Dr. Stefano Petrillo WellBeing

QUANTO PENSI SIA IMPORTANTE PRENDERTI CURA DELLA TUA CIRCONFERENZA VITA?

Non si tratta di pensare ad avere la “tartaruga” da sfoggiare l’estate, ma è un qualcosa di molto più importante.

Ti invito a leggere🙏🏻

dr Stefano Petrillo WellBeing Coach
HEALTH - LIFESTYLE - WELLBEING
dottore in Scienze Motorie L22
Chinesiologo
Personal Trainer per la Salute e Il Benessere
Mental Coach spec. in Life e Business
laureando in Scienze della Nutrizione Umana ind. Nutraceutica

Ricevo, previo appuntamento, a:
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Noi non siamo al mondo per soddisfare le aspettative di qualcuno, noi siamo al mondo per evolverci ed essere felici.

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Non c’è momento migliore di questo per essere felice. La felicità è un percorso, non una destinazione.
( Madre Teresa di Calcutta )

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⏰ INIZIA ORA IL TUO PERCORSO PER RIMETTERTI IN FORMA E IN SALUTE

Ciao👋,
Hai rimandato a SETTEMBRE ogni azione finalizzata al tuo BENESSERE e al tuo rimetterti IN FORMA.
SETTEMBRE è quasi arrivato😉 e i buoni propositi devono trasformarsi in AZIONE, altrimenti resteranno solo buoni propositi e non riuscirai mai ad ottenere i RISULTATI desiderati.🎯

Ma non sai come fare, non sai da dove iniziare, ma soprattutto CON CHI INIZIARE il tuo percorso di RIMESSA IN FORMA ( ed in salute ).

Tutte le palestre ti offrono corsi convenzionali, uguali per tutti, ma diciamocelo onestamente: 💡siamo davvero tutti uguali?
💡Abbiamo tutti gli stessi obiettivi?
💡E possiamo davvero fare tutto ciò che fanno gli altri?

Decisamente NO!!❌

Siamo tutti unici ed irripetibili ; è proprio questo che ci contraddistingue e proprio per tale motivo ciò che può essere efficace per me, non è detto che sia efficace anche per te!
E questa UNICITÀ e DIVERSITÀ va presa in considerazione quando si valuta un approccio all’estetica, al benessere e alla salute.

Personalmente ho scelto di occuparmi del benessere del prossimo proprio prendendo in considerazione questi aspetti e “cucendo” su ogni singolo individuo l’allenamento idoneo al raggiungimento degli OBIETTIVI prefissati.🎯
Sono io, con la mia “valigetta degli attrezzi”, che mi adatto al cliente e adatto la mia metodica di allenamento affinché si possano raggiungere risultati tangibili ottimizzando tempo e risorse.
Ricordati sempre, però, che ogni risultato richiede un PERCORSO e non esistono magie o risultati in breve tempo a meno che non si scelgano strade che danneggino la tua salute e il tuo benessere.
Io questo NON posso dartelo, perché tengo a te e alla tua salute.
Affidandoti a me, avrai a tua disposizione un Professionista che ti educherà alla Salute, al corretto Stile di Vita e al WellBeing.
Ti allenerò fisicamente (e mentalmente, se vorrai ) e ti formerò affinché tu possa raggiungere i tuoi obiettivi🎯, ma soprattutto replicarli in futuro anche senza il mio ausilio.
La tua indipendenza è il mio obiettivo.🙏🏻

CONTATTAMI PER UNA TUA PRIMA CONSULENZA GRATUITA🎁

Unicamente per i primi 5 che mi contatteranno per la consulenza, in REGALO una VALUTAZIONE DELLA COMPOSIZIONE CORPOREA mediante BIA.

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VALUTAZIONE DELLA COMPOSIZIONE CORPOREA: PERCHÉ È COSÌ IMPORTANTE?

🎁 Leggi tutto fino alla fine, ho un regalo esclusivo per te
⚠️ SOLO 5 POSTI PER IL MESE DI AGOSTO

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“Maestro, non so fare niente. Non mi piace cucinare, cucire, nemmeno danzare. Come posso essere migliore?”

“Tutte queste cose, se non le senti affini a te, non fanno parte del tuo cammino. Perdi troppe energie a voler essere come gli altri ti vogliono: sei in vita per imboccare la tua via. Non quella che il mondo vuole farti ingurgitare.”

