Istant KETO

Olio di cocco VS olio MCT

In questo post ,voglio svelarvi perché sono passato da utilizzare l'olio di cocco a utilizzare olio MCT..

Ho utilizzato per la prima volta olio MCT in dosi Monouso ,rispetto alla bottiglia rimane molto comodo,
per quando sono in giro

Ho scelto un olio che contenesse tutti e 3 gli mct disponibili ,inoltre contiene lecitina di soya, che grazie al rilascio di colina è molto utile per l'affaticamento mentale oltre ad altre proprietà benefiche.

PIù Energia ⚡️, più concentrazione🧠 e meno fame.
Questi sono i 3 principali benefici che ho subito riscontrato.

Vediamo la differenza tra i due

OLIO DI COCCO 🥥

L’olio di cocco proviene dalla parte bianca e carnosa delle noci di cocco. A volte, i produttori possono utilizzare agenti chimici per aiutare a liberare l’olio dal resto della copra di cocco.
Può essere solido o liquido.
Contiene circa il 60% di MCT acidi grassi a catena media (acido laurico)e circa il 30% di acidi grassi a catena lunga.(Gli acidi grassi a catena lunga sono ritenuti la causa di molti degli effetti negativi sulla salute ).
il costo è inferiore rispetto all'olio mct

OLIO MCT 🧬
L’olio MCT contiene il 100% di MCT, ma in proporzioni diverse dall’olio di cocco.
La maggior parte dell’olio MCT contiene acidi grassi C10 e C8 e può contenere piccole quantità di acido laurico (C12).

Gli MCT hanno diversi vantaggi metabolici rispetto ad altri tipi di grassi. Il processo di assorbimento e trasporto è molto più breve rispetto agli acidi grassi a catena lunga e sono una fonte di energia preferita per il corpo. Gli MCT possono aiutare ad aumentare la perdita di peso, in particolare la perdita di grasso . Ciò può essere dovuto al fatto che gli MCT aumentano il metabolismo e aumentano il dispendio energetico .

Se ti è stato utile lascia un Like o scrivi un commento..👇

TI ricordo inoltre che puoi prenotare la tua consulenza gratuita
lasciando un messaggio in privato.

A presto ☺️

FACCIAMO CHIAREZZA👇

Chetosi NUTRIZIONALE e CHETOACIDOSI

La chetosi nutrizionale e la chetoacidosi diabetica sono condizioni completamente diverse.

Mentre la chetosi nutrizionale è sicura e benefica per la salute, la chetoacidosi è un'emergenza medica.

Sfortunatamente, molti OPERATORI SANITARI non capiscono davvero la distinzione tra i due.

La CHETOACIDOSI si verifica principalmente nelle persone con diabete di tipo 1 se non assumono abbastanza insulina per soddisfare le loro esigenze.
Nella chetoacidosi diabetica (DKA), lo zucchero nel sangue e i chetoni salgono a livelli pericolosi, che alterano il delicato equilibrio acido-base del sangue.

Nella chetosi NUTRIZIONALE, i livelli di BHB rimangono tipicamente al di sotto di 5 mmol/L.

Tuttavia, le persone con chetoacidosi diabetica hanno spesso livelli di BHB di 10 mmol/L o superiori, che sono direttamente correlati alla loro incapacità di produrre insulina.

Vorresti provare i benefici della Chetosi Nutrizionale ,non sai da dove iniziare?

Scrivimi...✍️

Eccoci Qui!! 😀

Ultimi Risultati di Giuseppe e Manu che hanno
iniziato la sfida dei 10 giorni !!!

Sono Super contento e pronto a continuare questo percorso che vi farà raggiungere gli obiettivi prefissati !!

Non vedo l'ora di vedere i vostri Risultati 😃

Per chi desidera iniziare o ottimizzare
il suo percorso low carb
può scrivere in privato ,
saremo entusiasti di aiutare anche te 🤩

A Presto

I GRASSI quelli BUONI

Chi inizia o segue una dieta cheto o uno stile cheto come il mio ,deve saper riconoscere quali sono i grassi buoni da quelli cattivi.

