DLFitness

DLFitness

�Personal Trainer/Instructor FIPE

�Hybrid Training
�Kettlebell/Clubbell training
�Bodyweigh

Photos from DLFitness's post 17/07/2023

Fronte/Retro…after workout ✅

06/09/2022

"Ti ricordi di quel tipo che ha mollato??
Nemmeno noi!” ☠️ 🔥

22/08/2022

Push up everywhere…☀️⛰

18/08/2022

DLFITNESS in Dolomites🌋

11/08/2022

Kettlebell day☄️

▫️Exercise 1 40/20
▫️Exercise 2 40/20
▫️Exercise 3 40/20
▫️Exercise 4 40/20
▪️Rest 1 min.
5 Lap

05/08/2022

⚡️ Push Up Variations PT. 2 ⚡️

05/08/2022

⚡Push Up Variations PT. 2⚡

27/07/2022

Double Kettlebell Double Effort☠️
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Utilizza 2 Kettlebell per completare questi tre esercizi.
Consigliamo un lavoro 4x10 per ogni esercizio altrimenti potete inserirli in un circuito HIIT. 🔝
Salvate i video e fateci sapere qui sotto cosa ne pensate⬇️
A.S.D. Judo Tuscolano
Race Sportswear

21/07/2022

Push Up variations ‼️
A.S.D. Judo Tuscolano
Davide Di Luca
Alessio Di Luca

15/07/2022

Siete pronti a sudare?🥵
Prova questi 4 esercizi con il solo utilizzo della kettlebell e facci sapere nei commenti cosa ne pensi! 💪🏻
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30" Work
15" Rest
6/8 Lap
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"Nessuno è mai annegato nel proprio sudore"💥
Salva i video e goditi il workout🔥
A.S.D. Judo Tuscolano
Alessio Di Luca
Davide Di Luca

20/06/2022

Do you want to learn to fly? ✈️🦸‍♂️

16/05/2022

"Il successo inizia dalla volontà dell'individuo, è nella sua mente!"

r16photo

10/05/2022

DLFitness nasce durante il periodo del Lockdown.
Il nostro obiettivo era quello di provare a dare qualche stimolo in più alle persone e in quel momento poteva essere una "valvola di sfogo" quindi abbiamo creato questa pagina.
L' allenamento è la nostra passione e trasmetterla al pubblico è il nostro unico obiettivo!
Per Info su lezioni private contattaci su:
[email protected] 📨
oppure scrivici in direct 📩
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Restare fermi è il peggior errore che un uomo possa fare! 💪🏻🔥
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07/03/2022

“Si realizzano sempre le cose in cui credi realmente.
Il credere in una cosa la rende possibile.”
🖐🏻💪🏻

09/08/2021

L’importanza del Weightlifting🏋🏻

Lo strappo (Sn**ch) e lo Slancio (Clean & Jerck) sono due movimenti della pesistica olimpica.
La forza esplosiva allenata con questi movimenti è una delle componenti fondamentali della condizione atletica di diverse discipline sportive.
Negli sport di squadra e in quelli da contatto l’utilizzo di Strappi e Slanci (spesso adattati o semplificati) permette all’atleta di migliorare un gran numero di abilità e qualità in maniera riflessa quali: esplosività , destrezza,precisione,equilibrio,stabilità,velocità ,rapidità…tutte qualità trasferibili su altri movimenti ed esercizi.
**ch

27/07/2021

Il Core o Nucleo, è il centro del nostro movimento perciò è fondamentale che sia allenato e tonico. Anche se spesso viene usato come sinonimo di addominali, in realtà è composto da molti altri muscoli, quali ad esempio il pavimento pelvico e tutti i muscoli stabilizzatori del corpo.
Le sue funzioni sono molteplici e specifiche proprio per la quantità di muscoli che comprende. In primis serve a stabilizzare il corpo, proteggere la colonna vertebrale e se ben allenato, migliorare la postura. Infine aiuta ad avere un maggior controllo del corpo,  aumenta la potenza e l’efficacia del  movimento e inoltre determina un incremento della qualità della vita.
Avere un core forte, allenato e stabile, non è importante solo a fini estetici ma è fondamentale per chi pratica attività fisica poiché conferisce compattezza corporea determinando un miglioramento della performance e di conseguenza limitando il rischio di movimenti sbagliati. È consigliato per la prevenzione di mal di schiena e infortuni che possono diventare cronici.
Il core collega le estremità del corpo, trasferendo la forza dagli arti inferiori a quelli superiori.📝

19/05/2021

Core warmup🐢

15/05/2021

Loading... ⏳💪🏻
fitness9196

13/05/2021

Impara ogni giorno a compiere piccole azioni che, anche impercettibilmente, ti avvicinano un po di più ai risultati che vuoi ottenere 🧱 🧱 🧱 .

24/03/2021

Determinazione e sacrificio 💪🏻

Foto sx scattata il 20/10/20 peso 92Kg
Foto dx scattata il 19/03/21 peso 86 kg

-2 sedute di allenamento settimanali
-Nessuna dieta associata.

19/02/2021

Pushup variations...💎.

Allenamento al freddo: come e perché farlo? | Project inVictus 10/12/2020

🥶👌🏻

Allenamento al freddo: come e perché farlo? | Project inVictus Come puoi allenarti al freddo? Quali sono i benefici allenandoti al freddo? Scopri perché può valere la pena allenarsi al freddo.

10/12/2020

➡️Upper&Lower body workout⬅️

Try these four movements on the circuit💪🏻

✅40” work
❌20” rest
☑️5 round
❌Rest 1’20” between round.

05/12/2020

Turkish get-up battle🔥💪🏻

☑️5 right
☑️5 left
☑️10 burpee
✅6 round
❌Rest 1 min.

15/11/2020

Contattaci per lezioni private...🦾

13/11/2020

😅🩸Sangue e sudore 🩸😅
🇮🇹

10/11/2020

‼️TRX Core Work‼️
4 sets per exercise
30'' work
15'' rest
1' rest beetween the exercises
YOUR ABS WILL BURN SOON! 🐢🔥




💪

30/10/2020

⚡️Try this 2 KB movements⚡️

26/10/2020

💥SuperSet💥

1️⃣ Dips pettorali
2️⃣ Distensioni manubri panca incl.

22/10/2020

💥Circuito total body Amrap💥

1️⃣0️⃣ Spider push-up
1️⃣0️⃣ Burpee
2️⃣0️⃣ Toe touch

➡️Fai più giri in 15 minuti
✖️stabilisci tu il recupero

💪🏻

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Video (vedi tutte)

"Ti ricordi di quel tipo che ha mollato??Nemmeno noi!” ☠️ 🔥
Push up everywhere…☀️⛰
⚡️ Push Up Variations PT. 2 ⚡️
⚡Push Up Variations PT. 2⚡...@davide_di_luca@alessio_diluca@judotuscolano...#fitness #workout #totalbody #bodyweight #re...

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