Mie_Fukuda 〰️aura

2021年ももうすぐ終わり。
やりたいこと・やるべきことに一生懸命でとにかく真っ直ぐ夢中でいられた意味のある一年だったと思います😊関わって下さった全ての皆様に感謝の気持ちを伝えたいです。
本当にありがとうございました✨
来年もどうぞよろしくお願い致します❣️
#2021

\キレイカラダプロジェクト第5期生・一般募集に関するご案内/
募集開始から20分で締め切りとなりましたキレイカラダプロジェクト体験会の先行枠🈵🙏✨
その後もお申し込みに間に合わなかった沢山の方からお問合せを頂いております、ありがとうございます。

そして✨
明日12/11 15:30〜
一般募集枠を解放致します。

募集開始のお時間になりましたら、mie_fukudaインスタグラム、トップのリンクに貼り付け致しましたURL(公式サイトが完成しました😍)から『体験会申し込みフォーム』に飛んで頂き、お申し込みをお願い致します。

募集開始からすぐに満員となる可能性が非常に高い為、ご希望の方はアラームかけてお待ちくださいね🙏✨
完全先着順とさせて頂き、募集人数に達し次第お申し込みフォームにはアクセスができなくなる形をとらせて頂きますのでご了承ください。

お申し込み完了された方にはMIEから当日中にご返信をさせて頂きます。
もしもメールが来ないという方は迷惑メールをご確認頂くか、公式LINEまでお問合せ下さいませ。
それでは明日を楽しみにお待ちください🥰🙌🏻✨私も今からとっても楽しみにしています💕
#キレイカラダプロジェクト
#キレイカラダメソッド
#美しい体
#心地よい体
#理想の自分

キレイカラダプロジェクト第5期生募集⭐︎ついに明日先行案内開始✔︎

2枚目からはプロジェクト受講生さんのお体の変化❤️‍🔥縦長なリフトアップ3Dボディになれちゃうのが特徴✨
\キレイカラダメソッドとは？/
『心地よさ』から理想の美しい体を
作り上げていく為のビューティメソッド。
『美のリハビリ』を通して筋肉のお引越し作業を丁寧に行い、パーツ一つ一つに『キレイスイッチ』を組み込み、それぞれのパーツが持つ本来の美しさを100%引き出していきます。

そのパーツとパーツを組み合わせ
まるで点と点が線として繋がっていく様に、全身で一つの美しい体をしなやかに作り上げ完成させていくキレイな体作りの為のボディワークです。
このビューティメソッドを全てマルッと◎学べちゃうのが、キレイカラダプロジェクト🪄
最短で美しい体づくりの本質や秘密をたっぷりと学べます✔︎
〈キレイカラダプロジェクト第5期・ボディチェック&説明会〉

●先行案内:12月4日(土)12:00
MIE FUKUDA公式LINEから3日間募集

●一般募集:12月11日(土)
instagram、amebloから数枠のみ募集

※どちらも募集枠数に達し次第、募集期間に関わらず終了となります。
毎回即日🈵となる為、ご希望の方はアラームかけてお待ち下さいね⏰✨
#キレイカラダプロジェクト
#キレイカラダメソッド
#美ボディ
#ダイエット はもうしない
#美脚トレーニング
#お腹痩せ
#美姿勢

\キレイカラダプロジェクト第５期生募集のご案内✨/

コンプレックスだらけだったMIEが、ここまで変われたのもキレイカラダメソッド®︎を作り上げることが出来たから✨
どんな体にも『美しさ』は必ず存在していて、それを引き出すことが出来るか出来ないかは〈美しい体の作り方〉〈取り扱い方〉を知っているかどうかの違い。
2022年は外見コンプレックスを持ち続ける、そんな人生を卒業しよう☺️👋🏻

それぞれのパーツを蘇らせ、全身を美しく構築し、『心地よさ』から理想の体を作り上げる。
そんなビューティメソッドを、1から100まで全て学べちゃう！
キレイカラダプロジェクト✔︎🪄

