عيادة الامل للنسائية والتوليد

أسباب #الأكياس #المبيضيه :

#الكيس #المبيضي هو جيب نسيجي مليء بالسائل يتشكل على المبيض. يمكن أن يكون الكيس داخل المبيض أو على سطحه الخارجي.

وقد تفشل بعض الأكياس في تحرير البيضة، وقد تكبر هذه الأكياس حتى يبلغ طول الواحد منها 2-5 سنتي متر. وهذه الأكياس تسمى الأكياس الجريبية. وهي تختفي عادة بعد دورتين أو ثلاث دورات شهرية.

تسمى بعض الأكياس "أكياس الجسم الأصفر". وهي أكياس تتشكل بعد تحرر البيضة. يمكن أن تتضخم هذه الأكياس لتبلغ عشرة سنتي متر. لكنها تزول عادة في غضون بضعة أسابيع.

هناك أكياس مبيضية ناجمة عن أورام حميدة. والأورام الحميدة هي أورام غير سرطانية لا تغزو النسج الأخرى. ومن أنواعها:

الأكياس الجلدية
الأورام البطانية الرحمية
الأورام الغدية الكيسية
المبيض المتعدد الأكياس

الأكياس الجلدية. في هذه الأكياس التي تحدث في المبيض تستطيع الخلايا أن تصنع الشعر والأسنان وغير ذلك من النسج التي تصبح جزءاً من الكيس المبيضي المتشكل. يمكن أن تصبح هذه الأكياس كبيرة الحجم وأن تسبب الألم.

الأورام البطانية الرحمية. تتشكل هذه الأكياس عند النساء المصابات بمرض يدعى "انتباذ بطانة الرحم"، حيث ينمو نسيج شبيه ببطانة الرحم خارج الرحم. ويمكن أن يلتصق هذا النسيج بالمبيض وينمو. يمكن أن تكون هذه الأكياس مؤلمة أثناء الجماع وأثناء الدورة الشهرية.

الأورام الغدية الكيسية. في هذه الحالة تتشكل الأكياس من خلايا على السطح الخارجي للمبيض. وتكون عادة مليئة بسائل مائي أو بهلام سميك لزج. ويمكن أن تتضخم هذه الأكياس وأن تسبب الألم.

المبيض المتعدد الأكياس. في هذه الحالة، تنضج البيضات داخل الجريبات أو الجيوب، لكن الجيب لا ينفتح لتحرير البيضة. وتتكرر الدورة، وتواصل الجريبات نموها داخل المبيض فتتشكل أكياس مبيضية. في هذه الحالة يلاحظ على المريضة زيادة في نمو شعر الجسم.

قد تزيد بعض الأكياس المبيضية الحميدة من خطر الإصابة بسرطان المبيض.

يمكن أن يبدأ الورم الخبيث، أو سرطان المبيض، على شكل كيس على المبيض.

أعراض الأكياس المبيضية
يمكن أن لا تنتج أي أعراض عن بعض الأكياس المبيضية، لكن بعضها يمكن أن يسبب أعراضاً.

من الأعراض الشائعة للأكياس المبيضية: ألم في البطن أو الحوض. فإذا صار الألم شديداً للغاية، فقد يعني هذا أن الأكياس تضغط على المبيض أو أنها تنزف. وقد تكون هذه الحالات في حاجة إلى عناية طبية إسعافية.

ومن الاعراض أيضاً الشعور بالألم الشديد عند اقتراب موعد الدورة الشهرية.

فولك أسيد
ليس فقط بالاشهر ال٣الاولى من الحمل أيضاً يعطى قبل الحمل لان يحتوي على كثير فوائد
⭕️يجعل جسمك جاهز لاستقبال الحمل
⭕️يقلل فرص الاجهاض
⭕️يمنع بعض التشوهات الخُلقيه
⭕️يساعد على بناء الخلايا العصبيه

حمضُ الفوليك هو واحدٌ من مجموعة الفيتامينات ب.
ويساعد حمضُ الفوليك الجسمَ على إنتاج خلايا جديدة سليمة،
حيث يحتاج جميعُ البشر إلى هذا الحمض.
وحمضُ الفوليك هامٌّ جداً بالنسبة للنساء اللواتي يرغبن بالحمل،
إذ إنَّ وجودَ كمِّية كافية من حمض الفوليك في جسم المرأة قبل الحمل وفي أثنائه
يساعد على الوقاية من التشوُّهات الخِلقية الرئيسية في دماغ الجنين أو في النخاع أو الحبل الشوكي.
تتضمَّن قائمةُ الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك:
الخضروات ذات الأوراق الخضراء والفاكهة والفاصولياء اليابسة والبازلاَّء والمكسَّرات،
بالإضافة إلى الخبز المدعَّم والحبوب ومنتجات الحبوب الأخرى.
إذا كان الشخصُ لا يحصل على كمِّية كافية من حمض الفوليك في الأغذية التي يتناولها،
يمكنه أن يأخذَه على شكل مكمِّل غذائي.
ويفضل اخذ الفوليك أسد قبل التخطيط للحمل بمدة ثلاث اشهر والاستمرار به للأشهر الثلاث الأولى

