Neuropsy - neuropsicologia e psicoterapia

Il video del webinar dedicato al concetto di stress, ai rischi correlati e al burnout. Abbiamo esplorato i fattori che aumentano il rischio di stress e le strategie per prevenirlo. Inoltre, abbiamo condiviso i risultati di una ricerca recente su questi temi, basata su interviste condotte con alcune persone che hanno affrontato momenti di stress e burnout. Questo video è un'opportunità unica per acquisire conoscenze pratiche e strategie per gestire lo stress e promuovere il benessere psicologico.

Stress e burnout: conoscerli, prevenirli, gestirli Un webinar dedicato al concetto di stress, ai rischi correlati e al burnout. Abbiamo esplorato i fattori che aumentano il rischio di stress e le strategie pe...

Sono online le slide del webinar dedicato allo stress.

Stress e Burnout: conoscerli, prevenirli, gestirli

Ti capita mai di essere sotto stress? Scommetto di sì, per un motivo banale: capita a tutti.
Ma che cos'è lo stress? Come funziona il meccanismo dello stress? Lo stress fa male? Sempre? Che cos'è il burnout? Cosa possiamo fare per gestire lo stress e il burnout?
Ne parleremo giovedì 14 dicembre, alle 18 in questo webinar gratuito. Se l'argomento ti interessa, iscriviti subito.

Stress e burnout: conoscerli, prevenirli, gestirli Cosa sono lo stress e il burnout, quali sono le cause, come affrontarli, come creare ambienti di lavoro meno stressanti

L'ascolto attivo è una competenza comunicativa che implica concentrarsi completamente sull'interlocutore. Per essere un buon ascoltatore attivo, è essenziale creare un ambiente sicuro e di sostegno per l'altra persona, in modo da costruire un rapporto di fiducia reciproca.

Ci sono diverse azioni che si possono compiere per essere un ascoltatore attivo efficace. In primo luogo, è necessario prestare la massima attenzione, evitando distrazioni come controllare il telefono o guardarsi intorno nella stanza. Inoltre, è utile osservare i segnali non verbali, sia i propri che quelli della persona che stiamo ascoltando, e mantenere il contatto visivo per mostrare interesse e coinvolgimento.

Porre domande aperte è un altro modo per incoraggiare la persona a esprimere i propri pensieri e sentimenti in modo più approfondito. Inoltre, parafrasare ciò che la persona ci dice è importante per assicurarsi di aver compreso e per dimostrare che stiamo ascoltando con attenzione.

In generale, l'ascolto attivo implica essere completamente presenti e impegnati nella conversazione, mostrando empatia e comprensione e creando un ambiente sicuro e di sostegno dove l'altra persona può aprirsi ed esprimersi liberamente.

Incentivare l'ascolto attivo significa quindi creare un ambiente favorevole, prestare attenzione, osservare i segnali non verbali, fare domande aperte, parafrasare e mostrare empatia e comprensione. Questa modalità contribuisce ad instaurare una comunicazione efficace e costruttiva, basata sulla reciproca comprensione e rispetto.

L'importanza dell'ascolto attivo L'ascolto attivo è essenziale per instaurare fiducia e comprensione reciproca. Concentrati, osserva i segnali non verbali, fai domande aperte e mostra empatia.

Cosa significa essere autentici?
Quello di autenticità è un concetto piuttosto ricco, che in realtà può significare cose diverse, anche se per molti aspetti legate.
Il primo significato di autenticità si riferisce all'essere coerenti fra ciò in cui crediamo, quello che pensiamo e come ci esprimiamo, come appariamo.
Nel secondo significato è autentico un comportamento che rispecchia ciò che ci si aspetta, in un contesto sociale, da parte di una categoria di persone. Un autentico gentiluomo, un vero leader. O come dovrebbe comportarsi, in determinate situazioni, un bravo (o una brava) insegnante, o medico, o giornalista.
Nel terzo significato l'autenticità si riferisce all'appartenenza, o all'origine, di una persona o di una cosa. Un italiano vero, la vera focaccia di Recco (o i pistacchi di Bronte). O, se sei un vero boomer, quello dei Måneskin non è autentico rock & roll ;)

La psicoterapia, ma anche la crescita personale, implicano dei processi di cambiamento.

Cambiare però spesso non è facile. Perché?

Un motivo può essere che non siamo convinti che la direzione sia quella giusta, perché potrebbe andare contro i nostri interessi o i nostri valori.

