BrainHeart - Dott.ssa Chiara Calcagni psicologa e sessuologa

P.MA.
Procreazione Medicalmente Assistita.
3 lettere. 1 acronimo. 3 parole.

Talmente potenti da destabilizzarti. Talmente forti da cambiarti, comunque vada, la vita.

"Mamma in PMA" Associazione presenta:


Il nostro viaggio tra informazioni scientifiche e storie reali di chi ha percorso o sta ancora attraversando la strada della PMA

All'interno del libro potrai trovare anche un mio contributo sugli aspetti psicologici dei casi di ab**to e gravidanza biochimica

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⚠️Amazon è l’unico canale di vendita del libro

Il Grazie più grande va a ovviamente a , che ha dato vita alla meraviglia che è , ma anche a tutte le persone che con il loro lavoro la sostengono e continuano a farla crescere 💕
nutrizionista .ssa_elvira_pagliaroli .ssa_ang.arnone .aidabeagomez .grossi_psicologa .silvia .gaianigrelli

La bellezza dell'imperfezione
Secondo Wikipedia il kintsugi è letteralmente l'arte di "riparare con l'oro", secondo questa mia paziente è l'arte del capire che si può guarire dando valore a ciò che ci accade.
Siamo esseri fragili, possiamo romperci, ma questo non vuol dire che non possiamo ripararci ed essere ancora più belli di prima!
Molte esperienze possono essere dolorose, lasciarci anche in mille pezzi, ma se glielo permettiamo hanno la capacità di arricchirci e renderci persone migliori, consapevoli di quello che abbiamo passato e di quello che siamo stati in grado di fare per uscirne!

Questo è il messaggio che vuole mandare e che spero arrivi più lontano possibile!

🧠PS-YOUNG è un progetto dedicato alla salute mentale dei ragazzə under3️⃣0️⃣
Permette a chi ha fra i 18 e i 30 anni di accedere alle sedute online e in presenza con una tariffa agevolata che corrisponde al 30% in meno rispetto alla tariffa standard vigente negli studi!
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🔥Caldo torrido e effetti sulla mente e sul corpo! 🔥
Finalmente sono riuscita a trovare il tempo per il post che avevo promesso!

🛍💰L'oniomania (o sindrome da shopping compulsivo) fa parte delle new addiction ed è una delle dipendenze senza sostanze.

Fra tutte è una di quelle più in rapida ascesa anche e soprattutto per via dello shopping online. Perchè? Perchè è facile, rapido e il non aprire un portafogli contruibuisce a diminuire la percezione della spesa).

Si stima che venga colpito fra l'1% e il 6% della popolazione, in prevalenza donne, ma non bisogna sottostimare il fenomeno al maschile. La fascia d'età più colpita è quella fra i 23 e i 31 anni, l'età delle prime indipendenze e autonomie economiche.

L'assenza di un trattamento dell'oniomania può portare ad un decorso cronico con peggioramento dei sintomi psicologici ad esso collegati e ritiro sociale

Scorri le immagini per saperne di più!

 

🤰Ci sono "dolci attese" che non sono poi sempre così dolci come ci si aspetta, e allora che si fa?
Come affrontiamo le emozioni negative nei primi mesi della gravidanza?🫣

La settimana scorsa abbiamo affrontato questo tema con alcune coraggiose mamme di e oggi riesco finalmente a pubblicare il post riassuntivo/promemoria di quello che ci siamo dette
Ci siamo dette quanto è NORMALE provare ansia e paura in gravidanza e quanto queste paure aumentano esponenzialmente nei casi di gravidanze avute grazie alla
Ma soprattuto ci siamo dette quanto è importante non ignorare o reprimere queste emozioni, e che anzi! Questo è forse il primo passo per farle aumentare fino a farci travolgere
Nonostante le paure e le ansie possono sembrare le stesse, ognuna ha il suo modo di affrontarle e nel post ho messo alcuni suggerimenti utili dal punto di vista psy

Tutto nasce da un fraintendimento di base, siamo sempre convinti di dover combattere l'ansia, perchè la identifichiamo come il nemico
In realtà l'ansia è nostra amica, è l'emozione che ci avvisa di una minaccia, e noi piuttosto che combatterla dovremmo capirla, per poi scoprire da cosa ha avuto origine e lavorare su quello

Può essere un percorso difficile, lo so, ma con il giusto supporto, un passo alla volta si arriva a destinazione!