________________________________

لا يُوصى عادةً بتناول الأسبرين خلال فترة الحمل، ما لم تكوني مصابة بحالات مَرَضية معينة.

في بعض الأحيان، ننصح النساءَ الحوامل بتناول جرعة منخفضة من الأسبرين إذا كانت لديهن اضطرابات تخثر الدم . كما قد ينصح بتناول جرعة منخفضة من الأسبرين إذا كنتِ تعرضت لعدة إجهاضات تلقائية أو لفقدان حمل في السابق. تتراوح الجرعة المنخفضة من الأسبرين بين حوالي 60 و 100 ملليغرام ، علمًا بأن تناوُل جرعة منخفضة من الأسبرين آمن طوال فترة الحمل.

وننصح الحامل بالتوقف عن اخذ الأسبرين في بداية الشهر التاسع أو عند حدوث اعراض ولاده مبكره
وألف سلامه عليكم جميعا
•••••••••••••••••••••••••••

أسباب تورم القدمين لدى الحامل

يظهر تورم القدمين لدى لحامل في أي شهر من أشهر الحمل، لكن الإصابة تكثر في الشهر الخامس من الحمل ويزداد الأمر سوءًا خلال الثلث الثالث من الحمل.
أسباب تورم القدمين لدى الحامل في ما يأتي:

1. زيادة السوائل في الجسم
ينتج الجسم أثناء فترة الحمل كمية من الدم والسوائل تزيد بحوالي 50% عنها في الوضع الطبيعي لتلبية احتياجات نمو الجنين، وهذا يعني أن هنالك ارتفاعًا كبيرًا في كمية سوائل الجسم الإجمالية، بالمقابل يبقى تركيز البروتين الذي يهدف إلى الحفاظ على السوائل في الأوعية الدموية منخفضًا الأمر الذي يؤدي إلى تراكم السوائل الزائدة في الأنسجة.

2. كبر حجم الرحم
كلما كبر حجم الرحم أصبح هناك ضغط على الأوردة، الأمر الذي يصعب عملية تدفق الدم في الجسم، وهذا الاختلال في التدفق يؤدي إلى تورم الأوردة وبتالي ظهور الأقدام والجسم عمومًا منتفخ.

3. التغيرات الهرمونية
إن التغيرات الهرمونية الحادثة أثناء الحمل جدًا عديدة، وهذا التغير يؤدي عند بعض النساء لتراكم السوائل في الجسم وصعوبة تصريفها.

4. الإصابة
ليس بالضرورة أن يكون تورم القدمين لدى الحامل ناتج من أسباب داخلية في الجسم، فقد يكون بسبب تعرض القدمين لإصابة ما، مثل: الرضوض، والكسور، وحتى الجروح، فجميعها تؤدي إلى تورم القدم المصابة، وهذا الأمر يعد مطمئن لأن السبب واضح.

5. العدوى
أحد أسباب تورم القدمين لدى الحامل تعرضها لعدوى بكتيرية أو فيروسية أو فطرية، حيث من هذه العدوى قد تنتفخ القدمين.

6. أمراض الكلى
أمراض الكلى غالبًا تؤدي إلى قصور عملها، وهذا يؤدي إلى عدم التخلص من البول، وبتالي تراكم السوائل في الجسم، وهذا السبب يعد عام للحامل ولغير الحامل.

عوامل تزيد من تورم القدمين لدى الحامل

-الطقس الحار
-الوقوف لفترات طويلة من الزمن
-اتباع نظام غذائي قليل البوتاسيوم
-استهلاك كمية كبيرة من الكافيين
-استهلاك كمية كبيرة من الصوديوم

متى يجب القلق من تورم القدمين لدى الحامل؟

يجب مراجعة الطبيب بما يخص تورم القدمين لدى الحامل في الحالات الاتية:

-عندما يكون تورم القدمين حاد للغاية لدرجة أنه يؤثر على أداء وظائف الجسم الأساسية، مثل: التبول وتدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم.
-عندما يكون التورم مفاجئًا.
-عند ظهور التورم في ساق واحدة فقط.
(يجب استثناء جلطات الساق )

طرق الوقاية من تورم القدمين للحامل؟

لا يمكن الوقاية من تورم القدمين لدى الحامل بشكلٍ قطعي، لكن يمكن التخفيف من حدة الوضع عن طريق اتباع الطرق الاتية:

-الحرص على الراحة وتجنب الوقوف لفترات طويلة.