Partiamo da questi Ultimi

I grassi cattivi ❌
come i grassi trans, i grassi idrogenati o parzialmente idrogenati, in generale, tutti quei grassi provenienti da alimenti processati causano il colesterolo e possono portare a sviluppare malattie cardiache.

I Grassi buoni ✅

👍 OMEGA 3 (Grassi polinsaturi considerati essenziali ottimi per salute dell'apparato cardiovascolare e del sistema nervoso)

Alici, Sardine , Acciughe,Tonno,Sgombro ,merluzzo
Noci ,uova di Salmone, fegato di merluzzo, oilo di semi di lino...

👍 OMEGA 6 (Grassi polinsaturi essenziali ,Riducono il rischio cardiovascolare e il colesterolo BUONO)

Noci,Arachidi, Mandorle, olive ,olio evo , olio di girasole, semi di girasole , salmone ...

👍 OMEGA 9 (Grassi insaturi, non essenziali, utili per ridurre il colesterolo nel sangue, contro le malattie cardiovascolari)

olio di oliva, olio di sesamo, olio di mandorla , senape ,salmone ,pesce spada ,tonno, b***o di arachidi, pinoli, semi di sesamo, anacardi, cacao in polvere......

👉 B***O Chiarificato
è un grasso che si ottiene separando Acqua e solidi del latte (proteine e carboidrati) dalla materia grassa (senza lattosio).Adatto perle cotture ad alta temperatura.

👉 tuorlo d'uovo 🥚
contiene elevate quantità di vitamine liposolubili e e idrosolubili oltre a una grande quantità di grassi essenziali e sali minerali.

👉 AVOCADO 🥑
Contiene meno acqua e zuccheri di altri frutti ma è ricco di grassi e di vitamina E. E' una buona fonte anche di vitamina A ,C , ferro ,potassio calcio e magnesio.

👉 Carne da Pascolo🐄

Nella Carne "GRASS FED" dell'animale nutrito ad Erba, non c'e presenza di antibiotici, pesticidi .. c'è una maggior presenza di acidi grassi omega 3 e e vitamine liposolubili, un maggior contenuto di vitamina E , carotenoidi , precursori della vitamina A ,rispetto alla carne tradizionale.

Lascia un commento e metti un bel 👍
se ti è piaciuto il contenuto..

Questa è troppo bella 😀
non potevo non condividerla con tutti voi !!

Seguire una Dieta ,
non è cosi semplice per TUTTI...

Nonostante i primi Risultati e la consapevolezza che iniziamo a stare meglio ,
facciamo fatica a perseguire per ottenere i Risultati desiderati..ma PERCHE'?

❌ obiettivi troppo Grandi in poco Tempo.
in questo modo se non raggiungiamo l'obiettivo ci sentiamo DELUSI
❌. seguono diete troppo schematiche è rigide
troppo STRESS per preparare liste spese complesse e pesare ogni singolo alimento
❌ lo sgarro diventa occasione per mollare .
il continuo sgarrare apre le porte alle vecchie abitudini e si ritorna indietro
❌ considerano la dieta una tortura..
si focalizzano sulla dieta e quindi sulla mancanza di qualcosa , tornando indietro ci si sente liberi..

Allora come Fare?

✅ Seguire uno stile di Vita e non una Dieta..
Cosi Sarà più SEMPLICE raggiungere il tuo obiettivo e mantenerlo
✅ fai una spesa intelligente e mangia liberamente , senza pesare nulla, ZERO STRESS e cosi non potrai sgarrare
✅ prepara Dolci ( sani ) e usa spuntini che possano spezzare le tue voglie
✅ utilizza supporti Naturali che ti Supportino nel tuo percorso rendendolo più Efficace e Veloce

Vuoi Iniziare UNO stile di vita LOW CARB o CHETO scopri come è più semplice ed efficace utilizzando la nostra guida e i nostri supporti ideati appositamente ..