❣️

🚼 e sono la stessa cosa? No❌️

Sono entrambi disturbi dell'umore che si possono verificare nel periparto (circa un paio di settimane antecedenti il parto e nei mesi successivi ad esso), ma sono differenti per tutte le caratteristiche illustrate nel post.

💠 Il baby blues (o maternity blues) è caratterizzato da una forte malinconia e fatica mentale nelle prime due settimane post parto. E' transitoria e riguarda un gran numero di donne, tanto che può essere considerata una condizione fisiologica.
Ma quindi è totalmente innocuo? No, è comunque da valutare caso per caso in quanto alcuni studi scientifici hanno evidenziato che circa il 20% delle donne che hanno sviluppato la depressione post parto avevano vissuto un maternity blues molto intenso.

💠 La depressione post parto è un disturbo depressivo non psicotico, caratterizzato da una sintomatologia sovrapponibile a quello di un quadro depressivo che si manifesta in altri periodi di vita. Il suo mancano trattamento può portare a:
• problemi nella regolazione alimentare
• scarsa attenzione nei confronti de bambino
• utilizzo di alcol e sostanze come "automedicazione"
• suicidio

Fonte:
- Ciclo di webinar sulla Psicologia Perinatale con la Dott.ssa Mirta Mattina e la Dott.ssa Annalisa Oppo
- F. Monti, F. Agostini "La depressione postnatale" Carocci, 2006
- DSM-5

🧠Per la giornata mondiale della Salute Metale ho deciso di fare un post un po' diverso dal solito🫂
Non vuole essere un post di polemica, ma di presa di coscienza.
Ho iniziato la libera professione ormai da più di un anno e spesso mi è stato chiesto se mettessi la possibilità di effettuare un primo colloquio gratuito e ogni volta ho detto di no.
E' una scelta ponderata nel corso della mia formazione: ho promesso a me stessa che qualora avessi scelto di lavorare in autonomia come libero professionista avrei preferito mettere una tariffa agevolata piuttosto che mettere la prima seduta gratuita, e così ho fatto.
Rispetto il professionista che fa una scelta diversa dalla mia, avrà sicuramente le sue motivazioni, e qui voglio spiegarvi le mie:

1️⃣Far pagare la prima seduta significa far comprendere al paziente che quello che ci sta portando ha un valore, non solo personale e simbolico. Alcuni pazienti, sapendo che il primo colloquio è gratuito, danno meno peso non solo a quello che portano allo psy, ma anche a quello che gli viene restituito alla fine della seduta

2️⃣La prima seduta è la più importante di tutte, non è una semplice chiacchierata di conoscenza. E' quella in cui il paziente esprime la sua sofferenza, quella in cui affida se stesso e il suo problema a noi psy (e a mio parere non è una cosa da poco, anzi!)

3️⃣(Lo dico molto sinceramente) Dignità professionale e riconoscimento del lavoro che si sta svolgendo. Personalmente nel primo colloquio metto lo stesso impegno che metto in quelli successivi, pertanto hanno lo stesso valore. La mia professionalità e quella dei miei colleghi non cambia fra un colloquio e l'altro

La salute mentale ha lo stesso valore di quella fisica ed è giusto che venga valorizzata allo stesso modo.
La Salute Mentale è un diritto di tutti, ma anche una giusta retribuzione per il lavoro svolto lo è❣️
Perciò finchè potrò esercitare la mia professione in autonomia, sceglierò sempre di andare in contro al paziente, senza andare contro me stessa🌻

⚡️Le difficoltà, i conflitti, i cambiamenti...esistono e sono inevitabili.
Quello che fa la differenza è il nostro modo di reagire ad essi ⛵️

Rimanere al sicuro nel porto può andare bene per un po', delle volte può servire per rimettere insieme i pezzi, ricucire delle vele strappate dal troppo vento, ragionare sulla rotta da intraprendere, ma poi arriva il momento di ti**re su l'ancora e ricominciare il nostro viaggio⚓️

