Fisioterapista Francesca Crescini FisioPelvi, Rome Videos

❤️ RIFLESSIONI SULLA FISIOTERAPIA DEL PAVIMENTO PELVICO 💜 🧑‍⚕️Sono Fisioterapista dal 2007 ma da qualche anno mi occupo di pavimento pelvico e diastasi addominale. Mi sono appassionata a questo mondo perché prima sono stata paziente ed ho compreso quanta ignoranza, difficoltà e dolore provano le donne che hanno disfunzoni pelviche. ♀️Quando ho iniziato a specializzarmi ho subito compreso che la riabilitazione del pavimento pelvico spesso viene legata e circoscritta alla zona pelvica, ma la mia esperienza decennale di fisioterapista in campo neurologico, ortopedico e posturale mi ha portato a guardare con molta più complessità e globalità il paziente pelvico. 🌺Anche oggi molti professionisti che trattato problematiche del perineo approcciano la riabilitazione in maniera segmentata, la terapia da risultati ma spesso sono poco duraturi nel tempo. 🔥Inoltre il paziente è cuore, mente, ossa e muscoli ma anche emozioni, postura, respirazione e movimento e nella riabilitazione è necessario rieducare a 360° tutti questi sistemi che lavorano in sincrono. 💜Guardo alle mie pazienti in maniera globale, perchè le problematiche di pavimento pelvico e diastasi addominale non solo solo disfunzioni di quei punti specifici del corpo, ma si creano o si sviluppano peggiorano o permengono perchè il corpo è un unicum. Quindi lavoriamo sulla zona ma anche su tanto altro. ♂️♀️FisioPelvi Dott. Ssa Ft. Francesca Crescini🌺 📞☎️Per contattarmi, per informazioni o per prenotare una valutazione potete chiamare o scrivere 351 867 7449 📞 📲 📩 [email protected] Ricevo presso lo studio OsteoFisioBalance⚕️ 📍Via Gubbio, 52 00181 Roma 🚇 Metro A FURIO CAMILLO 🚆 STAZIONE TUSCOLANA #Fisioterapista #FisioLife #pavimentopelvico #perineo #Riabilitazione #salutepelvica #Globalità #movimentoconsapevole #Riflessioni

🫄Il Dolore in Gravidanza: Un Approccio Consapevole e Risolutivo 🌺 💥Il dolore in gravidanza è spesso percepito come un "male necessario" che, secondo molti, scomparirà magicamente dopo il parto. Ma la realtà è diversa: ignorare il dolore o gestirlo in modo inadeguato può protrarsi anche nel post-parto, con ripercussioni sulla qualità della vita. 💜La buona notizia? Il dolore può essere affrontato e alleviato con il giusto approccio. Negli anni di lavoro a fianco di donne in dolce attesa, ho osservato che un mix equilibrato di trattamenti è la chiave per liberarsi dal dolore e vivere la gravidanza con serenità. 👍Ecco le basi per un trattamento efficace: 1️⃣ Conoscenza della muscolatura pelvica: Imparare a percepire e gestire il pavimento pelvico è fondamentale per lavorare sul dolore. 2️⃣ Respirazione corretta: profonda e consapevole aiuta a ridurre le tensioni muscolari, migliorare la postura e favorire il rilassamento. 3️⃣ Movimento pelvico consapevole: Apprendere il corretto movimento del bacino aiuta a distribuire meglio i carichi e a prevenire tensioni inutili. 4️⃣ Attività fisica adeguata: Non si tratta solo di muoversi, ma di scegliere esercizi specifici che rispettino le esigenze del corpo durante la gravidanza. 🧑‍⚕️Con un lavoro mirato e costante, è possibile vivere una gravidanza più serena, riducendo il dolore e preparandosi per il parto e il post-parto. Non è questione di “sopportare”, ma di prendersi cura di sé con gli strumenti giusti. 💜Il dolore in gravidanza è un destino evitabile, un segnale del corpo che ci chiede ascolto e attenzione. Rispondiamogli con consapevolezza e azioni mirate: i benefici saranno enormi! ♂️♀️FisioPelvi Dott. Ssa Ft. Francesca Crescini🌺 📞☎️Per contattarmi, per informazioni o per prenotare una valutazione potete chiamare o scrivere 351 867 7449 📞 📲 📩 [email protected] Ricevo presso lo studio OsteoFisioBalance⚕️ 📍Via