Mandaci Un Messaggio 👇

Testimonianza di Valentina Faccini

Sono Valentina ho 36 anni e sono mamma di due splendidi bambini.
Il mio percorso di biohacking è iniziato un anno fa, avevo un pò di chili sparsi qua e là e non mi sentivo a mio agio con il mio corpo.
Ero scettica sull'iniziare con i chetoni esogeni, ne avevo provate tante e regolarmente rimanevo delusa.
Ho iniziato con due chetoni naturali al giorno la prima sfida di 10 giorni è andata molto bene ho perso i miei primi 3 kg.
Ho continuato ad alimentarmi con i chetoni esogeni, tutti i mesi e ancora adesso 10 giorni al mese e ho iniziato una alimentazione low carb, ad avere un grande senso di sazietà, che mi permetteva di controllare la fame nervosa, ad avere più energia che mi ha permesso di iniziare i miei primi workout, che fino a quel momento odiavo da matti.
Il 1 luglio ho fatto un anno di biohacking, il mio corpo è cambiato molto, ho perso molti cm e 15 kg , e sono diventata una grande appassionata di workout .
Sono contenta della semplicità e del supporto che ho ricevuto, che mi ha permesso di raggiungere degli ottimi risultati.

Cosa c'è per cena?
INVOLTINI DI CARNE KETO

Ingredienti

500 grammi di carne macinata
1 uovo
1 spicchio di aglio
8 fettine di mozzarella
10 fette di pancetta
Sale e pepe a piacere

Indicazioni

1 Preriscaldare il forno a 180º.

2 In una grande ciotola, aggiungi la carne macinata, le uova, il sale, il pepe, l'aglio e la cipolla(opzionale).
Mescolare fino a quando ben combinato.

3 Mettere il composto in una teglia media foderata con un foglio di alluminio e distribuire uniformemente il composto di carne.

4 Aggiungere il formaggio sopra la carne.

5 Sollevare con cautela la carne e formare un involtino.

6 In un'altra teglia rivestita di alluminio, disporre le fette di pancetta una accanto all'altra, una accanto all'altra. Mettere il rotolo di carne sopra la pancetta.

7 Arrotolare la carne con la pancetta, quindi avvolgere con un foglio.

8 Cuocere il rotolo avvolto nell'alluminio per 10 minuti.

9 Rimuovere la pellicola e cuocere per altri 15 minuti fino a quando la pancetta diventa croccante.

10 Raffreddare per 5 minuti, tagliare a fette e servire caldo.

Buona Cena😀

Istant KETO now takes appointments on their Page.

Quanto è importante reintegrare gli elettroliti che si "perdono" durante una dieta low carb o cheto ?

Sodio, Potassio e Magnesio sono estremamente importanti nella dieta chetogenica.o low carb. La gran parte degli elettroliti vengono persi coi liquidi che normalmente vengono ritenuti dai carboidrati. Consumando meno carboidrati vengono persi liquidi da ritenzione idrica e con loro anche gli elettroliti.

Con il tempo la continua perdita di elettroliti può portare stanchezza e affaticamento, mal di testa, crampi muscolari, costipazione , umore ko.
Per evitare questi sintomi è essenziale reintegrare con alimenti, anche se non possono essere sufficienti, bere molta acqua e reintegrare.
Non tutti gli elettroliti sul mercato sono efficienti , è giusto scegliere una formula di elettroliti con le giuste quantità, per poter sostenere questa perdita durante il processo di chetosi .
E' importante avere un sistema di supporto che non contenga solo Potassio, Magnesio e Sodio ma anche vitamine del gruppo B; C e D e creatina. Una miscela giusta e bilanciata adesso c'è!!!!

Se vuoi conoscere e provare la formula perfetta di elettroliti scrivimi ⬇️

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m.me/istantketo

Ma le uova sono un alimento da inserire in una cheto o in una low carb?
Fanno bene o no? E quante se ne possono mangiare ?

Sfatiamo un po di miti 😊
Le uova sono, piene di vitamine, minerali, proteine di alta qualità, grassi saturi e svariati altri nutrienti meno conosciuti.
Un uovo medio può contenere : Vitamine del gruppo D, B e A, selenio nel fabbisogno giornaliero.
E' un alimento che secondo i recenti studi riduce le malattie cardiache, è ricco di antiossidanti (leucina), aiuta lo sviluppo della massa muscolare e delle ossa, danno un senso di sazietà che aiuta la perdita di peso. Pensiamo anche che un uovo può contenere 6 grammi di proteine e 5 gr sono grassi, mentre di carboidrati sono presenti solo tracce.
Quindi l'assenza di carboidrati lo rende un alimento perfetto per la Keto o una low carb .