Non possiamo evitarlo, non possiamo rimanere nel porto, dobbiamo vivere e solcare l'oceano! 🌊
Questo non vuol dire ignorare le tempeste che incontreremo, ma essere consapevoli che esse esistono e organizzarci per affrontarle.
Alcuni giorni vedremo il sole, altri dovremo fare i conti con tuoni e fulmini, è la natura delle cose

Non sempre abbiamo gli strumenti o la forza per uscire dal porto e per affrontare le tempeste che ci aspettano, per questo potremmo aver bisogno di un buon equipaggio di supporto 💪🏼

Se stai affrontando un periodo difficile, non aver paura e chiedi aiuto!
Unə Psicologə può aiutarti a riprendere il timone e guidare la Tua nave!🚢
Dott.ssa Chiara Calcagni🌸
Psicologa e sessuologa
Ricevo a Roma (Studio Artemide95) e a Tivoli (Igea Medica)
📞3389190170
💌[email protected]

🌐Oppure dai un'occhiata al mio profilo su .it

   

4 settembre - Giornata internazionale del Benessere Sessuale 🌸💫

Le parole chiave da ricordare quando si parla di Benessere sessuale sono:

del partner




Quanto è importante per te il ?

☀️Un nuovo mese inizia, benvenuto giugno!🌼
Per alcuni le vacanze si avvicinano, altri devono aspettare ancora un po', ma non dimentichiamoci di queste 3 paroline magiche!

SORRIDI😁
RESPIRA😌
RALLENTA🤗

   

☀️🌸E' vero, è stancante, ma per me il giorno del cambio di stagione per l'estate è uno dei più belli dell'anno!
Sarà che quando ero piccola era una giornata intera con la mia mamma a provare vestiti giocando a fare la sfilata, sarà che sono sempre stata una persona freddolosa e vedere camiciette e vestiti leggeri nell'armadio mi mette di buon umore...
Ad ogni modo, quando faccio il cambio di stagione, mi capita di fare una serie di riflessioni e considerazioni sulla stagione passata e su quella che verrà.
Mi capita di prendere un pantalone che non mi sta più e, prima di darlo via, ripenso con gioia ai bei momenti in cui l'ho indossato...oppure vedo un maglione vecchio e infeltrito, che durante l'inverno mi ha sempre tenuta al caldo, ma che ora è il momento di salutare...ma mi capita anche di riprendere una camicietta che adoro e metterla di nuovo nell'armadio, in attesa dell'occasione in cui poterla indossare per vivere nuovi momenti con altrettante nuove emozioni!

I cambiamenti in terapia sono proprio così: percorsi faticosi, che possono metterci di fronte a delle scelte, a volte spiacevoli.
Possiamo sperimentare la difficoltà di lasciare andare qualcosa o qualcuno che ci è andato bene per tanto tempo, ma che adesso ci sta stretto, con la consapevolezza che finchè ci ha fatto sentire bene lo abbiamo portato con noi.
Però possiamo anche riscoprire qualcosa che non indossavamo da un po' e che potrebbe risollevarci l'umore in alcune giornate.
Infine ci sono i vestiti nuovi, quelli che magari abbiamo comprato con i soldi che abbiamo guadagnato lavorando duro o quelli che qualcuno a cui vogliamo bene e che ci sta vicino ci ha regalato.

Tutto quello che è passato ci è servito per arrivare al cambiamento, tutto quello che verrà dopo il percorso, sarà un nuovo armadio ricco di valori aggiunti che ci aiuteranno per la vita che ci aspetta! 💫

Dott.ssa Chiara Calcagni
Psicologa e sessuologa
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Da oggi puoi prenotare un appuntamento anche su .it ✌🏼

🌙💫Giorni fa mi sono imbattuta in questi versi e, colpita da queste parole, ho subito cercato l'autore: Mizuta Masahide.

