Borlaug Box

كل يوم ثلاثاء من الساعة الخامسة مساءا الى الساعة التاسعة بانتظاركم

ممنوع تاكل بيض! 🥚
جملة عم تتكرر كتير بالفترة الاخيرة وهل ممنوع فعلا ناكله و شو القصة يا ترا؟🤔
#بيض #صحة #غذاء #حميه #جداول #دايت #مغذيات

اليوم معنا فايتمين جديد مسؤول عن عدة وظائف بجسمنا ومتوفر كتير حولينا✅ اذا كنت بتعاني من اكتئاب وارهاق او التهاب حولين الفم فممكن يكون بسبب نقص هل فايتمين🔍!
#صحة #غذاء #فيتامينات #معرفة #تفكر #حمية

الفيتامين التاني من عيلة فيتامين "ب" هو الريبوفلافين او ب٢ ✨جدا مهم نعرف عنه لانه نقصه متعلق بمشاكل ممكن تكون ظاهرة بس ما منعرف سببها🤔…
#فيتامينات #صحة #غذاء

B1✨
يعتبر من الفيتامينات الذائبة بالماء منسمع هل جملة كتير شو معناها؟ معناها بكون دوبانها في الماء وبتم امتصاصها من خلال انسجة الجسم بحيث لا يتم تخزينها وبتم اخراج الفائض منها عيلة ب هي من الفيتامينات الذائبة بالماء وجسمنا ما بينتجها لهيك نحن بحاجتها من مصادر اكلنا✅

البري بري هو مرض باثر على الجهاز العصبي بعمل على اعتلال الاعصاب تنمل الاطراف وخصوصا في الساقين ضمور في العضلات ووحاله فتر وضعف شديد🩺

اشتراك شهر 5 هدفنا ينزل الوزن من 5-8كيلو ⬇️✅
# من خلال نظام غذائي مرن بعزز الحيوية والطاقة و بخلينا نكتسب عادات غذائية صحية مدى الحياة.🫶🏻

✨المشتركين بياخدوا شهر كامل من الحمية الغذائية اللي منحددلهم اياها بتتضمن ٤ اسابيع مختلفة كل أسبوع بكون متغير و جديد ، بهالطريقة بنحافظ على نزول الوزن بشكل مستمر و بننزل نزول صحي بستمر معنا لبعد الحمية الغذائية وبتكون المتابعة شخصية خاصة وليس مجموعات✨

✨النظام يتناسب مع جميع الاعمار / ذکور و اناث

✨يتم إجراء تقييم تقييم تغذوي قبل معنا مباشرة ، لعملية تحديد نتائج البحث لكل مشترك حسب حالته

✨النظام المناسب حتى للمرضعات / مرضى تكييس المبايض و مقاومة الانسولين و كسل الغدة / مرضى الضغط والسكري النوع الثاني

✨ومتابعة مستمرة + جدول رياضي منزلي مقترح + جدول تغذوي كل اسبوع

✨خدماتنا متوفرة للجميع سواء من العيادة او
اونلاين (عن بعد)
التسجيل من جميع انحاء العالم🌍
🚨ببدا التسجيل من ٢-٥-٢٠٢٣ الى١٥-٥-٢٠٢٣

#زيادةالوزن _ #بروتينات #سناك 😋 #سرطان

كتير ناس بتعاني من الصداع النصفي لهيك هاي اهم النصائح الهم في رمضان يلي لازم يتبعوها 💕💪🏻
#تغذية #تمارين #حياة #صحة #عمان

🌙حلاوة رمضان ب لمة العيلة على الفطور وجمعتها عالسحور👨‍👩‍👧‍👦لهيك قررنا نعمللكم العرض العائلي (شو ما كان عدد افراد العيلة😮)لندخل عرمضان كلنا بعادات جديدة صحية وكل العيلة تعيد بصحة و جمال وسعادة❤️

فرصة التغيير وكسب عادات جديدة ✨لهيك هنكون معكم خلال شهر رمضان الفضيل خطوة بخطوة لنوصل الهدف تبعنا و نزبط حالنا قبل العيد (صحتنا واجسامنا وبشرتنا وكمان شعرنا)😉❤️

