Dott. Celestino Breccione Mattucci Formazione Postura

La persona sicura è quella che si-cura.
Se vogliamo raggiungere il nostro equilibrio ed una maggiore sicurezza dobbiamo prestare grande attenzione a noi stessi, alle richieste del nostro corpo-mente.

Essere coscienti di noi stessi, del nostro corpo, del nostro comportamento e dei nostri pensieri è l’inizio di un piacevole e redditizio rapporto con noi stessi per tutta la vita.

Se non facciamo nulla per prenderci cura di noi stessi, non possiamo essere in equilibrio e non possiamo essere sicuri di noi stessi perchè nemmeno ci conosciamo.

Quando ti chiedo di fare i miei esercizi tutti i giorni è per farti apprezzare quotidianamente il tuo benessere ed essere pronto a superare i momenti difficili.

Invece credere in se stessi senza meritarselo, vuol dire semplicemente sognare ad occhi aperti e creare un mondo che non esiste, creando insuccessi e frustazione.

Ti consiglio di lavorare ogni giorno su te stesso per essere sempre pronto, per avere gli occhi aperti per godere della luce del sole, ma anche per affrontare le ombre che si nascondono dietro ogni angolo della nostra vita.

Capita però che fatichiamo a trovare il tempo da dedicarci ed è proprio per questo che ho creato il corso di Autotrattamento dove trovi i 3 step per prenderti cura di te.

Una volta iscritto, oltre al corso completo, entrerai a far parte del mio gruppo privato Whatsapp e potrai prenotare una consulenza in video chiamata direttamente con me.

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SCADE TRA POCHI GIORNI!

Impara a prenderti cura di te ogni giorno e vivrai la tua vita con equilibrio ed energia.
Ci vediamo dentro!
Celestino

Gambe gonfie? Ecco cosa fare!

I Tessuti Tesi Ostacolano la Circolazione Sanguigna e Linfatica 🚫💧🩸

Compressione dei vasi sanguigni e linfatici: I tessuti tesi esercitano una pressione sui vasi, riducendo il flusso di sangue e linfa. Questo diminuisce l'apporto di ossigeno e nutrienti alle cellule. 🚶‍♂️💪

Riduzione della mobilità muscolare: I muscoli contratti hanno una capacità ridotta di contrarsi e rilassarsi correttamente, impedendo la normale azione di "p***a" muscolare. 🏋️‍♀️❌

Alterazione del tono vascolare: La tensione può influenzare il sistema nervoso autonomo, portando a anomala vasocostrizione o vasodilatazione, influenzando negativamente il flusso sanguigno e linfatico. 🎚️🔄

Consiglio per il Benessere 🌟💆‍♀️
Per ritrovare il tuo benessere e migliorare la circolazione sanguigna e linfatica, è fondamentale eliminare le tensioni nei tessuti. Scopri come fare con questi semplici consigli:

Stretching delle catene miofasciali: Lo stretching quotidiano e i massaggi alleviano la tensione muscolare e favoriscono un miglior flusso sanguigno e linfatico. 🤸‍♀️💆‍♂️

Tecniche di rilassamento: Pratiche come la meditazione, il tai chi e il rilassamento progressivo riducono lo stress e le tensioni corporee. 🧘‍♂️🕉️

Idratazione e alimentazione equilibrata: Mantenere il corpo idratato e seguire una dieta rsana supporta la salute dei tessuti e la circolazione. 💧🍎

Postura corretta: Adottare una postura corretta durante le attività quotidiane e il lavoro previene tensioni muscolari e problemi circolatori. 🧍‍♀️🪑

Eliminando le tensioni e adottando uno stile di vita sano, puoi migliorare il tuo benessere generale e favorire una circolazione ottimale. 🌿✨

Se vuoi scroprire cosa fare esattamente per eliminare il gonfiore e tornare a muoverti senza fatica, ho creato un CLUB privato dove troverai tutti i miei programmi e potrai far parte del mio gruppo whatsapp!

