Benvenuta maternità

5 Maggio 2023
- in occasione della Giornata internazionale dell’Ostetrica/o -
OPEN DAY PERCORSO NASCITA

È stata una giornata ricca di confronto, condivisione ma anche di emozioni e passione.

Un nostro Grazie va a tutti professionisti che hanno contribuito a questa fantastica giornata e alle tante mamme e i tanti papà che hanno partecipato al nostro fianco.

Giornate come questa sono importanti per avere spunti per migliorarci sempre di più e crescere insieme!

Finalmente ci siamo , aprile mese della consapevolezza sul taglio cesareo,
nuovo evento on Line gratuito
21 aprile ore 16 per ricevere il link d accesso scrivere qui in pagina in pvt.
Ci confronteremo come sempre su tematiche inerenti alla nascita , questa volta avremo come ospite la Dott.ssa Virginia Gargano ginecologa.
Vi aspettiamo.

Rinforzo muscolare nel post parto, perché praticarlo?
Quali sono i maggiori benefici del riprendere ad allenarsi dopo il parto?

✅️ Saranno minori le probabilità di soffrire di depressione post partum;

✅️ Minori probabilità di rimanere in sovrappeso e di soffrire di diabete di tipo II;

✅️ Diminuiscono le probabilità di soffrire di diastasi grave.

Questi sono solo alcuni dei benefici più importanti.
Contattami, o vieni a trovarci per maggiori informazioni riguardo i corsi e per prenotare la tua lezione di prova gratuita.

Siamo qui per te MAMMA.
Ti aspetto!💚

Allenarsi in gravidanza si può ed ha tantissimi benefici! 😍🤰🧘‍♀️

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Preparati nel modo giusto al giorno più bello della tua vita!

Ti aspetto! 💚

📢 Nuove sessioni attive!
Mamme in gravidanza e neo mamme, vi aspetto!

LEZIONI DI PROVA GRATUITA!!! 🙃

📱💻 Contattaci per conoscere tutti i dettagli!

Sono pronta a prendermi cura di te!
Ti aspetto 💚

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📢GINNASTICA IN GRAVIDANZA.

PERCHÉ PRATICARLA?
TI ELENCO SOLO ALCUNI DEI SUOI BENEFICI:

✅️ Aiuta a tenere sottocontrollo il peso corporeo.
✅️ Può prevenire l'incontinenza urinaria.
✅️ Può prevenire l'ipertensione.
✅️ Può prevenire il diabete gestazionale.
✅️ Contribuisce a presentarsi nella condizione ideale al parto.
✅️ Migliora l'attività intestinale e la circolazione.
✅️ Aiuta a mantenere e migliorare la performance cardiovascolare,forza e resistenza muscolare, postura corretta, senso di benessere.
✅️ Riduce la probabilità di depressione post partum.
✅️ Aiuta a rilassarsi e scaricare la tensione nervosa.
✅️ Aiuta a prevenire edemi, crampi alle gambe, affaticamento, dolori alla schiena, nausea e vene varicose.

LA GINNASTICA IN GRAVIDANZA PUÒ ESSERE EFFETTUATA FINO AL 9° MESE. NON È MAI TROPPO TARDI PER INIZIARE A PRATICARLA.

📱💻 Scrivimi o contattami per saperne di più.

Fb. Benvenuta maternità

💻📱

Inizia da te!

Allenarsi in gravidanza é possibile.

Potrai prenderti cura di te e del tuo bambino, mantenerti in forma e giovare di tanti benefici.

Unisciti a Benvenuta maternità: allenamenti specifici per la gravidanza e il post partum.

Potrai scegliere di allenarti in modalità online o in presenza, sempre seguita e affiancata dalla tua trainer specializzata.

Scegli ora di arrivare al parto preparata fisicamente e mentalmente.

Ti aspetto! 💚

📱💻 Contattami per un primo colloquio informativo!

Con il nuovo anno tornato anche le vecchie e sane abitudini!
Oggi ricominciamo a parlare di gravidanza, maternità e dei suoi cambiamenti.

Nei post precedenti abbiamo parlato delle modificazioni fisiche e biologiche della gravidanza, ma a queste si aggiungono anche quelle emotivi. La donna in gravidanza vive costantemente un'alternanza di emozioni, che spesso sono contrastanti e fanno riflettere.

