La Natura e nient'Altro - di Katia Pulvirenti

Buongiorno MentalGreenllini e non 😊

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Fissate nella vostra agenda il nuovo evento
OGGI 26 maggio ore 19.00 💪

Vi ricordo che chi ha partecipato allo scorso evento, può tranquillamente ritentare la fortuna, L'IMPORTANTE è che invitate al sorteggio due vostri amici, altrimenti non potete partecipare all'estrazione, (ovviamente anch'essi parteciperanno all'estrazione)💪💪💪💪

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Parola d'ordine, invita, partecipa e vinciiiii💪🏻💪🏻💪🏻

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5 Maggio ore 19.00

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HAI MAI PROVATO I BENEFICI DI UN SAPONE ALL’ALOE VERA?🌵

✅Il sapone all’Aloe Vera deterge la pelle in modo efficace senza aggredirla grazie alle proprietà rinfrescanti, emollienti, lenitive, ed antisettiche.

✅Penetrando nel tessuto cellulare, elimina le cellule morte della pelle, aiuta a rigenerare la crescita di quelle nuove e favorisce la salute dei tessuti (accelerando quando serve anche la guarigione).

Per maggiori INFO chiedi al tuo Coach di fiducia😉

ESISTE IN NATURA UN BRUCIA CARBOIDRATI❓🤔

ASSOLUTAMENTE SI 💪💪

SI CHIAMA FASEOLAMINA 💪

La faseolamina è un elemento presente nel baccello del fagiolo bianco.😱

🔍Con la presenza della faseolamina, solo una parte di carboidrati viene tramutata in glucosio e assorbita dall’organismo per produrre energia.

Quindi ci sarà una riduzione del contenuto calorico del pasto: è per questo motivo che la faseolamina viene definita “bloccante dei carboidrati complessi”.

🔍IL MIO CONSIGLIO È FASOKAL*

Un integratore alimentare a base di Faseolamina
Che contiene anche:

La Gymnema, che favorisce il metabolismo dei carboidrati e dei lipidi.

La Garcinia, che contribuisce al mantenimento dell’equilibrio del peso corporeo.

La sinergia dei componenti aiutano il controllo del senso di fame.

Passa all'azione 💪💪 chiedi info al tuo di fiducia.
Perdi peso e resta in forma 💪

*Notificato dal Ministero della Salute.

ZUCCHERI NO, DOLCIFICANTE SI,
E' UNA BUONA IDEA???
Lo sappiamo benissimo le note negative del consumo significativo di zucchero : aumento del rischio di obesità, diabete, malattie cardiovascolari, carie e altre patologie.
Invece, di andare a ridurlo, utilizziamo spesso delle alternative artificiali, ovvero gli edulcoranti di sintesi. Una lunga serie di sostanze, create dall’industria alimentare, che hanno tutte in comune la capacità di regalare dolcezza a qualsivoglia alimento o bevanda a cui vengano aggiunte, senza però apportare calorie (o apportandone solo una quantità risibile per dose) e senza provocare innalzamenti della glicemia. I loro nomi? Aspartame, saccarina, acesulfame K, sucralosio, ciclammato, neotamo e altri ancora.
Oggi la diffusione dei dolcificanti artificiali è immensa: cibi e bevande dolcificate artificialmente vengono consumati ogni giorno da milioni di persone. Il solo aspartame si ritrova in oltre 6.000 prodotti alimentari in tutto il mondo. I consumatori, in breve, hanno decretato il successo su base planetaria degli edulcoranti chimici e dei prodotti alimentari che li contengono al posto dello zucchero, attratti soprattutto dall’idea di poter ricorrere ad alimenti dal gusto dolce senza temere per la linea.
Purtroppo i dolcificanti artificiali non costituiscono una risposta efficace all’esigenza del controllo del peso. Ciò che è persino peggio è che una serie crescente di studi epidemiologici e sperimentali ha acceso il dibattito sulla sicurezza di questi additivi, mettendone in luce i possibili effetti nocivi per la salute, a diversi livelli. Alcune di queste ricerche hanno riscontrato l’esistenza di una relazione tra consumo di dolcificanti chimici e maggiore incidenza di ipertensione, sindrome metabolica, obesità, diabete di tipo 2, eventi cardiovascolari e cancro.
Qual è allora la soluzione?
Quella che ormai da anni invito ad adottare: non dolcificare affatto, che è meglio!!!
Un dolce ogni tanto, nell’ambito di un’alimentazione complessivamente sana e di un altrettanto sano stile di vita, non fa alcun male, naturalmente.😉