🏋️‍♀️ Sport e Pavimento Pelvico: Nessuno Sport è Vietato! 🏃‍♀️ ⛔Se hai disfunzioni al pavimento pelvico, hai sicuramente sentito dire che dovresti smettere di fare sport… Ma questa è una falsa credenza! 🔴 Non esiste alcuno sport vietato per chi ha problemi al pavimento pelvico! Anzi, è possibile continuare a praticare attività fisica in modo sicuro e sano, a patto di seguire un percorso di riabilitazione mirato. 💡 L’importanza della riabilitazione pelvica: Con il giusto supporto e un programma di riabilitazione del pavimento pelvico, puoi imparare a: 🪷Coordinare correttamente pelvi e muscoli addominali 🪷Attivare in modo adeguato i muscoli del pavimento pelvico durante l'attività fisica 🪷Respirare correttamente per evitare sovraccarichi 🪷Utilizzare eventuali ausili se necessari ‼️Basta con la kinesiofobia (la paura del movimento)! 💪🏽 È tempo di abbattere le false informazioni e smettere di fare terrorismo sull’argomento. Tornare allo sport è possibile per chiunque, a qualsiasi livello, con le giuste conoscenze e un approccio personalizzato. 👉 Affidati a professionisti competenti per un percorso su misura che ti permetta di continuare a muoverti in sicurezza e benessere. ♂️♀️FisioPelvi Dott. Ssa Ft. Francesca Crescini🌺 📞☎️Per contattarmi, per informazioni o per prenotare una valutazione potete chiamare o scrivere 351 867 7449 📞 📲 📩 [email protected] Ricevo presso lo studio OsteoFisioBalance⚕️ 📍Via Gubbio, 52 00181 Roma 🚇 Metro A FURIO CAMILLO 🚆 STAZIONE TUSCOLANA #PavimentoPelvico #RiabilitazionePelvica #SportSicuro #SalutePelvica #FitnessConsapevole #Kinesiofobia #SaluteFemminile #MovimentoConsapevole #AttivitàFisica #SaluteeBenessere

⛔ATTENTI A CHI VIETA! 🔍 ‼️L’idea di vietare completamente l’attività fisica alle donne con ipertono pelvico o vulvodinia è un concetto superato e, in molti casi, dannoso. Il movimento non è solo un elemento essenziale del benessere fisico e mentale, ma fa parte della nostra vita quotidiana: pensiamo ai semplici gesti come piegarsi, sollevare oggetti o anche camminare. Questi movimenti richiedono un’attivazione muscolare simile a quella di molte attività sportive. 🧘Per le donne con problematiche come l’ipertono del pavimento pelvico o la vulvodinia, non è l’attività fisica in sé a essere pericolosa, ma il modo in cui viene eseguita. In questi casi, un approccio mirato può fare la differenza, puntando su: 1️⃣Coordinazione tra pavimento pelvico e muscoli addominali: imparare a gestire correttamente l’attivazione muscolare e la pressione addominale è fondamentale per non sovraccaricare il pavimento pelvico. 2️⃣ Respirazione consapevole: la respirazione, se sincronizzata con il movimento del pavimento pelvico, permette di ridurre le tensioni e migliorare il controllo muscolare. 3️⃣ Libertà di movimento: spesso, in presenza di dolori pelvici, si instaurano tensioni e rigidità anche in altre parti del corpo. Un programma che permetta di sciogliere questi blocchi aiuta a riequilibrare l’intera postura. ⛔Negare il movimento a chi soffre di queste condizioni significa sottrarre una parte importante del loro benessere, mentre un allenamento adattato alle loro esigenze può diventare parte integrante di un percorso di miglioramento e guarigione. ❤️Con la giusta guida, l’attività fisica può essere un valido alleato. #SaluteFemminile #BenesserePelvico #Vulvodinia #IpertonoPelvico #AttivitàFisica #MovimentoConsapevole #EmpowermentFemminile #PavimentoPelvico #SaluteIntima #ConsapevolezzaCorporea #RespirazioneConsapevole #LiberadiMuovermi #SaluteDonna ♂️♀️FisioPelvi Dott. Ssa Ft. Francesca Crescini🌺