Gli studi più recenti ci dimostrano che la prevalenza della depressione durante la gravidanza sia compresa tra il 10% e il 30 % in più rispetto a quella registrata durante il periodo postpartum.

Vivere i cambiamenti della gravidanza, elaborare l'immagine del proprio bambino, affrontare le difficoltà del puerperio, modificare la propria relazione di coppia, gestire il lavoro e la maternità. Sono tutte condizioni che ledono all'equilibrio della donna e della neo mamma. Per questo é bene chiedere aiuto quando si riconosce di vivere un momento di difficoltà.

Oltre al sostegno psicologico e al supporto positivo della propria famiglia, la neo mamma ha bisogno di aiuto concreto e di tempo da dedicare a sé stessa, per ritrovare la propria identità di donna.
É qui che entra in gioco l'attività fisica. Molti studi hanno dimostrato gli effetti positivi che la ginnastica in gravidanza e nel successivo post parto, può avere.
La presenza dell'istruttore, di attenzioni dedicate alla mamma, la condivisione con altre donne del proprio status quo, favoriscono benessere.

📢 Mamma se sei alla ricerca di un'attività che ti permetta di dedicare 45 minuti della tua giornata a te e al tuo benessere, il corso di ginnastica in gravidanza o nel post parto é quello che fa per te!

💻📱Contattaci per conoscere tutte le informazioni, per prenotare un appuntamento ed elaborare insieme il tuo allenamento!
Ricomincia da te!

Ti aspetto! 💚

Inizia il nuovo anno con un ottimo proposito: PRENDERMI CURA DI ME!

Se sei in dolce attesa o se hai partorito da poco e hai voglia di dedicare del tempo della tua giornata a te stessa e al tuo benessere, sei nel posto giusto!

Benvenuta_maternità é un progetto dedicato alle gestanti e alle neo mamme per prendersi cura di loro. Offre un piano di allenamento personalizzato per la gravidanza e il post partum, inoltre avrai la possibilità di confrontarti con diversi professionisti e, se vorrai, di poter usufruire dei loro servizi con grandi vantaggi.

Non esitare a contattarci, saremo lieti di darti tutte le spiegazioni necessarie.

Ti aspetto! 💚

A tutte le neo mamme che in questo 2022 hanno accolto la vita, a tutte le future mamme che in questo nuovo anno conosceranno il loro più grande amore... Buon ultimo dell'anno a tutte voi e buon 2023! 🥳🍾🥂

Benvenuta_maternità vi aspetta con il nuovo anno e tante novità!


#2023

Inizia da te!

Allenarsi in gravidanza é possibile.

Potrai prenderti cura di te e del tuo bambino, mantenerti in forma e giovare di tanti benefici.

Unisciti a Benvenuta maternità: allenamenti specifici per la gravidanza e il post partum.

Potrai scegliere di allenarti in modalità online o in presenza, sempre seguita e affiancata dalla tua trainer specializzata.

Scegli ora di arrivare al parto preparata fisicamente e mentalmente.

Ti aspetto! 💚

📱💻 Contattami per un primo colloquio informativo!

Nell'aria c'è ancora festa, ma é sempre il momento per pensare ad un nuovo inizio!

📢 È in partenza il nuovo corso di ginnastica in gravidanza e nel post partum presso la scuola di danza TerVal Dance ASD.
Affrettati e prenota il tuo posto in sala per una lezione gratuita!

Se hai dubbi, se sei incerta sull' allenamento in gravidanza, non esitare a contattarci e saremo liete di darti tutte le informazioni di cui hai bisogno.

Prenditi cura di te e del tuo bambino, vivi una gravidanza serena e preparati nel migliore dei modi al giorno più importante della tua vita!

Ti aspetto 💚

ALIMENTAZIONE IN GRAVIDANZA 🥦🤰🥕

In un post precendete abbiamo parlato dei cambiamenti che la gravidanza comporta, soprattutto quelli del corpo e di quanto, spesso siano i più difficili da accettare. Molte sono le mamme che desiderano tornare subito in forma dopo il parto. Ovviamente questo non é possibile per vari e molteplici fattori fisici, biologici e ormonali.
Le modificazioni metaboliche in gravidanza sono diverse, una di queste é sicuramente l'aumento di adipe su seno, glutei e fianchi, che non spariranno subito dopo la nascita del nostro bambino.

