Dott. Donato Vigliarolo Biologo Nutrizionista

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🤰 Sei in dolce attesa e vuoi prepararti al meglio al travaglio e alla nascita del tuo bambino?

💁‍♀️ Partecipa al prossimo corso di preparazione al parto che si terrà presso il nostro Polistudio a Palombara Sabina in Viale Giovanni XXIII, 6, oppure comodamente da casa in modalità Online.

👩‍⚕️🧑‍⚕️ Abbiamo realizzato questo corso preparto con un team di specialisti per garantirti informazioni complete e accurate.

I professionisti che vi accompagneranno in questo percorso sono:
✅Dott.ssa Luana Abronzini - Ostetrica
✅Dott. Gabriele Bozza - Osteopata ed Infermiere
✅Dott.ssa Anna Paola Valentini - Psicologa, Psicoterapeuta
✅Dott. Donato Vigliarolo - Biologo Nutrizionista

Vuoi conoscere il programma completo del corso?
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☎️Per ricevere maggiori informazioni sul corso puoi contattarci al 345.7061989 (anche Whatsapp)

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Prendersi cura di se per stare meglio 😎

🍎 Alimentazione Equilibrata: Il Segreto per una Vita Sana 🥦

Hai mai sentito dire che “Sei quello che mangi”? Beh, c’è molto di vero in questo detto!

Una dieta equilibrata è fondamentale per mantenere una buona salute e prevenire molte malattie croniche. Non si tratta solo di perdere peso, ma di nutrire il tuo corpo con i giusti nutrienti. 🥗
Ma cosa significa esattamente “dieta equilibrata”? 🧐

Una dieta equilibrata include una varietà di alimenti da tutti i gruppi alimentari: proteine, carboidrati, grassi, vitamine e minerali. Non si tratta di eliminare interi gruppi alimentari, ma di trovare il giusto equilibrio tra di essi. 🍽️

Ecco alcuni consigli per iniziare:
- Mangia una varietà di frutta e verdura ogni giorno 🍏🥕
- Includi proteine magre come pollo, pesce, legumi e noci 🍗🐟
- Scegli cereali integrali invece di quelli raffinati 🍞
- Limita il consumo di zuccheri aggiunti e sale 🧂🍬

Ricorda, ogni persona è unica e ciò che funziona per uno potrebbe non funzionare per un altro. È importante ascoltare il tuo corpo e capire cosa funziona meglio per te. 💪
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Se hai bisogno di aiuto per creare un piano alimentare personalizzato, non esitare a contattare il Dottor 𝐃𝐨𝐧𝐚𝐭𝐨 𝐕𝐢𝐠𝐥𝐢𝐚𝐫𝐨𝐥𝐨 al numero 𝟑𝟐𝟕𝟕𝟔𝟖𝟏𝟓𝟓𝟖 📲
Puoi anche prenotare una consulenza direttamente su Mio Dottore https://www.miodottore.it/donato-vigliarolo/nutrizionista/catanzaro.

Inizia oggi il tuo viaggio verso una vita più sana! 🍏🥦🥕

Ci siamo quasi 🚀

🥗 NON CHIAMATELO SEMPLICEMENTE CIBO

👍🏻 Ringraziamo l’istituto Istituto Alberghiero Palombara Sabina per aver accolto questo progetto formativo realizzato per i loro studenti.

I professionisti del Polistudio Educazione Sanitaria che hanno consentito la realizzazione del progetto sono:

🔹Il Dott. Gabriele Bozza Osteopata
🔹Il Dott. Donato Vigliarolo Biologo Nutrizionista
🔹La Dott.ssa Anna Paola Giannini Psicologa e psicoterapeuta.

🍝 Ecco l’occasione per iniziare a prenderti cura di te.

✅ Il Dott. Dott. Donato Vigliarolo Biologo Nutrizionista ti aiuterà a ritrovare la tua forma fisica e seguire uno stile di vita sano per il benessere psico-fisico dell’organismo.

🎉 Approfitta della promo di Febbraio.
☎ Chiama il 327.7681558 per prenotare la tua visita.

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💪 Vi presentiamo tutti i professioni presenti all'interno del nostro polistudio.

