Toppermat

⭕️Mal di schiena lombare?

⭕️Dolori alla cervicale?

c'è una buona notizia per te!

Prenota una prova gratuita di Toppermat e scopri sulla tua pelle come ci si sente

Abbiamo aperto a Venezia vicino a Rialto, san Polo 787

per provarlo basta inviarci un messaggio e concordiamo la prova assieme a te.

si Toppermat a anche altri vantaggi per la tua salute, li scoprirai se vuoi.

se non dormi bene dovresti fare qualcosa al riguardo, sta a te

inviaci un messaggio su Messenger💪

Ti svegli indolenzito?

e se fosse colpa del tuo vecchio materasso?

Comincia il 2024 al TOP, te lo meriti!

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Quanto dorme una persona di successo come Jeff Bezos?

Il fondatore e CEO di Amazon Jeff Bezos ha affermato che dormire otto ore lo aiuta a prendere le decisioni di alto livello necessarie per un dirigente senior.

"Otto ore di sonno fanno una grande differenza per me e cerco di farne una priorità", ha detto Bezos a Thrive Global nel novembre 2016. "Per me, questa è la quantità necessaria per sentirmi pieno di energia ed eccitato".

E tu quanto dormi per notte?
E quando ti svegli sei rigenerato e carico per affrontare la giornata?

Per essere efficaci durante il giorno bisogna rigenerarsi correttamente la notte, un'aiuto in questo senso può dartelo Toppermat.

Seguici per sapere quando sarà disponibile Toppermat anche per te.

è salutare o è possibile dormire 4 ore a notte?

Per la maggior parte delle persone, 4 ore di sonno a notte non sono sufficienti per svegliarsi riposati e mentalmente vigili, non importa quanto bene dormano.

C'è un mito comune secondo cui puoi adattarti al sonno cronicamente limitato, ma non ci sono prove che il corpo si adatti funzionalmente alla privazione del sonno.

Inoltre, le persone che si allenano regolarmente hanno spesso bisogno di più delle ore minime raccomandate per dare al loro corpo il tempo di rigenerarsi dallo stress fisico aggiuntivo.

Uno studio del 2018 che ha esaminato le abitudini del sonno di oltre 10.000 persone ha scoperto che dormire regolarmente 4 ore a notte equivaleva ad aggiungere 8 anni di invecchiamento al cervello dei partecipanti.

Dormire meno di 7 ore a notte per un lungo periodo può aumentare il rischio di sviluppare complicazioni come:

depressione
obesità
ipertensione
ansia
diabete
apnea ostruttiva del sonno
ictus
psicosi
malattia cardiovascolare

Quindi dormi bene e dormi il giusto tempo, sarai più in salute, produttivo, e felice!

La peggiore posizione per dormire se hai mal di schiena?

a pancia in giù

Dormire a pancia in giù è la posizione peggiore per la colonna vertebrale, secondo Raymond J. chirurgo della colonna vertebrale.

"Questa posizione mette la maggior pressione sui muscoli e sulle articolazioni della colonna vertebrale perché appiattisce la curva naturale della colonna vertebrale", afferma. "Dormire a pancia in giù ti costringe anche a girare il collo, il che può causare dolore al collo e alla parte superiore della schiena".

La ricerca mostra che esiste una correlazione tra dolore e sonno, quindi ha senso incorporare semplici cambiamenti nel tuo stile di sonno che alleviano il mal di schiena - e meno dolore significa dormire meglio.

Toppermat può essere la soluzione al tuo mal di schiena, perché non collassa!

si, siccome è fatto in maniera totalmente differente rispetto a materassi convenzionali, che collassano con il tempo a livello lombare e creano la buca al centro, quindi ti fanno scaricare il peso su quella zona. La conseguenza è di creare fastidio all'inizio che poi con il tempo può diventare dolore.

Toppermat è la soluzione in questo senso.

Noi di Toppermat crediamo in certi valori:

creare un prodotto ETICO è fondamentale.

I nostri valori passano attraverso una filiera di produzione interamente fatta a mano rispettando ambiente e le persone che producono il tuo Toppermat.

crediamo che dietro un prodotto etico ci sia un'energia positiva che viene percepita e condivisa fino all'utilizzatore finale.

Chi usa Toppermat prima di essere un nostro cliente è una persona "consapevole" che vuole far parte di una comunità rispettosa di certi valori.

Seguici per sapere quando sarà pronto il tuo Toppermat

Vogliamo farti dormire BENE...