❓RISPONDO ALLE VOSTRE DOMANDE: VULVODINIA E RIABILITAZIONE DEL PAVIMENTO PELVICO🪷 ❤️Posso immaginare quanto sia stato difficile questo lungo percorso di incertezze, visite, e tentativi che non hanno portato sollievo, lavorando con donne che soffrono di dolore pelvico so come ci si sente. 🌺 La vulvodinia è una condizione complessa, e purtroppo spesso viene diagnosticata tardi, proprio come è successo a questa paziente. La buona notizia è che, con una diagnosi, si lavorare concretamente su un percorso mirato. ♀️La riabilitazione del pavimento pelvico è uno degli interventi fondamentali per chi soffre di vulvodinia. I muscoli del pavimento pelvico si irrigidiscono a causa del dolore cronico, creando un circolo vizioso che accentua il dolore e il disagio. La riabilitazione aiuta a rompere questo schema alleviando così il dolore e migliorando la qualità della vita. 🧑‍⚕️È un percorso che richiede pazienza, ma tantissime donne, come te, hanno ottenuto miglioramenti significativi grazie alla riabilitazione. 🔵Lavorare con un fisioterapista esperto in questo ambito può fare davvero la differenza, perché sarai supportata con trattamenti specifici e personalizzati che coinvolgono il pavimento Pelvico ma anche la postura, la respirazione, il movimento... 🪷Con la terapia farmacologica anche se sembra l’ennesimo tentativo, la riabilitazione del pavimento pelvico è un approccio concreto e studiato appositamente per riportare equilibrio nel corpo e ridurre il dolore. 💜Non siete sole in questo percorso e ogni passo che fate è un passo verso il benessere e la guarigione! ♂️♀️FisioPelvi Dott. Ssa Ft. Francesca Crescini🌺 📞☎️Per contattarmi, per informazioni o per prenotare una valutazione potete chiamare o scrivere 351 867 7449 📞 📲 📩 [email protected] Ricevo presso lo studio OsteoFisioBalance⚕️ 📍Via Gubbio, 52 00181 Roma 🚇 Metro A FURIO CAMILLO 🚆 STAZIONE TUSCOLANA #GiornataIn

📢 MA QUINDI ANCHE GLI UOMINI HANNO UN PAVIMENTO PELVICO? 🧔 💡Molti pensano che il pavimento pelvico sia una questione “solo femminile”, ma questa è una convinzione errata! ♂️♀️Anatomicamente, il pavimento pelvico maschile e femminile non sono così diversi. Entrambi i sessi hanno una struttura muscolare e ossea che sostiene gli organi pelvici e garantisce funzioni essenziali come la continenza urinaria e il supporto posturale. ❓Allora, perché questo preconcetto? Semplice, per cultura e poca informazione! La salute pelvica dell’uomo è altrettanto importante, e la prevenzione di disfunzioni come incontinenza, prostatite e dolore pelvico cronico passa proprio attraverso la cura e la consapevolezza del pavimento pelvico. 👨🧔 Cari uomini, non trascurate la vostra salute pelvica! Fare prevenzione significa conoscere, esercitare e rinforzare il proprio pavimento pelvico, per una qualità di vita migliore e una salute a lungo termine. ➡️ Non è solo “roba da donne”: prendiamoci cura del nostro corpo in modo completo! #PavimentoPelvico #SalutePelvica #Riabilitazione #Uomo #Prevenzione #Salute #prevenzionemaschile #movemberitalia #perineouomo #baffiperlasalute #salutepelvica #movember ♂️♀️FisioPelvi Dott. Ssa Ft. Francesca Crescini🌺 📞☎️Per contattarmi, per informazioni o per prenotare una valutazione potete chiamare o scrivere 351 867 7449 📞 📲 📩 [email protected] Ricevo presso lo studio OsteoFisioBalance⚕️ 📍Via Gubbio, 52 00181 Roma 🚇 Metro A FURIO CAMILLO 🚆 STAZIONE TUSCOLANA

♀️ PERCHÉ LA SALUTE PELVICA È IMPORTANTE PER TUTTI ♂️ 🌺Valutare lo stato di salute del pavimento pelvico e conoscere le corrette attivazioni e le corrette abitudini è importante sia per le donne che per gli uomini. 🧑‍⚕️Infatti la salute Pelvica, anche se non se ne parla spesso, investe anche la vita maschile. La prevenzione passa anche da qui, dal consocere il proprio pavimento Pelvico e sapere cosa gli fa bene e cosa invece potrebbe rovinarlo. 🔴Moltissimi problemi del comparto posteriore, ma anche anche le ernie inguinali altro non sono che espressione di una disfunzione del perineo maschile. 🧔Se sei uomo pensaci, se sei donna manda questo reel ad un uomo! ♂️♀️FisioPelvi Dott. Ssa Ft. Francesca Crescini🌺 📞☎️Per contattarmi, per informazioni o per prenotare una valutazione potete chiamare o scrivere 351 867 7449 📞 📲 📩 [email protected] Ricevo presso lo studio OsteoFisioBalance⚕️ 📍Via Gubbio, 52 00181 Roma 🚇 Metro A FURIO CAMILLO 🚆 STAZIONE TUSCOLANA #Movember #MovemberItalia #PrevenzioneMaschile #salutepelvica

