Alex Serra Ayurveda

Non hai ancora trovato il regalo giusto per la festa di San Valentino? 🎁

Eccolo qua! ⤵️
Regala una esperienza di benessere! Regalare (o regalarti) un massaggio ayurvedico significa regalare attenzione, cura e amore per il benessere della persona. 💆🏼‍♀️💆🏻‍♂️

Puoi scegliere diverse tipologie di massaggio ayurvedico come ad esempio il distensivo per sciogliere le tensioni nel corpo o il rilassante per calmare la mente oppure il drenante per sentirsi più leggeri. Puoi inoltre scegliere il buono cartaceo da ritirare in studio o digitale da ricevere comodamente in via elettronica.

Mancano pochi giorni ma sei ancora in tempo! ⏰

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Mi trovi a Colverde (CO).

Se te lo stai chiedendo la risposta è sì!!
I sacchettini sono caldi!!!

Ma aspetta che ora ti spiego 😉
Quei sacchetti che vedi, quei boli che massaggiano il corpo sono dei sacchetti riempiti di erbe con proprietà benefiche, li scaldo mettendoli in olio caldo e massaggio l‘intero corpo con questi boli!

Sì, è davvero stupendo e distensivo questo trattamento ayurvedico! Ma il suo beneficio non riguarda solo il relax!

Il calore e le proprietà delle erbe contenute riescono a sciogliere le contratture più profonde, sono in grado di distendere e ammorbidire l’intera muscolatura, pacificano il sistema nervoso, emotivo e quietano la mente donando una piacevole sensazione di benessere!

In più il calore dei boli riesce a generare una sudorazione localizzata che aiuta l’organismo ad espellere le tossine accumulate attraverso il sudore 💧

Corpo depurato, muscolatura sciolta, mente distesa e pensieri più calmi.

Interessante non trovi?

Questo trattamento lo puoi trovare nel mio studio a Colverde (CO).
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Buon Natale!!!!
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🎄Hai già pensato ai regali di Natale?
Scegli di regalare benessere alle persone che ami! 💝
E non dimenticarti di te! 🌟

Puoi scegliere di regalare o regalarti il massaggio ayurvedico abbinato a 3 infusi dalle caratteristiche uniche e speciali!
Un infuso di erbe 100% naturali con proprietà distensive, rilassanti o drenanti, create per te da Erboristeria ilaria 🌿

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Mi trovi a Colverde (CO) in via San Fermo 15 presso Erboristeria Ilaria

Benessere di corpo e mente.

🗓Giovedì 16 novembre sarà presente in studio il dottor Craxi per le visite ayurvediche.

❓Cos’è una visita ayurvedica?
È uno spazio di comprensione e di analisi della tua salute e del tuo stato di equilibrio.

🌟La tua salute è in stato ottimale solo quando i principi che governano il
corpo e la mente sono in equilibrio. Se questi principi sono alterati puoi osservare nel tuo corpo disturbi di vario genere come ad esempio dolori muscolari o articolari, difficoltà digestive, disturbi all’addome o del mestruo, difficoltà del sonno, stanchezza diffusa o poca vitalità.
I disturbi possono interessare anche la mente con difficoltà di concentrazione, pensieri ricorrenti e disturbanti o alterazioni emotive, irritabilità o ansia.

❗️Il medico ayurvedico attraverso il dialogo, l’analisi dello stile di vita e l’ascolto del polso è in grado di valutare questi aspetti e suggerire dei rimedi che sono in grado di riportarti in salute.

Lo scopo dell’ayurveda è quello di riportarti in salute affinché tu possa continuare a vivere nel pieno del tuo benessere. Benessere di corpo e mente.

📲Ultimo posto disponibile! Contattami per informazioni e prenotazioni.

Colverde (CO)

Il sentire non è solo delle orecchie.
Il vedere non è solo degli occhi.

Il massaggio ayurvedico è:
pace. La tua pace.