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Un abbraccio
Celestino

👉Quali esercizi devo fare quando sto male?
👉Perché devo fare gli esercizi tutti i giorni?
👉Perché devo prendermi cura di me anche quando non ho dolore?

Ricevo ogni giorno domande come queste ed oggi voglio rispondervi con un breve racconto che mi ha cambiato la vita e mi ha permesso di comprendere quanto sia importante impegnarsi ogni singolo giorno.

…

Un monaco chiese al proprio maestro: «Come posso raggiungere l'illuminazione?»
«È molto semplice» rispose il maestro. «Per raggiungerla, devi fare quello che fai ogni mattina per far sorgere il sole.»

Il monaco perplesso cercò di capire che cosa potesse mai fare lui per far sorgere il sole. Dopo una lunga riflessione, arrivò alla conclusione che non faceva assolutamente nulla.

A quel punto chiese: «Maestro, ma allora, a che scopo studiare il karate, la calligrafia, il tiro con l'arco, la preparazione dei bonsai e tutto il resto? A cosa serve tutto questo?»

Il Maestro rispose «Affinché, quando il sole sorge, tu abbia gli occhi ben aperti.»
…

Attenzione, questo racconto può essere visto sotto vari punti di vista, ma voglio condividere con te gli insegnamenti che ne ho tratto.

Dobbiamo prestare grande attenzione a quello che siamo realmente, dobbiamo essere coscienti di noi stessi, del nostro corpo, del nostro comportamento e dei nostri pensieri.

Dobbiamo imparare ad aprire gli occhi della nostra coscienza per essere sempre pronti a comprendere le nostre esigenze e per saper rispondere agli stimoli dell’ambiente esterno.

Se non facciamo nulla per prenderci cura di noi, non vivremo a pieno la nostra vita e non saremo mai pronti a rispondere lucidamente ai nostri bisogni.

Ecco che il maestro chiede al discepolo di impegnarsi quotidianamente al fine di risvegliare i suoi sensi, essere pronto ad apprezzare la propria vita e rispondere al meglio alle avversità.

Quando ti chiedo di fare esercizi tutti i giorni è per apprezzare quotidianamente il tuo benessere ed essere pronto a superare i momenti difficili.

Ti consiglio questo lavoro quotidiano per avere gli occhi sempre aperti per godere della luce del sole, ma anche per affrontare i momenti di buio.

Prenderti cura di te ogni giorno è la chiave per una vita piena di benessere e positività!

Capita però che fatichiamo a trovare il tempo da dedicarci ed è proprio per questo che ho creato il corso di Autotrattamento dove trovi i 3 step per prenderti cura di te.

Una volta iscritto, oltre al corso completo, entrerai a far parte del mio gruppo privato Whatsapp e potrai prenotare una consulenza in video chiamata direttamente con me.

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SCADE TRA POCHI GIORNI!

Impara a prenderti cura di te ogni giorno e vivrai la tua vita con equilibrio ed energia.

Ci vediamo dentro!
Celestino

Il tuo corpo non ti sta sabotando!
Sta semplicemente facendo del suo meglio. Siamo fatti per stare bene ed il nostro organismo lavora ogni istante a tal fine.

Il problema è che troppo spesso cerchiamo la chiave del benessere all’esterno quando il benessere è già dentro di noi.

Nei miei 25 anni di carriera non ho fatto altro che riattivare nelle persone il processo di autoguarigione insito in ogni essere vivente.
Questo processo si chiama omeostasi ed il segreto del nostro benessere.

Devi sapere che il tuo organismo lavora in ogni istante della tua vita per mantenere e, nel caso, ritrovare il proprio equilibrio e la propria armonia.

Tale processo è chiamato in medicina omeostasi, cioè una serie di processi di autoregolazione essenziali per il nostro benessere e persino per la nostra sopravvivenza.

In pratica il nostro corpo cerca costantemente di autoregolarsi per mantenere il proprio equilibrio.

Un esempio di tale regolazione è il controllo della temperatura corporea che, come un termostato interno, modifica la temperatura in base alle varie situazioni che ci troviamo ad affrontare durante la vita quotidiana: caldo, freddo, tensioni muscolari ed emotive.

