Michele Alfino Yogaclues

N.B.: gli orari sulla locandina hanno valore meramente indicativo.

Page not found.

Leslie Kaminoff on Breathing:
"The practices of yoga are derived from observing our breathing. Our mind affects our breathing and our breathing affects our mind".

Leslie Kaminoff on Breathing:

"As soon as you start coordinating your postural movements in space with your respiratory movements, you find efficiency. That, by definition, gives you a healthier relationship with the space around you, meaning posture, and the space inside of you, meaning breath."

Visto il freddo, cerchiamo di accendere la nostra caldaia interna con lo yoga😉

...e sembrerebbe che con le sessioni di yoga di ieri ci siamo anche RISCALDATI 🔥

...potresti farlo con il corso di yoga per esempio!

Per i corsisti di Bisceglie e Molfetta:
da domani, Mercoledi 16/11, praticheremo le esplorazioni guidate solo di Lunedi. Gli altri giorni saranno dedicati a sequenze per rinforzare corpo, mente, respiro.

I corsisti mi chiedono quale sia il modo corretto di respirare.
Di seguito la risposta di Leslie Kaminoff, insegnante a Yogaanatomy:
"Nel suo stato ideale il meccanismo della respirazione è molto efficiente ed è richiesta pochissima energia per compiere una inspirazione o un'espirazione. Qual è il presupposto di fondo che ho quando cerco di aiutare qualcuno con la respirazione? Il suo corpo sa già come farlo. È predisposto per questo. Chiediamoci piuttosto cosa stiamo facendo per ostacolarlo e come possiamo rimuovere questi ostacoli? Piuttosto che pensare a cosa dobbiamo imparare a fare per rendere migliore il respiro o dove dobbiamo lavorare di più, è utile individuare dove stiamo lavorando troppo nel tentativo di respirare meglio?"

SAMA VRITTI PRANAYAMA

4:2:4:2 X3
6:2:6:2 X3
8:2:8:2 X3..lunghezza massima confortevole di inspiro ed espiro X6
(-2):2:(-2):2 X2
(-2):2:(-2):2 X2..4:2:4:2 X2

Barletta Mar-Gio 8:30-9:30
Bisceglie Lun-Mer-Ven 9:30-10:30
Molfetta Lun-Mer-Ven 19-20

Il solo attivarsi del diaframma genera un cambio di forma (o respiro) tridimensionale nelle cavita' toracica ed addominale.

Jessica Wolf's Art of Breathing demo Jessica Wolf's animation of full and proper breathing from "The Art of Breathing"http://www.jessicawolfartofbreathing.com/

Leslie Kaminoff on Alignment:

Finding correct alignment: the positioning of all the body parts which most fully supports the expression of breath in any given shape

Ecco dove mi potete trovare a Trani: ASD CSKS (Centro Studi karate Shotokan)

Oggi ripartiamo con i corsi della nuova stagione sportiva con due importanti novità:

Oltre ai nostri corsi di Karate Shotokan Tradizionale e Sportivo e Ju Jitsu da quest'anno troverete anche i corsi di Ginnastica Artistica e Yoga.

Vieni a trovarci in palestra per info e dettagli

Holding the split😄
#

Nice and simple, but plenty of contents!

Leslie Kaminoff on Bandhas:

"Bandhas are happening all the time. You're not training people to do something they don't already know how to do. We are all doing this. This is how we instinctively create stability.

The yogic way is to take that instinct and turn it into something more conscious and more integrated so that we can use it in movement with the breath moving, with the body moving. Not seizing up to create stability, but creating stability in mobility - that's what this is all about".

What is "flexibility," and how much do we need?
Do you do yoga to live a better life, or do you live to do better yoga? Your answer may surprise you, and it will help you learn where to set healthy limits in your own practice.

What is flexibility?

Leslie Kaminoff on Yoga:

"When we do yoga, we put controlled stress on ourselves so that we can learn how to react to stresses of life."

Emotions, Back Pain, Yoga: How are they all connected? But is it just like your brain flipping a switch? Watch this clip to explore how it happens and how all this is related to yoga.

Leslie Kaminoff on yoga:

"Yoga tries to find the balance between what you can change (tapas) and what you cannot (ishvarapranidhana)".

Leslie Kaminoff on Breathing:

"As soon as you start coordinating your postural movements in space with your respiratory movements, you find efficiency. That, by definition, gives you a healthier relationship with the space around you, meaning posture, and the space inside of you, meaning breath".