Matia Maffiuletti, Bergamo Videos

Questo esercizio è super facile da preparare ma molto impegnativo da portare a termine 😅 Adoro questo allenamento perché mi obbliga ad adattarmi velocemente a putts con diverse pendenze dato che continuo a cambiare posizione attorno alla buca 🎯 E’ un ottimo modo per allenare putts relativamente corti ma non “dati” e così riuscire ad acquisire sempre più fiducia nell’imbucarli 🏆 Vi accorgerete che quando ci si avvicina al completamento del giro (tirando il putt numero 4/5) inizierete a sentirvi un pochino più tesi e nervosi nel cercare di imbucare a tutti i costi per non ricominciare il giro dal putt numero 1 🫣 è anche un ottimo metodo per aggiungere un po’ di pressione al vostro allenamento e vi permette di analizzare come cambia l’approccio mentale man mano ci si avvicina alla fine dell’esercizio 😮‍💨 Se pensate che imbucarne 6 di fila possa essere un po’ troppo, iniziate a segnarvi quanti riuscite ad imbucarne senza sbagliare e poi cercate di battere il vostro record la volta successiva! Questo può essere un ottimo strumento per monitorare i vostri progressi 📝 Non dimenticate di prendervi il vostro tempo tra un putt e l’altro e ripetete la vostra routine pre tiro per dare a ogni colpo il maggior numero di possibilità di entrare in buca e completare così il giro 🧘🏻‍♀️ Avete mai provato questo esercizio prima d’ora? Se non l’avete fatto provateci e fatemi sapere cosa ne pensate! #golfstagram #golftraining #instagolf #golfingirl #girlsgolf #golftips #accuracy #golfcoachlife #golflover #golfswing #golffashion #golfputt #nomore3putts #mattygolf

Kneeling hip hinge: esercizio stupendo per attivare i glutei in maniera esplosiva con il sovraccarico dell’elastico che potenzia l’intensità del lavoro. Side pull: esercizio che lavora sull’esplosività della trazione con grande sequenza di attivazione e coordinazione di tutto il corpo. Short track: simulando i pattinatori di velocità si lavora sulla coordinazione della parte alta sulla parte bassa, sulla separazione delle spalle dai fianchi e sulla spinta dei glutei. ⛸️ #golfworkout #golffitness #golfstrengh #golfinggirl #coreworkout #mattygolf #golfitness

Il contatto con la palla è uno degli aspetti più importante del golf‼️ Come valutereste il vostro? Ecco un esercizio da provare facendo dei mezzi colpi! Vi sentite stabili sulla gamba sinistra all’impatto? Per esserne certi togliete peso dalla gamba destra arretrando il piede e mantenendo sollevato il tallone effettuate dei tiri da questa posizione 🏌🏻‍♀️ Fatemi sapere se vi è utile! . . . #golfstagram #golftraining #instagolf #golfingirl #girlsgolf #golftips #accuracy #golfcoachlife #golflover #golfswing #golffashion #golfswingcoach #mattygolf #freeyourswing

Stork turns: grande equilibrio e stabilità necessari per ruotare la parte bassa mentre la parte alta resta immobile con postura attivaRubberband pulls: esercizio fantastico per lavorare sulla forza delle spalle in rotazione stabilizzando la scapola e attivando il core Side bending pull: esercizio che lavora sull’inclinazione laterale della colonna con un sovraccarico isolando la parte bassaTergicristallo full: esercizio completissimo per lavorare sulle rotazioni interna ed esterna delle anche con supporto della parte alta#golfworkout #golffitness #golfstrengh #golfinggirl #coreworkout #mattygolf #mytpi #golftraining #power #balancebody Aquaclub Grumello

Esercizio per migliorare il contatto con la palla negli approcci ⛳️ 🎯🏌🏻‍♀️ Fatemi sapere nei commenti come vi trovate! . . . #golfstagram #golftraining #instagolf #golfingirl #girlsgolf #golftips #accuracy #golfcoachlife #golflover #golfswing #golffashion #golfswingcoach #mattygolf

Step-hop-jump: tanta coordinazione ed esplosività in questo esercizio che lavora sul reclutamento di tutta la muscolatura per produrre un gesto rapido ed esplosivo 🧨 Halo to press: lavoriamo sulla forza e mobilità delle spalle con un sovraccarico che prima ci guida in un gesto ampio, poi aggiunge fatica ad un gesto di sollevamento 🏋🏻‍♀️ Hip hinge con kettlebell: grande lavoro per la parte alta che rimane sempre attiva e in postura mentre la parte bassa lavora tosto sulla gamba a terra ⚖️ #golfworkout #golffitness #golfstrengh #golfinggirl #coreworkout #mattygolf #golftraining