Pensavo fosse un aforisma o una parte di un testo, ma poi ho scoperto l'esistenza di questo genere letterario di cui non avevo mai sentito parlare, l'haiku, il che me ne ha fatto apprezzare ancora di più la bellezza🌸
Gli haiku sono dei brevi componimenti poetici giapponesi, famosi proprio per la loro semplicità e immediatezza, una forma di poesia nata per essere alla portata di tutti🇯🇵

Se ci penso, queste sono le caratteristiche che vorrei fossero parte integrante di un percorso di consulenza psicologica.
Vorrei che la salute psicologica fosse alla portata di tutti,
vorrei che non fosse un lusso o qualcosa destinata solo ad un'élite di persone,
vorrei che fosse senza fronzoli e paroloni altisonanti che solo il terapeuta comprende,
e che utilizza senza curarsi se il messaggio sia realmente arrivato al paziente.

Per questo durante le sedute mi piace usare metafore per rendere più concreto possibile quello che voglio comunicare, più immediato e più semplice, proprio come negli haiku.

💪🏼Per questo sto lavorando ad un progetto per rendere la salute psicologica più accessibile, un progetto che coinvolgerà anche altre figure professionali sanitarie...

Stay tuned! ✌🏼✌🏼

Dott.ssa Chiara Calcagni
Psicologa e sessuologa♀️♂️⚧️
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🌸Ho passato molto tempo a domandarmi se "mettere la faccia" su questo profilo oppure no.
Ho valutato scrupolosamente i pro e i contro, ma poi mi sono resa conto che in questo periodo ho partecipato a una presentazione di un libro e a interviste alla radio, dove altri hanno parlato per me, ed è ora che sia io a presentarmi🙋‍♀️
Perciò: questa sono io insieme ad alcuni dei libri più significativi per il mio percorso personale e professionale.
Sono Chiara Calcagni, una psicologa specializzata in sessuologia, amante della natura e divoratrice di serie tv.
Da bambina avrei voluto fare l'infermiera, e l'archeologa, e il capitano di una nave, e l'attrice...e mille altre cose! Mai avrei pensato di dire che quello di psicologa sarebbe stato il lavoro dei miei sogni, eppure eccomi qua, un esame dopo l'altro, dopo più di mille ore (letteralmente!) di tirocinio, abilitata all professione durante l'era covid, a vedere i miei primi pazienti.
Eppure il mio percorso non si è ancora concluso, a gennaio ho iniziato la scuola di specializzazione per poter diventare psicoterapeuta cognitivo comportamentale e più passa il tempo e più mi rendo conto che tutto quello che ho fatto e vissuto mi ha portata qui, proprio dove volevo essere!
♀️♂️⚧

 

😷E' vero, stando agli ultimi aggiornamenti, l'emergenza sanitaria è terminata, ma purtroppo per noi il virus è ancora in circolo e tante persone si trovano ancora chiuse in casa.
La quarantena ci sta stretta, specialmente se siamo asintomatici. E' una costrizione con cui, volenti o nolenti, dobbiamo fare i conti.
Nel momento in cui ci ritroviamo in questa situazione possiamo fare una scelta: possiamo abbatterci o possiamo sfruttare al meglio questi giorni🌈
Prendiamoci del tempo per noi, ritagliamoci degli spazi per mente e corpo.
Questo non è un compito facile come sembra e alcuni possono aver bisogno di un supporto. Se abbiamo bisogno di aiuto per gestire le nostre emozioni e il nostro stato d'animo in relazione a determinate situazioni, possiamo fare un atto di coraggio e possiamo chiederlo!
Dott.ssa Chiara Calcagni
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🍎Brevi identikit per conoscere e riconoscere i Disturbi del Comportamento Alimentare🍎

📖La parola di PsyDictionary di oggi è Bugia❤
C'è qualcuno che non ha mai detto ua bugia in vita sua? Non credo.
Piccole o grandi che siano, ognuno di noi ha detto almeno una bugia.
Nel momento in cui diciamo o stiamo pensando di dire una bugia abbiamo la consapevolezza che stiamo facendo una cosa che non si dovrebbe o che non vorremmo fare, anche nel caso delle bugie bianche.
Mi ha sempre lasciato perplessa il modo di dire "è stata una bugia a fin di bene", ma il bene di chi? Di chi la dice o di chi la riceve? Il confine è molto sottile e a volte è facile confondersi.