QUANTA VERDURA CONSUMARE OGNI GIORNO?
🥦🥒🥬🧅🥕🍅🌶️🍆🫑🥬🥬🥦🥦

Si consiglia di inserire verdure nei due pasti principali, pranzo e cena.
Alternando verdure crude e cotte, ad esempio aprendo il pasto con 100 grammi di verdura cruda (insalata mista, carote a julienne, finocchi) e aggiungendo poi altri 100 grammi di verdure cotte, anche inserite nella portata principale, che diventa così un piatto unico.
L'ideale è consumare almeno 400 g di verdura al giorno, in totale.

PERCHÉ È COSÌ IMPORTANTE?🧐

La verdura è una ricca fonte di vitamine, minerali e fitocomposti importanti per il mantenimento della salute.
Tutti i fitocomposti presenti nelle verdure hanno effetti antitumorali e protettivi. È inoltre una fonte importante di fibra, regolatrice della funzione intestinale.

Nonostante sia così ricca di nutrienti, è povera di grassi e di calorie, pertanto le porzioni consumate possono essere aumentate a piacere.

Per chi non riesce a consumare le verdure nelle giuste quantità, è importante fare un supplemento alimentare con gli integratori che colmino le carenze.
Se vuoi conoscere quali, contatta il tuo di fiducia.

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È ARRIVATO IL MOMENTO 💪💪
METTITI IN i FORMA PER ESSERE AL TOP 💪💪

PERDI PESO CON LA DIETA DI APRILE?😃

🔍Questa è la stagione delle:

🥦fave, cavolini di Bruxelles, carciofi, cicoria, asparagi, barba del frate, rucola, ravanelli, coste, porri, ecc.

Ognuno di essi contengono poche calorie,
possono essere consumate come condimento per la pasta(integrale) e come contorno con la carne, pesce o formaggio magro. In più sono ricche di vitamine e fibre, che aiutano a regolarizzare i movimenti intestinali.

🔍Per quanto riguarda la frutta di aprile troviamo:

🍊 arance, mele, kiwi, banane, pere, avocado, limoni e fragole.

Giornata tipo da dieta.🍽️🍴🥄

La dieta di aprile, inizia con una sana e ricca colazione a base di yogurt magro, frutta fresca e cereali.
A pranzo puoi mangiare un piatto di pasta integrale o di riso con della verdura. Mentre a cena si varia con carne, pesce, legumi o un formaggio magro accompagnati da verdure di stagione. Non dimenticare di fare due spuntini al giorno di limitare il sale e di bere molta acqua.

🥗Mangiando frutta e verdura di stagione e integrando la FASEOLAMINA, la BROMELINA e il THÈ Verde, è possibile perdere addirittura quattro chili in poco tempo.

Scegli di essere dalla tua parte.....
Contatta il tuo di fiducia ed inizia il tuo percorso 😉

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ERITEMA o ABBRONZATURA WOW❓

👍Questo è il momento giusto per preparare la pelle all'esposizione solare❗️

🌿VISAGE ti aiuterà a prevenire l'ERITEMA e ad avere un'ABBRONZATURA WOW❗️

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I CIBI ANTIRUGHE 😉

Abbiamo parlato spesso di come trattare ed idratare la pelle e di come è importante nutrirla esternamente con un siero o creme naturali per ridurre o prevenire le rughe.

Abbiamo accennato che per evitare l'invecchiamento precoce della pelle è bene smettere di fumare, di evitare di esporsi al sole a lungo, nelle ore più calde, di bere 2 litri di acqua al giorno ..... ....

Ma la giovinezza della pelle passa anche attraverso una corretta alimentazione

Ecco alcuni alimenti per arricchire la tua dieta antirughe:

Papaya🍈
Agrumi 🍊
Uva nera 🍇 mirtilli
Pera🍐
Melanzana 🍆
Peperone rosso 🌶️
Spinaci 🥬 Broccoli 🥦
Cipolla rossa 🥗
Prezzemolo fresco
Riso integrale biologico🍚
Curcuma
Pesce 🐟
Semi di papavero, di zucca, di noci 🥜

Ci sono dei cibi che non possono mai mancare in un regime alimentare. Non sempre è facile.
In questo caso possiamo aiutarci con l'integrazione ad esempio con Visage che stimola elastina e collagene, oppure con Aloe Suprema potenziato di vitamina c , zinco e magnesio....

