Roberta Fenoglio Psicologa

COSA STAI CERCANDO?
Nella vita, alcune cose potrebbero non andare come previsto. Ma altre funzionano. Se ti concentri solo su ciò che va storto, rischi di non vedere le soluzioni che hai già a portata di mano. Prova a guardare nella direzione giusta: cercando ciò che funziona, lo troverai. 🤗🌟🌈

🎃 DOLCETTO O SCHERZETTO 🎃

A corto di idee per Halloween 👻? Ecco un'attività divertente ed educativa che aiuterà i vostri bambini ad affinare la motricità fine e la pazienza. Il laboratorio è adatto per bambini da 1 a 5 anni. Si comincia!

1️⃣ Ingredienti magici: una pentola, un mestolo, cartoncino con cui ritaglierete formine di ragni, ragnatele e fantasmi, zucca, dolcetti (ovviamente), carta da disegno e tanta fantasia!

2️⃣ Iniziate con una canzone di streghe 🧙🏻‍♀️. Ad esempio: «La danza delle streghe» (se siete in difficoltà internet vi aiuterà). Durante la canzone, dentro ad una pentola mischierete: pezzi di zucca, le formine di ragni, ragnatele e fantasmi, dolcetti e tanto altro in base alla vostra fantasia.

3️⃣ Terminata la canzone avrà inizio l'attività, che permetterà ai bambini di allenare la loro motricità fine. I bambini dovranno avere molta pazienza! Uno alla volta, dovranno cercare con un mestolo di prendere solo i pezzetti di zucca, lasciando il resto dentro il pentolone. I pezzetti di zucca verranno poi frullati e il succo verrà utilizzato per dipingere la carta, disegnando la famosa zucca di Halloween.

4️⃣ E per finire... Dolcetti! 🍬🍫🧁🍭 Sempre da raccogliere con il mestolo, uno alla volta.

Che ne pensate? Se volete scambiare qualche idea su questa e altre attività educative per i vostri bambini, non esitate a contattarmi! 🌈

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AUTOCRITICA… ANCHE MENO!�

🔄 Accetta che non tutti i giorni sono uguali: Ci saranno giorni in cui andrà meglio e giorni in cui andrà peggio, ed è assolutamente normale. Accogli ogni esperienza per quella che è.

❤️ Ascolta le tue emozioni: Non reprimere ciò che senti. Fai spazio alle tue emozioni e decidi consapevolmente come rispondere, con gentilezza verso te stesso/a.

🌱 Sbagliare è umano... Ed è utile! L’errore è il trampolino per imparare e lasciare spazio alla tua creatività. Quindi, concediti di non essere perfetto/a.

Oggi ricordiamoci di respirare! 🤗💨

Appena svegli, durante il giorno, prima di andare a dormire: prendetevi anche solo un minuto e… Respirate.

Sedetevi su un letto 🛏 o su una sedia 🪑 (comoda, meglio una poltrona), la schiena dritta ☝️ e respirate profondamente 💨💨💨.

Inspirate per 3 secondi.
Trattenete l’aria per 3 secondi.
Espirate per altri 3 secondi.

Ripetete per un minuto ⏰

… Fatto?

Noterete un beneficio immediato sul vostro livello di stress, il respiro continuerà a essere più calmo e vi sentirete piani di energia. Buon relax! 🤗

📞 Altri consigli di psicologia? Contattami oppure vai sul mio sito www.robertafenoglio.it 🌈

SOS inserimento al nido / scuola dell'infanzia

L’inizio dell’inserimento al nido o alla materna è un momento cruciale per il bambino e i genitori. Questa fase rappresenta una delle prime separazioni dalle figure di attaccamento 😭, ma è anche un’opportunità per il bambino di crescere e sviluppare la propria autonomia 💪🏼.