In altre circostanze noi vorremmo cambiare, ma qualcosa ce lo impedisce:
1. La paura di quello che non conosciamo
2. La paura di perdere il controllo
3. La forza delle abitudini, che sono difficili da modificare
4. Siamo emotivamente, affettivamente legati allo status quo, e dunque una parte di noi non vuole abbandonarlo

Se pensiamo che quel cambiamento sia utile - o addirittura necessario - ma ci rendiamo conto che qualcosa ce lo impedisce, la prima cosa da fare è capire quali di questi motivi entrano in gioco, e poi lavorare per superarli.

Lo stress può avere un impatto significativo sulle relazioni. Quando siamo stressati diventiamo irritabili, nervosi, e poco pazienti con le persone care. Possiamo anche diventare più taciturni, isolarci, e questo può portare a fraintendimenti e conflitti.

Per gestire lo stress e le ricadute sulle relazioni è importante capire perché siamo stressati e, se possibile, affrontare o risolvere le cause dello stress. È importante prendersi cura di noi, del nostro benessere fisico: dormire abbastanza, mangiare cibi sani, muoversi.
È utile comunicare con le persone che *subiscono* il nostro stress, rendere espliciti i propri bisogni, ascoltare la prospettiva degli altri.

Infine, se lo stress diventa invalidante, è utile rivolgersi ad uno/una psicoterapeuta.

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La nostra salute fisica e la salute mentale sono fortemente legate. Prenderci cura del nostro corpo può avere un impatto positivo sulla nostra psiche. Ad esempio l'esercizio fisico può ridurre i sintomi di ansietà e depressione, migliorare l'umore e l'autostima.

Domani giovedì 4 maggio è in programma il terzo webinar "Appuntamento con il ", dedicato al rapporto tra benessere e .

E, nuovamente, vorrei conoscere la tua opinione. Che cosa ami fare nel tempo libero? Cosa ti piace di quello che fai nel tempo libero? Che emozioni provi? Come ti senti quando non riesci a praticare le tue attività preferite? E quali sono gli ostacoli maggiori? Se ti va, rispondi al questionario. E se hai tempo (libero) domani pomeriggio, partecipa al .

Benessere e tempo libero Un breve questionario sul rapporto tra benessere e tempo libero, secondo te

Che rapporto hai con la ? Come la vivi? Che ti trasmette? Che ruolo ha la natura nel tuo ? Rispondi a questo breve questionario per raccontare il tuo punto di vista.

Benessere e contatto con la natura Un breve questionario sul rapporto fra natura e benessere, secondo te

Scopri il percorso di educazione al benessere: 10 incontri online per imparare a gestire le emozioni, affrontare i problemi, comunicare in maniera efficace, migliorare l'autostima e modificare le distorsioni cognitive.

Prenditi cura di te Un percorso di educazione al benessere di 10 incontri online di 2 ore ciascuno

Cosa hai fatto, questa settimana, per prenderti cura del tuo benessere?

Il rapporto tra benessere psicologico e benessere fisico è spesso sottovalutato: i problemi psicologici possono avere una ricaduta sul piano fisico, e viceversa. Vi è, ad esempio, una correlazione tra disturbo d'ansia e ipertensione, dovuta in parte a cause comuni (alimentazione scorretta, sedentarietà, fumo, alcol) e in parte ad un probabile rapporto causale fra ansia e pressione alta. Per prenderti cura di te devi prestare attenzione a tutti questi elementi.

Ansia e ipertensione Le persone con un disturbo d'ansia hanno più probabilità di essere ipertese

Le persone intellettualmente curiose tendono ad essere più soddisfatte della propria vita, anche perché adottano comportamenti orientati alla crescita personale.
Cercano intenzionalmente eventi nuovi e stimolanti, e così facendo accrescono la loro conoscenza, le loro abilità e sono più persistenti nel portare a termine i propri obiettivi.

E tu cosa fai per coltivare la tua curiosità?

Se siamo ossessionati da quello che è successo (il passato) o da quello che succederà (il futuro) non riusciamo a focalizzarci su ciò che dobbiamo fare ora, in questo momento.

La rigidità psicologica innesca dei processi psicologici disfunzionali (ruminazione, perfezionismo clinico, impulsività, comportamenti compulsivi) che ci fanno stare male e aumento il rischio di ansia e depressione.

Un corso online sui metodi di ricerca qualitativa: 3 lezioni di due ore e mezza ciascuno in cui esploreremo i più importanti metodi di elicitazione e di rappresentazione della conoscenza. Martedì 5, 12 e 19 ottobre.

Metodi di ricerca qualitativa Nel corso verranno descritti i principali metodi per far emergere bisogni, scopi e conoscenza delle persone.

