BenEssere o non essere?

Vitamine & Minerali 🍍

❓Ne abbiamo bisogno solo in Estate?

Assolutamente no.

Nella stagione fredda supportano le nostre Difese immunitarie oltre alle funzioni metaboliche delle nostre cellule e sono particolarmente importanti dato che non mangiamo tutta la frutta che è disponibile invece in estate.

Sicuramente non sostituiscono una sana e ricca (di nutrienti di base) alimentazione, ma vi siete mai chiesti quante arance dovreste mangiare per arrivare al fabbisogno giornaliero ad esempio di Vit C?

Dovremmo consumare 2-3 arance al giorno, ogni giorno, dall’autunno alla primavera.

Il che a molti di noi può causare acidità di stomaco, soprattutto nei cambi di stagione, quando al nostro organismo serve un aiutino in più.

Poi la Vit.C è solo una dei nutrienti essenziali, degli altri ne assumiamo a sufficienza?

Senza contare che un frutto mediamente dovrebbe contenere x principio ma molto dipende dalla sua crescita, maturazione, dal suolo, dal sole, e così via.. quindi per questo è importante INTEGRARE.

❗️Mi raccomando con prodotti NATURALI ed ETICI

Parleremo presto della differenza tra un prodotto NATURALE ed un prodotto SINTETICO.

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Buongiorno Grigio ☁️
(almeno qui è così)

La stagione autunnale è tanto malinconica quanto romantica.

Questa percezione è assolutamente soggettiva.

Può dipendere dalla fase della vita nella quale ci troviamo, esperienze, età, ma anche dal nostro carattere, dalla nostra personalità.

Sicuramente stare bene in ogni stagione significa anche stare bene emotivamente. Il nostro umore gioca un ruolo importantissimo per noi perchè influenza non solo le nostre scelte, modi di comportarci, ma attiva o disattiva neurotrasmettitori e a cascata si ripercuote su tutto il nostro organismo.

Troppo spesso l’aspetto emotivo viene trascurato o coperto.

Coperto come?

Facendo finta di stare bene, ad esempio, continuando a comportarci come nulla fosse, oppure ricorrendo a medicinali solo per “tirarci un po’ su”.

Questi comportamenti sono pericolosi perchè affossano il problema invece di portarlo alla luce.

Cerchiamo sempre la Luce🕯 soprattutto nei mesi più freddi e bui.

❓Cosa significa?
Qualsiasi tipo di disturbo o disequilibrio ha solo bisogno di essere visto e riconosciuto. Ha bisogno che passiamo del tempo con lui.

Ci farà forse vedere o vivere degli aspetti che non ci piacciono di noi, ma sono proprio quelli che dobbiamo vedere, accettare, integrare.
Ecco perchè esiste. Una volta assolto il suo compito, se ne andrà e noi riusciremo a sorridere nella nebbia.

Massaggio dell’ Addome🎈

Tra i massaggi più utili in questo periodo c’è sicuramente il Massaggio dell’Addome.

Come dicevamo stomaco (nel cambio stagione) e intestino (in autunno 🍂 ) possono risentire dei cambiamenti a livello climatico quindi esterno e nostri interni, per questo motivo possono faticare più del solito.

Può essere utile massaggiare l’addome.
Massaggiandolo andremo a trattare i nostri organi interni e daremo uno sprint a tutto il nostro corpo!

Possiamo farlo noi con olio tiepido e oli essenziali indicati (ne parleremo) in caso di dolore/gonfiore acuto, ma ancora meglio sarebbe prevedere nell’arco della stagione qualche massaggio da un massaggiatore professionista che lo pratica.

Vi renderete conto che anche se non lo sentivate particolarmente contratto, in realtà le zone di tensione ci sono.

Questo è il motivo per cui non dovremmo aspettare di avere un dolore o di bloccarci per prenderci cura di noi!

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Se il vostro intestino collabora poco ultimamente, è tutto normale!

Uno degli organi più sotto pressione in autunno è l’intestino (insieme al polmone).

Polmone e (grosso) Intestino secondo la Medicina Tradizionale Cinese lavorano insieme e sono particolarmente impegnati durante tutta la stagione freddo-umida, ma particolarmente in Autunno 🍂

Ecco perchè è possibile che il nostro intestino faccia il pazzerello.

“Mi si gonfia la pancia senza che io abbia mangiato niente di che”
È tipico in questo periodo.

Anche il fatto che pancia e stomaco si gonfino senza apparente motivo, mangiando come al solito.

Possiamo in questo momento prenderci più cura di loro ad esempio con
-massaggi all’addome 🎈
-oli essenziali 🌿
-integratori 💊

Un integratore che trovo molto utile per le Difese Immunitarie e che quindi lavora anche sul nostro intestino è questo:

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Ne ho provati diversi ma come ingredienti (o meglio principi attivi freschi!) e come leggerezza sullo stomaco, è decisamente il migliore.
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📮Se preferite un’ulteriore consulenza, scrivetemi!