ついに2022年1月から第５期がスタートします🧡✨
それに伴い、12月に個別での〈ボディチェック&プロジェクト説明会〉を行います⭐︎

【ボディチェックとは？】
今のあなたの体はどんな状態？をMIEが徹底解説。
そしてキレイカラダメソッドを取り入れる事で、どんな体が作れる様になっていくのかをお話ししていきます❣️
(事前にお体の写真を送って頂きます)

【説明会とは？】
キレイカラダプロジェクトって一体どんなもの？何をするの？どんなシステム？を具体的にお話ししていきます😊🙌🏻

キレイカラダプロジェクトにご参加の為には、まずこちらのボディチェック&説明会にご参加して頂く形となりますので、ご興味ある方は是非お申し込み下さいね！
⚠︎キレイカラダプロジェクトは毎回『先行案内』の時点で即日🈵🙏となっております。
今回の『先行案内』は
◎MIE FUKUDA公式LINEから
(LINE検索方法→)
◎12月4日(土)12:00
に配信予定です。

ご希望の方は公式LINEをご登録の上、ご案内をお待ちくださいね。

今回は特別に🧡12/11から〈一般募集枠〉も数枠のみ設ける予定をしておりますが、どちらも募集人数に達し次第〆切とさせて頂きますのでご了承下さい🙏🙇‍♀️

生きてる分だけキレイが加速する。
自動的に美しくなっていく体の仕組み作りをプロジェクトではお伝えしていきます。
前向きに自分と向き合い理想の美しさを叶えたい方を、MIEは心から応援しています🧡
#キレイカラダプロジェクト
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#美しい体作り
#美ボディ
#ダイエット　はもうしない
#美しさとは心地よさ
#外見コンプレックス

\夢に恐れはつきもの🦅/
どんな自分になるにしても、
新しい自分になる前には '怖い'がやっぱり訪れる。
それでもそこにワクワクがあるのなら、恐れも連れて一緒に前に進もう☺️🤝✨
どうしても湧き出るその恐れを手放そうとしたって、やっぱり怖いものは怖いから。
じゃあ怖さを理由に夢を諦める？

恐れが湧き出たら自分の中で『わたしは今怖がっているんだな』と感じてあげて、次のステージに行くための〈お知らせ〉みたいなものなんだと受け止める◎
それだけで未来に進む勇気に繋がるから🌈
夢を叶えるために。理想の自分になり続けるために。恐れを何度も経験して少しずつ前に進もう✨
Thank you🤎
#キレイカラダメソッド
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#キレイカラダサロン
#理想の自分
#美しい体作り
#ダイエット はもうしない
#なりたい自分になる

【元々のポテンシャル以上の体には...なれる？なれない？🙄】

〈太ってしまった体を痩せさせる〉だったり〈パンパンに張ってしまった筋肉をほっそりさせる〉とか、〈猫背になっちゃった体を美しく姿勢改善させる〉とか。
こういう〈本来の体型に戻す作業〉であればなんとなく叶いそうな気がしませんか？
努力すれば、どうにか叶いそうな感じ！

元々は自分にあったものだけど、生活習慣などによって崩れてしまっただけだから。
だから何とか調整作業をしていけば
なんとかもとの状態には辿り着けそうな感じがしますよね。

じゃあそれ以上はどうだろう？🤔
美しいカラダづくりにおいて
〈元々の自分のポテンシャル以上の体〉って作れると思いますか？？

答えは。。
実はそれ以上にもなれちゃう🤭✨
ちゃんと体は進化できるもの💓

コンプレックスって
一般的に産まれもったものとして
ずっとずっと『私のここが好きじゃない』って気にしてきたことだと思うんだけど🥲
今まで私は、いろーーーんな方のいろーーーんなバージョンの見た目のコンプレックスを取り扱ってきたけれど、メソッドをちゃんと取り組んでもらえればきちんと解消できたり、または気にならないレベルにまでになったり。
自分の中で嫌で仕方なくて変わらないと思っていたはずの体が、変わるんだっていう体験をしてもらっています☺️❣️