-رفع الساقين أثناء الجلوس والنوم، ومن الناحية المثالية ينصح برفع القدمين فوق مستوى القلب.

-عدم الجلوس في وضعية القرفصاء.

-تحريك القدمين، وتدوير الكاحل وتدليك القدم كلما أمكن ذلك.

-النوم على الجانب الأيسر، حيث أن النوم على الجانب الأيسر يقلل من ضغط الوريد الأجوف السفلي، وهو الوريد الذي يقوم بإعادة الدم من الجزء السفلي في الجسم إلى القلب.

-الإكثار من شرب السوائل، حيث يوصي معظم الأطباء بشرب 10 أكواب من الماء يوميًا.

-اتباع نظام غذائي مغذي وقليل الصوديوم.

-تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل: الموز.

-تجنب المشروبات الغنية بالكافيين.

-ارتداء الجوارب الضاغطة المرنة فور الاستيقاظ من النوم.

-ممارسة التمارين الرياضية، مثل السباحة، فهذا يخفف الضغط على الاوردة

متمنى تكون هاي المعلومات كافية للإجابة على اسئلتكم حول تورم القدمين خلال الحمل

حقنة اكتمال نمو الرئة للحامل؟ ومتى تستخدم؟

حقنة الرئة أو (العلاج الستيرويدي) هي حقنة (كورتيستيرويد / corticosteroid) يعطيها الطبيب للحامل إن توقع ولادة مبكرة وكان حملها أقل من 34 أسبوعًا، لتسريع تمام تكوين رئتي الجنين وتفادي أي قصور في التنفس لديه نتيجة عدم اكتمال نمو الرئتين. ولا حاجة إليها في غير ذلك، فإن لم يُخشى من ولادة مبكرة أو كانت الحامل قد تخطت الأسبوع 37، فلا حاجة إلى مثل هذه الحقنة.

متي تستخدم حقنة الرئة؟

لا تستخدم في كل حمل، بل تُعطى حال كون الولادة مبكرة أي قبل الأسبوع الرابع والثلاثين، إذ إن رئتي الجنين لا تكونان قادرتين على العمل أو ربما لم تكتملا قبل هذا العمر. تُحقن الستيرويدات عادة في إحدى العضلات الكبيرة (الذراعين أو الساقين أو الأرداف) للحامل، وتؤخذ جرعة حقنة الرئة على جرعتين او 4، على مدار عدد ساعات معينة يحدده الطبيب.

هل استخدام حقنة الرئة للحامل ضروري؟

تستخدم في حالات التي يكون فيها الحمل مهددًا ومعرضًا للولادة المبكرة، أو تعاني الحامل من اتساع في عنق الرحم، أو حال كانت حاملًا بتوأم، وأخيرًا في حال تحريض الولادة قبل 37 اسبوع لأي سبب كان، غالبًا ما تؤخذ في الشهر السابع والثامن من الحمل. يقلل علاج الستيرويد من مشكلات الرئة للأطفال الذين يولدون مبكرًا، خاصةً بالنسبة لأولئك الذين ولدوا بين 29 و34 أسبوعًا من الحمل. قد تقلل الستيرويدات أيضًا من المضاعفات الأخرى عند الأطفال. أظهرت دراسات أجريت في عام 2017، أن بعض الأطفال يعانون من مشكلات أقل في الأمعاء ونزيف في المخ عندما تتلقى والدتهم الحامل بعضًا من علاجات الـ(كورتيستيرويد) قبل الولادة.

ما أضرار حقنة الرئة للحامل؟

ليس لها أي ضرر للأم أو الجنين، بل على عكس فهي تعمل على تفادي أي قصور في التنفس قد يحدث للجنين نتيجة عدم كتمال نمو الرئتين، من خلال تنشيط الرئة والنضج المبكر لها، الأمر الذي يساعد الجنين على التنفس بشكل جيّد. كما أنها تقلل من مضاعفات الولادة المبكرة، وربما تلاحظين انخفاض حركة الجنين في اليوم التالي لأخذ حقنة الرئة وهذا أمر طبيعي طالما لم تقل الحركة عن 10 حركات على مدار اليوم ولم يستمر الأمر لأكثر من 48 ساعة.