Visto che l’uovo non è un alimento eccessivamente calorico, ne puoi mangiare tranquillamente 4 alla settimana.

Per uno sportivo, che ovviamente brucia più calorie, il numero di uova può aumentare, anche perché non fanno male al fegato come si tende a credere. L’importante è non superare un consumo di 5/6 volte alla settimana, per diversificare le fonti dei nutrienti.
Le uova contengono colesterolo ma in quantità moderate: è presente solo nel tuorlo (un uovo medio ne contiene 190 mg e la dose consigliata dai LARN è di 300 mg al giorno ).

Le uova non fanno male, gli effetti dell'assunzione dipendono anche dal resto della dieta che sosteniamo.
Una dieta low carb o cheto hanno sicuramente doti infiammatorie e antiossidanti e utilizzano i grassi presenti nell'uovo tramite la chetosi.
Per raggiungere il tuo stato di chetosi ti consiglio di scegliere accuratamente i tuoi alimenti e di utilizzare come supporto per massimizzare la tua chetosi i nostri Chetoni Naturali.
Se vuoi provare il nostro kit prova clicca sul link e inserisci i dati per essere contattato/a.
http://giovicolu.experienceketo.com/

Buongiorno!!!!

Oggi vi propongo una ricetta super easy utilizzando pochissimi ingredienti ma buoni per poter rimanere in chetosi senza rinunciare al dolce 😋

Ecco qui le CESTINI DI COCCO E CACAO CON RICOTTA

PER I CESTINI :
100GR di farina di cocco
20GR di b***o chiarificato sciolto
40 GR DI STEVIA
CACAO AMARO QB
2 uova intere
AROMA AL rum (OPZIONALE )
200 GR di ricotta

Procedimento:
Lavorate la stevia con le uova e dopo aggiungete la farina di cocco, b***o sciolto, cacao amaro QB. Imburrate e farinate gli stampi e formate dei cestini , infornate per 10 minuti a 170°.
Lavorate la ricotta con il vostro aroma e un pizzico di stevia .
Fate raffreddare i cestini e riempite con la ricotta e infornate sempre a 170° per altri 6/7 minuti .
Infine potete aggiungere sulla ricotta scaglie di cioccolata fondente e granella di nocciole .

Se la trovate interessante lasciate un like e se la provate lasciatemi anche un vostro commento . Alla prossima ricetta ☺️

Istant KETO updated their website address.

Non riesco ad entrare in chetosi !!!!

In tanti mi avete scritto che non riuscite
ad entrare in chetosi.

Partiamo dalle basi...
Per ottenere tutti i benefici della dieta chetogenica ,
devi entrare in uno stato chiamato CHETOSI, il tuo corpo converte il grasso in chetoni che viene utilizzato come fonte di ENERGIA.

La migliore che tu possa Utilizzare, proprio per questo motivo devi raggiungere questo stato .

Come abbiamo visto non tutti ci riescono o mollano questa dieta prima di entrare in chetosi, ognuno di noi entra in tempi diversi, c'è chi ci riesce mediamente dopo 7 , 8 giorni chi dopo 2 settimane , chi dopo 1 mese....

Facciamo insieme un pò di chiarezza e se anche tu non riesci ad entrare in chetosi poniti le seguenti domande 👇

-Fino a ieri che non seguivo questo regime come mi alimentavo?

Se era tua abitudine mangiare grandi quantità di carboidrati potresti impiegare molti più giorni per entrare in questo stato.

- quanti carboidrati mangi al giorno?
Devi rimanere tra i 20 e 50 grammi al massimo al giorno

-Quante volte hai sgarrato??
Non puoi permetterti di sgarrare , occhio a volte anche inconsapevolmente potresti mangiare carboidrati

Ti lascio con delle possibili soluzioni che potresti adottare per entrare in chetosi

1) utilizza MTC OIL 3 volte al giorno durante i pasti principali

2) fai un digiuno intermittente per almeno 2 ,3 giorni

3) Intensifica l'attività sportiva

Controlla sempre attraverso il test se entri effettivamente in chetosi e a che livelli .
Il modo più sicuro è più semplice che io ho provato per Entrare in chetosi è utilizzare i chetoni esogeni come supporto sia nello stile cheto ,che low carb..