̀forte

Chiamata per il nostro Sistema Immunitario 📣

Il nostro organismo,con le possibilità che ha ovvero quelle che gli diamo noi (poi vi spiegherò meglio perchè ho puntualizzato questo aspetto), cerca di difendersi dalle minacce esterne rappresentate da virus e batteri 🦠

In un ottica Olistica è importante fare in modo che il nostro corpo SI RINFORZI e non andare a tamponare il sintomo.

❓Come si rinforza il nostro organismo?
Prendendo le malattie e sconfiggendole, che è esattamente quello che facciamo andando in palestra o facendo esercizio: si sottopone il corpo a qualcosa che oggi non è in grado di fare (non così a lungo/non con quel peso, ecc..) e così facendo domani lo sarà.

A volte però potremmo non averne voglia 😅 o può essere pericoloso, quindi possiamo INTEGRARE sostanze che STIMOLANO il nostro corpo a produrre tutto quello che serve per essere pronto quando arriveranno le minacce.

E qui mi lego alla puntualizzazione di prima.

❓Perchè devo integrare?
Perchè la nostra alimentazione oggi è abbastanza CARENTE di VITAMINE, MINERALI e sostanze che per il nostro corpo sono fondamentali.
Mangiamo cibo raffinato, lavorato, industriale, terra, aria e acqua sono inquinate quindi cio’ che introduciamo è particolarmente povero.

Inoltre stress, sedentarietà e poca attività all’aria aperta indeboliscono la nostra protezione naturale 🌱

❓Come aiutarci?
Ad esempio con queste capsule a base di funghi della tradizione cinese e giapponese e Vitamina C dall’Acerola.

Sono vegane e l’azienda è completamente sostenibile.
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̀forte

L’elemento che governa la stagione Autunno è Metallo secondo la Medicina Tradizionale Cinese (mtc) o Aria secondo altre tradizioni.

Cosa significa?

Significa che le qualità che dovremmo andare a ricercare e le pratiche che dovremmo fare per stare meglio sono proprie di questi elementi.

I Metalli nascono dalle rocce, dalla pietra. Quindi questo è un buon momento per lavorare con le pietre e indossarle, così come i metalli pregiati.

Le pietre vengono scavate, lavorate e smussate per arrivare a noi in tutto il loro splendore, il metallo fuso, forgiato.
La stessa cosa dovremmo fare ogni anno in autunno con noi stessi.

C’è stato un altro giro di ruota (la ruota dell’anno), in un anno sono successe molte cose ed è tempo ora di capire cosa vale la pena, cosa per noi ha VALORE portare avanti nel cammino e cosa invece ci conviene LASCIARE ANDARE affinché la salita sia più semplice.

Nel momento in cui eliminiamo, ciò che resta ha più superficie esposta alla luce quindi brilla di più.

Ci hai mai pensato?

Finite le premesse, inizieremo ora ad addentrarci negli aspetti che l’Autunno ci chiede di prendere in considerazione, di vedere, di vivere, di incarnare.

Per ognuno cercherò di darvi anche approfondimenti in formato di brevi video.

BenVenuto Autunno 🍂
La stagione del “lasciare andare”

A molte persone l’autunno non piace e posso anche capire il perchè.

“A cosa serve l’autunno?”
Mi hanno chiesto molte volte.

Tutto in Natura serve. Credimi.

Tutto ciò che esiste, serve.

L’autunno serve a farci rivolgere lo sguardo verso il nostro interno.

E’ uno dei momenti dell’anno in cui da fuori (perchè altrimenti non lo faremmo mai) ci viene chiesto (a volte imposto: vedi l’influenza!) di rallentare o di fermarci e di occuparci di noi, del nostro interno, dell’interno di casa nostra che altro non è se non un prolungamento di noi stessi.

Viviamo in un modo e mondo che va molto più veloce di quanto non riusciamo a gestire quindi.. Ben venga l’autunno con il suo ritmo rallentato e la sua malinconia!

Le parole chiave di questa stagione?
🌱Detox

📦Decluttering

🍂 Lasciare andare

Parlerò di ognuno di questi argomenti (e molti altri) nei prossimi articoli.

Autunno 🍂

Siamo da poco entrati nella stagione autunno, che fa da passaggio tra l’estroversa estate e l’introverso inverno.

Come tutti i momenti di passaggio può essere destabilizzante.

“Beh, io non mi sento destabilizzato/a! Ho un sacco di cose da fare, ricomincia tutto, i figli riprendono tutte le attività, devo portarli di qui, di lì,..”

Infatti non ho detto che non sai cosa fare.

Ho detto che magari in questo periodo puoi notare che:
- lo stomaco può gonfiarsi più spesso e fare più fatica a digerire
- l’intestino può essere più stitico o colitico, oppure alternare i due estremi
- il ciclo può essere più irregolare/sballare un po’
- la pelle può presentare brufoletti e impurità o sembrare più lucida e grassa
- l’umore potrebbe essere altalenante
- l’energia generale inizia a calare

E’ tutto normale.

E’ normale perchè il corpo deve adattarsi ad una stagione che cambia ritmo, cambia movimento, cambia la luce, cambia la temperatura.. come possiamo pensare di non risentirne?