I consigli di Toppermat per il buon riposo

Gusti personali a parte, sai quale colore è il migliore da utilizzare in camera da letto?

Uno dei migliori colori per la camera da letto è il blu perché è associato alla calma e al relax. Il cervello è più sensibile al colore blu rispetto a qualsiasi altro colore grazie a speciali recettori chiamati cellule gangliari, situati nelle retine.

Le cellule gangliari raccolgono informazioni dall'ambiente visivo e trasformano queste informazioni in segnali chimici all'ipotalamo, una parte del cervello responsabile della produzione di ormoni, come la melatonina e il cortisolo. La melatonina è un ormone del sonno e influenza il ciclo sonno-veglia, mentre il cortisolo è un ormone dello stress, che mantiene l'attenzione durante il giorno.

Il blu è un colore non stimolante, quindi quando vedi il blu, l'ipotalamo produce più melatonina e meno cortisolo. Al contrario, una stanza rossa stimola il cervello e produce più cortisolo, con conseguente scarsa qualità del sonno.

toppermat vuole darti consigli su come riposare bene, efficacemente in modo da sentirti in forma e pieno di energia.

seguici per sapere quando sarà disponibile Toppermat, il materasso (davvero) naturale anche per te.

come spesso accade è un'insieme di dettagli a fare la differenza nelle cose.

anche il buon riposo passa attraverso a dei dettagli, per esempio il colore delle lenzuola.

che colore è preferibile scegliere per le proprie lenzuola in ordine di favorire il buon riposo?

La biancheria da letto bianca è una scelta eccellente per dormire perché il tono neutro non stimola il cervello, a differenza dei toni rossi e viola brillanti.

Il bianco è neutro e ha un effetto rilassante, abbinandosi bene con altri colori che favoriscono il sonno, inclusi blu e gialli.

dettagli più o meno importanti che messi assieme fanno la differenza.

il materasso sicuramente è un tassello fondamentale, seguici e saprai quando Toppermat sarà disponibile anche per te.

che tipo di luce va bene in camera?

La luce calda è migliore per dormire perché gli occhi sono meno sensibili alle lunghezze d'onda più lunghe della luce calda.

Lampadine con una tonalità gialla o rossa e sono le migliori per le lampade da comodino.
difatti le tonalità della luce solare a fine giornata sono propio di questo tipo.

Viceversa la luce blu, quindi luci fredde con uno spettro luminoso tendente al blu, è la peggiore per il sonno. La luce blu delle lampadine a LED e dei dispositivi elettronici interrompe la produzione di melatonina perché i tuoi occhi sono più sensibili alla luce blu.
quindi se vuoi riposare bene elimina luci tipo al neon o led a spettro luminoso sopra i 3000k

Se dormi bene migliori il tuo sistema immunitario!

Si infatti è provato che chi dorme male, poco e non profondamente ha ripercussioni negative anche sul sistema immunitario.

Viceversa un sonno di "qualità" migliora la tua risposta immunitaria.

Ora più che mai è importante avere un sistema immunitario efficiente.

Un buon sonno passa anche dalla qualità del materasso.
Toppermat è la soluzione in questo senso.

Toppermat sarà disponibile tra poco.
segui la nostra pagina per saper in anteprima quando sarà disponibile anche per te.

È tipico dei materassi fatti da schiume che con l’uso ed il calore del corpo collassino creando quella fastidiosa buca al centro. A volte può creare dolore alla tua schiena. La tua colonna vertebrale è preziosa. Se hai anche tu questo problema segui Toppermat, tra poco lamciamo un prodotto che ti può aiutare.

Quali sono i vantaggi di dormire nudi?

Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, gli adulti dovrebbero dormire almeno sette ore ogni notte, ma un terzo degli adulti dorme di meno.

La privazione del sonno è un problema importante a causa di come può avere un impatto negativo sulla salute.
Ad esempio, la privazione del sonno aumenta il rischio di malattie cardiache e diabete, tra gli altri problemi.

Alcune persone credono che dormire nudi li aiuti ad addormentarsi più velocemente e a rimanere addormentati più a lungo. Tuttavia, i ricercatori non hanno studiato direttamente questi potenziali benefici del dormire nudi. Se dormire nudi ti aiuta a ricevere le sette-nove ore di sonno consigliate ogni notte, allora vale la pena provare. La ricerca suggerisce che dormire nudi può potenzialmente avere un impatto positivo sulla salute riproduttiva, sulla connessione con un partner e sull'autostima.

Ordine, pulizia, silenzio, e niente luci.