La costante ricerca dell’omeostasi porta ad attivare dei processi di regolazione che spesso avvertiamo come situazioni spiacevoli.

Persino la febbre e l’infiammazione, che spesso consideriamo come reazioni negative, sono in verità la risposta del nostro organismo per combattere degli agenti patogeni che compromettono la nostra salute.

Ecco che possiamo comprendere come il nostro corpo cerca costantemente il proprio equilibrio tramite una regolazione costante, infatti quando di parla di autoguarigione, in verità stiamo parlando di autoregolazione.

Tuttavia capita che, per varie ragioni, questo processo di autoregolazione non riesce ad essere efficace al 100% ed in questo caso c’è bisogno di un intervento “esterno” per riattivarlo.

Intanto è fondamentale comprendere che anche il nostro pensiero influisce sul nostro equilibrio fisico, quindi evitiamo di auto-sabotarci pensando che il nostro corpo ci stia facendo ammalare solo perché sentiamo dei dolori o degli acciacchi.

Parti dal presupposto che il nostro organismo sta facendo del suo meglio per farci stare bene.

Infatti non dobbiamo vedere il nostro corpo come un nemico da combattere, ma come un fedele alleato che ogni tanto ha bisogno di un piccolo aiuto.

Per questo nasce la mia pagina, per aiutarti a riattivare il tuo sistema di autoguarigione con dei consigli e tramite degli esercizi semplici ma estremante efficaci.

Se vuoi approfondire il concetto di autoguarigione ti consiglio il mio corso di Autotrattamento Posturale Olistico, trovi tutte le info ed il codice COUPON su questo link: https://www.udemy.com/course/autotrattamento/?couponCode=DB13392E8BE619FBFD8D

Ti mando un grande abbraccio
Celestino

Appuntamento gratuito con me!

In tanti mi avete chiesto un programma completo per cervicale e cefalea. Trovate il corso completo con lo sconto qui: https://www.udemy.com/course/10esercizi-cervicale/?couponCode=465F67B37C5BB306CEE7

Se vuoi risolvere il dolore al collo e la cefalea miotensiva devi fare 3 cose:

- Esercizi di respirazione

- Esercizi di allungamento

- Esercizi di mobilizzazione

Trovi il programma completo nel mio corso "10 ESERCIZI PER LA TUA CERVICALE" oggi in promozione.

Una volta imparati gli esercizi puoi praticarli anche per pochi minuti ad giorno per ritrovare il benessere del tuo collo e tornare a muoverti senza dolore.

Iscrivendoti oggi hai 2 sorprese!

1. Accesso al mio GRUPPO PRIVATO Whatsapp

2. Consulenza in video chiamata direttamente con me

Ci vediamo dentro!
Un grande abbraccio
Celestino

In questi giorni sentiamo tanto parlare della rinascita e del passaggio ad una nuova vita.

Hai mai pensato come mettere in atto queste parole?

Hai mai pensato alla tua rinascita?

Parlo di una nuova vita piena di energia e libera dal dolore.

A tal fine il primo consiglio che mi sento di darti è di eseguire delle azioni precise mirate al tuo benessere.

Parlo di una routine di esercizi fisici e mentali che hanno il potere di cambiare la tua vita fin dal primo giorno.

Non parlo di impegnarti di più nella tua vita, sarai già pieno di impegni, dico solo che dovresti impegnare le tue energie in modo diverso.

Sappiamo bene quanto le stesse azioni portano agli stessi risultati.
Infatti se hai mal di schiena o dolore al collo, di solito entri in un circolo vizioso, parti dalla visita medica, passi per RX e Risonanza Magnetica, per poi affidarti alle terapie classiche.

Se ti va bene hai un sollievo momentaneo per poi tornare al dolore, di solito peggiore di quello che hai passato.

Purtroppo se non cambi le tue azioni questo ciclo può ripetersi all’infinito.