Contatta il tuo di fiducia chiedi una guida gratuita per avere una migliore soluzione.

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COSA MANGIARE LA SERA ???? 😱😱

🔸La prima regola è quella di non mangiare troppo tardi: per dare il tempo all'organismo di completare la digestione ed evitare di sviluppare reflusso o acidità durante la notte.

🔸Scegliere gli alimenti con calma, magari in anticipo se sappiamo che torneremo tardi, senza esagerare con le porzioni.

🔸Evitare di arrivare a tavola troppo affamati. È infatti risaputo che quando si ha molta fame possono attrarre alimenti poco salutari.

ECCO 7 ALIMENTI DIGERIBILI PER LO STOMACO

1. Riso e la pasta. Facile da digerire. Contrariamente a quanto si crede, si può mangiare anche la pasta, basta non eccedere nelle porzioni e attenersi ai 50-60 grammi a pasto.

2. Carni bianche. Prediligendo la cottura in piastra o vapore ed evitando la frittura.

3. Pesce bianco. Pesci come nasello, merluzzo o triglia sono privi di grassi e quindi molto semplici da digerire.

4. Verdure. Alleati del sonno, carote e cibi ricchi di vitamina C e licopene, oltre a calcio acido folico e vitamine.

5. Uova. Le uova sode, cotte per non più di 3 minuti, si digeriscono molto bene e sono ricche di triptofano, un amminoacido che facilita il sonno.

6. Legumi. Fonte di proteine vegetali, i legumi sono da limitare solo se si soffre di aerofagia o di meteorismo o diverticolosi.

7. Banane. Consumare banane, ma anche frutti come albicocche e mele, aiuta i muscoli a rilassarsi più velocemente, grazie alla quantità di magnesio e potassio di cui sono ricchi.

Buona cena 😉

Se vuoi altre informazioni e approfondire l'argomento rivolgiti al tuo di fiducia

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Questi sono i principali sintomi della MENOPAUSA 🧐

🎭Cambiamento d'Umore
🔥Vampate di Calore
💧Sudorazione Irregolare
💔 Abbassamento Lipido
📅Ciclo Irregolare e poi Assente
🤨Secchezza Vaginale
〰️Sbilancio Ormonale
⬇️Bassi livelli di Testosterone
📛Ridotta Produzione Ormonale

Hai anche tu questi sintomi ?🧐
Vorresti trovare nuovamente armonia nel tuo organismo?? Per stare bene con te stessa??

Questo è il mio consiglio.
Aloe Suprema + Elilady.
Una soluzione completa che ti aiuterà a contrastare tutti i sintomi di questa transizione delicata della MENOPAUSA.