🔥تعتبر حرقة أو حموضة المعدة للحامل تهيج أو حرقان في المريء، ناجم عن محتويات المعدة المرتدة إلى المريء بحيث تبدو وكأنها حرقان في الصدر، وغالبًا ما تنتج الحموضة لدى الحامل جراء التغيير في الهرمونات المرتبطة بالحمل، أو اتباع نظام غذائي غير صحي في فترة الحمل.
🧑‍⚕️لعلاج حرقان المعدة أثناء الحمل
📍تناولي عدة وجبات صغيرة خلال اليوم بدلًا من تناول ثلاث وجبات كبيرة.
📍لا تستلقي مباشرة بعد تناول الطعام.
📍تجنبي شرب الكثير من الماء أثناء تناول الطعام.
📍عند النوم حافظي على مستوى رأسك أعلى من مستوى قدميك أو ضعي وسادة أسفل كتفيك للمساعدة في منع ارتجاع أحماض المعدة إلى المريء.
📍يمكنك استخدام بعض الأدوية للتخفيف من الحرقة ولكن بعد الاستشارة الطبية.
📍ارتداء ملابس فضفاضة لتخفيف الضغط على المعدة والبطن.
📍تجنبي حدوث الإمساك
📍قد يساعد مضغ العلكة على علاج الحموضة للحامل.
📍في حال استمرار حرقة المعدة، يجب مراجعة الطبيب على الفور لتقديم المساعدة الضرورية ولعلاج الحموضة للحامل بالطريقة السليمة
🤫عليك تجنب الأطعمة التالية من أجل علاج الحموضة للحامل:
📍البرتقال والعصائر الحمضية مثل؛ الجريب فروت، والبندورة.
📍القهوة والمشروبات ذات المحتوى العالي من الكافيين.
📍الأطعمة المقلية والدهنية.
📍الأطعمة الغنية بالتوابل

فوائد حليب الأم للطفل ...

1.يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل خلال الأشهر الستة الأول .
2.يحتوي على مجموعة من العوامل التي تحمي الطفل في حين أن الجهاز المناعي ما زال يتطور .
3.يساعد الطفل على مقاومة العدوى والمرض، حتى في وقت لاحق من الحياة .
4.يقلل من خطر السمنة على المدى البعيد .
5. يساعد على تطوير العينين والدماغ وأنظمة الجسم الأخرى .
6. تساعد الرضاعة الطبيعية على تطوير الفك .
7. الأطفال الذين تمتعوا برضاعة طبيعية في طفولتهم يحققون نتائج أفضل في اختبارات الذكاء .
8. لا ينصح بإعطاء أي شيء سوى حليب الأم لمدة الستة أشهر الأولى (26 أسبوعًا) من حياة الطفل .

وللرضاعة الطبيعية أيضًا فوائد كثيرة في تعزيز صحة الأمهات، كما تقلل من

1. الإصابة بسرطان الثدي وسرطان المبايض .
2. الإصابة بهشاشة العظام .
3. أمراض القلب والأوعية الدموية .
4. البدانة .

(الاطعمة المفيدة للام الحامل ) :

عند إدراك المرأة الحامل بأنها في مراحلها الأولى للحمل, و خاصة أول ثلاثة أشهر, تختلط مشاعرها بين الخوف و الإثارة, فيزداد إهتمامها بنفسها, و بطريقة تغذيتها, و بأسلوب حياتها, لذلك ينصح المرأة الحامل في هذه المراحل بالذات, بالتعرف على المزيد عن النظام الغذائي الخاص بها, و الذي يمكن أن يجنبها من مشاكل الحمل الشائعة, كالغثيان, و الإرهاق, و التعب, و من هذه الأطعمة التي تفيد الحامل و طفلها في الثلاث أشهر الأولى من الحمل:

حبوب الإفطار

يعتبر حمض الفوليك و فيتامين ب12 من أكثر الأشياء الضرورية للمرأة الحامل, بحيث تعمل على تجميع الدم, و تساعد في نضوج خلايا الدم الحمراء, فأي نقص في حمض الفوليك قد يؤدي إلى عيوب خلقية في الجنين, مثل التشوهات في الجمجمة, أو العمود الفقري, لذلك ينصح الأطباء المرأة الحامل بإتباع نظام غذائي غني بحمض الفوليك, خلال الأشهر الثلاثة الأولى, عن طريق تناول حبوب الإفطار أو الحبوب المدعمة, التي تحتوي على 400 ملغ من حمض الفوليك في كل وعاء, و لضمان الحصول على الكمية المناسبة من الحمض, ينصح بتناول أطعمة إضافية, تحتوي على 200 ملغ منه, مثل الهليون, و البازيلاء السوداء.