体って作り方次第で望んでいる通りに
変えることが出来ちゃうし、なりたい理想の体もつくることが出来るんだ！ってことをちゃんと知って欲しいし最初から諦めないで欲しい。

そりゃもちろん
限界はあるという前提はあるとしても😂

・脚も長くできるし
・顔も小さくなる。
・首も長くなるし
・骨格だって変わる。
・生まれ持ったＯ脚だって改善することは出来るし
・太りやすい体質だって痩せ体質に変わる。

◎MIEの場合でいうと....
元々生まれ持って
お尻が異常にちっちゃすぎて💀
(これ羨ましい〜とか言われるけど
なにごともバランスが大事なので🤖)

とにかくお尻ぺたんこ〜〜で、貧相💀
なのに上半身がしっかりしてて、顔もパンパン🥸でアンバランス。

これもコンプレックスだったけど...
お尻の作り方を実践ーーー❣️して、
プリンと丸く！ある程度のボリュームが出て🍑確実にお尻は元々のポテンシャル以上のものになったし🍑
上半身や顔にお肉がつきやすかった体質も改善。
あと脚も！！
生まれ持ってＸ脚だったのが真っ直ぐになって元々よりも長くなっちゃった😍

メソッドを通して体と向き合っていくと〈自分の体の活かし方〉がわかる様になります。
そうするとコンプレックスの部分が
ビックリするくらい存在感を薄くしていく🙌🏻これ本当😂✨

『これさえ無ければ。。。😩』
って思っていた世界は
自分次第でちゃんとに存在する♡
あなたは自分のポテンシャル以上の自分の体を見てみたい？☺
#キレイカラダメソッド
#キレイカラダプロジェクト
#キレイカラダサロン
#体は変わる
#ダイエット はいらない
#美脚トレーニング
#お腹痩せ

#大転子
#二の腕痩せ

🌫その欲望に忠実になってみる💎

理想の体を手に入れたい。
キレイになりたい。

こういった美意識の部分はなんとなく自分の中にある〈良くない欲望〉の様に感じて、その気持ちを押し殺しがちな人が多い。
軽い自分の欲望よりも、他にもっとやるべき事があるはずだって。

実際に、MIEにもそういう気持ちがありました😭
なんとなく周りからもそう言われてる気がして。
そんなにそれって大切なこと？
美容のことばかりやっていてそんなに自分を可愛くみせたい？
って批判的に見られるんじゃないか。
もっと他にやるべきことや考えるべき事があるでしょ？って言われるんじゃないかとか。

そう思っている人も実際にいるだろうし、言ってくる人もいるでしょうね。
それはそれで人の意見☺️🙏✨

それよりも大切なのは💎

あなたが、あなた自身が。
自分の中から純粋に湧き出た、その欲望を大切にしてあげること。

例えば✔️
◎一流のサッカー選手になりたい。
◎素晴らしい開発者になりたい。
◎ステキな料理家になりたい。

とかパッと聞いてみんなから共感されやすいこういった夢だって、言ってしまえばその人の中から湧き出た欲望の一つ。

あなたが理想の自分になりたい、キレイな自分を叶えたいと思う事と実は何ら変わらない💫

どちらも、内側から湧き出た素直な感情や望みの一つ。

それならキレイになりたいというその気持ちをあなたの中で大切にすることが、どれだけ大切な事なのかわかるはずです。

やっとこさ夢を叶えたサッカー選手が、喜びに満ちて幸せな状態なるのと同じで。
キレイになって理想の自分を作りたいという
想いがあるのなら✨
それは叶えてあげないといけないものだから、それを自分がちゃんと認識して、それに対して行動できている自分に自信と誇りを持っていくこと。
その結果としてあなたの中の喜びや幸せ度はどんどん増えていくはず💗✨