لكن هل اشتراك الرمضاني رح يكون غييير 🥳
هيكون في هدايا كتير بس ما رح نحكيلكم عنها هلا🤫بس اتاكدوا انها هتعجبكم كتيير❤️

✨وحدة منهم خصومات بنسبة٪ ٤٠ على الفحوصات المخبرية

🌙دليل رمضاني

✨هدية اسبوع العيد مجانا

🌙وصفات رمضانية صحية

🌙تحديات رمضانية

✨جداول رياضية رمضانية

🌙متابعة السحور والفطور

📌✨هدايا وخصومات هيكونوا) مفاجاة الكم وتحبوهوهم كتير وتعيدوا عالمزبوط😉❤️✨)
#صحة 🕌🌙 #رمضان #سحور

8-march-2023✨
🫶🏻
كل عام وانتِ صمام امان هذا العالم🫀

هدفنا نزول ١٠ كغم🍒🔥 خلال شهرين قبل العيد⬇️✅ معنا في
# تحدينزول_الوزن من خلال نظام غذائي مرن بعزز الحيوية والطاقة و بخلينا نكتسب عادات غذائية صحية مدى الحياة.🫶🏻

✨المشتركين بياخدوا شهر كامل من الحمية الغذائية اللي منحددلهم اياها بتتضمن ٤ اسابيع مختلفة كل أسبوع بكون متغير و جديد ، بهالطريقة بنحافظ على نزول الوزن بشكل مستمر و بننزل نزول صحي بستمر معنا لبعد الحمية الغذائية ، يتم حتى الانضمام إلى مجموعات تحفيزية بتشمل معلومات تغذوية بتفيدكم وتتشجعوا من بعض و تتبادلوا صور وجباتكم

✨النظام يتناسب مع جميع الاعمار / ذکور و اناث

✨يتم إجراء تقييم تقييم تغذوي قبل معنا مباشرة ، لعملية تحديد نتائج البحث لكل مشترك حسب حالته

✨النظام المناسب حتى للمرضعات / مرضى تكييس المبايض و مقاومة الانسولين و كسل الغدة / مرضى الضغط والسكري النوع الثاني

✨ومتابعة مستمرة + جدول رياضي منزلي مقترح + جدول تغذوي كل اسبوع

✨خدماتنا متوفرة للجميع سواء من العيادة او اونلاين (عن بعد)
* التسجيل من جميع انحاء العالم🌍
🚨ببدا التسجيل من ٢٨-٢-٢٠٢٣ الى١٠-٣-٢٠٢٣

الزنك💊 له دور هام في عمل أكثر من 200 إنزيم 🩺فهو ضروري لإنتاج البروتينات والأحماض النووية أي المادة الوراثية للخلايا🧬، ولضبط النمو بوتيرة سليمة، وكذلك لتطور الأعضاء التناسلية، ولعمل غدة البروستات، ولشفاء الجروح والحروق.🩹

🍎🩺
‏ #
#تغذيه #تغذية #مطر #م #مربی #مريض #غذا

خلونا نبدا مع بعض تحدي شهر ٢ 🔥التحدي هيكون بدل شهر اربع اسابيع هيكون في اسبوع اضافي مجاانا🔥 التحدي هيكون يشمل:
-متابعة يومية مع اخصائية التغذية يوم بيوم لنوصل لافضل النتائج💡
-توفير انظمة ذكية و سهلة لتسهيل الحمية الغذائية💡🩺
-برنامج غذائي متكامل لجميع الحالات و منوع 💡🩺
-فحص مكونات الجسم (انبدي)اسبوعيا 💡🩺-بدائل فورية محسوبة
-برنامج رياضي مميز مع كل حمية💡🩺
برامجنا لخسارة الوزن او زيادته,اذا كنت بتعاني من اي مرض مزمن متل سكري او ضغط او اي امراض اخرى هتكون معكم افضل اخصائيات التغذية المتخصصين في
كل مجال💯 في عيادات التغذية الطبية🍎
باب التسجيل مفتوح من تاريخ 16-2-2023 الى 25-2-2023💡
🍎🩺