الفول و العدس المجفف

يتطور الطفل خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل, بشكل سريع, فتحتاج الأم في هذه الفترة إلى تناول الطعام الغني بالبروتين, لضمان نمو الطفل بشكل جيد, بحيث تحتاج إلى 10 غرامات إضافية كل يوم من البروتين خلال الثلاىثة أشهر, ليبلغ متوسط ما تحتاجه إلى 60 غرام من البروتينات الموجودة في النظام الغذائي, و يعتبر الفول و العدس من الأطعمة الغنية بالبروتين, بحيث يحتوي على 15 غرام منه, لذلك ينصح المرأة الحامل بتناوله , و جعله كوجبة رئيسية في نظامها الغذائي, عن طريق وضعه على السلطة, أو غليه, أو سلقه.

الحليب

يجب تناول الكثير من الحليب خلال فترة الحمل, لمساعدة أعضاء الطفل على النمو و التطور, و بسبب زيادة امتصاص الجسم للكالسيوم من الطعام, أكثر من الأوقات العادية, يوصي الخبراء المرأة الحامل بتناول ما يقارب 1000 ملغ من الكالسيوم في اليوم, حيث ينصح بشرب كوبين من الحليب الخالي من الدسم, أو قليل الدهون, للحصول على 30 بالمئة من احتياجات الجسم من الكالسيوم.

الموز

يحتاج جسم المرأة الحامل و خاصة في الأشهر الأولى من الحمل, إلى الكثير من البوتاسيوم, الذي يساعد في التقليل من أعراض التعب, و الغثيان, نتيجة التغيرات التي يمر بها جسمها, للتكيف مع نمو الطفل بداخلها, لذلك يوصي الخبراء الحامل بتناول موزة واحدة كل يوم على الأقل, للحفاظ على نفس قوية و صحية, و لمحاربة الغثيان, و خاصة عند تناولها على معدة خالية.

السلمون

يعمل تناول الدهون أو الاحماض الدهنية غير المشبعة, مثل أوميغا 3, على تطوير أجهزة الطفل, و نموها, و يساعد في التغلب على على عوامل التعب الناشئ عن الحمل, كما و يعمل على تعزيز نمو الجهاز العصبي عن الطفل, لذلك يعتبر سمك السلمون مصدرا غنيا بهذه الأحماض, التي ينصح بتناولها من أجل تطوير أدمغة الأطفال, و يوصى بعدم الإكثار منها لاحتواءها على الزئبق, الذي قد يضر بالجسم.

البيض

يعد تناول البيض, من أفضل الأطعمة التي تعزز وجود فيتامين الكولين في الجسم, و هو نوع من أنواع فيتامين ب, الذي يحتاجه دماغ الجنين, و ينمي من ذاكرته, و يكون متواجد في االصفار عادة, لذلك ينصح الأم الحامل بتناول حبة واحدة من البيض المسلوق يوميا.

اللبن

من المصادر الممتازة للزنك, فهي تساعد في نمو خلايا و أنسجة الطفل, و إصلاح الأنسجة التالفة, كما يعتبر المسؤول عن تكوين الحمض النووي للطفل, لذلك ينصح بتناول اللبن, لإحتواءها على بكتيريا البروبيوتيك, التي لديها ميزة قوية للنساء الحوامل, بحيث تسهل عملية الهضم, و تعزز من جهاز المناعة لديها, كما و يحتوي اللبن على الكالسيوم الضروري لنمو عظام الأطفال بشكل سليم.

اللحوم الخالية من الدهون

يعاني جسم المرأة الحامل من التعب و الإرهاق خلال الأشهر الثلاثة من الحمل, لذلك ينصح بالإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالحديد, و التي تشمل اللحوم الخالية من الدهون, حيث يمكن استيعابها عن طريق الجسم بسهولة, فعندما يقل منسوب الحديد في الجسم, فإنه يزيد من تعرض الجسم للتعب.

البرتقال

تمنع المرأة الحامل من تناول الأدوية عند تعرضها لنزلات البرد, أو الإنفلونزا, خلال الأشهر الأولى من الحمل, لذلك فهي بحاجة إلى كميات هائلة من فيتامين ج , الذي يزيد من حصانة جسمها, و يقوي مناعتها, عن طريق تناول البرتقال, الذي يقلل من المضاعفات الخطيرة التي قد تتعرض لها الحامل, مثل الإلتهاب الرئوي, و إلتهاب الشعب الهوائية.