Ottimizza l'ambiente della tua camera da letto

Molte persone credono che l'ambiente della camera da letto e la sua configurazione siano fattori chiave per dormire bene la notte.

Questi fattori includono temperatura, rumore, luci esterne e disposizione dei mobili

Numerosi studi sottolineano che il rumore esterno, spesso proveniente dal traffico, può causare problemi di sonno e problemi di salute a lungo termine

In uno studio sull'ambiente della camera da letto delle donne, circa il 50% dei partecipanti ha notato una migliore qualità del sonno quando il rumore e la luce diminuivano

Per ottimizzare l'ambiente della tua camera da letto, cerca di ridurre al minimo il rumore esterno, la luce e le luci artificiali provenienti da dispositivi come le sveglie. Assicurati che la tua camera da letto sia un luogo tranquillo, rilassante, pulito e piacevole.

Melatonina per dormire si o no?

La melatonina è un ormone del sonno chiave che dice al cervello quando è il momento di rilassarsi e andare a letto.

Gli integratori di melatonina sono un aiuto per dormire estremamente popolare.

Spesso usata per trattare l'insonnia, la melatonina può essere uno dei modi più semplici per addormentarsi più velocemente.

In uno studio, l'assunzione di 2 mg di melatonina prima di coricarsi ha migliorato la qualità del sonno e l'energia il giorno successivo e ha aiutato le persone ad addormentarsi più velocemente.

In un altro studio, metà del gruppo si è addormentato più velocemente e ha avuto un miglioramento del 15% nella qualità del sonno.

Inoltre, non sono stati riportati effetti da astinenza in nessuno degli studi di cui sopra.

La melatonina è utile anche quando si viaggia e ci si adatta a un nuovo fuso orario, poiché aiuta il ritmo circadiano del corpo a tornare alla normalità.

Inizia con una dose bassa per valutare la tua tolleranza e poi aumentala lentamente secondo necessità.
Poiché la melatonina può alterare la chimica del cervello, si consiglia di verificare con un operatore sanitario prima dell'uso.

Dovresti anche parlare con loro se stai pensando di usare la melatonina come aiuto per dormire per tuo figlio, poiché l'uso a lungo termine di questo integratore nei bambini non è stato ben studiato.

Noi di Toppermat comunque preferiamo non utilizzare integratori per dormire. Crediamo che un corpo in armonia debba e possa avere un sonno di qualità in maniera del tutto naturale.

tu cosa ne pensi?

Migliorare il riposo lo sappiamo, ha effetti su come affrontiamo la giornata seguente, quindi meglio dormiamo meglio viviamo.

Cerca di dormire e svegliarti a orari costanti

Il ritmo circadiano del tuo corpo funziona secondo un ciclo prestabilito, allineandosi con l'alba e il tramonto.

Essere coerenti con i tempi di sonno e veglia può aiutare la qualità del sonno a lungo termine

Uno studio ha notato che i partecipanti che avevano schemi di sonno irregolari e andavano a letto tardi nei fine settimana hanno riferito di dormire poco.

Altri studi hanno evidenziato che i modelli di sonno irregolari possono alterare il ritmo circadiano e i livelli di melatonina, che segnalano al cervello di dormire.

Se hai difficoltà a dormire, cerca di prendere l'abitudine di svegliarti e andare a letto in orari simili. Dopo diverse settimane, potresti non aver nemmeno bisogno di un allarme.

non più di 30!

Ridurre i sonnellini irregolari o lunghi durante il giorno
Mentre i brevi sonnellini energetici sono utili, i sonnellini lunghi o irregolari durante il giorno possono influire negativamente sul sonno.

Dormire di giorno può confondere il tuo orologio interno, il che significa che potresti avere difficoltà a dormire la notte

Infatti, in uno studio, i partecipanti hanno finito per essere più assonnati durante il giorno dopo aver fatto i pisolini diurni

Un altro studio ha notato che mentre fare un pisolino per 30 minuti o meno può migliorare la funzione cerebrale diurna, i pisolini più lunghi possono danneggiare la salute e la qualità del sonno

Tuttavia, alcuni studi dimostrano che coloro che sono abituati a fare regolari sonnellini diurni non sperimentano una scarsa qualità del sonno o un sonno interrotto durante la notte.

Se fai dei sonnellini diurni regolari e dormi bene, non dovresti preoccuparti. Gli effetti del pisolino dipendono dall'individuo.

sembra ovvio ma per molti non lo è.