اليود💡 معدن متواجدفي الكثير من الاغذية🥦 تكمن اهميته في انتاج هرمونات الغدة الدرقية التي بدورها تتحكم في الجهاز الايضي في جسم الانسان بالاضافة الى نمو العظام🦴 و الدماغ🧠 في مرحلة الحمل و الرضاعة👶🏻🥛
🍎🩺

النحاس Cu🥜 هو معدن مهم للحفاظ على الصحة العامة و لنمو الدماغ خاصة للرضع👶🏻 يدخل النحاس في العديد من العمليات الحيوية بالجسم مثل تصنيع الطاقة🔋،الاوعية الدموية والانسجة بالاضافه انه بحافظ على صحة الجهاز العصبي و المناعي🦴🔝

المغنيسيوم Mg🫘هو معدن وفير بالجسم ومن المعادن المهمة في اكثر من 300عملية حيوية بالجسم كعامل مساعد للعديد من الانزيمات.
🍫مهم في تصنيع البروتين
🍫الحفاظ على وظائف العضلات
والاعصاب
🍫التحكم بسكر الدم
🍫تنظيم ضغط الدم
🍫بالاضافه لاهميته في نمو العظام وتصنيع الحمض النووي 🧬
🍎🩺

بمناسبة انه قرب يوم الحب❤️ اعمل منشن للشخص الي حاب تعمل معه دايت 🥰🍓 واكتر منشن رح يكون عليه لايك هيربحوا التنين جلستين مجانا🥳❤️(ويجعل كل ايامكم مليانة حب)❤️

💌باقة اشتراك ( انت و شريكك ) بمناسبة عيد الحب فحص ان بدي ٣ مرات بالشهر
من تاريخ يوم 10 فبراير وحتى نهاية تاريخ 14 فبراير 2023
باقه الشهر انت وشريكك 45 دينار
باقة اشتراك ٣ شهور انت و شريكك ل الك ب 60 و شريكك ب 45 دينار

🍒لا تنسوا انه هل شتوية غير عن كل مرة لانه بعدها مباشرة رمضاان وبعده العيد فنصيحة انه كلنا نبلش من هلا قبل ما تعيد علينا الدهون وتتعشى علينا😂❤️
🍎🩺

الموليبدينوم❕ هو احد المهامه يلي جدا مهم لصحة الجسم و بيستخمه لصناعة البروتين و الحمض النووي 🧬و كمان بساعد على تكسير السموم🦠 يلي بتدخل الجسم
🔭 وين ممكن نلاقي بكون موجود في البقوليات🫘
🍎🩺

اليوم بدي احكيلكم عن الزنجبيل الدراسات بينت انو تناول الزنجبيل مع الطعام او شرب 🍵الزنجبيل ، باثر كتير في خفض مستويات السكر في الدم 📉📉لذلك هو يفيد مرضى السكري من النوع الثاني خصوصا بشكل كتير كبير ، بس بدنا نوضح انو بساعد ع تقليل السكر بشكل كبير وحتى على المدى الطويل لفحص التراكمي ،لذلك حتى نتجنب حدوث هبوط بالسكر ما لازم ناخد جرعة كبيرة في اليوم لهيك لازم ترجع ل اخصائي التغذية وتستشيره قبل م تاخد هاي الخطوة في برنامجك الغذائي. 🥰🙏🏼

‏The studies showed that
‏dietary ginger significantly HbA1c from baseline to follow-up showing that this natural medicine might have an impact on glucose control over a longer period of time in patients with T2DM.

"ليكن طعامك دوائك ودوائك يكون طعامك". ✨

يسلط هذا الاقتباس الضوء على فكرة أن النظام الغذائي الصحي يمكن أن يلعب دورًا في الوقاية من الأمراض وإدارتها ، بما في ذلك السرطان. من خلال دمج الأطعمة المغذية والصحية في وجباتنا الغذائية ، يمكننا دعم صحتنا العامة وتقليل مخاطر بعض الحالات الصحية ، بما في ذلك السرطان.🎗
🍎🩺