🧔MOVEMBER, BAFFI, PAVIMENTO PELVICO E PREVENZIONE 💥 🧑‍⚕️Novembre è il mese dedicato alla salute maschile: il tumore alla prostata e ai testicoli, la salute mentale e la prevenzione del suicidio sono al centro di Movember. Gli uomini tendono spesso a ignorare i segnali d’allarme e a parlare poco di questi temi ma invece dobbiamo eliminare questo tabù. 💭Farsi crescere i baffi per Movember è un gesto simbolico, ma fondamentale: crea consapevolezza, rompe lo stigma e ricorda l'importanza della prevenzione e dei controlli. Anche tu puoi fare la differenza: partecipa e aiuta a diffondere il messaggio. 🪷La prevenzione sul tumore alla prostata ed ai testicoli mette in luce anche quanto tante problematiche del pavimento pelvico maschile siano misconosciute, perché si pensa che siano solo problemi femminili! Ed invece ecco alcune problematiche che investono l'uomo e sono legati al suo perineo: ♂️Eiaculazione precoce ♂️Disfunzioni erettili ♂️Problematiche urinarie ♂️Incontinenza urinaria ♂️Dolore pelvico ♂️Problematiche proctologiche ‼️Se hai problemi vieni a fare una valutazione da un professionista abilitato! ♂️♀️FisioPelvi Dott. Ssa Ft. Francesca Crescini🌺 📞☎️Per contattarmi, per informazioni o per prenotare una valutazione potete chiamare o scrivere 351 867 7449 📞 📲 📩 [email protected] Ricevo presso lo studio OsteoFisioBalance⚕️ 📍Via Gubbio, 52 00181 Roma 🚇 Metro A FURIO CAMILLO 🚆 STAZIONE TUSCOLANA Movember Prevenzione Salute uomo #movember #saluteuomo #tumore #prostata #pavimentopelvico #perineouomo #BaffiPerLaSalute

❓RISPONDO ALLE VOSTRE DOMANDE: PERDO DOPO L'INTERVENTO 🧒 ♂️Sebbene le tecniche operatorie ora siano molto rispettose della parte nervosa, durante l'intervento di rimozione della prostata viene rimossa anche la parte di uretra che vi passa all'interno. In più c'è un danno al livello dello sfintere più profondo che spesso in situazioni disfunzionali porta ad avere una incontinenza severa. 🧑‍⚕️La letteratura e l'esperienza ci dice che nei primi 6 mesi dopo l'intervento si ha il recupero maggiore, e che se in questo periodo si intraprende un percorso di Riabilitazione del pavimento pelvico, i risultati saranno positivi e se non ci sono danni, nel più dei caso avremmo una risoluzione delle perdite. ❓Ma anche a distanza di più tempo è possibile fare qualcosa, sicuramente ci sarà bisogno di un intervento più lungo o magari di lavorare anche sui compensi, ma è possibile comunque migliorare e ricominciare ad avere una vita normale e senza imbarazzi. Fare una valutazione del pavimento pelvico è necessario per ritrovare serenità e vivere al meglio! ♂️♀️FisioPelvi Dott. Ssa Ft. Francesca Crescini🌺 📞☎️Per contattarmi, per informazioni o per prenotare una valutazione potete chiamare o scrivere 351 867 7449 📞 📲 📩 [email protected] Ricevo presso lo studio OsteoFisioBalance⚕️ 📍Via Gubbio, 52 00181 Roma 🚇 Metro A FURIO CAMILLO 🚆 STAZIONE TUSCOLANA #IncontinenzaUrinaria #pavimentopelvico #prostata #kprostata #fisioterapia #salutepelvica #perineofelice #bastaperdite #SaluteMaschile #movember #movember2024