夢や目標に大きさなんてない。
素晴らしいか素晴らしくないかなんて周りが決める事じゃない。

その人の中から湧き出た純粋な想いはどんな欲望であっても大切に扱われるべきだし、自分が一番大切にしてあげるべきもの💎✨

私は、キレイになって理想の自分を叶えて幸せになっている人を沢山見てきているから、それがどれだけ大切な事なのかを知っています🧡✨
#キレイカラダメソッド
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#美しい体づくり
#お腹痩せ
#美脚作り
#大転子
#ダイエットはしない
#心地よさから美しさは作られる
#理想の自分になる為に
🧡✨🧡✨🧡✨

【人は必ず変化できる。】

◎ずっと自分のいらない要素を手放せずに、変化できずにいる人

◎いらない要素を手放して、より良い自分に変化し続けることができる人


この違いは？

手放しが早く短所を改善できる力がある人は

◎腹の底から
◎この要素はいらないものだと
◎自分の中で納得することできている。

→自分にとってなんでこの要素が不要なのか、なぜ手放したいのか。その要素を持っていることによって自分にもたらす今後の影響メリット・デメリットを一度書き出してみるのも一つあり✏️☺️



そして...手放す・変化するという事を
'恐れ'として捉えずに、楽しい成長・前進だと思えていること✨

自分が一歩前に進む為にした行動・手放しによって進化した自分を想像・妄想し、本気でワクワクできるかどうか☆


そしてさあ変わろう！手放そう！と思って行動していると、自分を試されるタイミングが必ず訪れます🤭⚡︎

はい！この時！君はどうする？！みたいな笑。

手放す・変化するということは、慣れない選択や本来の自分ならしない様な行動を選ばないといけないから、そこは未知の領域。

そんな時のオススメは〈もうそれを手に入れている人を想像して成り切ってみる🧡〉

その時その人がまるで自分に乗り移ったかのように。
自分が欲しいと思う、その人の欲しい要素を自分にガッツリ入れ込んで行動してみるのがおすすめ✔️


自分のままじゃ、変わろうとするその瞬間に元の自分に引っ張られたくなるから。
いっそのこと一瞬本当に自分を手放し、人の力を借りて、その人になり切ってみる✨
そこでまるで違う人間としてチャレンジをすると、今までと違う世界を味わえる。
そしてチャレンジが終わったらまた自分に戻って来れば良い🐒✨


要らない要素を手放した後の未来が想像できますか？
きっと今よりも幸せな世界・理想の自分が存在するはず💓
あなたは何を手放し、何を手に入れる？
#キレイカラダメソッド
#キレイカラダプロジェクト
#キレイカラダサロン
#ホメオスタシス
#変わりたいのに変われない
#なりたい自分になる
#理想の自分
#ダイエット
#ピラティス
#ボディメイキンぐ
#ボディメイク



MIE_FUKUDA
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もしも体を雪だるまの様な、大きな物体として取り扱っていたとしたら⛄️💭
例えどんな運動をしたとしても、体はあくまでも大きな一つの物体のまま...変化していきます。
『雪だるまが少しスリムになりましたね！』みたいな⛄️笑。

でも例えばプラモデルの様に、パーツごとに細かく体を取り扱っていくことが出来たとすれば🤸🏾‍♀️✨
より繊細なラインや、パーツごとの細かな美しさを作り上げていくことが出来ます。

ただ痩せるのではなく、ボディラインを美しく仕上げたかったり、パーツそれぞれの特徴を活かした美しさを作りたければ、まずはパーツ別にバラバラなものとしてきちんと使える様にしていく必要があります◎