Per tornate in forma e prendersi cura del proprio corpo consigliamo sempre di affiancare ad un allenamento specifico, la sana alimentazione, che può aiutarti a prendere i chili giusti e necessari in gravidanza, a perdere quelli superflui successivamente e a nutrire bene il tuo bambino.

Inoltre, seguire una sana alimentazione ti darà la possibilità di non incorrere in problematiche importanti per te e per il tuo bambino.

Per questo Benvenuta maternità offre una collaborazione con una nutrizionista, per garantirti sostegno completo e costante.

Ti aiutiamo a prenderti cura di te e del tuo benessere!🩷

Seguici per ulteriori consigli sulla gravidanza, l'allenamento in gravidanza e sull'alimentazione in gravidanza e nel post partum.

OGGI PARLIAMO DI RESPIRAZIONE! 🧘‍♀️

Ogni lezione di ginnastica in gravidanza o nel post partum inizia con esercizi dedicati alla respirazione e alla propriocezione, per quale motivo?

Il sistema respiratorio in gravidanza subisce molteplici modificazioni:

▪︎ Alterazioni anatomiche e funzionali;
▪︎ L'utero in crescita altera la ventilazione;
▪︎ Il diaframma si alza di circa 4 cm;
▪︎ Aumento del volume corrente e del consumo di ossigeno.

Per tutte queste motivazioni é importante rieducare la gestante e la neo mamma alla respirazione, modificando una respirazione apicale in RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA.

LA RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA dovrà essere allenata per tutta la gravidanza in visione del parto, specialmente di se naturale, ma anche successivamente.

Gli esercizi di respirazione vengono eseguiti per lo più in piedi o sedute sulla fit ball, posizionando le mani su petto e pancia e con attenzione e concentrazione, si cercherà di far alzare esclusivamente la mano posta sulla pancia e non l'altra.

Un momento di ascolto del nostro corpo molto importante.🤰🧘‍♀️🥰

Sei in gravidanza e stai avvertendo problemi di respirazione, affaticamento o affanno? Parliamone insieme, alcuni esercizi e consigli pratici potranno aiutarti.

Ti aspetto! 💚

💻📱

Nei post precedenti abbiamo parlato di quanto la gravidanza sia un periodo della vita della donna caratterizzato da diversi e molteplici cambiamenti.

Quello più visibile a tutti e forse quello che una donna accetta meno facilmente è quello del corpo. 🤰

Il corpo della donna si prepara per accogliere il feto, si modifica e questo ci rende diverse.

L'aumento di peso é necessario e normale, ma spesso la domanda é: qual é il peso ideale da raggiungere in gravidanza?

Molto dipende dal peso di partenza e dal fisico della mamma.

Vediamo nelle specifico:

🟣 una mamma normopeso dovrebbe aumentare di circa 11/16 kg

🟣 una mamma sottopeso dovrebbe aumentare di circa 12/18 kg

🟣 una mamma in sovrappeso/ obesità dovrebbe aumentare di circa 7/11 kg

Controllare il peso in gravidanza é molto importante, perché i chili in eccesso compromettono la respirazione e la postura, già notevolmente soggette a modifiche durante la gestazione.

Per questo Benvenuta maternità ti offre un percorso di ginnastica in gravidanza e nel post partum, che ha come obiettivo anche quello di tenere sotto controllo l'aumento di peso con l'attività fisica.
Inoltre, mette a disposizione di tutte le mamme una collaborazione attiva con la nostra nutrizionista, la quale sarà lieta di seguirvi per vivere una gravidanza serena e per ritrovare la vostra forma fisica. 🤰👩‍⚕️🥦🤼‍♀️

Insieme, con costanza e volontà sarà possibile accettare i tuoi cambiamenti! ❤️

Ti aspetto!💚

Per saperne di più contattami 📱💻

Benvenuta_maternità 🤰
📢 CORSO DI GINNASTICA IN GRAVIDANZA E NEL POST PARTUM IN PARTENZA!

Ogni TRIMESTRE della gravidanza modifica in modo differente il fisico e il feto, per questo ti offriamo un diverso piano di allenamento.

