MC Sport Rehab

Ecco la novità di quest’anno!
Vi invito a ballare con me in Viale Aventino 38 - metro A, Circo Massimo.

Showgirl Academy di

Info in DM

.sport.rehab si tinge di nuovi colori! Restate connessi, ci saranno tante novità!

Let’s get it started!

Vi aspetto in Viale Aventino 38
alla Showgirl Academy
di ✨

🟣Il BENESSERE A CASA TUA🟣
🪁 Scopri la FISIODANZA🪁

📌Corso Online lunedì 14-15
🔺 LINK per rivedere la lezione per 1 settimana

💥NOVITÀ💥
📌Corso in presenza dal 4 Ottobre, ogni lunedì e giovedì 18-19 a Viale Aventino 38, fermata Metro Circo Massimo

➡️Consulenza Gratuita💌

‼️prenotati, non te li perdere‼️

📌INFO
📞 3387106493
💻 MC Sport Rehab
Martina Cariello
📲 https://instagram.com/mc.sport.rehab?utm_medium=copy_link

🟣Il BENESSERE A CASA TUA🟣
🪁 Scopri la FISIODANZA🪁

📌Corso Online lunedì 14-15
🔺 LINK per rivedere la lezione per 1 settimana

💥NOVITÀ💥
📌Corso in presenza dal 4 Ottobre, ogni lunedì e giovedì 18-19 a Viale Aventino 38, fermata Metro Circo Massimo

➡️Consulenza Gratuita💌

‼️prenotati, non te li perdere‼️

📌INFO
📞 3387106493
💻 MC Sport Rehab
Martina Cariello
📲 https://instagram.com/mc.sport.rehab?utm_medium=copy_link

BENEFICI

Imparando a conoscere il nostro schema corporeo possiamo rieducare le varie disfunzioni muscolo-scheletriche (disequilibri che portano a malessere), ottenendo nel tempo un’ARMONIZZAZIONE POSTURALE.
Ad esempio risolvere problematiche di “Low Back Pain” (dolori colonna lombare) attraverso la rieducazione dei muscoli della schiena.

La domanda più frequente che mi viene fatta è:
“ma io non ho mai fatto danza, posso seguire comunque la lezione?”
Risposta: CERTO!
Chiunque può seguire una lezione di fisiodanza, seguendo e rispettando quello che il corpo ci trasmette ogni volta che ci mettiamo in ascolto. Giorno dopo giorno ci saranno piccole conquiste, provare per credere!
Come spiego nei post precedenti la fisiodanza sfrutta vari elementi di discipline come danza, stretching e ginnastica posturale.

OBIETTIVI della Fisiodanza:
usa il MOVIMENTO come strumento di guarigione, la partecipazione ATTIVA aiuta a prendere COSCIENZA del proprio CORPO, instaurando un stretto legame tra lavoro FISICO e MENTALE.
Questo fa sì che si riescano a controllare i gesti acquistando più fluidità nei movimenti.
.sport.rehab

📌Corso Online dal 20 Settembre, ogni lunedì 14-15
🔺 LINK per rivedere la lezione per una settimana

📌Corso in presenza dal 4 Ottobre, ogni lunedì e giovedì 18-19 a Viale Aventino 38, fermata Metro Circo Massimo

‼️prenotati, non te li perdere‼️

📞info 3387106493
💻 MC Sport Rehab
Martina Cariello
📲 https://instagram.com/mc.sport.rehab?utm_medium=copy_link

Per le lezioni in presenza, check it out!

.
A chi è rivolto?
- mamme e non
- sportivi ed ex sportivi
- chiunque voglia prendersi cura del proprio benessere

🟣 possibilità di consulenza privata

Scopri negli altri post di che si tratta 🙆🏻‍♀️

.
🟣Fisiodanza Online
🟣Lezioni private e di gruppo
🟣Attività fisica a basso impatto

Scopri negli altri post di che si tratta 🙆🏻‍♀️

.

CONNETTI MENTE e CAPACITÀ FISICA

La tua mente gioca un ruolo chiave nell'usare l'anatomia della danza per comprendere le azioni muscolari primarie (rilascio di tensione) e immaginarlecorrettamente (visualizzazione), migliorando così la tua tecnica. Quante volte pratichi l'azione del développé? Quante volte senti stringere la coscia, accompagnato da ansia, perché non riesci ad alzare più in alto la gamba? Immagina come sarebbe sapere quali muscoli devono contrarsi, allungarsi e stabilizzarsi senza irrigidirsi. Immagina di sollevare la gamba più in alto senza ansia. Questo diventa possibile quando usi la tua mente insieme alla tua capacità fisica.
Aumenta la tua PROPIOCEZIONE!