それぞれのパーツごとに特徴や性質を理解して、それに合わせて丁寧にサビをとっていく作業をしてみたり、キレイスイッチをセットしていったり🔛✨
それらが出来る様になったら、次はそのそれぞれのパーツたちを組み合わせて一つの体として動かしていく作業に入ります。
実はパーツごとに正しく動かせられる様になってとしても、それらを組み合わせると途端に正しく使う事が難しくなる🙂🙃
だから、パーツごとのケア✖️パーツたちを組み合わせた時のコネクトが上手に機能できる様に訓練していくこと。
この２つを常に繰り返しながら、体に定着させていくのです🥰✨
美しい体を作りたいのなら、ただ筋力がつけば良いわけでもないし、ただ柔らかい体を作れば良いわけでもありません。

まずはプラモデルをバラバラにする様に自分の体をパーツごとに分けて考えてみて下さい☺️
どこが使えていてどこが使えていない？それを知っていくことがまず美しい体作りの第一歩◎

結果的に一つの体として取り扱っていくけれど、雪だるまなのか？プラモデルなのか？では、全く別の体が作られていくのです🥰✨
あなたの今の体は雪だるま？
それともプラモデル？
#キレイカラダメソッド
#キレイカラダプロジェクト
#キレイカラダサロン
#ボディメイク
#ダイエット
#体を変える
#繊細な美しさ

コンプレックスを味方につける３つの方法⚫️⚪️✔️

①コンプレックスは個性であると知る

コンプレックスである場所は個性的な場所である事が多いです🙌🏻
きっと〈周りと比べて見た時に〉
人よりも自分の◯◯はなんでこうなの😣って思う場所だと思います。
要は多くの周りの人と比べた時に、もしくは理想とする人と比べた時に、自分は少し異なっている場所。

その要素は、
・敵にすることも出来れば
・味方にすることも出来ます。

例えば、鼻が低かったとして👃(私の話？笑)
それを『何この鼻！嫌だ！😣🗯』と思うのも事実。

でも『可愛いタイプの鼻👃💕』と捉えるなら、それも事実になります。

そして人は不思議と....その人の持つ個性的な場所を〈自分にある大切な要素〉として扱っている人を見ると、例え一般ウケしない様な要素でも
◎それが反対に良いものに見えたり
◎個性的で輝いて見えたり、
◎生き様としてカッコよく見えたりするもの

です。

人と違う事は悪い事ではない。

むしろあなたにしかない個性⭐︎ステキな事なのです🥰

それを受け止めて生かすか、受け止めきれないから手放す為に努力をすることにするか。
どっちにするかは自分が選べば良い☺️✨

②コンプレックスから産まれ変わる体験をする

コンプレックスから抜け出したい！と思う事程、自分を動かしてくれる大きなエネルギーはこの世にない🟡🔴🟠と私は思っています。

コンプレックスをうまく利用して、それを自分の力に変換できた人は、何にも変え難い財産を手に入れたのと同じ💕

私自身がまさにそうで、
美意識が人一倍高いのにキレイになれない自分。
理想とかけ離れた自分。
・顔はニキビだらけ
・脚も太い
・背肉や二の腕もガッチリ
・お腹はポンポコリン
・顔は浮腫んでまん丸
(もっとあるけど昔の自分が可哀想だからこの辺に...🤫)

こんな見た目に対するコンプレックスの塊でした😣🗯いつも頭の中で自分の見た目が嫌だ！変わりたい！という事でいっぱい。
ちっぽけな悩みだとわかっていても、それくらい当時の自分にとってはそれらが大きな問題で。
でもだからこそじゃあ、どうしたら？！
という事を人の何倍も何十倍も考えてきていて.....
研究して、工夫をして、努力をして、失敗も成功もたくさん経験して。

長い年月かけてコンプレックスを通して美容に向き合った自分がいるからこそ、そこからキレイカラダメソッドが生まれたわけです☺️🧡✨

だから、
◎コンプレックスは結果的にあって良かった。

と今はそう思えるし、ここまで美容に必死に夢中になれたのは、直したいところや自分の中で嫌で仕方ないことがあったから。

嫌だ嫌だー！！！の気持ちだけでコンプレックスを終えてしまうのは悲しいけれど😣
コンプレックスをサクセスストーリーに変えてしまう事が出来るのなら、コンプレックスがあるのも悪いことでもない。