“E come faccio a trovarla questa via?”

“Spogliati di tutti i “devo essere” ed indossa solo i “fa per me”. Liberati dell’immondizia che è stata gettata nella tua mente, degli abiti troppo stretti o di quelli troppo larghi, delle parole imparate a memoria negli anni, dei morsi che per troppo tempo i tuoi denti hanno inflitto alle labbra per non far uscire la verità. Siamo nati non per essere migliori, ma per trovare la nostra unicità. E per non tradirla mai! La nostra missione è ricamarla nel mondo. Con gratitudine, fierezza, gioia immensa.”

“E se non la riconosco questa unicità?”

“La difficoltà non è nel riconoscerla ma nell’affidarsi ad essa. Completamente. Senza vie di mezzo o compromessi. Fanno questo i veri eroi: combattono i draghi della mente. Per riuscire a liberare la loro anima”

(Elena Bernabè)

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Smetti di sopravvivere, scegli di essere il capitano della tua vita e vivila.

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Nascere non basta.
È per rinascere che siamo nati.
Ogni giorno.
( Pablo Neruda )

Vivere la propria vita non consiste solamente nel mangiare, dormire, respirare.
Ci vuole qualcosa di più per poter dire di vivere in pieno la vita. E il poeta Neruda ci spiega con tre semplici ma splendidi versi il concetto, nel migliore dei modi.
Il poeta ci dice che nascere non è sufficiente. Occorre rinascere. Ma cosa vuol dire, nello specifico? A cosa si riferisce?
La vita, come sappiamo, ci porta ad affrontare tante difficoltà e anche dolori. Non possiamo evitarli.
Ognuno di noi si porta dietro delle ferite che sicuramente, per poco o molto tempo, ci rimangono. Ogni giorno, però, è l’occasione giusta per dare una svolta alla vita, per superare questi dolori, per migliorare in maniera significativa la nostra esistenza.
Continuare a vivere nonostante il dolore, andare avanti e riuscire anche a impegnarsi per essere più felici, questo è l’inizio della rinascita.
La poesia assume quindi il significato di un vero e proprio insegnamento di vita. Rinascere è sempre possibile, nonostante tutto. E il poeta ci dice che siamo nati per rinascere, non per nascere e basta.
Siamo fatti per rinascere di continuo e, se necessario, reinventare la nostra vita in meglio.
Neruda quindi ci sprona, ci spinge con questi versi a non dare retta solamente ai dolori della vita, ma a ricordare che ogni giorno possiamo avere l’occasione di ritrovare la gioia, la voglia di andare avanti, il desiderio di tuffarci in una nuova esperienza positiva.
 

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Il cambiamento è inevitabile, la crescita personale è una scelta. ( Bob Proctor )

Questa frase ci insegna che nella vita tutto cambia, inevitabilmente, e che siamo noi a scegliere se questo cambiamento può condurci ad una crescita personale o ad una decrescita.
Siamo noi gli artefici del nostro Destino, siamo noi i piloti della nostra Esistenza, siamo noi gli unici responsabili della nostra Vita.
La crescita personale contempla diverse aree, da quella fisica, a quella intellettuale, a quella economica, relazionale, professionale, ma anche quella spirituale.
È necessario che tutte queste aree possano crescere in sincrono, affinché ci possa essere equilibrio nella nostra Vita ed essere realmente Felici.
È necessario comprendere chi siamo, quali sono i nostri talenti, ma anche i nostri limiti.
La medicina tradizionale cinese ci insegna che dove c’è troppo fuoco è necessario aggiungere acqua ( e viceversa ), dove c’è luce ci vuole buio, dove c’è l’elemento femminile è necessario aggiungere quello maschile, che dove c’è rigidità è necessario inserire la flessibilità…
Sono trascorsi 10 anni da quando ho iniziato a parlare di voler intraprendere la strada dello Yoga, e più passava il tempo e più continuavo a studiare e più comprendevo quando importante potesse essere per me iniziare a praticarlo.
Oggi è arrivato il giorno e sono grato alla Vita di aver trovato una meravigliosa Maestra, ma soprattutto di aver intrapreso questo percorso con una persona speciale Francesco Convertini🙏🏻
Questo è un altro tassello nella mia crescita personale, nella parte spirituale ed è un altro mattoncino che mi aiuta ad essere sempre più vicino alla persona e al professionista che voglio Essere.
Grazie Maestra Titti Conserva
Namaste 🙏🏻