Spero ti sia di Aiuto .

Buona chetosi a tutti 😀

Se sei interessato ad avere info sui chetoni Esogeni scrivimi , se vuoi provarli ti lascio qui il link per richiedere la tua prova

http://giovicolu.experienceketo.com

Giovanni.

BUONGIORNO

Chi come me ,và matto per i PANCAKE ?

Prova queste gustose frittelle di farina di cocco a basso contenuto di carboidrati. Tutto il sapore delle frittelle ad alto contenuto di zucchero senza i carboidrati!

Ravviva queste frittelle di farina di cocco aggiungendo i tuoi condimenti preferiti come gocce di cioccolato cheto, frutti di bosco, panna montata senza zucchero e / o sciroppo! Abbiamo ricoperto il nostro con fragole e panna montata senza zucchero! 2 cucchiai di farina di cocco

INGRADIENTI 📃
2 uova
2 cucchiai di b***o
2 cucchiai di panna
½ cucchiaino di estratto di vaniglia
1 pizzico di sale
¼ di cucchiaino di lievito in polvere
2 cucchiai di eritritolo o stevia
se la pastella è troppo liquida, aggiungere un'ulteriore spolverata di farina di cocco
opzionale: guarnire con fragole e panna montata senza zucchero

PREPARAZIONE

Unisci tutti gli ingredienti in una ciotola e mescola fino a ottenere un composto omogeneo.
Lascia riposare la pastella per circa 20 minuti in modo che la farina di cocco assorba tutto il liquido. Noterai che la pastella inizia ad addensarsi.
Una volta che la pastella si è addensata, scalda l'olio d'oliva o il b***o in una padella media a fuoco medio.
Una volta che la padella si è riscaldata, versa un po 'della pastella per frittelle di farina di cocco al centro della padella.
Cuocere per 2-3 minuti o finché non si rassodano e poi girare. Cuocere l'altro lato nello stesso modo fino a cottura ultimata.
Servi le tue frittelle di farina di cocco keto con sciroppo senza zucchero e tutti i tuoi condimenti preferiti a basso contenuto di carboidrati!

Buona Giornata 🌈

Scrivi nei commenti come le preferisci...

Per gli Sportivi 🏋️‍♀️ 🚴‍♀️

I chetoni possono essere utilizzati come post allenamento per il recupero muscolare?

Si e non solo !!
Dopo un allenamento ma anche prima e durante un allenamento i chetoni danno una riserva di Energia Pazzesca e permettono di avere più focus mentale.

A seguito di un allenamento intenso distruggiamo i muscoli e dobbiamo ricostruire i muscoli attraverso la sintesi delle proteine , i chetoni avviano questo processo inoltre riducono le infiammazioni dei muscoli limitando i tempi di recupero della stessa. Ciò di cui ci alimentiamo serve a nutrire il muscolo, per riparare i muscoli serve energia e i chetoni sono la Miglior fonte di Energia.

Buon Allenamento 🥇

TRASFORMAZIONI 💪💪💪

Ecco a voi
due testimonianze direttamente dal nostro Gruppo Fb con oltre 60000 iscritti .

Se Ancora non fai parte del Gruppo richiedi L' Accesso lasciando un commento è GRATISSSSSS 😀

Ti aspettano tante info utili da Medici e specialisti della chetosi ,
testimonianze , ricette , e tanto altro ...😀

Vi ricordo che i risultati in termini di perdita di peso descritti nelle testimonianze o rappresentati nelle foto non sono standard per ciascun individuo. Uno stile di vita sano e attivo e una dieta sana, varia, equilibrata e controllata, sono necessari per una perdita di peso sana e duratura

Giovanni
Istant KETO

IL BHB🧬

(DA Wikipedia: L'acido D-β-idrossibutirrico è in grado di attraversare la barriera emato-encefalica in direzione del sistema nervoso centrale[8]. I livelli di acido β-idrossibutirrico aumentano in fegato, cuore, muscoli, cervello e altri tessuti con l'attività fisica, la restrizione calorica, il digiuno e le diete chetogeniche)

Come abbiamo visto i chetoni sono un "supercarburante" cellulare e uno in particolare - il beta-idrossibutirrato (BHB) - guida processi potenti e benefici. Il beta-idrossibutirrato è importante per la regolazione di geni importanti, la regolazione dell'infiammazione, l'attività del sistema immunitario e persino la funzione antiossidante.
Questo importante chetone è uno dei motivi fondamentali per cui la dieta cheto è così benefica ed anche per questo motivo ho scelto di utilizzare e di consigliare i chetoni esogeni BHB Naturali.