コンプレックスは時にとんでもない力を発揮させるそんなエネルギーを持つものなのです🧡✨

③コンプレックスを通して自分の強みを見つけ出す

コンプレックスがあるとしたら。
その反対に自分の中には自信を持てる部分が、必ずあるはずなのです。
それがどこなのかを自分ですぐにわかる人もいれば『や、自分には自信を持てるところなんて一つもない。』ってそう思ってしまう人もいるかもしれません🥲
でもまず一つだけ確実に言えることは、〈絶対にある。〉ということ💐
ただそれに気付けるかどうか🤔

生きているうちに見つける事ができないのなら、残念ながらそれは無い事と同じ事になってしまう。

ここが良い！お気に入り！と思えなくても

まずは、コンプレックスな場所に比べればここは自分の中ではまだましかな〜😗と思える場所があるならばそこは原石である可能性が高い🧡
磨いていけば必ず輝きます✨
自分がそこを見ようとするかどうか。
それによって色んな事が変わってくるはず。

あなたはコンプレックスを、どんな風に取り扱ってみますか？

thank you⭐︎
#キレイカラダメソッド
#キレイカラダプロジェクト
#キレイカラダサロン
#コンプレックス
#体は変わる
#自分自身をお気に入りアイテムに

コンプレックスを味方につける３つの方法⚫️⚪️✔️

①コンプレックスは個性であると知る

コンプレックスである場所は個性的な場所である事が多いです🙌🏻
きっと〈周りと比べて見た時に〉
人よりも自分の◯◯はなんでこうなの😣って思う場所だと思います。
要は多くの周りの人と比べた時に、もしくは理想とする人と比べた時に、自分は少し異なっている場所。

その要素は、
・敵にすることも出来れば
・味方にすることも出来ます。

例えば、鼻が低かったとして👃(私の話？笑)
それを『何この鼻！嫌だ！😣🗯』と思うのも事実。

でも『可愛いタイプの鼻👃💕』と捉えるなら、それも事実になります。

そして人は不思議と....その人の持つ個性的な場所を〈自分にある大切な要素〉として扱っている人を見ると、例え一般ウケしない様な要素でも
◎それが反対に良いものに見えたり
◎個性的で輝いて見えたり、
◎生き様としてカッコよく見えたりするもの

です。

人と違う事は悪い事ではない。

むしろあなたにしかない個性⭐︎ステキな事なのです🥰

それを受け止めて生かすか、受け止めきれないから手放す為に努力をすることにするか。
どっちにするかは自分が選べば良い☺️✨

②コンプレックスから産まれ変わる体験をする

コンプレックスから抜け出したい！と思う事程、自分を動かしてくれる大きなエネルギーはこの世にない🟡🔴🟠と私は思っています。

コンプレックスをうまく利用して、それを自分の力に変換できた人は、何にも変え難い財産を手に入れたのと同じ💕

私自身がまさにそうで、
美意識が人一倍高いのにキレイになれない自分。
理想とかけ離れた自分。
・顔はニキビだらけ
・脚も太い
・背肉や二の腕もガッチリ
・お腹はポンポコリン
・顔は浮腫んでまん丸
(もっとあるけど昔の自分が可哀想だからこの辺に...🤫)

こんな見た目に対するコンプレックスの塊でした😣🗯いつも頭の中で自分の見た目が嫌だ！変わりたい！という事でいっぱい。
ちっぽけな悩みだとわかっていても、それくらい当時の自分にとってはそれらが大きな問題で。
でもだからこそじゃあ、どうしたら？！
という事を人の何倍も何十倍も考えてきていて.....
研究して、工夫をして、努力をして、失敗も成功もたくさん経験して。