La Pace viene da dentro. Non cercarla fuori. ( Buddha )

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La Natura non conosce limiti 🤩
Questa pala di fico d’India, da me appesa più di un mese fa, oggi senza ricevere acqua e senza terreno, ha deciso di far nascere nuove pale.
Come vogliamo chiamare questa caratteristica della Natura?
Io la chiamerei semplicemente ISTINTO ALLA VITA, e questa pala, nonostante tutto, sta dimostrando la sua Forza e il suo attaccamento alla vita 🙏🏻❤️

IL CONSUMO QUOTIDIANO DI OLIO EVO BATTE TUMORI E MALATTIE CARDIOVASCOLARI TRA GLI ADULTI ITALIANI
Secondo quanto riferito da chi-si-prende-cura-di-te, i GRASSI FANNO MALE e aumentano il .
Dall'altro lato VERI SCIENZIATI mostrano che il consumo di olio EXTRAVERGINE d'oliva è associato a tassi di mortalità più bassi (principalmente per malattie cardiovascolari!).
LO DICONO COLLEGHI ITALIANI e LO PUBBLICANO SUL . Analizzando 22.892 uomini e donne per 13 anni (studio Moli-sani) in Italia, i "biomarcatori" studiati HANNO ATTENUATO LA MORTALITA' per tutte le cause e per cancro rispettivamente del 21,2% e del 13,7%.
Ma un cucchiaino?
Due cucchiani?
O Una volta alla settimana che sennò si alza il colesteroloh?
Eh no; le analisi statistiche sulla mortalità per tutte le cause, per cancro, malattie cardiovascolari e altre cause DIMINUISCONO solamente quando associati ad un consumo di olio EXTRAVERGINE elevato (>3 cucchiai al giorno).
Vuoi un motivo in più per mandare a quel paese (o ad aggiornarsi) i che ancora credono alla delle chilocalorie.
Quelli che dicono: "non più di un cucchiaino di olio a pasto"?
O quelli CHE TI TOLGONO l'OLIO - e i grassi - PERCHE' FA VE**RE BRUTTE MALATTIE?
CE LO DICE anche A.I.R.C. (Associazione Italiana Ricerca sul Cancro).
Da anni;
Ce lo dice il gruppo di ricerca del PROF. ANTONIO MOSCHETTA dell'Università di BARI (che ha pubblicato DOZZINE di studi sulle emozionanti proprietà dell'olio di oliva ITALIANO)
Ma se tutti ('tacciloro) ti dicono di ridurre l'olio che fa ve**re il colesterolo?.
Beh, tu ricorda a questi "scienziati" (spero non si spaccino per medici e nutrizionisti) che il signor. dott. Ancel Keys, da cui è iniziato lo studio sul COLESTEROLOH, trova in italia, nella dieta mediterranea (CON L'OLIO D'OLIVA) la dieta con il minor RISCHIO CARDIOVASCOLARE AL MONDO.
Quindi... o non hanno studiato... o ripetono a pappagallo... o dicono "fregnacce" (tacciloro) quelli che ti tolgono l'olio e ti danno la pasta pesata e la pizza il sabato sera (tacciloro!!!).
"Sfruttando le proprietà benefiche dell’acido oleico, in futuro sarà possibile ridurre l’insorgenza del tumore soprattutto nei pazienti con infiammazione intestinale o già precedentemente affetti da questa malattia, e rallentarne la crescita e migliorare i trattamenti antitumorali già in uso, potenziandone l’effetto".
So che dico cose strane.
Che nessun medico (diabetologo, cardiologo, internista eccetera) ti dice.
Ma io sono MEDICO DELLE PANZE!
E siculo!
Non guadagno nulla se stai male.
Ma se stai bene con 4 SEMPLICI CONSIGLI (chissenefrega se non sei mio paziente) il Padre Ippocrate SMETTE di rigirarsi nella tomba e smette di DISTURBARE il mio sonno inveendo contro gli "spergiuri"..... E il mio sonno te n'è grato 😅😅😅
Continua a seguire la pagina, inserisci SERENAMENTE 3-4 cucchiaio di olio evo del Sud Italia (NON QUELLO DEL SUPERMERCATO, scontato, a 3 euro al litro!) ai pasti principali.
E delle chilocalorie.... semplicemente .
LINK ORIGINALI:
1) La notizia ITALIANA:
https://www.primopianomolise.it/attualita/134694/olio-doliva-alleato-contro-il-cancro-la-scoperta-in-uno-studio-neuromed/
Il LAVORO SCIENTIFICO ITALIANO:
https://www.nature.com/articles/s41430-024-01442-8
COSA DICE AIRC (già 4 anni fa)
https://www.airc.it/news/nellolio-extravergine-la-sostanza-che-contrasta-i-tumori-intestinali
LAVORO ORIGINALE PROF. MOSCHETTA https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30063922/