Ecco 5 suggerimenti per assicurarti di massimizzare i benefici di una dieta chetogenica:

1-I grassi devono essere salutari - Buone fonti di grassi salutari
(Avocado,Olio evo bio, Olio di cocco , Salmone, Manzo ,
B***o chiarificato, pollo, ricorda di mangiare anche grassi vegetali

2-scegli di mangiare carne come fonte di grassi e proteine ​​salutari, assicurati che sia sempre nutrita con erba e mai alimentata con antibiotici o ormoni.

3-usare l'olio MCT per aiutare a spingere il tuo corpo in chetosi. L'olio MCT aiuta l'ulteriore produzione di chetoni salutari.

4- Aiutati con i chetoni esogeni NATURALI bhb (non utilizzare prodotti sintetici )per ampliare la concentrazione di chetoni , inoltre abituano cervello, cuore e muscoli a questo quarto carburante del nostro metabolismo

5- puoi utilizzare in alternativa a mct oil puoi utilizzare le uniche proteine con aggiunta di mct ideali per nutrire i muscoli,Aumentano l'energia e migliorano la digestione.

Per ottimizzare , o per raggiungere con facilità tale stato
scrivici 🖊, Richiedi una prova , saremo lieti di darti tutte le info in merito.🙂
https://bit.ly/GIOVANNI_COLUCCELLO
m.me/istantketo

Ricettina Dolce

TIRAMISU' KETO

INGREDIENTI
8 Cucchiai di stevia
2 Tazze da The’ di farina di mandorle
1 Cucchiaio di cacao amaro
2 Cucchiai di farina di cocco
120 Gr di b***o chiarificato
240 Gr formaggio spalmabile ( o ricotta)
1 Tazza di panna per dolci
300 gr di mascarpone
vanillina
1 tazza di Caffe

PREPARAZIONE:
Mescolare in una ciotola la farina di mandorle con la farina di cocco , 5 cucchiai di stevia , il b***o fuso e la vanillina.
Stendere l'impasto ottenuto su carta da forno , tagliare a rettangoli e infornare a 180 C finche' non sono dorate.
A parte montate la panna con lo stevia rimasto.
In un altro recipiente amalgamare prima il mascarpone col formaggio spalmabile e della vanillina, dopodiche` aggiungete la panna montata in precedenza, finche' non verra' tutto ben amalgamato.
In una teglia mettere i biscotti preparati in precedenza e bagnarli con caffe'.
Aggiungere uno strato di crema con mascarpone e panna , alternare un'altro strato di biscotti e uno di crema al mascarpone. Completare il dessert con una spolverizzata di cacao.

Mettere in frigo per almeno tre ore prima di servire.😀

RISPOSTA ALLE VOSTRE DOMANDE

Oggi rispondo alla domanda di Annamaria

ANNAMARIA CHIEDE:
Seguo una dieta chetogenica posso prendere anche i chetoni ?

RISPOSTA
I chetoni come abbiamo visto portano tanti benefici, più è alto il livello dei chetoni nel sistema maggiori sono i benefici.
se segui già una dieta cheto è aggiungi anche i chetoni avrai maggiori benefici.

Studi Recenti hanno dimostrato che chi segue una dieta chetogenica ha molte difficolta a raggiungere e soprattutto mantenere buoni livelli di chetoni nel sistema che permettino di avere benefici, solo 1% di chi segue questa dieta ci riesce .
I livelli di chetoni vengono anche influenzati dallo stress.L'assunzione dei chetoni renderà i tuoi livelli perfetti e abituerai l'organismo ad andare in chetosi in maniera sempre più veloce.