Stare a contatto con la ci fa stare bene, e gli odori contribuiscono agli effetti positivi e alla riduzione dello stress.

Il ruolo degli odori nel benessere Uno dei fattori che innescano sensazioni di benessere a contatto con la natura è legato all'esperienza olfattiva

Il prossimo webinar gratuito del "percorso di educazione al benessere" si focalizzerà sulle tre dimensioni del benessere. Se vi interessa, iscrivervi.
A me interessa soprattutto il vostro punto di vista. Quali sono le cose (che non sono cose) che vi fanno stare bene? Quali sono i fattori che hanno un impatto sul vostro benessere?
Se vi va, scrivetelo nei commenti (o, se preferite, mandatemi un messaggio privato).

Le dimensioni del benessere Il benessere è al centro della psicologia positiva. Ma cos'è il benessere?

Un webinar gratuito per capire cos'è la resilienza e perché è importante.
Poiché ognuno di noi, nel corso della vita, deve affrontare avversità grandi o piccole, la nostra capacità di risolverle, elaborarle e accettarle ha un impatto fondamentale sul nostro benessere.

La resilienza (non è quello che pensi) Scopriremo cos'è (davvero) la resilienza, perché è importante per il nostro benessere psicologico, e come prepararsi ad esserlo

Pensi davvero che i siano un difetto della nostra mente? E se invece fossero un pregio?
Nel di mercoledì 8 settembre (alle 20:30) voglio mettere in discussione alcuni punti di vista sui bias e su alcune interpretazioni dell'economia comportamentale che forse sono fuorvianti.
Davvero abbiamo due sistemi (I e II) nella testa? Davvero uno è irrazionale e l'altro è razionale? I bias sono irrazionali? La razionalità è un pregio?

Ripensare i bias cognitivi Pensi davvero che i bias siano un difetto della nostra mente? E se invece fossero un pregio?

non aver paura di ti**re un calcio di rigore

di

⚽️ da Paperino e il rigore decisivo

R è un linguaggio e un ambiente free e open source per l'analisi statistica e la rappresentazione grafica.
In questo webinar identificheremo i punti di forza di R, e risponderemo alla domanda "Perché R?"
Il webinar è gratuito.
I temi affrontati nel webinar saranno approfonditi nel corso online Analisi dei dati con R.

Analisi dei dati: perché R Perché R? L'analisi descrittiva e inferenziale, i grafici, la riproducibilità, la documentazione, la creazione di report

Come vedono il mondo le persone? Come si rappresentano la realtà?

Nel webinar esploreremo i diversi livelli di rappresentazione della conoscenza: linguistico, fenomenologico, mentale e neurocognitivo
Analizzeremo inoltre come il linguaggio rispecchia la nostra cognizione.

Il webinar si terrà mercoledì 3 febbraio alle 18. La partecipazione è gratuita, ma per questioni di sicurezza il link per accedere sarà pubblicato solo su eventbrite. L'iscrizione è dunque obbligatoria.

Come vediamo il mondo: fenomenologia della conoscenza Comprendere come le persone vedono la realtà è utile per progettare sistemi informativi più efficaci.

13 Novembre 2020, 18:30 - 20:30

È possibile affrontare la pandemia con la metodologia ed il processo dell'experience design? Lo scopo del design è di identificare delle soluzioni ad un problema: analizzarlo, raccogliere i dati, capire cosa fanno gli altri, scomporre il problema; fare ricerca con le persone e gli esperti di dominio, identificare scenari e personaggi, far emergere i modelli concettuali e le tassonomie; elaborare delle soluzioni, testarle ed implementarle. Nel webinar seguiremo il processo passo passo, e scopriremo l'importanza della psicologia - le motivazioni, le attitudini, la percezione del rischio - nell'affrontare una sfida di questa portata.

Progettare la lotta alla Pandemia. Come la Psicologia e il design potrebbe aiutarci nella gestione dell'emergenza Covid | Psicologia.io Progettare la lotta alla Pandemia. Come il design potrebbe aiutare la gestione dell'emergenza Covid

Il webinar: conoscere la conoscenza

Mercoledì 21 ottobre, 20:30 - 23, in collaborazione con Psicologia.io

Nella prima parte della presentazione verranno definite le basi della psicologia della conoscenza. Nella seconda valuteremo come conoscere la conoscenza può aiutarci a progettare sistemi informativi migliori.

Il webinar è gratuito ma i posti sono limitati. Iscriviti ora.
https://www.psicologia.io/formazione-online/psicologia-applicata-al-design-di-servizi