La soluzione sta appunto nel rompere questo circolo vizioso e fare delle azioni diverse per ottenere diversi risultati, i risultati che ti cambiano la vita!

Se vuoi "rinascere" devi fare delle nuove scelte.

Per questo è nato il mio canale, per aiutarti in questo percorso.

Contattami per saperne di più.

Ti auguro una Buona Pasqua.
Celestino.

Il tuo corpo non ti sta sabotando!
Sta semplicemente facendo del suo meglio per farti stare bene.

Il problema è che troppo spesso cerchiamo la chiave del benessere all’esterno quando il benessere è già dentro di noi.

Nei miei 25 anni di carriera non ho fatto altro che riattivare nelle persone il processo di autoguarigione insito in ogni essere vivente.

Devi sapere che il tuo organismo lavora in ogni istante della tua vita per mantenere e, nel caso, ritrovare il proprio equilibrio e la propria armonia.

Tale processo è chiamato in medicina omeostasi, cioè una serie di processi di autoregolazione essenziali per il nostro benessere e persino per la nostra sopravvivenza.

In pratica il nostro corpo cerca costantemente di autoregolarsi per mantenere il proprio equilibrio.

Un esempio di tale regolazione è il controllo della temperatura corporea che, come un termostato interno, modifica la temperatura in base alle varie situazioni che ci troviamo ad affrontare durante la vita quotidiana: caldo, freddo, tensioni muscolari ed emotive.

La costante ricerca dell’omeostasi porta ad attivare dei processi di regolazione che spesso avvertiamo come situazioni spiacevoli. Persino la febbre e l’infiammazione, che spesso consideriamo come reazioni negative, sono in verità la risposta del nostro organismo per combattere degli agenti patogeni che compromettono la nostra salute.

Ecco che possiamo comprendere come il nostro corpo cerca costantemente il proprio equilibrio tramite una regolazione costante, infatti quando di parla di autoguarigione, in verità stiamo parlando di autoregolazione.

Tuttavia capita che, per varie ragioni, questo processo di autoregolazione non riesce ad essere efficace al 100% ed in questo caso c’è bisogno di un intervento “esterno” per riattivarlo.

Intanto è fondamentale comprendere che anche il nostro pensiero influisce sul nostro equilibrio fisico, quindi evitiamo di auto-sabotarci pensando che il nostro corpo ci stia facendo ammalare solo perché sentiamo dei dolori o degli acciacchi.

Parti dal presupposto che il nostro organismo sta facendo del suo meglio per farci stare bene. Infatti non dobbiamo vedere il nostro corpo come un nemico da combattere, ma come un fedele alleato che ogni tanto ha bisogno di un piccolo aiuto.

Per questo ho creato la pagina Formazione Postura, per aiutarti a riattivare il tuo sistema di autoguarigione con dei consigli e tramite degli esercizi semplici ma estremante efficaci.

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Ti mando un grande abbraccio
Celestino

Dicono che la vita sia scandita dal tempo, ma sono le emozioni a farcela percepire.

Immagina una persona che in un solo attimo riesce a sentire il proprio respiro, l’aria fresca che riempie i polmoni, l'odore dell'erba bagnata, la brezza sulla pelle e nello stesso singolo momento riesce a sentire il cigolio di un ramo sotto il vento ed il cinguettio di un uc***lo.

Percepisce persino la cadenza dei passi della persona che è al proprio fianco, ne cattura la postura, i gesti, le vibrazioni ed i sentimenti. Tutto in un attimo!

Quanto dura questo attimo?

Quanto dura una giornata di questa persona?

Quanto è lunga la sua vita?

Ecco che il segreto della lunga vita è saper emozionarsi ed emozionare, saper percepire il mondo interiore ed esteriore, imparare a cambiare le cose che puoi cambiare ed accettare quelle che non puoi cambiare.

Il fine della vita non è arrivare a 120 anni, ma saper cogliere le emozioni in ogni momento, belle e brutte, purché siano emozioni vere e profonde!

