Nutrizionista Dott. Marco Gallo, Milan Videos
Videos by Nutrizionista Dott. Marco Gallo in Milan. Nutrizionista specialista in : - Composizione corporea - Dieta personalizzata - Nutrizione sportiva
Parlando di #età #biologica e #antiaging , #performance, e #salute un fattore essenziale è la gestione del #sonno e del #recupero
Il sonno è una necessità fisiologica che permette all’organismo sia di recuperare energia A livello fisico e psichico che favorisce il ricambio cellulare
Quindi la carenza provoca alterazione dello stato psicofisico e invecchiamento cellulare, E non avviene il riequilibrio ormonale Dato dal rilascio di queste sostanze , avviene durante alcune fasi del sonno
La necessità di dormire è soggettiva, non è essenziale valutare il numero di ore quanto completare senza interferenze almeno quattro cicli del sonn, che possono avere una durata variabile dai 90 ai 110 minuti
Un adeguato riposo ha effetti sulla performance fisica, mentale, e sulla longevità dimostrato da validati studi scientifici
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Buongiorno e buona settimana, il pancake è pronto! 🍳#wholeflour #pancakes #marco_gallo_nutrition #mediterranean #diet #whole #food #simplemeals #healthyfood #nutrition #recipe #cleaneating #diet #fit #balance #healthy #sport #protein #carbs #fats #fiber #fitness #healthyliving
Il momento è arrivato💥 Domani, Campo Sportivo XXV Aprile, ci vediamo lì per l’evento dell’anno di @athletic_elite 👊🏼 #marco_gallo_nutrition #training #fitness #healthyfood #eatclean #shredded #nutrition #supplements #1 #abs #lifting #gym #gymlife #body #building #fit #muscle #abs #train #champion #lifestyle #workout #strong #ripped #hardwork #cardiowho #wellness #milan