Elisa Zugno

Progetto donna.
Quindi c’è anche lei 🐶
with

Mangiare sano vuol dire rinunciare al gusto…?
Questo per me è l’anno dei 30 e dall’età di 6 anni tutte le mattine faccio colazione col frullato formula 1.
Crescendo mi sono spesso sentita dire che mangiavo roba che non sapevo di niente, fino a che non ho imparato a dire ai miei amici “…assaggia”.
Reazione loro: “Ma sai che è buono”?
Reazione mia: “Ma pensa”?
😂
Direi che l’epoca in cui mangiare sano voleva dire mangiare insipido ce la siamo lasciata alle spalle qualche decina d’anni fa. Certo è che abbiamo tutti gusti diversi!
Quindi inizia a fare la tua ricerca, vai nelle corsie con scritto “cose non spaciugose” del supermercato e inizia a scoprire altre cose che ti piacciono💪🏻

Oggi PC time!
Anche se le azioni per ottenere i propri risultati devono essere fatte dai supereroi che accettano la sfida di raggiungere il proprio stato di benessere migliore, noi siamo sempre sul pezzo per fare la nostra parte💪🏻
Insieme ai nostri esperti, che ci forniscono sempre il materiale adatto, manteniamo costantemente rinnovate tutte le sessioni di benessere e nutrizione che possono permettervi sia di raggiungere il risultato che di MANTENERLO 💫
Aiutare a migliorare la cultura nutrizionale delle persone non è una cosa che si può fare in 2 giorni, ma se si danno loro le giuste conoscenze per imparare a gestire il proprio benessere si può davvero rendere il mondo un posto più sano.
La conoscenza è potere 🚀

Di persone ce ne sono tante, ma il mio eroe è uno solo.
Tanti auguri papà ❤️ buon sessantesimo
Comunque il mio papà è fighissimo.
#60

Sappiamo chi siamo.
Sappiamo cosa vogliamo.
Sappiamo cosa stiamo costruendo.
Alzarsi ogni giorno e volersi mangiare il mondo…impagabile

La differenza? Non è vivere in palestra. Il movimento fa sempre bene, ma…20% attività fisica, 80% nutrizione. Pretendere di avere risultati senza curarsi di quell’80%…eh…la vedo dura 😜
Nutrizione e Integrazione sono FONDAMENTALI 💪🏻

La foto quella bbbella
Le prove
La foto quella perfetta 😎
Vivere belle esperienze è…bello, ma condividerle con la propria famiglia è fantastico.

È sempre un piacere vedere persone disposte a mettersi seriamente in gioco per raggiungere i propri risultati. Guarda caso, chi è più focalizzato ottiene sempre i risultati migliori. Chi ha regolarizzato la propria idratazione, chi ha imparato a mangiare più sano, chi ha perso peso…ci avete tutti messo del vostro. Bravissimi ragazzi 👏🏻👏🏻👏🏻

Parere mio: qual’è la cosa più importante del mondo?
La famiglia.
Ed essere in grado di condividere un’attività a livello famigliare con tutti i progetti e le avventure che ne derivano è davvero bellissimo.
Cibi un sacco buoni, successi personali, cibi un sacco buoni, panorami mozzafiato, cibi un sacco buoni, opere d’arte monumentali, cibi un sacco buoni (eh si ragazzi, per chi non lo sapesse sono una buona forchetta 👩🏻‍🍳)… ce ne sono di cose da fare! (E da mangiare)!
Ps. Elisa passione pączki. Se non li avete mai assaggiati provateli…sono buonissimi 😋
❤️

Non ho capito bene cos’è successo, ma sta di fatto che di colpo mi sono ritrovata ad essere in due.
A condividere progetti, emozioni, pensieri, praticamente ogni aspetto della quotidianità.
Hai completamente invaso la mia vita, i miei spazi, i miei pensieri…e curiosamente non voglio sbranarti, e questa cosa orso come sono la devo ancora capire😂
Ma gira e rigira questi mesi possono essere riassunti così: ci siamo presi per mano e non ci siamo lasciati più andare. Semplice.
Vada come vada, anche quando va male comunque va bene.
È bella la vita con te amore ❤️