Ecco 10 buoni motivi per ricevere il massaggio ayurvedico ai piedi!
🦶🏻🦶🏻

In ayurveda viene data grande importanza al massaggio ai piedi, questo massaggio viene chiamato Padabhyangam (eh lo so 😂 i termini ayurvedici sono un po’ strani 😂)

Spesso chiuso dentro delle scarpe a sorreggere il peso del tuo corpo per molte ore al giorno, il tuo piede soffre e si affatica, questo può generare gonfiori, stanchezza nel corpo, pigrizia, torpore mentale ma anche alterazioni o indebolimento della vista 👓

Sotto le piante dei piedi ci sono due vasi sanguigni direttamente collegati con gli occhi, essi trasportano agli occhi e in tutto il corpo le qualità armoniose e rilassanti impresse dalla manualità del massaggio 🙌🏻

Puoi immaginare i tuoi piedi come le radici di un albero 🌳 che sono in grado di trasportare e diffondere le qualità benefiche degli oli ayurvedici a tutto il resto dell’organismo.

Tutto il peso del corpo per tutto il giorno poggia sui piedi, è importante che tu te ne prenda cura poiché risulta estremamente benefico per tutto il tuo organismo

E ora i 10 buoni motivi! ⤵️

🦶🏻 previene i disturbi alla vista e all'udito
🦶🏻agevola il rilassamento del sistema nervoso
🦶🏻favorisce il sonno ristoratore
🦶🏻dona sollievo ai piedi stanchi
🦶🏻riattiva la circolazione sanguigna
🦶🏻aiuta a ridurre il gonfiore degli arti
🦶🏻pacifica i pensieri della mente
🦶🏻sostiene il miglioramento della digestione e del metabolismo
🦶🏻riduce la stanchezza
🦶🏻dona morbidezza e agilità agli arti inferiori

Perché non provarlo?
(già, perché???😄)

Ricevo in studio a Colverde in via San Fermo 15, Colverde (CO) presso Erboristeria Ilaria.
Anche nel mese di agosto! ☀️

Scopri i meravigliosi benefici del massaggio ayurvedico per il tuo benessere! ✨

Il massaggio ayurvedico è un trattamento antico e prezioso che offre profondi e molteplici benefici per il corpo, la mente e lo spirito. Oggi voglio condividere con te 5 vantaggi che puoi ottenere ricevendo questa pratica manuale, che promuove equilibrio, salute e armonia nella tua vita quotidiana. 🙌

1️⃣ Rilassamento profondo: Il massaggio ayurvedico favorisce un profondo rilassamento del corpo e della mente, sciogliendo le tensioni muscolari e mentali ti sentirai calma, rigenerata e rinnovata.

2️⃣ Equilibrio energetico: attraverso movimenti specifici e l'applicazione di oli con proprietà erbali, il massaggio ayurvedico aiuta a bilanciare l'energia vitale del corpo, ristabilendo l'armonia tra mente, corpo e spirito.

3️⃣ Detossificazione: Il massaggio ayurvedico stimola il sistema linfatico, facilitando l'eliminazione delle tossine accumulate nel corpo. Questo favorisce un sistema immunitario più forte e una maggiore vitalità.

4️⃣ Miglioramento della circolazione: grazie alla pressione e ai movimenti specifici, il massaggio ayurvedico stimola la circolazione sanguigna, favorendo maggior apporto di ossigeno e nutrienti a cellule e organi migliorando le loro funzioni

5️⃣ Riduzione dello stress e dei disturbi del sonno: il massaggio ayurvedico ti aiuta a rilasciare lo stress accumulato nel corpo e nella mente, offrendo un senso di calma e tranquillità. Ti sentirai più centrata, serena e in armonia con te stessa.

🌿💫 Il massaggio ayurvedico è un prezioso regalo che puoi concederti per prenderti cura di te stessa e ristabilire l'equilibrio nella tua vita.
Il tuo benessere non va in vacanza!
E neanche io!

