Fisen

QUI.. pronti per la CHIUSURA ESTIVA e le tanto DESIDERATE FERIEE!!

Lo studio FISEN rimarrà chiuso tutto il mese di agosto, ci rivediamo a settembre. Per i pazienti che hanno bisogno di informazioni o chiarimenti rimarrà sempre attivo il mio contatto personale, risponderò a tutti ma con calma.

Auguro a tutti una buona estate e buone vacanze, godetevele ma con moderazione!

Dott.ssa Lucia Bruni Biologa Nutrizionista Torino
https://www.miodottore.it/lucia-bruni/nutrizionista/torino
https://www.fisen.it/nutrizionista-torino-visite-nutrizionali-diete-dimagrire/

Si libera una stanza nel nostro studio (composto da una Nutrizionista e un fisioterapista/Osteopata) a partire da settembre, chi fosse interessato ci contatti 3516009949 o [email protected] (PREFERIBILMENTE AFFITTO MENSILE, NON A GIORNATA)
Cerchiamo una figura professionale differente dalla nostra, ancora meglio se complementare alla nostra attività per poter stipulare eventuali collaborazioni.

Lo studio si trova in zona san salvario, via principe tommaso 20. La stanza è di circa 15 metri quadri.

https://www.fisen.it/

ULTIMI 2 POSTI DISPONIBILI PER SABATO 22 GIUGNO al corso di PRIMO SOCCORSO PEDIATRICO e DISOSTRUZIONE presso lo Studio FISEN dalle 14.00 alle 18.00 ‼ 😀
Il Dott. Alessio Novarino Fisioterapista, Osteopata e istruttore BLSD e primo soccorso pediatrico si dedicherà a tutti coloro che avranno l'occasione di partecipare al corso: genitori, insegnanti, nonni ma non solo.
Durante il corso, potrete avere occasione di:
▪️svolgere prove pratiche in presenza con manichini, per acquisire con sicurezza le capacità per affrontare il primo
▪️comprendere le tecniche di disostruzione pediatrica e prevenzione del soffocamento;
▪️capire come gestire sintomi da febbre, ferite, piccoli traumi, ustioni e allergie;
▪️ sapere come iniziare lo svezzamento e effettuare i tagli sicuri del cibo;
▪️imparare a prevenire e affrontare gli incidenti in casa.
Hai altri dubbi o domande? 🍏https://www.fisen.it/corso-disostruzione-pediatrica-torino-primo-soccorso-pediatrico/
☎Contattatemi alla mail [email protected] oppure al numero: ⁨+39 351 600 9949⁩

Dott Alessio Novarino OsteopataDO e Fisioterapista
https://www.miodottore.it/.../osteopata.../torino
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❌SOSTITUIRE LA FRUTTA INTERA con il SUCCO DI FRUTTA, NON è UNA BUONA IDEA‼
🍏🍎🍐🍊🍋🥭🍑🍒🍉🍇🍌🍓🥝🫐🍍Guardando la composizione nutrizionale vediamo che il succo ha più kcal, più zuccheri, meno fibra e sazia molto meno! Quindi NO, non sono la stessa cosa!!

Dott.ssa Lucia Bruni Biologa Nutrizionista Torino
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SABATO 22 GIUGNO corso di PRIMO SOCCORSO PEDIATRICO e DISOSTRUZIONE presso lo Studio FISEN dalle 14.00 alle 18.00 ‼ 😀
Il Dott. Alessio Novarino Fisioterapista, Osteopata e istruttore BLSD e primo soccorso pediatrico si dedicherà a tutti coloro che avranno l'occasione di partecipare al corso: genitori, insegnanti, nonni ma non solo.
Durante il corso, potrete avere occasione di:
▪️svolgere prove pratiche in presenza con manichini, per acquisire con sicurezza le capacità per affrontare il primo
▪️comprendere le tecniche di disostruzione pediatrica e prevenzione del soffocamento;
▪️capire come gestire sintomi da febbre, ferite, piccoli traumi, ustioni e allergie;
▪️ sapere come iniziare lo svezzamento e effettuare i tagli sicuri del cibo;
▪️imparare a prevenire e affrontare gli incidenti in casa.
Hai altri dubbi o domande? 🍏https://www.fisen.it/corso-disostruzione-pediatrica-torino-primo-soccorso-pediatrico/
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LATTE DI MANDORLA senza zuccheri aggiunti VS LATTE DI MUCCA, quali sono le differenze?

Dott.ssa Lucia Bruni Biologa Nutrizionista Torino
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♦️È TEMPO DI GELATO, ma QUALE SCEGLIERE TRA IL CONFEZIONATO E L'ARTIGIANALE❓
Beh, non c'è dubbio, sicuramente il secondo‼ 🍦🍦🍦🍦
😀 CURIOSITÀ: il gelato non può essere considerato un pasto completo come spesso sentiamo dire, in quanto non è nutrizionalmente bilanciato. Esso, infatti, è ricco di grassi saturi e zuccheri che ne fanno comunque un alimento da preferire di tanto in tanto, magari non sostituendolo completamente al pasto principale, ma abbinandolo ad un pasto più leggero e ricco di fibre come una bella insalatona e ad un po' di esercizio fisico in più!