MINDFUL CONNECTIONS Your mind plays a key role in using dance anatomy to improve your technique. Part of being a dancer in motion is understanding primary muscle actions and properly imagining, for instance, faster movements or higher leg lifts. You can also use visualization as a tool to help you dance more efficiently. How many times do you practice the act of développé? How many times do you feel grip- ping in the thigh, accompanied by anxiety, because you are unable to raise your leg higher? Imagine what it would be like to know which muscles need to contract, lengthen, and stabilize without gripping. Imagine elevating your leg higher without anxiety. This is possible when you use your mind along with no. your physical ability.sport.rehab

RILASCIO della TENSIONE.
Come sportivo o come danzatore avrai sperimentato di sicuro quanto il tuo stato d'animo influenzi il risultato del tuo lavoro, questo vale sia nell’allenamento (che viene inteso come performance) che nella performance di gara o spettacolo.
La connessione tra stress e lesioni è stata dimostrata dalla ricerca.
Qualsiasi sport o arte come la danza richiede un intenso allenamento e condizionamento per mantenere il massimo livello di prestazione fisica.
Quindi cercando la perfezione ci si spinge oltre i limiti. Tuttavia, se si permette all'ansia da competizione o alla paura di non farcela di sopraffare la mente, allora si perde la capacità di farcela e quindi ci si può far male.
Si rischia un infortunio quando non si è in grado di mantenere la motivazione, interrompendo così l’attenzione e perdendo consapevolezza del movimento in quel determinato momento.
Tutti questi fattori di stress possono anche portare a esitazione, debolezza nelle capacità di equilibrio e tensione muscolare indesiderata.
Per evitare questo, i migliori atleti e danzatori mantengono una conversazione sana, positiva, interna che crea motivazione e incoraggiamento.
Bisogna conoscere bene il proprio sistema muscolo-scheletrico e ricorrere a discipline di supporto come ad esempio il training autogeno, lo yoga, il pilates e molte altre.

.
VISUALIZZAZIONE
Creare un'immagine nella tua mente senza eseguire l'attività fisica.
La visualizzazione serve a migliorare le prestazioni, a liberare le tensioni indesiderate, ad esempio, puoi usare semplici immagini, visualizza esattamente quello che vuoi che faccia il tuo corpo e “guardalo” eseguire in maniera corretta quel determinato movimento. È lo stesso che accade quando ti alleni ripetutamente sul gesto atletico specifico inducendo cambiamenti fisiologici e aumentando la precisione di quel gesto.
Prenditi il tempo per chiudere gli occhi e ascoltare solo te stesso e il tuo respiro. Ora, immagina il danzatore, atleta, performer che vuoi essere e “guardati” mentre ti muovi con facilità.
Concentrati su quanto siano pulite le tue linee o quanto sia preciso il tuo gesto. Visualizza quanto controllo hai in ogni combinazione che esegui.
Puoi vederlo nella tua mente e puoi sentire il tuo corpo eseguire le sequenze in tutti i dettagli.
Ora, LET’S DO IT!
Lascia andare tutto il resto e concentrati sulla tecnica.
Stai allenando così la forte relazione tra la tua mente e i tuoi muscoli.
Queste due parti dovranno lavorare insieme per creare il giusto equilibrio e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.sport.rehab
@ Rome, Italy

.
“Dancers are the athletes of God”
quote by Albert Einstein.

Oggi più che mai il danzatore è anche un atleta, la performance di danza è gesto artistico intriso di vita e gesto atletico.
Dedico il mio servizio a sportivi e danzatori che amano il loro corpo e lavorano ogni giorno con esso e che vogliono salvaguardarlo per raggiungere sempre nuovi traguardi.

Per prevenire bisogna curare, per curare bisogna conoscere.

Benvenuti in questo nuovo percorso nel quale vi accompagnerò, passo dopo passo👣

"Dancers are the athletes of God"
quote by Albert Einstein.

Today more than ever the dancer is also an athlete, the dance performance is an artistic gesture imbued with life and an athletic gesture.
I dedicate my service to sportsmen and dancers who love their body and work with it every day and who want to safeguard it to always reach new goals.

To prevent it is necessary to cure, to cure it is necessary to know.

Welcome to this new path in which I will accompany you, step by step👣

.
"Dancers are the athletes of God"
quote by Albert Einstein.

Today more than ever the dancer is also an athlete, the dance performance is an artistic gesture imbued with life and an athletic gesture.
I dedicate my service to sportsmen and dancers who love their body and work with it every day and who want to safeguard it to always reach new goals.

To prevent it is necessary to cure, to cure it is necessary to know.

Welcome to this new path in which I will accompany you, step by step👣

.
“Dancers are the athletes of God”

quote by Albert Einstein.

Oggi più che mai il danzatore è anche un atleta, la performance di danza è gesto artistico intriso di vita e gesto atletico.

Dedico il mio servizio a sportivi e danzatori che amano il loro corpo e lavorano ogni giorno con esso e che vogliono salvaguardarlo per raggiungere sempre nuovi traguardi.

Per prevenire bisogna curare, per curare bisogna conoscere.

Benvenuti in questo nuovo percorso nel quale vi accompagnerò, passo dopo passo👣