الثوم

يساعد تناول الثوم في التقليل من إرتفاع ضغط الدم الذي قد تتعرض له المرأة الحامل, كما و يقلل من خطر الإصابة بتسمم الحمل, حيث ينصح بتناوله لتجنب هذه الآثار الصحية الخطيرة في فترة الحمل, عن طريق إضافته على الأطعمة كالبيتزا, و البيض المخفوق, و بعض الأطعمة الخفيفة.

اللوز

يحتوي اللوز على العديد من العناصر الغذائية المفيدة, كالبوتاسيوم, و الألياف, و فيتامين ه, و البروتين, حيث تعمل الألياف على معالجة الإمساك, و يساعد فيتامين ه في المحافظة على جسم الطفل صحيا, و كما تساعد في التقليل من خطر الإصابة بالربو و الحساسية لدى الأطفال, لذلك ينصح بتناول 10-20 حبة لوز يوميا.

أشياء تجنب أن تقولها للمرأة الحامل,,,

حقائق ممتعة عن حملك الثاني

في الرياضة: ما ينصح به للحامل و ما لا ينصح به

الشد العضلي وتشنج الساقين خلال الحمل

الشد العضلي وتشنج الساقين خلال الحمل هي من إحدى المشكلات الصحية المزعجة التي تعاني منها ما يقارب نصف الأمهات الحوامل خلال فترة الحمل, وتحدث معظم تشنجات العضلات أثناء الحمل في الأطراف السفلية، وخاصة في الساقين، وتقلص أو تشنج العضلات هو انكماش غير طوعي للعضلة أو لمجموعة من العضلات التي تحدث فجأة وغالبًا ما تكون في الليل.

أعراض الشد العضلي وتشنج الساقين خلال الحمل:

قد يحدث الشد العضلي أثناء الحمل في أي عضلة أو مجموعة عضلية، ولكن الأكثر شيوعًا هو التشنج الذي يحدث في الساقين، كما من الممكن أيضًا حدوث تشنجات في عضلات الظهر أو البطن.

الشد العضلي وتشنج الساقين خلال الحمل يتميز عادة بالأعراض الآتية:

* الانكماش غير الطوعي أو شد بالعضلات

* الأعراض التي قد تعاني منها المصابة عادةً ما تكون مفاجئة

* المعاناة من شد يرافقه الألم الحاد

* كما يجب عليك استشارة الطبيب إذا كانت هذه الأعراض تحدث بشكل متكرر، ويرافقها تورم أو احمرار

أسباب الشد العضلي وتشنج الساقين خلال الحمل:

تشنجات العضلات أثناء الحمل ترتبط على الأرجح بواحد أو أكثر مما يأتي:

* الوزن الزائد بسبب الحمل

* الثقل الزائد أثناء ممارسة الرياضة

* الجفاف (Dehydrayion)

*التغير في تدفق الدم أو الدورة الدموية

*عدم القيام بتمارين الإحماء قبل ممارسة الرياضة

*الضغط العصبي

*نقص في أحد المعادن: البوتاسيوم، أو الكالسيوم، أو المغنيسيوم

علاج الشد العضلي وتشنج الساقين خلال الحمل :

إذا كنت تعاني من تقلصات العضلات، فهنا بعض الخطوات التي يمكن أن يتم اتخاذها لتخفيف الألم أو عدم الراحة:

* تدليك العضلات

* شد العضلات وتمديدها

* تطبيق الحرارة مع كمادات دافئة

* أخذ حمام دافئ

* تطبيق الكمادات الباردة مع حزم من الثلج للحد من الألم

* بشكل عام تدليك العضلات إما بالحرارة أو بالبرودة كاستخدام الثلج قد يساعد على تخفيف الألم بشكل فعال، وإذا بقيت تشنجات العضلات تصيبك بشكل متكرر ولا تستجيب للعلاجات السابقة عندها يجب الاتصال بالطبيب المختص، إذ يمكن أن يكون هذا علامة على حالة طبية مختلفة تتطلب نوعًا آخر من العلاج.

الوقاية من الشد العضلي وتشنج الساقين خلال الحمل :

* شرب كمية كافية من المياه والسوائل للحفاظ على الرطوبة

* الإحماء وتمديد العضلات جيدًا قبل ممارسة الرياضة

* تناول وجبات متوازنة للحصول على المواد الغذائية والمعادن التي تحتاجين إليها خلال الحمل

* تناول المكملات الغذائية اللازمة خلال الحمل، والتي تحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم

هل يتأثر الجنين بالشد العضلي وتشنج الساقين خلال الحمل؟

بشكل عام لن يؤثر تشنج العضلات على الجنين ولن يؤثر على نموه، إلا في حال كانت تشنجات العضلات ناتجة عن نقص المغذيات أو الإصابة بالجفاف، وفيها يكون الجسم لا يملك ما يكفي من الماء أو الصوديوم، ولا يحصل على ما يكفي من السوائل أو المغذيات.