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Nonostante il loro alto contenuto di grassi, le mandorle sono un alimento estremamente sano e ricchissimo di nutrienti. 🍃
Un pugno di mandorle contiene circa 3.5 grammi di fibra, 6 grammi di proteine, il 37% della dose giornaliera di vitamina E e il 32% di quella di magnesio.🌱
Contiene, inoltre, notevoli quantità di vitamina B2 e fosforo. 🍀
Le mandorle sono uno snack eccellente anche per chi sta cercando di perdere peso: di seguito ti elenchiamo 8 proprietà delle mandorle.
☘1. Sono ricchissime di antiossidanti
La buccia delle mandorle contiene composti antiossidanti che proteggono il corpo dai danni ossidativi, proteggendo organi e tessuti e prevenendo l’invecchiamento.
☘2. Contengono vitamina E, che protegge le membrane delle cellule
Anche la vitamina E è un antiossidante, e ha la funzione di proteggere le membrane delle cellule dai danni ossidativi.
☘3. Regolano gli zuccheri nel sangue
In generale, tutta la frutta secca è povera di carboidrati e ricca di grassi, proteine e fibra. Ciò li converte in un alimento ideale per chi soffre di diabete. Il magnesio delle mandorle aiuta a combattere la sindrome metabolica e il diabete di tipo 2.
☘4. Abbassano la pressione
Il magnesio aiuta anche ad abbassare la pressione, prevenendo l’ipertensione.
☘5. Abbassano il colesterolo
Mangiare un pugno di mandorle al giorno può aiutarci ad abbassare i livelli di colesterolo cattivo nel sangue, grazie alla presenza di grassi buoni.
☘6. Prevengono l’ossidazione del colesterolo LDL
Le mandorle non aiutano solo ad abbassare i livelli di colesterolo cattivo, ma lo proteggono dall’ossidazione. La buccia delle mandorle contiene polifenoli antiossidanti che prevengono l’ossidazione del colesterolo e aiutano a prevenire le malattie cardiache.
☘7. Riducono la fame
Povere di carboidrati e ricche di proteine e fibra, le mandorle aumentano la sazietà, facendoci mangiare di meno e riducendo il consumo di calorie.
☘8. Aiutano a perdere peso
Circa il 10-15% delle calorie delle mandorle sono difficili da digerire e non vengono assorbite. Le mandorle aiutano, inoltre, ad accelerare il metabolismo e attivare la combustione del grasso.
Queste sono alcuni dei benefici che hanno le mandorle.
Se vuoi saperne di più rivolgiti al tuo wellness coach di fiducia

JALA NETI
IL LAVAGGIO NASALE
CHE PREVIENE TUTTE LE FORME INFETTIVE

Jala neti è una pratica antichissima dell'Hatha Yoga,
semplice e di grande efficacia;
un prezioso alleato per alleviare ogni forma di raffreddore e congestione nasale, utile PER PREVENIRE, se praticato bene e con costanza, le forme infettive.

Lo strumento necessario è la IOTA, cioè un recipiente provvisto di becco, a forma di piccola teiera.

Per chi trova difficoltà o non volesse spendere soldi, sarà sufficiente una siringa senza ago oppure un contagocce.

Si può far uso di soluzione fisiologica (acquistabile in farmacia) oppure preparare una versione homemade,
io la preferisco: un cucchiaino di sale ( non trattato*)
per ogni mezzo litro d’acqua dovrebbe risultare appropriato per la maggioranza delle persone.
Se si avvertisse bruciore all’interno del naso durante il passaggio della soluzione, si diminuisca la quantità di sale nell'acqua; ognuno di noi è diverso...

1. Inclinarsi in avanti con il busto e poggiare il beccuccio della lota presso la narice rivolta verso l’alto in modo tale che esso occupi tutta l’area della cavità e non permetta la fuoriuscita dell’acqua.
2. Respirare con la bocca.
3. Permettere all’acqua di scorrere verso i seni nasali e poi di scendere dall’altra narice. Aspettiamo che finisca di defluire e eseguiamo dall’altra parte.
Un inconveniente frequente almeno le prime volte, è che l’acqua scenda nella gola o esca dalla bocca anziché dalla narice: ciò è dovuto, in genere, ad una inclinazione del capo non corretta.
Posizionarsi meglio, dunque riprovare.
Una volta acquisita manualità con jala neti, non vi prenderà che pochi minuti.

Questa salutare pratica di lavaggio nasale si può eseguire tutti i giorni, una volta al giorno a scopo preventivo,
più volte in caso di necessità, ORA, ogni volta che rientriamo in casa e priorità, dopo esserci lavati bene viso e mani. Proprio come ci laviamo i denti , dovremo parimenti preoccuparci di lavare sempre anche il naso. Tutte le le forme virali e batteriche, è bene ricordare che stazionano nelle narici, prima di farsi strada nell'organismo,



*sale non trattato = Per sale non trattato, si intende non sbiancato, come avviene per il normale sale da cucina in vendita; non trattato vuol dire integrale, il colore è grigiastro o giallastro, o il sale rosa dell'Himalaya; riguardo a quest'ultimo deve essere appena rosato e non arancio, e deve essere certificato, ci sono molte contraffazioni in giro, fate attenzione.

🙏

La curcuma è un potente antiossidante in grado di contrastare l'azione dei radicali liberi.
Ed oggi più che mai mi sento di consigliarvelo, in quanto siamo bombardati da tutti i lati ed abbiamo un corpo molto infiammato.
Prevenire è meglio che curare!!!😉