Terremo presente:
🟣 Del mese di gravidanza che stai vivendo,
🟣 Delle tue caratteristiche fisiche,
🟣 Del tuo stile di vita,
🟣 Del tuo livello di fitness,
🟣 Delle tue condizioni cliniche,
🟣 Di eventuali fastidi/ problematiche circa la gestazione,
🟣 Delle tue abitudini alimentari,
🟣 Degli obiettivi che vorrai raggiungere,
🟣 Della tua motivazione,
🟣 Delle tue emozioni.

Un piano di allenamento su misura per te!

Scrivimi per ricevere informazioni e/o per un primo colloquio informativo e conoscitivo. 💻📱

Ti aspetto! 💚





🩷🤰🤼‍♀️👩‍⚕️🥦📷

CHE COS'È LA GRAVIDANZA?
La gravidanza è un particolare periodo della vita di una donna che parte dal concepimento e termina con il parto.

Durante la gravidanza si sviluppano diversi e molteplici cambiamenti. QUALI?

🟣 Anatomici;
🟣 Metabolici;
🟣 Psicologici;
🟣 Sociali.

Per questo é importante riconoscerli e accettarli con serenità e consapevolezza. Tutto questo é possibile solo con gli strumenti adeguati.

Seguire un CORSO DI GINNASTICA IN GRAVIDANZA ti aiuterà ad accogliere i tuoi cambiamenti in modo positivo, a rafforzare la tua autostima, ad arrivare fisicamente pronta al parto e a prenderti cura anche di te, oltre che del tuo bebè, in questo meraviglioso viaggio.

Sei incuriosita?
Contattami per un appuntamento e ti darò tutte le informazioni in merito. Ti indicherò anche le collaborazioni attive con diversi professionisti. 📱💻

Segui i nostri canali social in modo attivo per far conoscere e diffondere l'importanza del movimento durante la gravidanza! 🤰🤼‍♀️🧘‍♀️🩷





📷🥦👩‍⚕️🤰🤼‍♀️

🔴AFFIDARSI AD UN ISTRUTTORE PROFESSIONISTA CERTIFICATO, CHE SIA SPECIALIZZATO IN GRAVIDANZA!

Un istruttore professionista deve essere:

⭕️ Puntuale;
⭕️ Attento alla sua immagine;
⭕️ Preciso;
⭕️ Empatico e competente nell'ascolto attivo e nella prossemica;
⭕️ Competente e con un registro lessicale adeguato;
⭕️ Preparato;
⭕️ Aggiornato;
⭕️ Propositivo.

Il buon istruttore in questo contesta ha come focus la 🤰

L'istruttore di ginnastica in gravidanza deve essere in grado di affettuare un lavoro attento, personalizzato, ma anche di saper gestire una classe eterogenea, rispettando ogni circostanza! 💪🤼‍♀️

📢PERCHÉ ALLENARSI FACENDOSI SEGUIRE DA UN TRAINER SPECIALIZZATO NEL POST PARTUM?

Perché voi pensate di poter tornare subito ad allenarvi come prima, ma il vostro corpo ancora non é pronto. Soprattutto é in circolo ancora l'ormone della relaxina, che non solo favorisce la flessibilità, ma arreca molta stanchezza alla neo mamma.

Dunque rischiate di:
⭕️ Aumentare la diastasi addominale o del bacino,
⭕️ Creare pressioni al pavimento pelvico,
⭕️ Utilizzare carichi eccessivi.

Quindi mamma, datti tempo, con gradualità, costanza e volontà il tuo corpo migliorerà e con esso la tua autostima!

Saremo lieti di seguirti in questo percorso, motivarti e supportarti.

Per informazioni contattaci! 💻📱
Segui i nostri canali sociale per novità e approfondimenti.

Fb. Benvenuta maternità

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📢GINNASTICA IN GRAVIDANZA.