Anche un abilissimo bugiardo secondo può tradirsi. Questo perchè il suo viso lo farà per lui. Gli studi più famosi di Ekman sono infatti quelli sulla mimica facciale delle emozioni, in particolare le microespressioni. Grazie alle sue ricerche siamo a conoscenza del fatto che esistono delle specifiche e precise mimiche facciali connesse alle bugie che si manifestano per pochissimi secondi. Queste possono coinvolgere il viso in toto o in maniera parziale e possono essere più o meno evidenti. Ovviamente queste sono accompagnate da una serie infinita di altri segnali provenienti dal resto del corpo, come per esempio la sudorazione delle mani o il battito cardiaco accelerato.
E tu? Ti consideri un abile bugiardo?😏
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Gli stereotipi e i pregiudizi negativi sulle donne (ma non solo) sono da combattere ogni giorno, ma oggi un po' di più! 🌼❤
Nell'educazione all'emotività, all'affettività e alla sensualità sono previsti momenti per parlarne e sensibilizzare bambini e ragazzi di ogni età, in modo che diventino adulti consapevoli e rispettosi.
Nel post invece ho menzionato due possibili modi per farlo, secondo te ne esistono altri? ✌🏼

 

🌼🌼🌼In occasione della Giornata internazionale dedicata ai Diritti delle Donne voglio parlarvi di un'iniziativa solidale che voglio portare avanti partendo dalla mia città.
Grazie alla gentilissima collaborazione di ieri ho installato la prima box nel loro bagno🤗
L'obiettivo è quello di sensibilizzare ulteriormente la popolazione su una questione molto dibattuta e a me molto cara, la .
La sua riduzione dal 22% al 10% è stata approvata dal governo il 19 ottobre 2021 ed è stata il frutto di una lunga battaglia portata avanti da altre persone come me che vogliono sottolineare come gli assorbenti non siano un bene di lusso in quanto avere le mestruazioni non è una scelta. Dimezzare l'IVA sugli assorbenti è stato sicuramente un grande risultato, ma non basta, si può fare di più: l'IVA deve essere portata al 4% come per tutti gli altri beni di prima necessità.

🙋‍♀️🙋‍♀️Partecipare all'iniziativa è semplicissimo: se hai un assorbente in più, puoi metterlo a disposizione gratuitamente per chi ne ha bisogno o si trova in una situazione imprevista e non ne ha uno con sè!
🤳Se ne trovi una in giro, scatta una foto e tagga la pagina, così da diffondere l'iniziativa!
Se pensi che non sia sufficiente e vuoi fare di più, crea anche tu la tua box con l'hashtag e mettila nei bagni pubblici, negli studi medici...ovunque tu voglia!
Io sono già all'opera per crearne altre da mettere nelle scuole, e voi?!

🌼Auguro a tutte una serena festa della donna!!🌼

 