🧘‍♀️ LIBERATI DAL DOLORE AL COCCIGE CON QUESTA SEQUENZA 🧘‍♂️ ⛔In questo reel ti mostro una serie di esercizi per alleviare il dolore al coccige e migliorare la mobilità della zona lombare e del bacino. Seguimi in questa breve sequenza! 1️⃣ Roller sotto il sacro: Scivolo avanti e indietro, lavorando sui tessuti e aumentando la mobilità della zona sacro-coccigea. 2️⃣ Allungamento dei glutei: Sempre con il roller, allungo il gluteo prima con una gamba e poi con l’altra. Ottimo per sciogliere tensioni! 3️⃣ Cuscino propriocettivo per il bacino: Lavoro su antiversione e retroversione del bacino, aggiungendo delle circonduzioni per migliorare la mobilità e il rilascio delle tensioni. 4️⃣ Stretching da seduta: Con il piede sul ginocchio opposto, mi chino in avanti per allungare glutei e piriforme, alleviando le tensioni che possono influire sul dolore al coccige. Ecco una sequenza semplice che può aiutarti a sentirti meglio! Provala e fammi sapere come va 👇💬 #Coccige #DoloreAlCoccige #Pilates #Mobilità #Stretching #Benessere #Fisioterapia #pavimentopelvico #coccigodinia #liberailcoccige #eserciziutili #dolore #riabilitazione

🧘COSA PUÒ SERVIRTI PER LAVORARE SUL DOLORE AL COCCIGE? 🪷 🌺Per alleviare il dolore al coccige ecco gli strumenti utili per esercizi mirati. 💥Se soffri di dolore al coccige, alcuni esercizi con strumenti specifici possono aiutarti a ridurre il disagio e migliorare la mobilità. Ecco alcuni strumenti ideali per esercizi di rilascio muscolare, mobilità e postura: 1️⃣Palline morbide: ottime per esercizi di rilascio muscolare, aiutano a sciogliere le tensioni nella zona del coccige e della schiena. 2️⃣ Overball: perfetta per lavorare sulla mobilità del bacino, permette di eseguire movimenti dolci che migliorano la flessibilità della zona pelvica. 3️⃣ Cuscino propriocettivo: ideale per esercizi di mobilità e rilassamento, migliora l'equilibrio e allevia la pressione sulla zona coccigea. 4️⃣ Roller sagomato: perfetto per lavorare sulla muscolatura in modo mirato, massaggia le aree circostanti per favorire il rilascio delle tensioni. 5️⃣ Roller liscio: ottimo per lavorare sulla postura e sull'allungamento, aiuta a distendere i muscoli e mantenere una postura corretta. 🔍Questi strumenti, usati con regolarità e attenzione, possono fare la differenza per chi soffre di dolore al coccige. Come sempre, consulta uno specialista per individuare gli esercizi più adatti al tuo caso e seguimi per altri esercizi! ♂️♀️FisioPelvi Dott. Ssa Ft. Francesca Crescini🌺 📞☎️Per contattarmi, per informazioni o per prenotare una valutazione potete chiamare o scrivere 351 867 7449 📞 📲 📩 [email protected] Ricevo presso lo studio OsteoFisioBalance⚕️ 📍Via Gubbio, 52 00181 Roma 🚇 Metro A FURIO CAMILLO 🚆 STAZIONE TUSCOLANA #coccige #coccigodinia #dolore #eserciziutili #riabilitazione #pavimentopelvico #BenessereCorpo #Fisioterapia #liberailcoccige

🎃 Reel di Halloween: Le cose più spaventose (ma NON vere!) che i medici hanno detto sul tuo pavimento pelvico! 🎃 💥Ecco il Reel di Halloween, condivido alcune delle frasi più spaventose che le mie pazienti si sono sentite dire dai medici sul loro pavimento pelvico. Queste frasi sono false e spesso generano paure inutili e sentimenti negativi. 👻 La realtà? Con il giusto percorso di riabilitazione del pavimento pelvico, è possibile trovare sollievo e migliorare la qualità della vita, riducendo il dolore e i fastidi che spesso vengono minimizzati. Non bisogna “abituarsi al dolore” né accettare risposte che non prendono in considerazione le reali soluzioni. 💀 Non lasciamo che queste “leggende metropolitane” ci spaventino più di Halloween! 💀 👉 Guarda il Reel e condividi nei commenti se anche tu hai sentito dire altre cose “spaventose” sul pavimento pelvico! 🎃 Buon Halloween a tutti e ricordate: prendersi cura del pavimento pelvico è possibile e importante! ♂️♀️FisioPelvi Dott. Ssa Ft. Francesca Crescini🌺 📞☎️Per contattarmi, per informazioni o per prenotare una valutazione potete chiamare o scrivere 351 867 7449 📞 📲 📩 [email protected] Ricevo presso lo studio OsteoFisioBalance⚕️ 📍Via Gubbio, 52 00181 Roma 🚇 Metro A FURIO CAMILLO 🚆 STAZIONE TUSCOLANA #halloween #pavimentopelvico #riabilitazione #benessere #falsimiti #starebenesipuò #horror #salutepelvica #chepaura #lemiepazienti