Il fine della vita è imparare a vivere ogni attimo come un regalo, per questo è chiamato "presente", perchè è il regalo che ti viene offerto.

Con un po’ di pratica puoi dilatare all’infinito quel presente per renderlo il regalo più grande del mondo.

Per questo nelle mie sessioni di postura online lavoro molto sulla percezione del corpo nel presente, questo permette di utilizzare il movimento e la respirazione per percepire il "qui ed ora", essenziale per vivere al meglio la propria vita e raggiungere i propri obiettivi.

Se vuoi anche tu iniziare un percorso di crescita personale ed imparare a gestire al meglio il tuo corpo ed il tuo tempo, contattami.

Ti mando un grande abbraccio.
Celestino

COME CORREGGERE LA POSTURA UNA VOLTA PER TUTTE.

Ti ricordi da piccolo quando facevi una smorfia, e qualcuno (di solito tua madre) diceva che, se avessi continuato a farlo, saresti rimasto così? Bene, ecco il punto! Si scopre che AVEVA RAGIONE!

È stato scoperto un meccanismo che agisce sulla postura e si basa su 4 step:

1. Si prova un nuovo gesto

2. Il gesto diventa abitudine

3. L’abitudine diventa postura

4. La postura diventa struttura

Questo processo è chiamato "percorso verso la compensazione strutturale", che avviene in 4 step:

1. La prova diventa gesto: ogni movimento inizia sperimentando. Come quando iniziamo a camminare con le spalle in avanti. I muscoli anteriori delle spalle iniziano ad accorciarsi e si tende a stare sempre più comodi in posizione curva.

2. Il gesto diventa abitudine: succede poi che camminare con le spalle avanti diventa la nostra abitudine. Questo avviene perché è sempre più comodo assecondare le tensioni muscolari e la postura scorretta diventa una abitudine.

3. L’abitudine diventa postura: In pratica le abitudini vengono accettate dal nostro sistema così da creare una nuova postura scorretta.

4. La postura diventa struttura: una volta che hai creato una nuova postura ti muoverai seguendo quella struttura.

Quindi, se tenderai a stare curvo in avanti, tutti i tuoi movimenti si svolgeranno all’interno di quella struttura viziata. In questo modo le articolazioni si allontaneranno dal movimento fisiologico originario ed inizieranno a soffrirne.

Ecco che ogni volta che ti muovi all’interno di quella determinata postura ti allontani dal movimento corretto.

Adesso che conosci il meccanismo che ti porta ad avere una postura scorretta, parliamo di come correggerla definitivamente.
Il primo grave errore che non ti permette di ottenere risultati è il fatto che sei portato a lavorare sul dolore.

So bene che quando soffri vuoi semplicemente eliminare il dolore al più presto, ma spesso questo non porta a risolvere il problema.
Evita di fossilizzarti sulle ernie, sulle protrusioni e sull’artrosi, invece inizia a lavorare per ritrovare il tuo equilibrio ed aumentare il tuo livello di salute. Lavora sulla tua coscienza corporea e “riscopri” in tuo corpo per tornare a muoverti liberamente.

Non rincorrere il dolore, ma cammina verso il tuo benessere, in modo da lasciarti il dolore alle spalle.

Hai una postura scorretta e vuoi migliorarla? Ecco cosa devi fare!
Elimina le tensioni che ti costringono in una postura scorretta e ritrova il tuo equilibrio fisico e mentale.

Se hai bisogno di un consiglio io ci sono sempre.

Un abbraccio
Celestino

Lo sapevi?

La frase “Mens sana in corpore sano” è stata utilizzata per focalizzarci unicamente sulla cura del corpo, come dire “se il corpo è sano lo sarà anche la mente”. Invece la frase completa è “Orandum est ut sit mens sana in corpore sano” cioè “Prega gli Dei per una mente sana in un corpo sano”.

Non possiamo dividere la nostra mente dal nostro corpo, quindi dobbiamo prenderci cura di entrambi quotidianamente e non aspettare un blocco alla schiena o un esaurimento nervoso per poi correre ai ripari.

Celestino