Ecco alcuni consigli per rendere questa transizione il più serena possibile:
1. Preparazione: Spiegate al bambino cosa accadrà nei giorni precedenti, utilizzando anche dei libri.
2. Rituali e Oggetti di Conforto: Create un rituale legato al nido oppure permettete al bambino di portare con sé un oggetto transizionale.
3. Coinvolgimento: Fate partecipare il bambino nei preparativi dello zaino.
4. Rispetto dei Tempi: L’inserimento deve rispettare i tempi del bambino, non quelli del genitore.
5. Chiarezza e Sicurezza: Assicurate il bambino che tornerete a prenderlo, spiegando cosa farete mentre è al nido.
6. Saluti Sereni: Salutate sempre con un sorriso e una coccola.
7. Momenti Esclusivi: Dedicate tempo esclusivo al bambino prima e dopo il distacco.
8. Stabilità: Evitate ulteriori cambiamenti nella quotidianità del bambino durante questo periodo.

Ricordate, i bambini percepiscono le emozioni dei genitori. Mantenete la calma e la serenità per trasmettere sicurezza al vostro piccolo. 🌿🌈🤗

Per ulteriori informazioni, contattatemi! 📞📲📩

🌈 E’ arrivato: il mio nuovo studio! 🌈

Si riparte con una grande novità: l’apertura del mio secondo studio privato “Torino Precollina”, a Torino in Corso Moncalieri 271. Questo nuovo spazio si aggiunge al mio studio esistente “Torino Porta Susa” in Corso Inghilterra 21.

Un’atmosfera tranquilla e un terrazzo sul verde della collina di Torino lo rendono un luogo ideale per prendersi cura del nostro benessere interiore e fare il primo passo verso una versione migliore di noi, in un ambiente sereno e accogliente. 🌿🌈🤗

Dettagli sul mio sito: www.robertafenoglio.it 🌍

📞 Contattatemi per un primo colloquio gratuito! 📞

BUONE VACANZE! E... PRONTI PER LA PROVA COSTUME?

Ciao a tutti! Mi prendo una pausa estiva: dal 22 Luglio al 30 Agosto.

Ma non prima di chiedervi: pronti per la prova costume? 👙🩲 Non quella "da copertina", ma quella del nostro benessere mentale 🤩

Come godere al meglio di un weekend fuori porta, una settimana al in montagna o un mese ai Caraibi?

🧳 La vacanza inizia quando pensiamo a cosa mettere in valigia.​ Prepararsi mentalmente!

📩 Stop alle e-mail. Lasciare a casa il lavoro, sempre!

🏝️ Non trasformare le vacanza in un lavoro. Concediamoci di rallentare!

IL QUIETO VIVERE 😱😱😱

Quante volte ci è capitato di tacere 🤐, di indossare una maschera 👺 per evitare un conflitto o una discussione che avevamo paura di affrontare? 😨 E abbiamo probabilmente provato una sensazione di disagio 🔥, che ci ha messo un bel po' ad andarsene e che ci ha reso vittime di un comportamento da evitare quanto più possibile.

È davvero questo il modo migliore di affrontare le situazioni scomode? Meglio affrontarle 💪🏼, con rispetto e consapevolezza degli altri, ma anche di noi stessi.

🌈

😳 Come fare a stare vicino a una persona in difficoltà? La “presenza empatica”

Quando qualcuno che amiamo sta attraversando un momento difficile, la nostra presenza può fare la differenza. E sì, affrontare il dolore altrui non è facile.

Un “Come stai?” detto con sincerità può aprire un mondo di conforto. Ascoltiamo con attenzione, senza giudizio, e mostriamo di tenerci veramente. La nostra capacità di ascoltare può essere la luce che guida qualcuno fuori dal buio. ☀️💡🤗

🌈

🤗 Le nostre relazioni sono qui e ora. Non domani o il prossimo weekend! 🤗

1️⃣ Vivi il presente con il cuore: se provi affetto, esprimilo ora. La vita è un susseguirsi di ‘oggi’ che meritano di essere celebrati con amore e sincerità. 🌻
2️⃣ Non rimandare a domani le parole d’amore che puoi condividere oggi. La vita è un dono quotidiano, e ogni gesto d’affetto è un tesoro da regalare subito. 🤲🏼
3️⃣ Condividi parole e gesti d’affetto quando le pensi: non aspettare un’occasione speciale per dire ‘ti voglio bene’. La vita è fatta di momenti preziosi, vivila senza rimandare. ⭐️

🌈