📈 RISULTATI 📈

Questa BIA rappresenta il CAMBIAMENTO in un solo mese di percorso: attenzione, non ho scritto primo mese di percorso, dove risulta quasi per tutti facile modificare la propria composizione corporea quando da una vita sedentaria e con cattive abitudini alimentari, si passa ad allenamento e dieta.
Questa BIA rappresenta un solo mese di percorso, per la precisione l’ottavo mese di percorso con me sotto l’aspetto WellBeing motorio, emotivo e mentale e con la dr.ssa per l’aspetto nutrizionale.
Un risultato ancora sbalorditivo perché si continua a migliorare sotto tutti i punti di vista ed anche in maniera importante.
Ecco qui i principali miglioramenti in un solo mese:
PA angolo di fase ( spessore della fibra ) da 8.2 a 8.8;
FFM massa magra + 1.3kg
FM massa grassa -2.2kg
ECW liquidi extra cellulari - 0.6L
ICW liquidi intracellulari + 1.5L

Tutto ciò è possibile solo attraverso la costanza, determinazione, pazienza e voglia di intraprendere un percorso di completo WellBeing, seguito e monitorato costantemente da Professionisti che si prendono cura davvero della tua Salute e del tuo Benessere.
Io ringrazio Francesco per i risultati che stiamo conseguendo insieme, per le sue costanti belle parole nei miei confronti ( e nei confronti di Annamaria ) ma soprattutto lo ringrazio perché ogni giorno sceglie di essere la versione migliore di se stesso.
Grazie 🙏🏻❤️

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Il successo non è la chiave della felicità.
La felicità è la chiave del successo, se ami ciò che stai facendo, avrai successo.
( Albert Schweitzer)

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Oggi ti parlo del CORTISOLO, quest’ormone con il quale, purtroppo, molto spesso, condividiamo la nostra esistenza, non godendo dei suoi vantaggi biologicamente insiti nella sua produzione in acuto, ma dei suoi danni sulla nostra Salute a causa della cronicizzazione del cortisolo nella vita moderna.

Questa è la notizia negativa, mentre quella positiva è che PUOI tenerlo sotto controllo se SCEGLI di riprendere in mano la tua Vita conducendo una vita in equilibrio con te stessə.
Ti basta vedere le foto di Francesco, dopo 7 mesi di percorso di WellBeing.
Francesco ha scelto di riprendere in mano la sua vita e la sua salute.
La tua Salute, il tuo completo WellBeing sono esclusivamente nelle tue mani: inizia a percorrere uno stile di vita consono alla tua Salute e Felicità.
La tua Salute e la tua Felicità sono il tuo vero ed unico SUCCESSO della tua Vita.

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La vera Salute parte dallo stile di vita.
La vera Salute è una nostra RESPONSABILITÀ ed è necessario adottare uno stile di vita consono ad essa.
Oggi le evidenze scientifiche confermano l’importanza dell’esercizio terapeutico.
E non è mai troppo tardi per iniziare, non è mai troppo tardi per affidarsi ad un Chinesiologo che sappia prescrivere la giusta dose e modalità di esercizio fisico.
Non rimandare ancora, EXERCISE IS MEDICINE🙏🏻

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La Chinesiologia è la base di un intervento multidisciplinare orientato al benessere della Popolazione Mondiale 🌍