🤗Abbraccio il benessere estivo con i massaggi ayurvedici 🤗

Mentre ci immergiamo nell'energia vibrante dell'estate, il momento è perfetto per scoprire i meravigliosi benefici dei massaggi ayurvedici anche durante questa stagione! Voglio condividere con te perché i massaggi Ayurvedici possono essere una scelta preziosa per il benessere estivo 🌞🌺

✨ Rinnova il tuo equilibrio energetico ✨

In estate il nostro corpo può sentirsi sbilanciato a causa delle temperature più elevate e dell'energia intensa del sole.
I massaggi ayurvedici aiutano a ristabilire l'equilibrio interno dell’individuo, consentendo al tuo sistema energetico di fluire armoniosamente.
Sentirai un senso di leggerezza, vitalità e calma interiore.

🌿 Raffredda e lenisce il corpo 🌿

Con il caldo estivo può essere comune sperimentare gonfiore, infiammazione o sensazioni di calore eccessivo nel corpo.
I massaggi ayurvedici utilizzano oli rinfrescanti e lenitivi, per raffreddare e calmare il corpo. Questo ti aiuterà a mantenere un equilibrio termico ottimale e ti sentirai più confortevole durante i mesi estivi

💆‍♀️ Riduci lo stress e favorisci il rilassamento 💆‍♀️

L'estate è spesso un periodo di attività frenetica e impegno costante.
I massaggi ayurvedici ti offrono una pausa rigenerante per rilassare la mente e il corpo. Con movimenti lenti, profondi e armoniosi, il massaggio favorisce la riduzione dello stress, allevia la tensione muscolare e promuove una profonda sensazione di calma e serenità.

🌸 Nutri e idrata la pelle 🌸

Con l'aumento dell'esposizione al sole, la nostra pelle può richiedere cure e idratazione extra. I massaggi ayurvedici utilizzano oli nutrienti e idratanti, arricchiti con erbe e piante rigeneranti, per mantenere la pelle morbida, idratata e luminosa. La tua pelle ringrazierà per questo nutrimento estivo!

🌞💫 Non lasciare che il caldo estivo ti privi dei benefici rigeneranti dei massaggi ayurvedici!

Lascia che il tuo benessere estivo brilli in tutto il suo splendore! 🌞🌿💆‍♀️✨

Da un po’ di mesi ho cambiato luogo di lavoro, non sono più ad Olgiate e non sono più ad Oltrona.
Ora mi trovi a Colverde presso il negozio Erboristeria ilaria in via San Fermo 15 a Colverde.
Ho cambiato, questo è un nuovo luogo per me, ciò che non cambia è la mia passione e professionalità nel fornirti i migliori massaggi e trattamenti ayurvedici, come sempre!!

Sono profondamente innamorato del mio lavoro ❤️❤️❤️

Il sonno, strumento di guarigione e trasformazione.

Durante il giorno la nostra intenzione energetica è proiettata verso il mondo esterno ma durante il sonno questa direzione si inverte e l’intenzione energetica viene rivolta verso il tuo interno, di notte si attivano i processi di riparazione dei tessuti corporei ma anche i processi di trasformazione e digestione di tutto il vissuto emotivo che hai incontrato durante il giorno.

Quindi è necessario avere una buona qualità del sonno per sostenere la tua salute attraverso questi importanti processi di autoriparazione e di digestione emotiva.

L’Ayurveda afferma che una buona qualità del sonno la puoi riconoscere al mattino quando ti svegli e sei fresca e rigenerata. (quanto spesso ti capita? 😇)

Il buon sonno non dovrebbe presentare frequenti risvegli notturni, forme di tensione muscolare (bruxismo), continui cambi di posizione, innalzamento di temperatura corporea (con conseguente sudorazione) o sogni agitati che stimolano emozioni di paura o rabbia.

Ecco per te alcuni piccoli consigli da applicare nel tuo quotidiano per agevolare la salute anche durante il sonno.

🫖Bevi qualcosa di caldo prima di andare a dormire. Anche la semplice acqua calda può aiutare a distendere il sistema nervoso e la muscolatura. Il caldo è una coccola per il tuo corpo specie in questa stagione fredda.

📴Evita di guardare per tempi prolungati gli schermi luminosi. La loro radiazione luminosa stimola in modo eccessivo i nervi oculari e di riflesso anche gli altri nervi cranici

🍲Consuma la tua cena almeno 2/3 ore prima di dormire. Andare a letto con la digestione della cena ancora in corso toglie energia ai processi di riparazione che ti ho descritto prima.