長い年月かけてコンプレックスを通して美容に向き合った自分がいるからこそ、そこからキレイカラダメソッドが生まれたわけです☺️🧡✨

だから、
◎コンプレックスは結果的にあって良かった。

と今はそう思えるし、ここまで美容に必死に夢中になれたのは、直したいところや自分の中で嫌で仕方ないことがあったから。

嫌だ嫌だー！！！の気持ちだけでコンプレックスを終えてしまうのは悲しいけれど😣
コンプレックスをサクセスストーリーに変えてしまう事が出来るのなら、コンプレックスがあるのも悪いことでもない。

コンプレックスは時にとんでもない力を発揮させるそんなエネルギーを持つものなのです🧡✨

③コンプレックスを通して自分の強みを見つけ出す

コンプレックスがあるとしたら。
その反対に自分の中には自信を持てる部分が、必ずあるはずなのです。
それがどこなのかを自分ですぐにわかる人もいれば『や、自分には自信を持てるところなんて一つもない。』ってそう思ってしまう人もいるかもしれません🥲
でもまず一つだけ確実に言えることは、〈絶対にある。〉ということ💐
ただそれに気付けるかどうか🤔

生きているうちに見つける事ができないのなら、残念ながらそれは無い事と同じ事になってしまう。

ここが良い！お気に入り！と思えなくても

まずは、コンプレックスな場所に比べればここは自分の中ではまだましかな〜😗と思える場所があるならばそこは原石である可能性が高い🧡
磨いていけば必ず輝きます✨
自分がそこを見ようとするかどうか。
それによって色んな事が変わってくるはず。

あなたはコンプレックスを、どんな風に取り扱ってみますか？
#キレイカラダメソッド
#キレイカラダプロジェクト
#キレイカラダサロン
#コンプレックス
#体は変わる
#自分自身をお気に入りアイテムに

\キレイカラダメソッドを実践していく中で起きた〈体以外の変化〉🍀/

・昔はなにかと浮き沈みが激しかった😞
→基本的にいつも心が前向きな状態をキープ！💓

・いつも鏡を見ては『ここのお肉が無かったら良いのに』とか。
自分の体を見てゲンナリしたり、落ち込んでいた😞
→鏡を見て、『よし！今日もがんばるぞ〜☺️』と元気が出る様になった✨

・いつも服は着たい服よりも、着れるかどうか、似合うかどうかで選んでいた。。😞
→着たい服を着たい様に着れる様になった⭐︎✨

・何か満たされていない不足な気持ちから、常に暴飲暴食😞
→食欲やお酒に対する欲求がかなり落ち着き、〈体が求めているもの＝食べたいもの〉に自然と変化✨ ダラダラと沢山食べずに、自分の体が心地よいと感じる量を適量として終えれる様になった☺️

・『どうせ自分なんか』『私にはきっと出来ない』と全てに対して否定する気持ちを持っていた。
→いつでも自分は自分の味方であり、夢を叶えてくれる存在だと思える様になった☺️💕

こうやって思い返すと、
過去の苦しかった自分。
自分を好きになれなかった自分。
叶えたい理想の自分像があるのに、それを中々叶える事が出来ずに、もがいて苦しんでいた、そんな自分が鮮明に浮かび上がります。

叶えたい事は〈体をキレイにしたい〉という本当に単純な事かもしれないけれど。
本気でそうありたいと望み悩む女性にとっては、それを叶えられている状態と叶えられていない状態では、毎日の輝きや未来に対する捉え方まで全てが
180度違ったものになるかもしれない。

自分が自分に許可してあげられる事や、自分が自分を満たしてあげられる事、自分ができる事、やってみたい事をチャレンジさせてあげられるか？とか。
パッと見、関係の無いところまで、色んな影響があるものだと思っています。