Buona Chetosi
Giovanni

Istant KETO

Buon pomeriggio , ☀️😃
Oggi
voglio partire con una domanda: 💡

Conosci l’avocado⁉️
Sono sicuro di sì.
📈 Negli ultimi anni c’è stato un grande aumento dei consumi di questo frutto, ma nonostante questo è ancora poco presente nei nostri piatti e nelle nostre ricette! 🍲

📑 Allora, ho selezionato per te un articolo che parla di un “Super frutto che fa bene alla salute” 🥑 e che ha tantissime proprietà e benefici! 🧬

⚖️ Ottimo da inserire in uno stile di vita sempre più Cheto Friendly (povero di carboidrati e zuccheri e ricco di grassi e proteine) per passare dal pianeta 🪐 degli zuccheri al pianeta dei Chetoni!

Ecco tutto quello che c’è da sapere in questo articolo:
👇🏼👇🏼
https://www.riza.it/dieta-e-salute/mangiare-sano/6690/avocado-il-frutto-esotico-piu-salutare.html

Avocado: il super frutto che fa bene alla tua salute Conosci le proprietà dell’avocado e le sue sostanze benefiche? Sei al corrente dei suoi sette usi pratici in cucina che ne esaltano le virtù? Scopri tutto questo e tanto altro ancora insieme a noi

DIFFERENZA TRA DIETA LOW CARB E STILE CHETOGENICO

C'è ancora tantissima confusione 🤔
low carb e stile cheto sembrano la stessa cosa ma non lo è!!

Si parte eliminando tutti gli zuccheri ,
parliamo di zuccheri aggiunti, pane pasta birra etc.
Questo è il Primo passo per avvicinarsi ad uno stile cheto.
(LOW CARB)

Se avete abolito gli zuccheri e quindi avete iniziato uno stile a basso contenuto di carboidrati , al mattino provando a misurare
i valori di B-idrossibutirrato attraverso le striscette scoprirete che avrete da 0,100 a 0,500 di chetoni

Significa che siete si sulla buona strada ma non siete affatto in chetosi e quindi non state sfruttando effettivamente Alcun beneficio della chetosi.

Il modo più veloce per aumentare i chetoni è utilizzare i CHETONI NATURALI terapeutici che ti consentono di portare i valori da 0,1 0,5 a 2,0 3,0 mmol/L (STATO DI CHETOSI) e beneficiale finalmente di tutti i benefici .

Aumento delle prestazioni fisiche, più energia e più concentrazione e lucidità mentale migliorano drammaticamente.

Per ottimizzare , o per raggiungere con facilità tale stato
scrivici 🖊, Richiedi una prova , saremo lieti di darti tutte le info in merito.🙂
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NON SOLO PERDITA DI PESO

Negli ultimi tempi sempre più si stanno conducendo studi su come lo stato di chetosi e l'eliminazione di zuccheri e un alimentazione low carb possano incidere sulla nostra salute anche sull'aspetto preventivo di diverse malattie.

Restare in uno stato di chetosi Può realmente fare la differenza ,
l'importanza di aiutarsi con i chetoni terapeutici naturali non è più da sottovalutare per mantenere a lungo lo stato di chetosi che come visto altrimenti non è possibile seguire per periodi prolungati.

Di seguito un articolo molto interessante

"La dieta chetogenica può ridurre i rischi di complicanze nel Covid-19"

Lo studio del San Raffale sul regime alimentare che riduce in modo drastico i carboidrati, aumentando di contro le proteine e soprattutto i grassi

https://www.agi.it/salute/news/2021-03-05/dieta-chetogenica-riduce-rischi-covid-11652334/

Rubrica Settimanale
"cambia le tue abitudini"

Giorno #7

Tieni Monitorati i Risultati

Uno dei modi migliori per accelerare la chetosi è tenere d'occhio il modo in cui il tuo corpo produce chetoni.

Esistono diversi modi per monitorare la chetosi, inizialmente
puoi utilizzare delle striscie per test su urina ma
probabilmente il modo migliore è acquistare un misuratore di chetoni che monitora i chetoni nel sangue.

È un processo semplice che ottiene il sangue da una puntura di un dito e ti fa sapere se sei sulla strada giusta.

Se non riesci ad amplificare la tua chetosi aiutati con il digiuno intermittente o utilizza i chetoni terapeutici.