🕙Cerca di addormentarti attorno alle ore 22/23, perché i processi di riparazione vengono attivati attorno a mezzanotte ma solo se il tuo organismo sta già dormendo!

L’Ayurveda attraverso i suoi trattamenti e massaggi può aiutarti a guadagnare una buona qualità del sonno, perché dormire bene contribuisce al mantenimento della tua salute!

E tu hai una buona qualità del sonno?
Scrivimi nei commenti, e se posso ti fornirò qualche ulteriore consiglio! ⤵️

Consigli ayurvedici per l’autunno parte 3

Durante il cambio di stagione, il corpo viene sottoposto ad alterazioni dei processi fisiologici interni. 🍁

Le variazioni di ambiente esterne si riflettono all’interno del corpo e si manifestano sotto forma di alterazioni dell’elemento Aria. 🌬Questo elemento presiede al principio del movimento ed è corrispondente a quelle parti del corpo che esprimono attraverso il movimento la loro funzione.

Sì esatto, sto parlando delle articolazioni 🦿

Potresti avvertire un senso di rigidità nella colonna, di movimento limitato o articolazioni che scricchiolano, spesso sembra quasi di sentir suonare le ginocchia!! 🥁

Come sempre (o quasi 😇)
l’Ayurveda fornisce il rimedio più adatto a questi disturbi!
Questo rimedio prende il nome di massaggio ayurvedico!

Eh sì, farsi massaggiare il corpo con olio ayurvedico significa portare stabilità e nutrimento al tuo interno, significa nutrire nel profondo tutti i tessuti interni stabilizzando le funzioni articolari.
L’alterazione dell’elemento Aria viene pacificata dalle proprietà opposte racchiuse nell’olio ayurvedico.
Esso infatti è caldo, stabile, nutriente, addolcente. 😍

L’olio caldo penetra attraverso la pelle e raggiunge i tessuti sottostanti trasportando all’interno del corpo le sue preziose caratteristiche, il suo beneficio non si ferma alle sole articolazioni ma si diffonde in tutto l’individuo.

L’Ayurveda ti sostiene in ogni momento della vita e in ogni fase dell’anno, perché la tua salute è importante. Sempre.🍀

Consigli ayurvedici per l’autunno parte 2

L’autunno lentamente si sta consolidando all’interno dei cicli stagionali. 🔁

I cambiamenti stagionali si riflettono sulla fisiologia corporea portando spesso a percepire un abbassamento del potere digestivo o comunque ad un rallentamento delle funzioni dell’apparato digerente.

Cosa puoi avvertire?
Intestino pigro, appetito altalenante, il peso del cibo che rimane a lungo nello stomaco, gonfiore, poca vitalità.

Cosa puoi fare?
Un infuso di radice di zenzero!
Semplice ma efficace 😎

Come prepararlo?
Prendi la radice di zenzero, tagliane un pezzo grande quasi come mezzo pollice 👍🏼 e lo metti nel tuo thermos, ora lo riempi di acqua ben calda, fatto!
‼️Ricorda di togliere la buccia‼️

Ora non devi far altro che bere il preparato durante la tua giornata, lo zenzero stimola l’appetito, è digestivo, sostiene la motilità intestinale, è carminativo e promuove le secrezioni gastriche.

😇 fai attenzione perché lo zenzero conserva un effetto sorpresa: promuove la voce ed il desiderio sessuale!
Ecco io te l’ho detto 😂

Ah dimenticavo, ha anche effetto antinfiammatorio e antiossidante!! 💪🏻

Non male questo zenzero vero?

L’autunno è una stagione caratterizzata da cambiamenti.
La natura cambia, il calore del sole cambia, la quantità di luce è differente e tutte queste modificazioni esterne portano il corpo ad accusare maggiormente il cambiamento che si può manifestare con rigidità articolare o muscolare, potere digestivo altalenante, intestino pigro, scarsa qualità del sonno, cambi di umore (malinconia o irritabilità) freddo interno o problematiche legate al mestruo.