فهذه قد تكون أحد مؤشرات الخطر التي يمكن أن يتأثر بها جنينك، ويجب علاجها فورًا.

ما يضر الحامل في الشهور الأولى: أمور عليكِ تجنبها

ما يضر الحامل في الشهور الأولى🚦🚦

نصائح للحامل في الشهور الأولى 🛑🛑

يتميز الثلث الأول من الحمل بحدوث العديد من التغيرات الجسدية والعاطفية، وتختلف أعراضه ومتاعبه من سيدة إلى الأخرى، ولكن مما لا شك فيه أن فترة الحمل عامةً تكون من أكثر فترات حياة النساء ألمًا وإجهادًا، ومن أكثر الفترات التي تتطلب الرعاية والراحة للأم الحامل، وأشهر الأعراض التي تميز الثلث الأول من الحمل: الإمساك، وتورم الثديين، والغثيان مع القيء أو دونه، والإرهاق، وكثرة التبول، والرغبة الملحة في تناول الطعام أو النفور منه، ومن أجل التخفيف من تلك الأعراض يجب عليكِ اتباع نمط صحي للحياة ونظام غذائي سليم، لذلك سوف نوضح لكِ ما يضر الحامل في الشهور الأولى ونشاركك بعض النصائح المهمة.
ما يضر الحامل في الشهور الأولى 🛑🛑

أشهر الحمل الأولى من أهم الفترات التي تتطلب رعاية؛ نظرًا إلى ارتفاع نسبة الإجهاض خلالها، لذا سنوضح لكِ بعض الأخطاء التي تقع فيها الحامل في الثلث الأول من الحمل لتجنبها، حتى لا تؤذي جنينكِ:
الأطعمة الممنوعة للحامل في الشهور الأولى 🛑🛑
عليكِ تجنب الأطعمة والمشروبات الآتية في الشهور الأولى من الحمل:

1.منتجات الألبان غير المبسترة: كالحليب والزبادي غير المبستر والأجبان الطرية غير المبسترة، إذ إنها قد تحتوي على البكتيريا الإشريكية القولونية أو الليستيريا التي تسبب الإجهاض وتشوهات للجنين.

2.اللحوم والدواجن النيئة أو غير الناضجة، مثل اللانشون والبسطرمة، والسلامي، والببروني، والروست بيف، والهوت دوج، والبرجر.

3.الأسماك: ومنها أنوع الأسماك المحتوية على نسب عالية من الزئبق، مثل: سمكة أبو سيف، وسمك الماكريل، لأن الزئبق يؤثر في نمو الجهاز العصبي للجنين، وكذلك الأسماك النيئة وغير المطهوة جيدًا، مثل: المحار، والسوشي، والرنجة.

4.التمر: لا يفضل للحامل تناول التمر في الثلث الأول من الحمل، إذ إنه قد يتسبب في الإجهاض؛ لأنه ينشط الرحم ويسهل الولادة.

5.الأطعمة النيئة: كالبيض النيء، فاحرصي على عدم تناول البيض النيء غير المطبوخ جيدًا وجميع الأطعمة النيئة.

6.الأطعمة المالحة: تناولي الملح بكميات معقولة، وابتعدي عن الأطعمة المالحة وعلى رأسها المخللات، لأن زيادة الملح قد تتسبب في الإصابة بتسمم الحمل.

7.المعلبات: تجنبي العصائر والمشروبات الغازية المعلبة؛ لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر، فمن الأفضل العزوف عنها واستخدام العصائر الطبيعية.

8.الكافيين: تجنبي الشاي والقهوة والنسكافيه والمشروبات الغازية، لأن تعاطي نسب عالية من الكافيين خلال الحمل يؤثر في نمو الجهاز العصبي للجنين.

9.بعض الخضراوات والأعشاب: مثل البقدونس والزعتر والشبت والقرفة أو الحلبة أو النعناع، تجنبي تناولها في الشهور الأولى من الحمل؛ لأنها من منشطات الرحم.

كما يجب عدم الحرمان من الأكل أو اتباع حمية غذائية قاسية؛ لأنها من أكثر العادات الغذائية الضارة في شهور الحمل الأولى، فقد تتعرضين لنقص كميات حمض الفوليك أو الحديد أو الفيتامينات داخل جسمك، ما يؤثر بعد ذلك في صحتك أنتِ وجنينك.