📖Riprende l'appuntamento con PsyDictionary LoveEdition!
Oggi propongo una riflessione sull'Attaccamento❤
Il primo a formulare una teoria evidence-based dell'attaccamento è stato John Bowlby negli anni '60, il quale lo inquadrò come una classe di comportamento istintiva, sia del bambino sia della madre, che hanno come scopo comune quello di raggiungere e/o mantenere la vicinanza reciproca. Bowlby parla dell'attaccamento come un comportamento pari alla nutrizione e alla riproduzione in termini di sopravvivenza della specie, in quanto fa scattare nel bambino il senso di protezione. Più avanti negli anni è stato visto come il tipo di attaccamento che si instaura da bambini pone le basi per il tipo di relazioni che il bambino instaurerà nel corso della sua vita. A tal proposito riporto una frase dello stesso Bowlby "il comportamento di attaccamento caratterizza l’essere umano dalla culla alla tomba" che secondo me è un po' il motto della sua teoria.
Gli stili di attaccamento sono 4: sicuro, evitante, ambivalente e disorganizzato.
Personalmente, se penso all'attaccamento sicuro, mi viene in mente una nave che viene ormeggiata in un porto riparato. Volendo, la nave può salpare per mare e andare verso destinazioni conosciute o raggiungere mete inesplorate, ma poi nei momenti di tempesta, quando è più vulnerabile, avrà bisogno di un porto sicuro per potersi riparare dalle intemperie finchè le acque non si placano.
Va da sè che se il porto da cui siamo partiti come nave non lo consideriamo sicuro, perchè in passato non ci ha protetto o non lo ha fatto come avremmo voluto, non ci torneremmo, o se lo dovessimo fare, non lo faremo accompagnati da sensazioni completamente positive
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Da quando ho ascoltato la notizia ho voluto prendermi del tempo per pensare alle parole giuste per parlare di quanto sta accadendo, se delle parole giuste esistono.
Premetto che non sarà un post in cui scriverò di quello che si poteva fare o di quello che poteva essere evitato, su questo preferisco lasciare la parola a chi sicuramente è più esperto in materia.
Posso parlare di quello che conosco, delle emozioni e dei pensieri che possono emergere di fronte a eventi drammatici simili. Come è stato detto più volte in queste ore, sono giorni bui per tutti e arrivano in un periodo in cui il nostro pensiero era proiettato ad un futuro ben differente, in cui stavamo coltivando una speranza di ritorno a qualcosa che somigliasse alla normalità. Io stessa giorni fa avevo deciso di concedermi un assaggio di leggerezza andando al , e mi ritrovo oggi a guardare questa foto che ho scattato con occhi diversi: mi ricordo che poco prima una bambina si era messa in posa facendo il segno della pace, e ora il mio pensiero va dall'altra parte dell'Europa dove ci sono bambini come lei, costretti a scappare o a dover salutare i propri genitori per colpa di un carro armato fatto di un materiale decisamente differente. Le immagini che ci stanno arrivando dall'Ucraina sono molto potenti, sono in grado di destabilizzarci in un momento storico in cui avevamo bisogno di sentirci al sicuro. Tutti, in qualche modo, veniamo toccati nel nostro piccolo da quanto sta accadendo: anziani che guardano il tg pensando agli orrori del passato che si ripetono, ragazzi che sperimentano un senso di smarrimento, bambini che scrivono temi che parlano di guerra...ad un tratto ci troviamo a rivalutare la nostra vita, cerchiamo di capire quali sono le cose realmente importanti. Diventa sempre più vitale esternare il nostro vissuto nei confronti di quanto sta accadendo, perchè anche questo è un modo per re-agire e non lasciare che la nostra mente sia esposta in maniera passiva al susseguirsi degli eventi, col rischio che questi ci annientino ulteriormente

📖PsyDictionary LoveEdition: Relazione❤
Il dizionario fa risalire l'letimologia della parola al verbo "referre", ossia riferire ma personalmente ho sempre accostato la parola relazione ad un altro verbo latino, "religo", che vuol dire legare saldamente, unire, fissare assicurare...in questo modo esprimerebbe meglio il concetto di connessione e legame che esiste fra le parti.
Avete presente un corridore che si prepara per l'allenamento? Una delle cose che controlla prima di iniziare sono le scarpe, vede se i lacci sono annodati per bene, così da non inciampare.
Ecco, è così che immagino una relazione, come una scarpa da ginnastica! Quando la compriamo, la misuriamo, vediamo se è adatta alla strada che vogliamo percorrere e se ci piace. Se tutto è come vogliamo, la prendiamo e inizieremo a indossarla. Le due parti devono essere strette bene da un laccio per poter essere funzionali per la corsa. Il nodo deve essere ben saldo, altrimenti il legame si allenta e rischiamo di perdere la scarpa durante il percorso. Ogni tanto il corridore fa una pausa per riposarsi, prima di ripartire controlla se la scarpa avvolge bene piede e caviglia e poi prosegue l'allenamento.
Nelle relazioni anche noi dovremmo fermarci e vedere se il laccio è annodato bene, se le due parti della scarpa sono ben unite per permetterci di proseguire sereni e spediti, sicuri che sia la scarpa fatta per noi. Non dobbiamo dare per scontato quella scarpa/relazione, dobbiamo prenderci cura di quel legame, se vogliamo andare lontano!
Ma cosa succede se inciampiamo per un laccio sciolto o se perdiamo la scarpa perchè il nodo si è allentato?
Dott.ssa Chiara Calcagni
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