Dott.ssa Lucia Bruni Biologa Nutrizionista Torino
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GASTRITE: non solo una questione di stress!!
Esiste un rapporto stretto tra corpo e mente. Le emozioni possono infatti influenzare il corpo, ripercuotendosi sulla salute. Stress, ansia, arrabbiature, sono ad esempio alla base della gastrite nervosa, un problema in aumento e che colpisce molte persone, soprattutto donne.
I sintomi caratteristici: bruciori di stomaco, crampi, nausea, vomito, gli stessi della gastrite “classica”, dovuta a fattori di tipo endogeno.
Intervenire sulla mente può essere difficile; meglio cercare di agire sul corpo per cercare di ridurre i disagi.
Spesso, oltre alle emozioni negative, all’origine della gastrite ci sono eccesso di alcool, cattive abitudini alimentari, cibi, spezie e condimenti che possono irritare la mucosa dello stomaco.
In caso di gastrite, consiglio di:
✅Preferire PREPARAZIONI SEMPLICI a base di frutta e verdura, carni bianche, pesce azzurro, uova, latticini “magri”, cereali, legumi, olio EVO, acqua.
❌EVITARE bevande contenenti caffeina come il caffè o metilxantine quali tè e cioccolato, bevande gassate,liquidi troppo caldi o freddi, brodi di carne, minestre pronte, dolci, cibi piccanti, formaggi stagionati, carni grasse, insaccati, oltre a vino, birra e superalcolici.
❌ATTENZIONE ALLE SPEZIE e prediligete cotture light.
✅MANGIARE LENTAMENTE EMASTICARE BENE, evitare specialmente la sera pasti abbondanti ma ripartirli nell’arco della giornata.
❌Eliminare o almeno ridurre il numero di si*****te.
✅Lo sport, l’attività fisica permettono di scaricare la tensione così come lo yoga e la meditazione.
✅CAMOMILLA O TISANE a base di FI*****IO, MALVA, MELISSA, TIMO aiutano a rilassarsi e sono un toccasana contro il nervoso.

Dott.ssa Lucia Bruni Biologa Nutrizionista Torino
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SABATO 22 GIUGNO corso di PRIMO SOCCORSO PEDIATRICO e DISOSTRUZIONE presso lo Studio FISEN dalle 14.00 alle 18.00 ‼ 😀
Il Dott. Alessio Novarino Fisioterapista, Osteopata e istruttore BLSD e primo soccorso pediatrico si dedicherà a tutti coloro che avranno l'occasione di partecipare al corso: genitori, insegnanti, nonni ma non solo.
Durante il corso, potrete avere occasione di:
▪️svolgere prove pratiche in presenza con manichini, per acquisire con sicurezza le capacità per affrontare il primo
▪️comprendere le tecniche di disostruzione pediatrica e prevenzione del soffocamento;
▪️capire come gestire sintomi da febbre, ferite, piccoli traumi, ustioni e allergie;
▪️ sapere come iniziare lo svezzamento e effettuare i tagli sicuri del cibo;
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Hai altri dubbi o domande? 🍏https://www.fisen.it/corso-di-disostruzione-e-primo-soccorso
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SABATO 23 MARZO CORSO DI DISOSTRUZIONE E PRIMO SOCCORSO PEDIATRICO dalle 14.00 alle 18.00 😀

SABATO 23 MARZO corso di PRIMO SOCCORSO PEDIATRICO e DISOSTRUZIONE presso lo Studio FISEN dalle 14.00 alle 18.00 ‼ 😀
Il Dott. Alessio Novarino Fisioterapista, Osteopata e istruttore BLSD e primo soccorso pediatrico si dedicherà a tutti coloro che avranno l'occasione di partecipare al corso: genitori, insegnanti, nonni ma non solo.
Durante il corso, potrete avere occasione di:
▪️svolgere prove pratiche in presenza con manichini, per acquisire con sicurezza le capacità per affrontare il primo
▪️comprendere le tecniche di disostruzione pediatrica e prevenzione del soffocamento;
▪️capire come gestire sintomi da febbre, ferite, piccoli traumi, ustioni e allergie;
▪️ sapere come iniziare lo svezzamento e effettuare i tagli sicuri del cibo;
▪️imparare a prevenire e affrontare gli incidenti in casa.
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Dott Alessio Novarino OsteopataDO e Fisioterapista
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Buon 2024 🤩 a tutti che sia pieno di gioia, serenità e nuovi progetti, con più amore e generosità, con meno egoismo‼ 🎉🎈❤️🎀

Dott.ssa Lucia Bruni Biologa nutrizionista e Dott. Alessio Novarino Osteopata e Fisioterapista

Dott.ssa Lucia Bruni Biologa Nutrizionista Torino
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#2024