PERCHÉ PRATICARLA?
TI ELENCO SOLO ALCUNI DEI SUOI BENEFICI:

✅️ Aiuta a tenere sottocontrollo il peso corporeo.
✅️ Può prevenire l'incontinenza urinaria.
✅️ Può prevenire l'ipertensione.
✅️ Può prevenire il diabete gestazionale.
✅️ Contribuisce a presentarsi nella condizione ideale al parto.
✅️ Migliora l'attività intestinale e la circolazione.
✅️ Aiuta a mantenere e migliorare la performance cardiovascolare,forza e resistenza muscolare, postura corretta, senso di benessere.
✅️ Riduce la probabilità di depressione post partum.
✅️ Aiuta a rilassarsi e scaricare la tensione nervosa.
✅️ Aiuta a prevenire edemi, crampi alle gambe, affaticamento, dolori alla schiena, nausea e vene varicose.

LA GINNASTICA IN GRAVIDANZA PUÒ ESSERE EFFETTUATA FINO AL 9° MESE. NON È MAI TROPPO TARDI PER INIZIARE A PRATICARLA.

📱💻 Scrivimi o contattami per saperne di più.

Fb. Benvenuta maternità

Chi sono? 👩‍🏫🩰🤼‍♀️🤰

🟣 Mi chiamo Annalaura.
🟣 Sono una mamma.
🟣 Sono Dott.ssa in Psicologia dello sviluppo e dei contesti formativi.
🟣 Sono una ballerina professionista, diplomata in danza classica accademica, danza moderna e contemporanea.
🟣 Sono un'insegnante di danza propedeutica.
🟣 Sono una trainer di ginnastica in gravidanza, con certificazione ufficiale nazionale ATS.
🟣 Sono l'ideatrice e creatrice del progetto Benvenuta maternità.

Cos'è Benvenuta maternità? 💟
É un progetto dedicato alla donna in gravidanza e nel post partum.
Nasce con l'intento di guidare, supportare e sostenere la mamma durante due dei momenti più importanti della sua vita. Due momenti ricchi di cambiamenti ed emotivamente molto significativi.
Il nostro progetto offre un corso di ginnastica in gravidanza e nel post partum, dedicato alla donna che intende prendersi cura di sé e del proprio bambino.

⭕️ Quali sono i miei servizi e in cosa posso esserti utile?
• Posso offrirti un piano di allenamento personalizzato durante la gravidanza.
• Posso seguirti in modalità online, allenandomi con te in remoto.
• Posso seguirti in presenza.
• Ti aiuto a preparare il tuo corpo ai cambiamenti che verranno.
• Ti aiuteró ad arrivare pronta fisicamente parto.
• Posso offrirti consulenze psicologiche.
• Posso aiutarti nel post partum a ritrovare il tuo benessere fisico.

📢 Se sei interessata a seguire un corso di ginnastica in gravidanza o nel post partum, contattami!

💻📱

📢 Corso di ginnastica in gravidanza in partenza!

Il corso di ginnastica in gravidanza prevede un percorso di allenamento specifico e differenziato per ogni trimestre e per ogni donna.

🔴 Per maggiori informazioni e per conoscere il nostro progetto, contattaci sui nostri profili social o al numero whatsapp indicato.

💻
Fb. Benvenuta maternità
Annalaura Oliva
📱
3884882102

Le donne con gravidanze non complicate dovrebbero essere incoraggiate a praticare esercizi aerobici e di condizionamento della forza prima, durante e dopo la gravidanza. 🤰

🔴 Riscontri scientifici dimostrano che lo sport praticato in modo non stressante e adeguato ai trimestri della gravidanza, può migliorare la condizione fisica e psicologica della mamma.

Il corso di ginnastica in gravidanza prevede un piano di allenamento dedicato al rinforzo e alla tonificazione della muscolatura più sollecitata per il contenimento della pancia prima e del bebè poi. 🤰🤱
Non sarà necessario in questo momento della tua vita dedicarsi ad altro che non sia funzionale per vivere una gravidanza serena e per affrontare il parto in modo consapevole e positivo!

🟣Sei al 1°trimestre e vuoi sapere se puoi iniziare a seguire il corso di ginnastica in gravidanza?
🟣Sei interessata, ma hai sempre condotto una vita sedentaria?
🟣Sei interessata, ma non sai se sei nella condizione clinica adeguata per poter seguire il corso?

Prendiamo un appuntamento, conosciamoci, avrò le informazioni necessarie per una anamnesi completa e per chiarire i tuoi dubbi.
Intanto chiedi consiglio al tuo ginecologo.

Ti aspetto! 💚