Parleremo nei prossimi post di come aiutarci naturalmente 💚

BenEssere e Stagionalità🍁

Pensiamo a quando stiamo BENE.

Spesso abbiamo questa sensazione quando ci sentiamo parte di qualcosa. Vero?

Quando sentiamo che non siamo soli, quando ci sentiamo accolti, in equilibrio con ciò che siamo dentro e ciò che c’è fuori, quando dentro e fuori sono in armonia e non mi trovo tra l’incudine e il martello.

Ecco perchè il nostro BenEssere non può realmente esistere senza comprensione e conoscenza della Stagionalità ovvero delle Stagioni e delle caratteristiche che ogni stagione porta.

“Prevenire è meglio che curare”: se conosciamo la stagionalità e le sue regole sapremo quale parte di noi rinforzare per aiutare il nostro corpo (e non solo) ad affrontare la stagione in arrivo o corrente al meglio !

In questo modo saremo sempre in equilibrio, dinamico certo, ma non precario.

Un modo per lavorare sul nostro disequilibrio, anzi: iniziamo a parlare in positivo!

Un modo per lavorare sul nostro equilibrio, sulla nostra stabilità fisica ed emotiva è attraverso il Corpo.

Usiamo il nostro corpo continuamente, lo sottoponiamo a sforzi, gli facciamo spesso sopportare più di quanto dovrebbe in termini fisici ed in termini emotivi e di stress, ma non pensiamo mai di far girare la ruota al contrario: di usarlo per stare meglio!

E allora oggi mettiamo via le scuse e lo facciamo!

Vi lascio il link di una lezione che ho registrato per un bellissimo percorso di detox di qualche decina di bellissime donne, affinché il cerchio possa allargarsi e ognuno di voi possa trovare o ri-trovare la propria condizione di BenEssere.

Fatemi sapere come va!

Lezione
FOCUS parte inferiore e radicamento 🌳
(34 minuti)
https://us06web.zoom.us/rec/share/ccvaJ4fJRIaSC_C5oi5hwhQjTpewtlHd1Qcg-VCZfH71_zfUMcrn-HTGvvDWBApe.2obbEvYiCwuqNnjk

Codice d’accesso: nA?8tp4d

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Nel post precedente ho menzionato la parola DisEquilibrio.

Cos’è il disequilibrio?

E’ quella condizione di natura di per sé transitoria, ma che può diventare la condizione normale ovvero di base se non ce ne occupiamo.

Cosa voglio dire?

Voglio dire che come ci insegnano i bambini si cade e ci si rialza, si piange e si ride, in un susseguirsi di alti e bassi, di cose che vanno per il verso giusto e momenti in cui nulla va per il verso giusto.

Questo susseguirsi di curve e montagne russe è la Vita.

Allora perchè quando guardiamo alla vita dei bambini reputiamo questo cadere e rialzarsi normale, mentre quando si tratta della nostra diventa una tragedia, tanto che a volte cadiamo in un loop dal quale poi sarà difficile uscire?

Perchè perdiamo la capacità giocosa di guardare la Vita come fanno i bambini.

Perchè diventiamo più seriosi, preoccupazioni e problemi ci ingrigiscono, ci incriccano, a volte ci paralizzano.

Il momento di disequilibrio è normale, fa parte del ciclo vitale, mensile, circadiano, cellulare, ecc.. non lo è considerarlo la nostra nuova Normalità ed identificarci con esso.

Mi spiego meglio?

Sento spesso dire:

” eh si ma io ho la scoliosi”
quando probabilmente il 90% e più di noi è scoliotico.

“Si ma lo stomaco è un mio problema”
Mai pensato di provare a risolverlo?
Non ho detto tamponarlo, ma risolverlo.

Il disEquilibrio è una condizione transitoria, se lo vogliamo.

E’ la condizione necessaria a trovare un nuovo tipo di equilibrio, perchè magari quello precedente non andava più bene per noi, perchè magari sono cambiate altre condizioni che a cascata innescano altri cambiamenti.

Ci avete mai pensato?

Questa pagina nasce dalla passione per la scrittura, la necessità di dire le cose che in tanti non dicono e l’amore per la Natura.

Nasce con una domanda: stiamo bene?

Tu, ora, stai bene?

A volte si dice “si” per abitudine, o per non raccontare i fatti propri agli altri, ma qui non dobbiamo raccontare niente a nessuno.
Questo è uno spazio di Riflessione, di Verità e se possibile di Soluzioni.

Quindi stai bene?

Il passo successivo di solito è dire o pensare: “no ma perchè oggi è una br**ta giornata/ no ma perchè ieri è successo questo o quello”…

Cerca di stare qui ora, con tutto quello che è successo o che succederà.

Stai bene?

No.

Sospiro di sollievo. Finalmente lo hai ammesso. Non stai già meglio?

Perchè non proviamo a capire cosa davvero non ti fa stare bene?

Proviamo a capire insieme come è possibile migliorare questo disequilibrio.