Non consumare caffeina a fine giornata!

La caffeina ha numerosi vantaggi, una singola dose può migliorare la concentrazione, l'energia e le prestazioni sportive.

Tuttavia, se consumata a fine giornata, la caffeina stimola il sistema nervoso e può impedire al corpo di rilassarsi naturalmente durante la notte.

In uno studio, il consumo di caffeina fino a 6 ore prima di andare a letto ha peggiorato significativamente la qualità del sonno.

La caffeina può rimanere elevata nel sangue per 6-8 ore. Pertanto, bere caffè dopo le 15:00-16:00, non è raccomandato, soprattutto se sei sensibile alla caffeina o hai problemi a dormire.

Se desideri una tazza di caffè nel tardo pomeriggio o alla sera, opta per il caffè decaffeinato.

Ridurre l'esposizione alla luce blu la sera

L'esposizione alla luce durante il giorno è vantaggiosa, ma l'esposizione alla luce notturna ha l'effetto opposto.

Ancora una volta, ciò è dovuto al suo effetto sul ritmo circadiano, che induce il cervello a pensare che sia ancora giorno.
Questo riduce gli ormoni come la melatonina, che ti aiutano a rilassarti e a dormire profondamente.

La luce blu, che i dispositivi elettronici come smartphone e computer ne emettono in grandi quantità, ed è la peggiore in questo senso.

chiaramente la miglior soluzione è:
Smetti di guardare la TV, Smartphone, Laptop e spegni le luci intense 2 ore prima di andare a letto.

se propio non puoi o non riesci a farlo esistono diversi metodi che puoi utilizzare per ridurre l'esposizione alla luce blu notturna. Questi includono:

Indossa occhiali che bloccano la luce blu.

Installa un'app che blocchi la luce blu sul tuo smartphone o laptop.

Questi sono disponibili sia per iPhone che per modelli Android.

segui Toppermat per aere consigli sul tuo benessere.

ecco un semplice consiglio su come dormire meglio (e funziona)

Aumenta l'esposizione alla luce intensa durante il giorno

Il tuo corpo ha un orologio naturale noto come ritmo circadiano.

Colpisce il cervello, il corpo e gli ormoni, aiutandoti a rimanere sveglio e a dire al tuo corpo quando è ora di dormire.

La luce solare naturale o la luce intensa durante il giorno aiutano a mantenere sano il ritmo circadiano. Ciò migliora l'energia diurna, nonché la qualità e la durata del sonno notturno.

Nelle persone con insonnia, l'esposizione alla luce intensa diurna ha migliorato la qualità e la durata del sonno. Ha anche ridotto dell'83% il tempo necessario per addormentarsi.

Uno studio simile sugli anziani ha rilevato che 2 ore di esposizione alla luce intensa durante il giorno hanno aumentato la quantità di sonno di 2 ore e l'efficienza del sonno dell'80%.

Sebbene la maggior parte delle ricerche coinvolga persone con gravi problemi di sonno, l'esposizione quotidiana alla luce molto probabilmente ti aiuterà anche se sperimenti un sonno medio.

tutti i giorni Toppermat vuole aiutarti a star bene, se ti va seguici!

Un materasso che ti fa davvero star bene. è in arrivo Toppermat…manca poco.

[Ti muovi molto a letto?]😰🤔
probabilmente è colpa della sostanza P
tempo lettura 1 min 💪

Cambiamo posizione a causa di un accumulo di sostanza p nel midollo spinale che causa un disagio di basso livello che non arriva al cervello.

La sostanza p viene rilasciata dai nervi del dolore e si adattano lentamente, quindi trasmettono i segnali relativi al dolore lentamente per lunghi periodi di tempo.

Quando muovi le gambe, le braccia o semplicemente cambi posizione, i meccanocettori di tipo 1,2,3 si attivano e rilasciano una sostanza chimica chiamata GABA che riduce la sensibilità dei recettori nel midollo spinale alla sostanza p.

Quindi, in effetti, ti muovi perché la pressione in un punto provoca dolore e muovendoti riduci la pressione e quindi il dolore.

di conseguenza è molto probabile che non scarichi il tuo peso in maniera uniforme sul tuo materasso.

Toppermat ti può aiutare.
seguici, tra poco sarà disponibile.

🌲La natura sa rigenerarsi, e dalla natura nasce TOPPERMAT che ti rigenera. Seguimi 🍀

Naturale Fatto a Mano vs Prodotto di Sintesi Industriale. Secondo te dove è più salutare dormire?
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