

Proteggete le vostre gambe, come?
✔️mangiando verdura e frutta ( ricorda i frutti rossi hanno un’azione protettiva sui capillari )
✔️passando ogni sera l’acqua fredda su gambe e piedi per almeno 60 secondi
✔️ mettendo creme effetto freddo dalla pianta del piede a salire
✔️ tenendo le gambe sollevate dopo una giornata di lavoro
✔️leggendo il post e i facili consigli in elenco

MA TU SAI QUANTO DEVI BERE?

Ecco una formula semplicissima per scoprirlo!

Dividi il tuo peso per 25 e aggiungi 0,1 Litro per ogni 100 kcal bruciate durante l’allenamento!

Confusə🥴?

Facciamo un esempio:

Una ragazza di 60kg ha bruciato 400kcal durante una sessione di crossfit…

60kg / 25 = 2,4
aggiungi
0,1 moltiplicato per 4 (>>> dalle 400kcal)
2,4+0,4
e ottieni 2,8L🥰

LA PSORIASI SI COMBATTE ANCHE CON LA DIETA

Anche la dieta e l’alimentazione possono migliorare la psoriasi.

Recenti studi suggeriscono come la psoriasi si possa considerare una malattia sistemica (che riguarda tutto il corpo) , a cui si possono associare malattie infiammatorie croniche intestinali , patologie oculari , malattie metaboliche e cardiovascolari, disturbi psicologici.

Per tale motivo l’approccio terapeutico ad oggi deve essere a 360 gradi e il trattamento dietetico ha mostrato un importante miglioramento clinico .

Nel post troverete un brevissimo vademecum dei cibi amici e nemici della psoriasi .