Le Evidenze Scientifiche raccomandano

✅ La prescrizione dell'Esercizio Fisico come Medicina nel trattamento di 2️⃣6️⃣ diverse malattie:

📌Malattie psichiatriche (depressione, ansia, stress, schizofrenia);
📌 Malattie neurologiche (demenza, morbo di Parkinson, sclerosi multipla);
📌 Malattie metaboliche (obesità, iperlipidemia, sindrome metabolica, sindrome dell'ovaio policistico, diabete di tipo 2, diabete di tipo 1);
📌 Malattie cardiovascolari (ipertensione, malattia coronarica, insufficienza cardiaca, apoplessia cerebrale e claudicatio intermittente);
📌 Malattie polmonari (broncopneumopatia cronica ostruttiva, asma, fibrosi cistica); disturbi muscolo-scheletrici (artrosi, osteoporosi, mal di schiena, artrite reumatoide);
📌 Cancro.

☝️ La letteratura fornisce chiare indicazioni in merito al tipo e alla dose ottimali per la prescrizione dell'esercizio.

Occorre aggiungere altro❓😊

🔗https://doi.org/10.1111/sms.12581

L’aumento del grasso viscerale ( obesità ) e la riduzione della massa magra sia a livello muscolare ( sarcopenia ) che a livello osseo ( osteoporosi ) producono una condizione definita obesità osteo-sarcopenica che rappresenta un fattore di rischio per lo sviluppo di patologie cardiovascolari, tumorali e neuro degenerative.
L’invecchiamento è correlato ad una modificazione della composizione corporea, in quanto si osserva, generalmente, un aumento della massa grassa, particolarmente a carico del grasso viscerale ed una diminuì ione della massa magra.
Tutto questo è accentuato dalla sedentarietà e da un’alimentazione di tipo occidentale ( western diet ).
L’evidenza scientifica conferma che la sarcopenia associata all’obesità determina disordini metabolici e incrementa il rischio di mortalità in percentuali maggiori rispetto alla sarcopenia o obesità considerate singolarmente.
La promozione del corretto stile di vita e, quindi, la prevenzione dell’obesità e il mantenimento o incremento della massa muscolare sono l’unica strada per preve**re o regredire l’obesità osteo-articolare e tutte le conseguenze della stessa.

SCEGLI LA STRADA DELLA SALUTE

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Migliaia e migliaia di persone hanno studiato le malattie. Quasi nessuno ha studiato la salute. ( Adelle Davis )

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Quando parlo di STILE DI VITA, non intendo solo l’acquisizione di educazione alimentare e motoria, ma parlo di WELL-BEING olistico, con la possibilità di poter godere di un caffè, di martedì, tra le bellezze della Valle d’Itria.
A volte siamo talmente presi dalla freneticità della nostra vita che non riusciamo neanche a dedicarci del tempo per un caffè in tranquillità, rallentando il ritmo della nostra esistenza, insieme ai battiti del nostro cuore e alla frequenza del nostro respiro.
Provaci anche tu, fermati, entra nella tua bolla e godi esclusivamente della tua PRESENZA.
Buona pace a te 🙏🏻

Buona Pasqua a tutti

Questo nuovo logo mi accompagnerà nel mio presente e nel mio futuro come uomo e come Professionista del WellBeing.

Vuoi conoscere il suo significato e perché ho scelto di farmi accompagnare da questo simbolo?

Continua a seguirmi🙏🏻

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Buona Domenica delle Palme a tutti 🙏🏻❤️

Stamattina una principessa di 3 anni e mezzo mi ha chiesto il quaderno perché avrebbe scritto il programma di allenamento a me dedicato.
Ecco il programma ❤️

Il Bene e l’Amore salveranno il mondo…sempre!
Grazie Maria 🙏🏻❤️ oggi mi hai riempito di gioia 🤗

SECONDO TE È POSSIBILE ACQUISIRE 3kg DI MASSA MUSCOLARE e PERDERE 600gr di MASSA GRASSA in SOLE 3 SETTIMANE e finalmente USCIRE DALLO STALLO? 😜

Oggi ti racconto l’esperienza di Gianfranco, un mio nuovo studente, personal trainer che dopo tantissimi anni di miglioramenti ( è un gran bel ragazzone ) non riusciva più a migliorare…

Buona lettura 💪🏻

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