Anche questa tappa di Marathon si sta avvicinando a termine!
Fra -1.5, -1, -0.8, -0.5 ecc stiamo vedendo dei risultati molto interessanti! Tenete botta ragazzi che mancano ancora 3 giorni.
Poi ZOOM PARTY e premi ai vincitori! 🏆

In tutti i percorsi ci sono alti e bassi.
A volte credo che molti vivano in una concezione errata: crediamo che le persone che hanno successo nei propri ambiti siano quelle alle quali non è mai successo niente che si possa essere messo fra loro e l’obiettivo.
Niente situazioni in famiglia, niente inceppi sul lavoro, nessun danno nella vita relazionale…
Sono molto contenta di vedere che in molti di stanno svegliando da questa comoda illusione.
Cominciano a vedere che tutto dipende da come scegli di vivere la tua vita, se in discesa o in salita.
La discesa è molto comoda. Ma laggiù, in fondo alla salita…
Ci sono le stelle.

Che percorso!
Da un frullato a Barcellona (con uno shaker tragicamente dimenticato oltretutto😱) sei arrivata ad aiutare sempre più persone a raggiungere i propri risultati di benessere e a incontrare un’opportunità che può seriamente cambiare loro la vita.
E ora eccoti qui, anche tu con il massimo guadagno e con la possibilità di crearti una rendita😎
Brava . Te lo meriti 💚
#🤩 #🎉

Ama tutto ciò che scegli di fare💚
Ogni momento di relax e ogni sforzo.
Ogni serata a casa e ogni viaggio.
Ogni relazione che costruisci.
Ogni tassello del percorso che aggiungi.
Ma soprattutto, ama te stessa🥰
❤️

Una delle prime cose da fare quando si vuole conoscere una persona? Controlla la sua libreria.
Se è vuota, vuol dire che nutre il corpo ma non la mente.
Se c’è trash, renditi conto che quello che sceglie di mettere nel suo cervello è quello… spazzatura.
Curarsi della propria libreria equivale a curarsi della propria mente. Molti sono pronti a spendere 1000€ all’anno in si*****te e a investirne 0 in libri.
E tu che ne pensi?

Grande evento ragazzi!
Quanti risultati 😳🤩
Ci siamo. I numeri sono quelli giusti. Le marathon stanno andando a bomba. Le persone stanno ottenendo i propri risultati fisici, sono entusiaste e questo entusiasmo ci sta portando in espansione.
Sappiamo cosa dobbiamo fare, azione per azione. Di nebbia non ce n’è, è sempre stato tutto molto chiaro e a tutt’ora continua a esserlo. Non dobbiamo inventarci niente. Dobbiamo solo continuate sulla strada del successo.
Ps. Grazie a tutti per gli auguri ragazzi 💚❤️💚

STRETCHING💪🏻
Ultimamente sento molte delle persone che dedicavano i tempi morti davanti alla tv rinunciare a quelle attività che facevano davanti allo schermo per migliorare ulteriormente la propria forma e per evitare di mangiare cibo spazzatura (la grande tentazione del dopo cena).
Motivo: è estate e si suda, quindi non si ha tutta questa voglia di farsi 30 minuti di doccia appena dopo.
Al che camminata sul posto, tapis roulant, cyclette, addominali ecc diventano solo un vago ricordo.
Domandissima: avete considerato lo stretching?
È un’attività più statica e fa sudare di meno e permette di bruciare, considerando uno stretching dinamico con cambiamento di posizione ogni minuto circa, fino a 150 kcal ogni 30 minuti.
Inoltre migliora la flessibilità muscolare, aumenta la circolazione del sangue nei muscoli, allevia lo stress e aiuta a migliorare i livelli di coordinazione.
Mi chiedevate un’alternativa? Eccola qui. Adesso non ci sono più scuse 😂
Buon percorso di benessere 💚
🔥

Compilmenti Silvia, nuovo QP 🎉
Bravissima, ottimo lavoro 💪🏻
#👏🏻

NON SONO COSTANTE
Questa è una frase che mi sono sentita dire un milione di volte.
Non mangio sano perché non sono costante. Non faccio attività fisica perché non sono costante. Non ho portato avanti quella passione perché non sono costante.
Al che faccio sempre una domanda: “Ma tu ti lavi la faccia tutti i giorni?”
“Si certo”.
ALLORA SEI COSTANTE!
Tutti siamo capaci di essere costanti. Solo che l’idea di stravolgere le nostre abitudini tutto in una volta ci spaventa.
Easy: NON È COSÌ CHE SI FA!
Le nuove abitudini, anche quelle sane, vanno inserite un passo alla volta.
Non sei ancora in grado di mangiare sempre sano? Comincia dalla colazione.
Non te la senti di fare movimento tutti i giorni? Comincia con una passeggiata un paio di volte alla settimana.
Nessuno ha costruito una routine di benessere in 2 giorni ragazzi, non ne dubitate. Ci vuole tempo, personalizzazione e qualcuno in grado di darti qualche dritta.
DM “routine” x più info.