✅ Vuoi prenotare un appuntamento?

✌️ Contattaci, siamo a tua completa disposizione.

Sicuramente non è quello che si compra a 3-4 euro al supermercato 🥺

🫒Il consumo di olio extra vergine di oliva, la principale fonte di grassi nella dieta Mediterranea, apporta numerosi effetti positivi per la salute dell’organismo. Ha infatti un elevato contenuto di acidi grassi monoinsaturi – in particolare acido oleico - e componenti fenoliche bioattive, le quali esercitano effetti benefici sui marcatori cardio-metabolici della salute e agiscono come agenti neuro-protettivi attraverso l’esplicazione di un’attività antinfiammatoria e antiossidante✅

🧐Recenti studi hanno dimostrato che l’olio di oliva migliora anche la composizione del microbiota intestinale, nonché l'attività e il funzionamento del sistema immunitario🔝

Fonte 👉🏼 Millman JF et al. Extra-virgin olive oil and the gut-brain axis: influence on gut microbiota, mucosal immunity, and cardiometabolic and cognitive health. Nutr Rev. 2021;79:1362-1374

Inizia oggi una nuova collaborazione preso il Polistudio del
Per tutto il mese di maggio la prima visita avrà il costo in promozione di 50€🚀🚀🚀

Giornata mondiale dell’obesità!!!!!!

👀👀👀

Combattere l’eccesso ponderale in tutte le fasce d’età è recepita, ormai, come un’azione prioritaria di sanità pubblica sia a livello nazionale che internazionale. A destare forte preoccupazione è soprattutto l’alta percentuale di bambini e adolescenti in stato di sovrappeso o obesità🤰🏻

👩‍🔬Un gruppo di ricercatori spagnoli ha voluto esaminare l’associazione tra obesità infantile ed efficacia di un intervento dietetico con Dieta Mediterranea in età adulta. A questo scopo sono stati reclutati 4264 partecipanti dai 18 agli 80 anni a cui è stata somministrata una Dieta Mediterranea ipocalorica con l’obiettivo di perdere il 5% del peso iniziale✅

🧐L'obesità durante l'infanzia e l'adolescenza si associava ad una minore efficacia dell'intervento dietetico durante l'età adulta. In particolare, gli individui con pregressa obesità infantile perdevano meno peso rispetto a quelli che erano normopeso. Inoltre, l'obesità durante l'infanzia e l’adolescenza si associava a un tasso settimanale di perdita di peso più lento durante l’intervento dietetico📊

☝🏼Pertanto, correggere un eventuale stato di obesità durante la prima infanzia può migliorare l'efficacia degli interventi nutrizionali in età adulta🔝

Fonte 👉🏼 Morales et al. Infancy and Childhood Obesity Grade Predicts Weight Loss in Adulthood: The ONTIME Study. Nutrients. 2021;13:2132.

Un primo anno con ottimi risultati 😎

I vostri feedback alimentano la mia passione per questo mestiere 😎
Prendersi cura delle persone comporta serietà e professionalità a 360gradi

E tu hai fame o appetito???
Vediamo le differenze principali 👀

✅Fame :
La fame è un bisogno fisiologico primario.
La sensazione della fame e’ dj carattere biologico e si è sviluppata per mantenere l’equilibrio dell’organismo.

✅Appetito :
L’appetito e’ un bisogno secondario riconducibile al desiderio del cibo o di un alimento in particolare.
Non è legato al bisogno nutrizionale fisiologico❗️❗️

Attenzione a non confonderli👀👀

Avena😋😋😋😋😋

Senza zuccheri aggiunti 🚀
Ricca in fibre e proteine 🚀
Molto saziante 🚀

Uno dei miei cereali preferiti per la colazione e gli spuntini usata sotto forma di fiocchi o farina.

Meglio scegliere il prodotto integrale per il suo maggiore contenuto di nutrienti che può essere minore nei prodotti più processati a livello industriale

Utilizzala per il Porrige , per il pancake , per le torte o per preparare dei biscotti leggeri👍

Nuova collaborazione in partenza.
Per i soci super promo con -30% sulla prima visita !!

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