EFT Tapping

Molte volte lo stress e il bisogno di conforto ci inducono a ricercare nel cibo una gratificazione immediata. Tale sensazione, tuttavia, tende a svanire presto, trasformandosi in un senso di colpa che riavvia il circolo vizioso di stress- fame nervosa -senso di colpa.
Attraverso il metodo Slim Tapping è possibile cambiare la relazione con il cibo, modificando gli atteggiamenti che ci spingono alla fame nervosa e imparando a mangiare in modo sano.
Questo metodo agisce attraverso delle frasi particolari che, unite a dei picchiettamenti su punti specifici del corpo, utilizzati anche nell'agopuntura, è in grado di attivare delle nuove sinapsi e sostituire reazioni abituali con nuovi atteggiamenti. Domenica 11 febbraio a Latina dalle 10.00 alle 16.00 il maestro Andrew Peter Lewis terrà una sessione di Slim Tapping, per condividere gli strumenti necessari a modificare la relazione con il cibo ed iniziare un nuovo percorso di benessere e salute. WhatsApp per info e prenotazioni: 347 188 3394

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Liberarsi dall'ansia con il Metodo EFT Tapping con Andrew & Sarah WhatsApp Group Invite

La scienza dietro a EFT Tapping

Buongiorno Community!

Oggi vi parlo di uno studio indiano del 2018 dal titolo "La terapia cognitivo-comportamentale e la tecnica della libertà emotiva (EFT Tapping) nella riduzione dell'ansia e della depressione negli adulti indiani"

L'OMS colloca il disturbo depressivo maggiore (MDD), o depressione, come quarta causa di disabilità mentale a livello mondiale. Secondo un'indagine condotta dall'OMS nel febbraio 2017, il 7,5% degli indiani soffre di disturbi mentali maggiori o minori che richiedono un intervento specialistico.
Il National Mental Health Survey of India del 2015-2016 riporta che un indiano su 20 soffre di depressione, soprattutto le donne nella fascia di età compresa tra i 40 e i 49 anni. Ricerche precedenti hanno indicato che la terapia cognitivo-comportamentale (CBT) rappresenta un approccio superiore nel trattamento dei sintomi depressivi da lievi a gravi.
Mentre la Tecnica della Libertà Emozionale (EFT Tapping) riceveva maggiore attenzione, questo studio era in linea con uno altro studio condotto in Australia nel 2016 da Hannah Chatwin et al.
L'obiettivo di questo studio era di valutare l'efficacia comparativa della CBT e dell'EFT Tapping nel trattamento dell'ansia e della depressione in adulti indiani. Sono stati selezionati soggetti casuali (n = 10) da Ahmedabad (una città metropolitana) in India che sono stati sottoposti a screening per i disturbi d'ansia e la depressione utilizzando la scala Depression, Anxiety and Stress (DASS21) e il Beck Depression Inventory (BDI2). Questi soggetti sono stati assegnati in modo casuale a un programma di trattamento CBT o EFT Tapping della durata di 8 settimane, con 1 sessione a settimana. Tutti i partecipanti sono stati esaminati dopo 3 sessioni, 5 sessioni, 8 sessioni e dopo 1 mese di follow-up utilizzando la DASS21 e la BDI2. I risultati dello studio indicano che entrambi gli approcci di intervento producono riduzioni significative dei sintomi ansiosi e depressivi.
Il trattamento EFT Tapping ha prodotto un netto miglioramento della depressione dopo 3 sessioni. Dopo 8 settimane di intervento, il gruppo CBT ha riportato un miglioramento significativo della depressione, mentre la terapia di intervento EFT Tapping ha mostrato risultati significativi dopo 1 mese di follow-up.
L'esame dei singoli casi ha mostrato un miglioramento clinicamente significativo dell'ansia e della depressione in entrambi gli interventi. I risultati sono coerenti con gli studi precedenti di Hannah Chatwin et al. (2016).
I risultati attuali suggeriscono che l'EFT Tapping è di fondamentale importanza come strumento cardine nella gestione dell'ansia e della depressione nella popolazione indiana.

(Image by Freepik.com)

https://www.omicsonline.org/open-access/cognitive-behavioural-therapy-and-emotional-freedom-technique-in-reducing-anxiety-and-depression-in-indian-adults-1522-4821-1000403-102268.html

Tanta novità in arrivo a breve per i di EFT Tapping che ora ha sede a con Andrew Peter Lewis insieme a Serena De Luzio

La scienza dietro a EFT Tapping

Oggi vi parlo di uno studio clinico dal titolo “Tecniche di libertà emotiva (EFT Tapping) per migliorare il benessere e ridurre l'ansia nelle classi della scuola primaria” pubblicato nel 2022.

