Yogicamentesomatica

For the Berlin tribe. There will be vinyasa yoga classes for beginners and advanced intermediates and yoga kids classes at the Tucanto Berlin music school directed by Catalina Restrepo. I am very happy to collaborate with such a young organisation that has such a bright and energetic woman like Catalina as its director!

I am thrilling to share theis new classes and add on my original yoga some somatics content i developed during the lasts years of studies in Rhizoma and during the Yin Yoga teacher training in Berlin with Valerie Hartwich and Liina Tael.

Can't wait to start!

When?

🫧Tuesday and Thursday mornings
Vinyasa yoga for adults

🫧Wednesday and Friday afternoons
Yoga kids

Where?
🌹Tucanto Musikschule
Nogatstrasse 26, 12051 Berlin.

Info and registration: [email protected]

Love and create ✨️

“Instead of worrying about what you cannot control, shift your energy to what you can create.” – Roy T. Bennett

Worry takes us out of the present moment; it hijacks our energy instead of directing it into areas that bring more peace and expansion. But, what if every day was an opportunity to evolve?

Invest your energy into something that contributes to your growth. Focus your attention on the present with mindfulness. With regular practice, mindfulness can help change your pull/addiction to future worries to a stronger association and appreciation of the present moment—as well as help calm your mind, ease stress, and boost your overall mood.

Say YES if you are choosing to focus your energy on creating something better…

Ciao belle yogis💓
da oggi fino alla fine del nostro corso ONLINE abbiamo ancora in totale 10 lezioni tra lunedì e mercoledì.
In più la prossima settimana offro una lezione il giorno
💓27 Maggio Venerdì h.18.30🌟
Faremo una meditazione sul cuore,!!!!
Vi ricordo la LEZIONE IN PRESENZA DEL 20 GIUGNO a cui siete tutte invitate! A Milano alla Biblioteca degli alberi. h.18.30

Ci vediamo stasera alle 18.15 su zoom! ;)

Grazieeeee per la bellissima pratica al parco della settimana scorsa. Un grazie enorme a tutto il gruppo che sostiene questa mia e nostra evoluzione attraverso questo spazio che coltiviamo insieme. Senza di voi meravigliose e meravigliosi yogis non esisterebbe. Felice di condividere quello che a mia volta ho ricevuto e studiato negli anni di pratica. Questo spazio nato ad aprile 2020 continua e vive! Prossimo viaggio teacher training 200h per approfondire sempre di più questa bellezza. Deep within.

YOGA AL PARCO!
VENERDÌ 29 APRILE h.18.30 c/o Biblioteca degli alberi --porta Garibaldi-- Milano. IN PRESENZA!
ritrovo dalle 18.00 :)

Stasera continuiamo con la scoperta dei chakra. Manipura è ciò su cui ci concentriamo in queste settimane. Attiveremo il centro praticando il respiro del fuoco. La pratica sarà energizzante e ci aiuterà ad attivare il sistema digerente, soprattutto lo stomaco. Energia yang per mandare giù il cibo...e non solo! Digerire in senso ampio è anche un processo che ci permette di assimilare, integrare e successivamente scartare, esperienze, eventi, incontri ed emozioni.
Prontə per ravvivarci? ☯️

Due giorni fa ho ricevuto questa immagine meravigliosa da Maria. Maria frequesta le mie lezioni da più di un anno ormai. Mi dice che l'albero è vicino a casa sua in Puglia.
Questo mese di lezioni andiamo ad ascoltare i meridiani del legno per l'appunto e questa immagine mi sembra davvero richiamare la forza di questa energia dentro di noi. Nella MTC Medicina Tradizionale Cinese e nello Shiastu Zen di Masunaga, i meridiani del legno sono il fegato e la vescicola biliare. Importantissimo questo tempo lavorare sulla depurazione su più piani, fisico, emozionale ed sottile. Più il corpo fisico è libero, più possiamo accedere al corpo emozionale ed agli corpi sottili e dedicarci a ringraziare ciò che abbiamo conosciuto, ma che ora possiamo lasciar andare.

L'energia del fegato e della vescicola biliare o cistifellea, ci parla di emozioni come la rabbia, ma anche di grandissima forza creativa, energia sessuale, capacità di pianificare e di fare strategia.

C'è tutta la forza del bocciolo che esce verso la luce! Pensate quanta fatica, ma anche quanta intenzione!
Possiamo praticare delle belle torsioni oer strizzare un pochino il fegato e lasciarlo "spurgare" da quello che ci intossica.
Rafforziamo ed allungiamo la lateralità del corpo per darci la possibilità di guardare e trovare nuove vie creative per il nostro sbocciare!

Tanti auguri di rinascita a tutt* noi!!!!