مين منا م بحب يشرب الكركديه الساخن او البارد 🤩🤩 ، كلنا بنعرف فوائد الكركديه وانه هو مصدر غني بفيتامين سي 🔸🔸 واثبتت الدراسات ان الكركديه يساعد في خفض ضغط الدم تقريبا زي مفعول الادوية ولكن م بصيير نستغني عن الدوا وكمان اثبتت انه يخفض الكوليسترول ويحافظ على انتظام ضغط الدم لمرضى الضغط 🔴🔴 😎😎
The studies showed that Hibiscus tea was as effective at lowering blood pressure as the commonly used blood pressure medication ,it’s suggested to consume daily of hibiscus tea 🫖 in amount readily
incorporated into the diet 🥤♥️
🇦🇪

كتير من الناس بتفكر لانه الشمندر طعمه حلو فهو غير مناسب لمرضى السكري 😕 ولكن الدراسات اثبتت العكس 😍، سواء تناول عصير الشمندر 🥤 او اكله مسلوق ، اثبتت الدراسات ان الشمندر يساعد على ثبات وتقليل السكر في الدم 🩸، وزيادة حساسية الانسولين ،وكلنا بنعرف انو ضغط الدم والسكري مرتبطين في بعض لذلك هو ايضا يؤثر في تخفيض ضغط الدم وتنظيمه ، وبما ان الشمندر قليل السعرات الحرارية وخال من الدهون فينصح بتناوله بشكل اكتر في النظام الغذائي🤩 .
Beetroot and beetroot juices 🥤 is proposed to hold promises in controlling diabetes and insulin hemostasis, blood pressure and vascular function, renal health and the possible effect on microbiome abundance.
Raw red beetroot consumption in T2DM patients has beneficial impacts on cognitive function, glucose metabolism.

شو علاقة السفرجل بمرضى
السكري؟🍐و هل يعد خيار جيد لمتعبين الانظمة الغذائية🤷‍♀️؟وهل هو
مريح للي بعانوا من الحرقة🙅🏻‍♀️؟طيب هل بساعد النساء الحوامل من
حالات الغثيان خصوصا في الاشهر الاولى🤰🏻؟ وشو علاقته بصحة
الجهاز الهضمي و الامعاء؟💁🏻‍♀️
🍐يمكن ان يساعد السفرجل علىى التخفيف من حرقة المعدة عند
تناول مشروب السفرجل مرتين يوميا حيث انه بعادل تاثير ادوية
الحرقة مثل؛ الأوميبرازول💊
🍐ما في لهلا دراسة اكدت على تخفيف السفرجل للغثيان🤢( انعملت
دراسة قسموا فيها النساء الحوامل لمجموعتين مجموعة تناولت
مشروب السفرجل تلات مرات يوميا و مجموعة تناولت B6 و لاحظوا
بالمجموعة تبعت السفرجل انه قلل من حالات الغثيان عندهم لكن ما
زالت الدراسات جارية)
🍐اهمية السفرجل في التخفيف من الالتهابات لانه بحتوي على نسبة
عالية من مضادات الاكسدة
🍐و فوائد تانية بعلاقته بتخفيف السعال و الاسهال و التهابات الامعاء
لكن لا توجد ادلة على فعاليتها
🍐نيجي هلا لدوره مع مرضى السكري؟وضحت دراسة أولية أجريت
على فئران التجارب ونشرت في مجلة Iranian Journal of
Pharmaceutical Research لتقييم تأثير تناول السفرجل من قِبل
الفئران المُصابة بالسكري، وتوصلت الدراسة في نهايتها إلى أنّ
المستخلص المائي للسفرجل يحسن بعض الأعراض المرتبطة بمرض
السكري؛ فقد قلل من مستويات الدهون الثلاثية، والكوليسترول الكلي،
والكوليسترول الضار، بالإضافة إلى زيادة مستويات الكوليسترول
النافع، والتقليل من المؤشرات المرتبطة بأمراض الكبد والكلى
🍐يعتبر خيار جيد لمتعبين الانظمة الغذائية لانه من اصحاب المؤشر
الجلايسيمي المنخفض يعني ما برفع مستوى السكر بالدم بشمل سريع
كمان بتحتوي على كمية قليلة من السكر و السعرات الحرارية و غني
جدا بالاياف يلي منعرف انها بتعطي شبع لاطول فترة ممكنة
وجدت دراسات تناول السفرجل على شكل 🍐عصير او مستخلص قد
يساهم في التخفيف من التهابات القولون التقرحي والقرحة
اله تأثيرات مضادة لنمو 🍐جرثومة المعدة المعروفة بالبكتيريا
الملتوية
🍐بالاضافة لتحسين الصحة بشكل عام و
تاثيرها الجيد على جهاز المناعة