Spero ti sia stato di Aiuto

Per ottimizzare , o per raggiungere con facilità tale stato
scrivici 🖊, Richiedi una prova , saremo lieti di darti tutte le info in merito.🙂

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Rubrica Settimanale
"cambia le tue abitudini"
Giorno #6

NON SVUOTARE IL FRIGO🤪

L'insulina è responsabile degli attacchi di fame improvvisa, soprattutto quando abbiamo dei picchi alti e bassi continui.

La soluzione è ovvia ed innegabile. Eliminare gli zuccheri e i carboidrati!

-Meno Zuccheri

-Meno Insulina

=Meno Fame

Per questo motivo le diete a basso contenuto di carboidrati, sono diventate così popolai in questi ultimi anni ,ma non solo
perché si tratta di eliminare proprio la causa che fa cedere la nostra forza di volontà.

Forse, adesso inizia ad avere un senso perché tutte le diete provate finora hanno fallito.
Perché il problema non è quante calorie mangi, ma quante di queste sono carboidrati e zuccheri

Lo so !! non è sempre facile ,stress giornaliero e periodi bui ci portano a mangiare di più per questo ti consiglio di :

Fare una spesa mirata e intelligente cosi in casa non troverai cibi ad alto contenuto di carboidrati e zuccheri

Utilizzare anche i chetoni terapeutici a metà mattino e metà pomeriggio avrai un senso di sazietà e
abituerai il tuo organismo a non preferire più zuccheri e manterrai la tua chetosi anche se hai sgarrato.

Istant KETO

Lascia un commento se smetterai di svuotare il FRIGO😀

Rubrica Settimanale
"cambia le tue abitudini"
Giorno #5

MUOVITI 🏋️‍♀️

Prima ancora del fatto che aiuti a dimagrire e a mantenere attivo il nostro metabolismo è importante
mantenere la nostra tonicità e flessibilità muscolare e la funzionalità ottimale dei nostri organi, fare movimento è
utile per alleviare le tensioni emotive e lo stress dedicando del tempo a noi stessi.

OBIETTIVO PERDITA DI PESO: come abbiamo accennato, non serve fare allenamenti intensi ed estenuanti per far si che la chetogenica faccia dimagrire.
Tuttavia allenarsi aiuta ad aumentare il consumo calorico e a potenziare la massa muscolare. Se si è inattive al momento e con parecchio peso in eccesso, meglio iniziare gradualmente con delle camminate sostenute abbinate ad esercizi con i pesi. Man mano che il peso scende e si acquisisce più forza, allora si può provare ad incrementare l’intensità e la durata.

OBIETTIVO AUMENTO DELLA MASSA MUSCOLARE:
se sei già nel tuo peso forma e vuoi portare il tuo corpo ad un livello muscolare successivo, allora allernarsi fa al caso tuo. Puoi utilizzare i chetoni terapeutici anche in pre work out o durante .

Rivolgiti ad un personal trainer o se sei nostra cliente hai accesso agli allenamenti gratuiti nel nostro gruppo programmati con personal trainer di varie discipline.
Richiedilo se non stai sfruttando questo servizio gratuito👍

Rubrica Settimanale
"cambia le tue abitudini"
Giorno #4

Non Sottovalutare i GRASSI

Affinché il tuo corpo entri in uno stato di chetosi, deve consumare cibi ad alto contenuto di grassi.

Sebbene la parola grasso abbia molte connotazioni negative, non tutti i cibi grassi fanno male alla salute.

Esistono molti tipi di cibi grassi che contengono nutrienti vitali e incoraggeranno il corpo a entrare in uno stato sano di chetosi.

Gli alimenti conduttivi per la chetosi sono:

Frutti di mare grassi come il salmone
Alimenti grassi, come uova, avocado e olio di cocco.
Prodotti lattiero-caseari ad alto contenuto di grassi, come formaggio, panna e latte.
Noccioline
Frutti di bosco

Il tuo obiettivo è bruciare i grassi come carburante, giusto?

Ciò significa che mangiare abbastanza grassi è un'altra parte cruciale del cheto.

Assicurati che la maggior parte del tuo apporto calorico provenga dai grassi.

È meglio se i grassi costituiscono il 70-75% della tua dieta.

Istant KETO