الحركة الممنوعة للحامل في الشهور الأولى 🛑🛑

ما يضر الحامل في الشهور الأولى بعض أنواع الحركة، ومنها:

1.السفر أو التنقل للأماكن البعيدة، خاصةً لو كانت الطرق غير مهيئة.

2.ممارسة الأعمال المنزلية الشاقة، التي تتطلب بذل مجهود أو حمل الأشياء الثقيلة.

3.الحركات المفاجئة وممارسة الرياضة المرهقة للجسم أو العنيفة، مثل: الركض أو نط الحبل، حتى لا تتسبب في إيذاء الجنين.

4.ركوب ألعاب الملاهي بجميع أنواعها.

نصائح للحامل في الشهور الأولى

الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل أهم فترة للحامل، إذ تتكون فيها الأعضاء الحيوية للجنين، وتحدث داخل جسمك تدريجيًا التغيرات التي تؤهلك لاستكمال الحمل والولادة، إليك مجموعة من العادات التي يجب أن تقومي بها أو تتجنبيها في الشهور الأولى من الحمل:

1.تجنبي التدخين أو التدخين السلبي، فالسجائر تحتوي على المواد الكيميائية التي يمكن أن تضر بالجنين، كما أنها يمكن أن تسبب تمزق الكيس الأمنيوسي وحدوث الإجهاض.


2.تجنبي التعرض للملوثات وجميع المواد السامة، التي قد توجد في الجو، أو في الأدوات المنزلية مثل: منتجات التنظيف، والطلاء، وحاولي الابتعاد عن استنشاق هذه السموم، لأنها تشكل خطرًا على صحة الجنين.

3.لا تتعرضي للأشعة السينية أو تحت الحمراء، فهناك بعض الأشعة قد تسبب تشوهات للأجنة عند التعرض لها.

4.لا تتناولي أي أدوية أثناء الحمل دون استشارة الطبيب الخاص، فبعضها يمكن أن ينتقل عبر المشيمة إلى الجنين ويسبب كثيرًا من المخاطر الصحية.

5.تجنبي الاستحمام في أحواض المياه الساخنة أو حمامات الساونا، فدرجات الحرارة المرتفعة المستخدمة في هذه الأماكن قد تزيد من درجة حرارة الجنين وتؤذيه، وقد تؤدي إلى الإجهاض.

6.تناولي فيتامينات ما قبل الولادة، بعد استشارة الطبيب المتابع لحالتك.

7.مارسي الرياضة الخفيفة بانتظام، يمكنك مثلًا ممارسة تمارين كيجل.

8.اتبعي نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه، والخضراوات، وأنواع البروتين قليلة الدسم، والألياف. 9.اشربي كثيرًا من الماء.
10. تناولي سعرات حرارية كافية.

وأخيرًا، بعد أن تعرفتِ على ما يضر الحامل في الشهور الأولى من الحمل، احرصي على تجنب أي من العادات التي قد تؤذي جنينك في الثلث الأول من حملكِ، واتبعي تعليمات طبيبكِ حتى تنعمي بفترة حمل آمنة وخالية من المشكلات.😇

كل الشكر للاخ طالب البراهمة على الهدية

لمـاذا يستـدعـي تكيّــس المبـايـض إتبـاع نظـام غـذائـي صحـي؟؟

يسـبب تكيّـس المبـايـض زيـادة فـي مقـاومة الإنسـوليــن بالجسـم،
ممـا يدفـع خـلايـا "بيتـا" فـي البنكـريـاس إلـى إفـراز مستويـات عاليـة مـن هـذا الهرمـون، للحفـاظ علـى مستويـات السكـر بالـدم، وهـذا الخـلل يعتبـره الأطبـاء مـن المؤشـرات الأوليـة للإصابـة بمـرض السكـري، كمـا يتسـبب أيضـاً فـي زيـادة الـوزن.

وعليـه يجـب علـى المـرأة المصابـة بمتلازمـة تكيّـس المبايـض أن تتبـع نظـام غذائـي صحـي، يجمـع بيـن قلـة السعـرات الحـراريـة ويحتـوي علـى العنـاصـر الغذائيـة التـي تساعـد علـى ضـبط سكـر بالـدم وتقليـل مقـاومـة الإنسـولين بالجسـم.

تم بعون الله افتتاح عيادة الامل للنسائية والتوليد
الاغوار الشمالية كريمه مقابل مدرسة الوكالة
متابعة الحمل #العقم والانجاب #
تركيب لوالب #عمليات قيصرية #