Erica_viveresani

INTESTINO e MUSCOLO PSOAS. Vedo molte persone di età diverse, anche al bar o al ristorante o in altri luoghi, che per alzarsi da seduti in piedi si devono aiutare con le braccia e fare diversi movimenti. E penso al loro muscolo ileo-psoas infiammato. Penso allo stato del loro intestino irritato e infiammato. Così oggi scrivo sul rapporto tra ileo- poas ed intestino. Consiglio innanzi tutto di eseguire questo esercizio: passare da seduti in piedi solo con la forza delle gambe, esercizio da ripetere più volte. Seduti- in piedi. Così misurate lo stato del vostro muscolo ileo-psoas, il muscolo che unisce la colonna vertebrale alle gambe. Muscolo psoas: che cos'è? Il muscolo si estende da ogni lato delle vertebre lombari fino alla parte anteriore della coscia. E' l'unico muscolo che collega le gambe alla colonna vertebrale. Quando infiammato oppure ridotto nella sua struttura muscolare si ha dolore alla schiena, si può avere lombosciatalgia, dolore all’anca, dolore all’inguine. Si può avere una alterazione della postura con compromissione della stazione eretta. Si può anche respirare male perché esiste un collegamento anatomico tra muscolo ileo-psoas e il diaframma il principale muscolo respiratorio. Lo stato di salute dell’intestino agisce sullo psoas che e’ in contatto diretto con le anse intestinali del colon.
SINDROME INTESTINO IRRITABILE
(IBS Irritable Bowel Syndrome) E’ una patologia più diffusa tra le donne che tra gli uomini e si verifica più spesso al di sotto dei 50 anni: è la sindrome dell’intestino irritato, impropriamente chiamata colite.
È il dolore il sintomo principale nell’intestino irritato, ma le persone che soffrono di IBS possono avere anche diarrea o stitichezza oppure alternare periodi di diarrea a stitichezza.
Un altro sintomo molto comune è il gonfiore della pancia. La sindrome dell’intestino irritato (IBS Irritable Bowel Syndrome) si può associare alla infiammazione del muscolo ileo-psoas. Occorre realizzare un modello di alimentazione “riposo intestinale” per recuperare salute intestinale ed uscire da IBS, che scriverò in un post nei prossimi giorni. Buona giornata in salute.

Cosa mangi solitamente?
“Ah... io carne Tutti i giorni. Ho bisogno di sangue!”

Sei anemico?
“Si. Nonostante tutta la carne che mangio, devo integrare con ferro.”

Prendi altri integratori?
"Certamente! Magnesio ad esempio. Soffro spesso di mal di testa. Ma anche calcio per le ossa. Ho l'osteoporosi. Comunque, godo di ottima salute. Anche se ho la pressione e colesterolo alto. Purtroppo, è l'aria che respiriamo..."

E cosa fai per la pressione e il colesterolo?
“C’è la pillola, no?”

Dove compri la carne?
“Al supermercato. È chiaro. Spesso prendo gli affettati. Sai non ho molto tempo”

Che lavoro fai?
“Sono in pensione!”

Verdura la mangi?
“No, scherzi!!! L’aria è inquinata! Sappiamo che c’è una correlazione tra inquinamento dell’aria e cancro!”

Mangi mai cibo integrale?
"E mica sono a dieta!!! Non ho bisogno di dimagrire. Sto bene così con la mia pancetta del benessere. E poi il pane deve essere bianco. Mica siamo in guerra?"

Cosa bevi solitamente?
“Le bevande zuccherate. Sono quelle che mi soddisfano di più. Oppure acqua in bottiglia. Quella del rubinetto è inquinata”

Intendi quella in bottiglie di vetro?
“No! Di plastica!”

Il pesce lo mangi?
“Scherzi!!! Il mare è inquinato. È pieno di plastica!”

Cosa stai facendo?
“Butto i rifiuti, no?!?”

Ma li stai buttando nel mare!!!
Si diceva per l’appunto poc’anzi che il mare è pieno di plastica!
“E chi se ne frega!!! Tanto lo fanno tutti! Che sono più fesso degli altri?!?”

Con quante persone fareste una conversazione come questa?
Eh si perché in quanti pensano che il cancro non c’entra nulla con quello che si mangia (anche se il Fondo Mondiale per la ricerca sul cancro ci raccomanda di limitare carni conservare e bevande zuccherate. Di limitare le carni rosse).

Certo! Colpa dell’aria inquinata. Peccato che poi contribuiscano in buona parte ad inquinarla.
In quanti sanno che
👉 Gli allevamenti intensivi sono la prima causa di inquinamento dell’aria?
👉 Che l’acqua del rubinetto è più controllata di quella in bottiglia? Oltretutto la plastica deriva dal petrolio e quindi ci beviamo anche quello.
👉 E se i mari e gli oceani sono pieni di plastica è anche grazie a noi!
👉 Che se mangiamo bene, possiamo stare meglio e prevenire molte malattie?
👉 Che la fibra è fondamentale per la salute del nostro intestino? E la fibra (quella assunta con il cereale integrale, nella sua integrità) ci protegge anche dai tumori? Al contrario, prodotti raffinati, come anche zucchero e un eccesso di cibi di origine animale (ad eccezione del pesce che è anti-infiammatorio) contribuiscono ad infiammare l'intestino (da cui anche malassorbimento) e peggiorare la nostra salute, predisponendoci a malattie degenerative, come ad esempio diabete, tumori.

In quanti sanno (o preferiscono non sapere) che la nostra salute e quella del pianeta è conseguenza delle nostre scelte?!?

Quante volte hai letto o sentito che per aumentare l'apporto di omega-3, devi mangiare salmone. Ma e' proprio vero? In un video realizzato da SlowfoodItalia si sfata questo mito perche':

🦈La maggior parte dei salmoni che oggi mangiamo provengono da allevamenti intensivi ( eh si non solo le carni rosse e bianche) allevati con mangimi a base di soia e cereali e oli vegetali ricchi di omega-6 e non gamberetti

💊sono costretti in gabbie, si ammalano e sono trattati sia con antibiotici che con pesticidi che finiscono nel mare e contribuiscono a contaminare l'ambiente e gli altri pesci

🧴 Il colore delle carni in realtà e' un grigio chiaro, quando lo vedi bello rosa e' frutto dell'aggiunta di coloranti

👉Se vuoi assumere omega-3 dal pesce, preferisci i pesci di piccola taglia e qualche volta opta per salmone selvaggio ( non di allevamento)

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