#سفرجل #صحة #العراق #دبي #الكويت
#الاردن #تغذية

الغثيان🤢 أكثر شعور وعرض مزعج🤕 بتعاني منه السيدات في الأشهر الأولى من الحمل🤰🏻، هالمشكلة ممكن يكون حلّها جدا بسيط عن طريق شرب كوب من الزنجبيل🍶..لكن ننتبه جدا لسؤال كم الكمية وكيف نشربه❌❗️
🍎🩺

اتبعت حمية لكم شهر وقللت أكلي كثير🍙🫢 ونزل وزني
بس اتفاجئت إنه الدورة الشهرية انقطعت🩸!
هل الحمية هي السبب❗️؟
،وشو لازم أعمل ؟
شو نعمل بهاي الحالة🤔؟
1. نوقف الحمية يلي ماشيين عليها فوراً❌
2. مراجعة طبيب النسائية ليطلب الفحوصات اللازمة👩🏻‍⚕️
3. نوقف التمارين الرياضية المجهدة أو التمرين لساعات طويلة⭕️
4. نتابع مع أخصائية التغذية لتساعدنا في تحسين صحة الجسم وضبط الوزن بالشكل الصحيح.👩🏻‍⚕️🍒

بلش الاشتراكات الشتوية الفصل يلي مننسى حالنا في و بندخل ب سبات شتوي🐼و بدل ما يكون في رقمين على الميزان بصيروا 3😂لهيك خلونا نبدا مع بعض التحدي 🔥التحدي هيكون بدل شهر اربع اسابيع هيكون في اسبوع اضافي مجاانا🔥 التحدي هيكون يشمل:
-متابعة يومية مع اخصائية التغذية يوم بيوم لنوصل لافضل النتائج🍄
-توفير انظمة ذكية و سهلة لتسهيل الحمية الغذائية🍄
-برنامج غذائي متكامل لجميع الحالات و منوع 🍄
-فحص مكونات الجسم (انبدي)اسبوعيا 🍄-بدائل فورية محسوبة
-برنامج رياضي مميز مع كل حمية🍄
برامجنا لخسارة الوزن او زيادته,اذا كنت بتعاني من اي مرض مزمن متل سكري او ضغط او اي امراض اخرى هتكون معكم افضل اخصائيات التغذية المتخصصين في كل مجال💯 في عيادات التغذية الطبية🍎
🍎🩺

بما انه سكر باب التسجيل بتحدي شهر 1🔥 رجعنالكم باشتراكاتنا الفردية💪🏻 و خدماتنا المميزة✨ …. وخليني احكيلكم اليوم عن خدمة جد بعتبرها مميزة مو لانها بعيادتنا لا بس لانه جد كتير منفتقدها بالعيادات ❗️الا وهو الانتظار ما عنا حدا يقعد ساعة ساعتين ينتظر موعده كل حدا بدخل هلى موعده يلي تم حجزه مستحيل يدخل عميل عنا و يلاقي الريسيبشن مليان ناس بنتظروا كل حدا بدخل على موعده ومنحط قبله وبعده من ربع لنص ساعة بحيث نكون جاهزين للعميل التاني لانه كل الناس عندها اوقاتها وشغلها وما بحبوا الانتظار واولكم انا جدا بدايق اروح على عيادة واوصل عموعدي وادخل بعد ساعة شي بدايق 🤦🏻‍♀️ لهيك بعيادتنا حلينا هل مشكلة لنوفر لكل عميل وقته وكل الراحة اله❤️🔥
فشو عم تستنوا لتشتركوا معنا🥰❗️
🍎🩺