L'uso delle Tecniche di Libertà Emozionale (EFT Tapping) come esercizio in classe, è stato messo alla prova per verificarne l'efficacia per il benessere degli studenti e degli insegnanti stessi.
Sebbene EFT Tapping sia stata convalidata in ambito clinico, gli studi condotti fino allo scorso anno non avevano ancora stabilito se questo approccio potesse essere applicato nelle classi per ridurre l'ansia e migliorare il benessere in questi ambiti.
Questo studio pragmatico, con metodi misti, è stato condotto con 138 studenti delle scuole elementari del nord dell'Australia. Al termine del periodo di osservazione si è rilevato che l’ansia degli studenti è diminuita nel corso di due fasi di intervento.
Oltre alle sessioni di EFT Tapping in classe, a volte gli studenti hanno effettuato EFT Tapping di nascosto e gli insegnanti lo hanno applicato su loro stessi in alcune occasioni. Gli studenti hanno generalmente preferito un approccio più tranquillo e individuale durante le sessioni di EFT Tapping in classe.
Durante lo studio sono stati individuati dei temi più ampi e i dati forniti suggeriscono che il tapping è un meccanismo di cambiamento, che le abilità apprese sono trasferibili in altri ambiti e che, in modo non sorprendente, il tapping non è sempre perfettamente efficace.
Le conclusioni sono che EFT Tapping supporta l'apprendimento sociale ed emotivo e i risultati suggeriscono che usato in classe porta benefici a studenti e insegnanti.

(immagine da Freepik.com)
https://ro.ecu.edu.au/ajte/vol47/iss3/5/

LA SCIENZA DIETRO A EFT TAPPING

Oggi voglio raccontarvi di una ricerca che descrive la Tecnica EFT Tapping e la sua potenziale efficacia nel trattamento dell'ansia.

EFT Tapping come strumento per risolvere l'ANSIA
EFT Tapping è descritta come una terapia rapida che combina elementi cognitivi e somatici per risolvere i traumi emotivi alla base di varie condizioni. Sviluppata da Gary Craig, l’articolo sostiene che EFT Tapping riduca i tempi della terapia e non abbia effetti collaterali noti.
Il documento cita la procedura per condurre EFT Tapping, che prevede la verifica del livello soggettivo di disagio (SUD), l'impostazione di una frase preparatoria e di un'affermazione o dichiarazione specifica riguardo il problema da trattare, il picchiettamento di punti specifici del corpo e l'esecuzione di esercizi di respirazione. L'unità SUD viene utilizzata per misurare l'intensità dell'emozione o del problema da affrontare.
Nella ricerca viene presentato un caso di studio di uno studente che si trovava in uno stato d’ansia, con alle spalle una storia di difficoltà accademiche, fumo e depressione. Lo studente si è sottoposto a sessioni di EFT Tapping, e attraverso il tambureggiamento, è stato in grado di affrontare gli schemi di pensiero negativi, le credenze limitanti e le reazioni emotive, portando miglioramenti in varie aree della sua vita, come le relazioni, il rendimento scolastico e lo smettere di fumare.
Il ricercatore riporta infine una riduzione dei livelli di ansia e risultati positivi relativi al rapporto con il padre, al rendimento scolastico e alla partecipazione a un concorso di bellezza.
L’articolo cita ulteriori studi che hanno esplorato l’efficacia di EFT Tapping nel ridurre l'ansia, la depressione, il supporto sanitario per le malattie croniche, il miglioramento delle capacità comunicative e il trattamento di fobie, PTSD e paura di parlare in pubblico.
Happy Tapping!

(Immagine di Drazen Zigic - Freepik.com)

https://www.researchgate.net/publication/353512501_EFT_AS_A_TOOL_TO_RESOLVE_ANXIETY_A_CASE_STUDY_APPROACH

La nostra Community si sta espandendo! Oltre al canale YouTube e alla Pagina Facebook, abbiamo aperto il nostro profilo Instagram dove vengono pubblicati quotidianamente spunti, informazioni, video e curiosità sul Metodo EFT Tapping!
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Buon pomeriggio EFT Tapping
DOMENICA 17 SETTEMBRE 2023 H 10-17

CORSO BASE METODO EFT TAPPING

presso Villaggio Doria di Albano Laziale (Roma).

Sarà un'occasione unica per imparare come gestire l'ansia, lo stress e le emozioni negative in modo semplice ed efficace per ritrovare serenità e ben-essere, riposare meglio e avere più energia e concentrazione.

I posti sono limitati!
Inoltre abbiamo riservato pochi biglietti con una riduzione del 20% a chi si iscrive entro il 4 SETTEMBRE!!!

al corso avremo come ospite d'eccezione Andrew Peter!!!

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https://www.eventbrite.it/e/biglietti-corso-base-metodo-eft-tapping-704545894737
Ti aspettiamo.
fino ad allora Happy Tapping!

[ Come EFT Tapping può aiutarti a risolvere il problema dello Stress ]

Ave Umani,

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Andrew Peter

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[ Come eliminare Ansia e Stress ]

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Un abbraccio

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“Il paradosso della Guarigione”

Questa sera Live dalle ore 20:30 sul gruppo privato (link nei commenti per entrare)

[Come ritrovare la fiducia in se stessi]

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“Come usare EFT Tapping per perdere peso e ritrovare armonia con il proprio corpo”

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