Fit Coach Sonia Distributore Indipendente Herbalife Nutrition

Buongiorno 💚

Buon martedì 🍀
La vitalità... cos'è ❓👇
Non è solo la capacità di vivere, è una forza intrinseca in ognuno di noi, con qualcosa in più. Cosa trasforma la tua forza in vitalità?

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Lo sapevi che un adulto dovrebbe assumere almeno 25 grammo di fibre al giorno ❓

Se alimenti come trutta, specialmente kiwi, banane, pere, mele, verdura cotta, legumi e cibi integrali non rientrano spesso nella tua alimentazione quotidiana, è consigliato integrare le fibre utilizzando un integratore alimentare.

Le fibre sono fondamentali in quanto ripuliscono le arterie, regolano i livelli di insulina, aiutano ad abbassare il colesterolo cattivo, riducono la pressione sanguigna, contrastano la sindrome da colon irritabile e il diabete di tipo 2.

Buongiorno e buon inizio settimana ☕
Una sana colazione equilibrata e prima di tutto diamo una sistemata a l'intestino 😉

Buongiorno e buona colazione ☕ equilibrata 💪

Buongiorno e buona colazione equilibrata 💪
Energy pure

Buon pomeriggio
Rientrati dalle ferie ❓
Lascia un sì o un no nei commenti 👇
Comunque sia la risposta non è mai troppo tardi per mettersi in forma 👇 Si ri inizia con le challenge 💪

Il super agrume orientale🎐 dalle mille proprietà e usi (in cucina e nella beauty routine)

Cos’è lo yuzu e che sapore ha❓👇

Lo yuzu è un agrume di piccole dimensioni – il diametro è di circa 6 cm – originario dell’Asia orientale, nato in Cina oltre mille anni fa, ad oggi cresce principalmente in Giappone e in Corea. Il colore è di un bel giallo intenso che ricorda la tinta dei limoni maturi, mentre la trama della buccia e la forma richiamano da vicino il mandarino. I più esperti direbbero che lo yuzu è un incrocio tra il mandarino e l’Ichang Papeda, sottospecie del genere Citrus popolare in Cina.
Il sapore dello yuzu, invece, è decisamente fusion: raffinato e intenso come un mix indovinato tra lime, pompelmo e mandarino. Di questo frutto non si butta via niente: succo, polpa, buccia e semi vengono usati per preparazioni “gourmet” (condimenti, salse, composte), per aromatizzare ricette salate e dolci, oppure nella cosmetica e nel campo dell’aromaterapia.

Le proprietà e i benefici dello yuzu lo mettono alla stregua dei superfood più quotati. Povero di calorie, solamente 53 kcal per 100 g, ma particolarmente ricco di composti vegetali benefici e di vitamine, in particolare A e C, lo yuzu è un concentrato di vitalità e giovinezza. Tra i composti benefici troviamo gli antiossidanti (carotenoidi e flavonoidi, in aggiunta alla vitamina C) che neutralizzano i radicali liberi rallentando l’invecchiamento cellulare e il limonene, un composto aromatico contenuto nella buccia, che recenti studi hanno indicato come antiossidante e utile a ridurre gli stati infiammatori. Può migliorare il flusso sanguigno riducendo la coagulazione del sangue, può avere effetti antitumorali e può proteggere il cervello da malattie degenerative come l’alzheimer.

Buongiorno e buon inizio settimana ☕🌞
Pronti per una collazione equilibrata 💪🤩

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