Se sai dove stai andando i binari non finiscono mai nella nebbia. Sono sempre li, chiarissimi davanti a te.
Cosa voglio? Una vita libera. Una realtà mia che non dipenda direttamente dalla mia presenza fisica. Voglio girare il mondo. Voglio godere di tutto quello che la vita può offrirmi. E voglio poter dedicare il mio tempo alle persone che amo, perché senza di loro tutto il resto perderebbe completamente significato.
Immediato? No. Da costruire? Si. Fattibile? Si.
Che cos’altro c’è da aggiungere? Solo ed esclusivamente azioni.

E anche questo mese andiamo a prenderci la nostra dose di ricarica e informazioni!
Se si vogliono avere risultati bisogna avvicinarsi a persone di successo che hanno già fatto quel pezzetto di percorso che è il tuo prossimo obiettivo.
Quindi avanti a prendere news, a diventare una fucina di nuove azioni e idee, sempre con più energia di prima.
E con la gioia di incontrare nuove persone volenterose ed entusiaste che condividono il tuo progetto

Sfoga tutto ciò che devi sfogare nel modo migliore.
Sii forte per te stessa e ancor più per le persone che ami.

MARATHON, 3ª tappa
PARTY, 3º party
E direi che è andata benissimo!!!
Bravi ragazzi, siete stati spettacolari! Avete avuto diversi ostacoli durante questi giorni, ma siete riusciti a superarli con entusiasmo e a raggiungere ugualmente i vostri obiettivi 💪🏻
Ora ci riposiamo un attimo e il 12 giugno…
SI RIPARTE 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
e

Il tuo corpo è il tuo tempio.
Prenditene cura, perché contiene un valore inestimabile…contiene te stessa.
Curati di ciò che c’è fuori per permettere a ciò che c’è dentro di risplendere.
Ma curati anche di ciò che c’è dentro, perché altrimenti…sarai una bella scatolina vuota.

E a volte ti svegli e vedi che la vita ti ha fatto un bel 🎁
Il bello di un’attività che dipende da te coinvolgendo altre persone è che tu ti impegni per raggiungere l’obiettivo X, e poi… un bel giorno ti svegli e ti rendi conto che, grazie alla tua disciplina e alla loro, hai fatto X + 1…quel + 1 che non credevi di vedere e che non ti aspettavi.
Beh ragazzi, che dire…grazie di 💖, siete fantastici

Meravigliosa giornata piena di taaante emozioni contrastanti!
E soprattutto un nuovo amico 🎒
Mi sto ancora riprendendo ragazzi…appena avete 5 minuti spiegatemi come cavolo era quella casa dell’horror che ero troppo impegnata per vederlo da me 😝
Grazie e Sam ❤️❤️ per la splendida giornata!
#🤣 #❤️

Il workout non finisce con l’entrata in spogliatoio… finisce con il recupero post workout.
Che cosa dai al tuo corpo dopo avergli richiesto delle performance diverse rispetto al solito?
Fai finta di niente e vai avanti come se nulla fosse o lo aiuti nel lavoro di recupero e ricostruzione?
Un buon recupero permette all’allenamento successivo di essere migliore. Una serie di migliori allenamenti equivalgono a performance migliori. Una serie di performance migliori equivalgono a un risultato finale di miglior qualità.

Costruisci il tuo circolo virtuoso!

Boarding Completed 🛫
Abbiamo acceso i propulsori ragazzi, ora è il momento di decollare.
Come mi hanno sempre detto: “Noi raggiungeremo i nostri obiettivi, con o senza di te”.
Io ci sono.

La cosa più bella della vita?
Guardarsi allo specchio e dire
_OBIETTIVO RAGGIUNTO_
Non c’è sensazione più bella. Non c’è.