Esercizio per migliorare la rotazione delle spalle e generare più ampiezza nel backswing⛳️🏌🏻‍♀️ . . . #golfdrills #golfaddict #golftraining #instagolf #golfingirl #girlsgolf #golftips #golfmobilitydrills #golfcoachlife #mattygolf @gekomurier

Tall kneeling rotations: grande forza per gli addominali obliqui che in questo esercizio sono i motori di tutto il movimento Dog cat superman: abbiniamo la mobilità della colonna alla stabilità di quest’ultima attivando il core mentre un braccio e la gamba opposta creano un disturbo 🦸🏻‍♀️Hip twist:le anche lavorano sulla rotazione mentre la parte alta deve stare ferma e sorreggere il carico in una postura atletica e solida power slam ball:lanci della palla esplosivi per produrre potenza simulando il gesto dello swing!#golfworkout #golffitness #golfstrengh #golfinggirl #coreworkout #mattygolf Aquaclub Grumello

Esercizio per migliorare il contatto con la palla negli approcci ⛳️🏌🏻‍♀️ #golfdrills #golflessons #golftraining #instagolf #golfingirl #girlsgolf #golftips #accuracy #golfcoachlife #mattygolf

3 rotations: esercizio che lavora sulla rotazione della parte alta con difficoltà progressiva cambiando la posizione dei piedi 👣 Spider abs: esercizio perfetto per lavorare sugli addominali obliqui mentre la parte alta viene stabilizzata in una solida push up position 🕷️Side plank rotation: esercizio composto di grande difficoltà che unisce la posizione difficile del side plank alla rotazione della parte alta ⚡️Box jump:Esercizio che richiede una buona coordinazione aiuta a sviluppare accelerazione, potenza e velocità degli arti inferiori 📦#golfworkout #golffitness #golfstrengh #golfinggirl #coreworkout #mattygolf #mobilitytraining Aquaclub Grumello

Connessione 🟰mani ➕braccia➕busto #golfswing #golfashion #wedging #facecontrol #golfingirl #girlsgolf #golfdrill #bodycontrol #golftips #mattygolf #shortgame

Tripod extension: stabilità e forza della parte bassa creando una rotazione del tronco supportata da spalle forti Step hop: esercizio di esplosività che sfrutta la coordinazione della parte alta per trasferire energia agli arti inferiori attraverso un core stabile e ben attivoPower slam:lanci della palla esplosivi per produrre potenza simulando il gesto dello swing!#golfworkout #golffitness #golfstrengh #golfinggirl #coreworkout #mattygolf Aquaclub Grumello

Esercizio per migliorare il controllo della distanza per gli approcci 🎯Quante volte riuscite a ripeterlo senza ricominciare dall’inizio? 😉⛳️🏌🏻‍♀️ #golfdrills #golfashion #golftraining #instagolf #golfingirl #girlsgolf #golftips #accuracy #golfcoachlife #mattygolf

Open book rib cage stretch: esercizio specifico per aumentare l’x factor cioè la rotazione della parte alta mantenendo la parte bassa bloccata 📔Sit through reach: esercizio composto che abbina una grande tenuta del core e un intenso lavoro di forza della parte alta e degli addominali obliqui 🪑Kettlebell deadlift:esercizio per lavorare sulla forza esplosiva della parte bassa 💥 #golfworkout #golftraining #golflife #instagolf #golfingirl #girlsgolf #buildyourswing #momgolfer #fitnessgolfer #mattygolf Aquaclub Grumello

Un facile esercizio da svolgere come warm-up per trovare le giuste sensazioni durante lo swing 🏌🏻‍♀️ #golfseason #golfashion #golflife #instagolf #golfingirl #girlsgolf #whyilovethisgame #golfaddict #lovegolf #mattygolf Geko & Murier

Esercizio per il controllo della distanza sul green Vediamo chi riesce a finire sotto par 💪🏻⛳️ #golfdrill #accuracymatters #golflife #girlsgolf #puttinggreen #ilovegolf #puttergolf #mattygolf

Ti diranno che il golf è noioso… non crederci… non l’hanno mai provato ⛳️🏌🏻‍♀️