Eccoci arrivati alla fine di questo 2023🥳🥂🍾! A tutti voi desidero fare un augurio che viene dal cuore.. vivete questi giorni di festa in serenità insieme ai vostri cari, se potete... che questo 2024 sia un anno all’insegna del volersi bene, della generosità e del buon senso!
😃 Lo studio riaprirà il 08 gennaio 2024, sono aperte le prenotazioni per tutti coloro che vorranno intraprendere insieme a me un percorso di benessere e salute nutrizionale!
☎️ Info e prenotazioni al 3516009949 anche tramite whatsapp oppure a [email protected]
Tanti cari auguri di buon anno‼🎉

Dott.ssa Lucia Bruni Biologa Nutrizionista Torino
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Tanti cari auguri di BUON NATALE e BUONE FESTE dallo studio FISEN‼ Godetevele ma con moderazione mi raccomando!!🎅🎄

Lo studio resterà chiuso sino al 6 gennaio, per informazioni e prenotazioni la segreteria rimarrà sempre operativa contattando il 3516009949 telefonicamente o tramite whatsappa oppure scrivete a [email protected]

Dott.ssa Lucia Bruni Biologa Nutrizionista Torino
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Auguri da Me e Skully

Finalmente ultimato…

Direttamente da Halloween arriva anche Skully, la nuova mascotte dello studio…Margot ovviamente rimane la preferita!

SABATO 2 DICEMBRE corso di PRIMO SOCCORSO PEDIATRICO e DISOSTRUZIONE presso lo Studio FISEN dalle 14.00 alle 18.00 ‼ 😀

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Per info e prenotazioni 3516009949 anche su wapp oppure [email protected]

♦ LA ZUCCA SI PUÒ MANGIARE NON HA UN ALTO INDICE GLICEMICO (IG) ❓
Partiamo dalle definizioni:
💢 L'INDICE GLICEMICO indica la velocità con cui i carboidrati contenuti in un alimento si riversano nel sangue. Lo zucchero puro, che viene convenzionalmente utilizzato per confrontare i diversi cibi fra loro, ha un IG di 100.
💢 Il CARICO GLICEMICO invece indica l'innalzamento della glicemia tenendo in considerazione la quantità di alimento consumata e la qualità del pasto in toto.

Se si considera solo l'INDICE GLICEMICO iniziano a nascere una serie di incomprensioni. Prendiamo la zucca: da tabella ha un IG di 75! 75 è un valore medio alto. E' però mportante capire che l'indice glicemico misura la capacità di innalzare la glicemia a parità di CARBOIDRATI contenuti nell'alimento Ne consegue che:
✅ in 50 g di zucca sono contenuti circa 2 g di CARBOIDRATI,
✅ mentre in 50 g di zucchero puro sono contenuti 50 g di carboidrati.
L’IG non confronta 50 g di zucca e 50 g di zucchero puro, ma la quantità pari a 50 g di carboidrati contenuti nella ZUCCA (ossia quasi 1,5 kg di zucca) con 50 g di carboidrati contenuti nello ZUCCHERO (pari esattamente a 50 g di zucchero).
Per arrivare ad avere un innalzamento importante della glicemia così come lo zucchero puro dovreste assumere circa 2 kg di zucca in un pasto.
🥕Stesso discorso potrebbe essere fatto per le CAROTE e per molti altri alimenti, spesso demonizzati. Inoltre, l’indice glicemico può subire variazioni a seconda della COTTURA, della temperatura di consumo del pasto e di molti altri fattori che la tabella non considera.
😀L'aspetto più importante che andrebbe tenuto sotto controllo è il livello di GLUCOSIO nel sangue, che non dovrebbe subire rapidi e cronici innalzamenti (per questo l'OMS parla di fare attenzione agli ZUCCHERI LIBERI cioè subito disponibili), quindi via libera alla zucca in tutte le sue forme!!!

Dott.ssa Lucia Bruni Biologa Nutrizionista Torino
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🔴OSTEOPATIA E STRESS🔴⬇️⬇️⬇️
✅E' possibile migliorare il proprio benessere e combattere lo stress grazie al trattamento osteopatico.
➡️Lo stress si ripercuote sull'individuo attraverso numerosi sintomi fisici come dolori articolari, tensioni muscolari, cefalee, mal di stomaco, problemi del sonno.
Oltre ai sintomi fisici si presenta attraversa sintomi comportamentali, emozionali e cognitivi.
⚠️Studi scientifici hanno mostrato come il trattamento osteopatico porta ad avere una riduzione nel sangue del livello di cortisolo, l'ormone dello stress. Riduce inoltre il dolore e aumenta la qualità della vita.🔥

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Lo studio FISEN riapre il 4 settembre 2023.
Per info e prenotazioni contattate il 3516009949 telefonicamente o anche tramite whatsapp oppure scrivere a [email protected]

😀Dott Alessio Novarino OsteopataDO e Fisioterapista
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🍍🍍🍍🍍Come scegliere l’ANANAS‼️‼️

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🎉🎈Buon ferragosto‼️‼️
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FERIE IN ARRIVO🥳😎🤙
Manca poco alla chiusura estiva, lo studio FISEN rimarrà aperto fino a fine Luglio.

Se volete prenotare una visita prima della pausa estiva contattatemi al 3516009949 ☎️⏰ anche tramite whatsapp oppure prenotate direttamente sul sito MIODOTTORE. Con tutti gli altri ci rivediamo a settembre!

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