Se ti riconosci in questo allora continua a leggere! ⬇️

Per L’Ayurveda è importante contrastare i cambiamenti con azioni stabili e ripetute. 🥁

Dedica attenzione alla tua alimentazione, scegli il cibo di stagione ad allontanati dal cibo estivo. La natura fa crescere le cose nel tempo giusto! ⏳

Preferisci il cibo cotto, consumalo caldo e ricorda che non è più tempo di tenere l’acqua in frigorifero! 🥶
L’acqua fredda bevuta durante il pasto ha la capacità di spegnere il fuoco digestivo 🔥 inficiando la qualità della digestione!
No buono!

Il cibo consumato caldo ha effetti benefici sulla sensazione di freddo interno e sulle rigidità articolari, la qualità del caldo ha un potere penetrante quindi si insinua all’interno dei tessuti portando rilassamento e morbidezza. 🐣

Un pediluvio caldo può aiutarti ad avere un sonno ristoratore e di qualità!

Concediti dei trattamenti ayurvedici sul corpo.
Il massaggio ayurvedico sostiene le funzionalità dell’organismo, nutre i muscoli e le articolazioni e ti aiuta a mantenere efficiente il sistema immunitario, il tuo strumento di protezione contro i mali di stagione🛡

Noti dei cambiamenti in te in questo periodo?

Spesso mi viene chiesto cos’è l’ayurveda, forse è più facile spiegare cosa non è! 😎

L’Ayurveda non è una disciplina, una religione o una dottrina filosofica ma è una scienza, la scienza della sana e lunga vita! (così amava definirla il mio caro Maestro Sarasvatiananda)

L’Ayurveda attraverso le sue pratiche aiuta la persona a mantenere alta la propria salute, allontanando i disturbi. Nel corpo e nella mente.

L’Ayurveda basa la sua visione sui concetti fondamentali della vita che sono identici in ogni luogo e in ogni tempo, per questo L’Ayurveda risulta sempre contemporanea e al fianco dell’uomo.

E tu hai già sentito parlare di ayurveda?

Alex Serra on Instagram: "Spesso mi viene chiesto cos’è l’ayurveda, forse è più facile spiegare come non è! 😎 L’Ayurveda non è una disciplina, una religione o una dottrina filosofica ma è una scienza, la scienza della sana e lunga vita Alex Serra shared a post on Instagram: "Spesso mi viene chiesto cos’è l’ayurveda, forse è più facile spiegare come non è! 😎 L’Ayurveda non è una disciplina, una religione o una dottrina filosofica ma è una scienza, la scienza della sana e lunga vita! (così amava definirla il mio caro...

Essere o non essere?
Questo è… l’olio 🤓

Si scherza, ma quando parlo di oli ayurvedici divento serio

L’olio che utilizzo durante il massaggio ayurvedico ha un ruolo e un’importanza fondamentale.
Non viene solamente usato per rendere più dolce lo scivolamento delle mani durante il massaggio.

Gli oli ayurvedici sono composti da una parte oleosa e da una parte realizzata con decotti erbali. Vengono scelte diverse piante medicinali e attraverso il processo delle decozione l’olio viene arricchito dei principi attivi e delle qualità benefiche delle piante scelte. Questo permette di ottenere un olio medicato in grado di sostenere al meglio le funzioni dell’organismo e di svolgere un’azione tonica e adattogena sul sistema nervoso, riequilibrandolo e portando pace nella mente.

L’olio ayurvedico attraverso le manualità del massaggio penetra attraverso la pelle fino ai tessuti più interni trasferendo così nella persona tutte le qualità positive contenute nell’olio.

L’olio ayurvedico è un alleato della tua salute

Il massaggio con le ciotole Kansu.

Questo particolare trattamento deriva dalle più antiche conoscenze della medicina tribale dell’India 🇮🇳 e si caratterizza per l’utilizzo di una particolare ciotola che viene usata durante il massaggio.

La ciotola è formata da una lega di vari metalli (rame, ottone, stagno, argento, zinco) che a contatto con la pelle attraverso il massaggio, rilasciano particolari proprietà ritenute purificanti e utili per la salute. 🌈

Il massaggio con le ciotole viene eseguito sugli arti inferiori ed in particolar modo sul piede 🦶🏻

I benefici di questo trattamento sono moltissimi, te ne elenco solo alcuni: 🤓
▫️allevia la stanchezza
▫️migliora la circolazione sanguigna e linfatica
▫️allenta l’azione dello stress
▫️rilassa il corpo e la mente
▫️migliora la circolazione del Prana
▫️armonizza le forze vitali che animano l’individuo
▫️favorisce il riposo notturno
▫️dona stabilità al corpo e alla mente
▫️svuota la mente dai pensieri ricorrenti
▫️stimola i punti energetici e riflessi specie quelli del piede
▫️allevia la pesantezza degli arti inferiori
▫️rinfresca e riduce la sensazione di bruciore alla pianta del piede
▫️rilassa e rinfresca gli occhi

Sì, hai letto bene! Ha azione positiva anche sul senso della vista!
L’utilizzo della ciotola Kansu oltre l’effetto diretto con tutti i suoi benefici, ha un’azione positiva e benefica a vantaggio degli occhi. L’Ayurveda sottolinea la particolare relazione che c’è fra i piedi e la vista e nei testi antichi è indicato come il massaggio ai piedi possa portare giovamento agli occhi 👀

I piedi rappresentano il collegamento con l’elemento Terra, massaggiare il piede significa migliorare, elasticizzare e rinforzare i muscoli e i legamenti del piede, acquisire più sensibilità e più stabilità (sia fisica che mentale perché corpo e mente sono collegati), significa favorire il radicamento e la postura!

Questo particolare massaggio può essere eseguito a tutte le età:
bambini 🧒
adulti 🧑
anziani 🧓
e anche alle donne in gravidanza 🤰 dopo il terzo mese

Ma non è meraviglioso tutto ciò?

L’Ayurveda è sempre accanto a te 💗

Il respiro per la quiete interiore

Durante la nostra quotidianità il nostro sistema emotivo viene continuamente sollecitato e ciò che emotivamente proviamo impatta sul nostro sistema nervoso.

Prenditi qualche minuto per te e nel silenzio ascolta il tuo respiro, ascolta se è silenzioso, osserva se l’addome si muove o se il tuo respiro si ferma solo nel torace.

Quando vivi situazioni che attivano i tuoi meccanismi di difesa ⚠️ il corpo si irrigidisce e il movimento del diaframma si blocca alterando l’armonia del tuo respiro.

Voglio suggerirti una pratica semplice ma efficace che puoi fare all’interno dello spazio di tempo che ti invito a riservare per il tuo ascolto. Ti bastano 5/10 minuti, tempo prezioso che dedichi a te!

🧘🏻‍♀️ Siediti nella posizione del loto o per rimanere nella semplicità siediti su una sedia mantenendo la schiena e la testa ben dritta senza appoggiarti allo schienale

🧘🏻‍♀️ Chiudi gli occhi e semplicemente porta l’attenzione al tuo respiro, senza giudizio semplicemente osserva come il respiro si muove nel tuo corpo. Prova a seguirlo con la tua attenzione.

🧘🏻‍♀️ Ora porta la tua attenzione al volto e osserva se ci sono tensioni nella fronte, attorno agli occhi o attorno alla bocca. Rilasciale, abbandona ogni tensione.

🧘🏻‍♀️ Porta le tue mani sull’addome e segui i passaggi del carosello. Non avere fretta rimani nella calma e nella semplicità, dedica almeno 5 minuti al giorno per questa pratica, meglio se riesci a farla sia al mattino che alla sera.

🧘🏻‍♀️Quando hai terminato osserva la pace che hai portato dentro di te

Il tuo alleato è il respiro ma anche la costanza lo è quindi esegui questa pratica quotidianamente. Questa è una pratica semplificata del respiro yogico completo. È il primo passo che ti permette di portare beneficio e sostegno dentro di te.
Il respiro 🌬 è Prana, è nutrimento per il corpo e per la mente non sottovalutarlo!

Volgi mai l’attenzione ai tuoi stati d’animo? Cosa ne pensi di questa pratica? Dubbi, curiosità?
Scrivilo nei commenti! ⤵️