だから私は〈キレイな状態を心から望む人〉は〈キレイになるべき人〉だと思うし、そうある事でこれからの人生においての幸せ度が増してくるものだと思っています。

『人のために』の前にまずは自分の幸せから。
自分に美しくなる為の努力をする許可を与えよう☺️✨
#キレイカラダメソッド
#キレイカラダプロジェクト
#キレイカラダサロン
#理想の自分
#美しい体
#ダイエット　は卒業
#ボディメイク
#美脚
#お腹痩せ

#大転子
#美尻

ゆかりさんのお菓子は、食べる度に色んな映像が頭の中に浮かび上がります。
素材の事はもちろん、作られた背景や、込められた人の想いまでも。
色んなシーンが自然と想像ができて、物語を見ている様なそんな感覚に陥る、ステキなお菓子です🍪

今回オンラインサロンメンバーの皆様に向けて、you ennゆかりさんにお願いをして☺️キレイカラダサロン1周年記念用✨特別お菓子便を作って頂きました。
オンラインサロンを運営してきたこの1年間を思い返すと、本当にいろーんな想いが込み上げてきます。
嬉しいことも楽しいことも大変なことも、、、全部ありました笑。
でも一番伝えたいのは、ずっと受け取って下さる皆さまへのありがとうございますの感謝の想い☺️🙏✨
そしてこれからも、キレイを構築してなりたい自分を一緒に作り上げていきましょう🥰の想い。
そんな気持ちたちが、今回のお菓子たちを食べながら🍪皆さまに自然と伝わったら良いなぁと思っています。
私からも直筆(汚い字で大変恐縮😂)で皆さまにメッセージをお届け出来て、そんな機会なかなか無いので嬉しかったです。

お菓子の内容は😊🥰
私が大好きなキャロットケーキや栗のクッキーサンドを始め、酒粕やみりん粕をつかったお菓子など🥕🍪
キレイカラダサロンらしく⭐︎〈美味しく食べることで、キレイになれちゃうお菓子たち💓〉
というテーマでゆかりさんにお願いをしました。

一般販売も行う予定でしたが今回はサロン内で完売となりましたので、一般販売は出来ず🙏また何かしらの形で機会を設けれたらなぁと思っております✨

ゆかりさん本当にありがとうございました！そしてサロンメンバーの皆さまもいつも本当にありがとうございます🥰💓
#キレイカラダサロン
#キレイカラダプロジェクト
#お菓子便
#お菓子
#キレイになれるお菓子

外側に矢印が向いたギラギラした美しさではなく、もう少し内側に矢印が向いた〈自分を愛する為の美しさ〉を養おう。

いつだって自分のことが好きでいられる為に。
自分の心が心地よい状態でいられる為に。

もっと自分の内側を豊かにしていく為にも、まずは自分の外側を大切に取り扱っていこう。
#キレイカラダメソッド
#キレイカラダプロジェクト
#キレイカラダサロン
#セルフラブ
#自己愛

podcast⭐︎キレイのその先にある あなたの世界

今日配信の #65の回は、ゲストトークでお送りしてます☺️
ジュエリーコンシェルジュでセレクトショップオーナーのサワイアサコさん　 をお招きして収録しました◎
アサコさんとは過去に〈shibuya crossFMココカラビューティ〉というラジオ番組でサブパーソナリティを一緒に務めた仲です✨

ジェエリーを身に付けるという価値観を私に教えてくれたアサコさん💎
女性にとってジュエリーは特別なもの。
歳を重ねるたびに似合う様になっていく。
自分と一緒に育てていくもの。
自分の分身になっていくもの。
そんなお話を今回も沢山聞かせてもらいました☺️☺️
アサコさんのお話はとっても楽しいので、是非皆さんにも聞いてほしいです〜💎✨
【サワイアサコさん・プロフィール】
ジュエリーコンシェルジュ＆セレクトショップオーナー

神奈川県横浜市出身

1992年　フランス・パリにてファッションデザイン、パターンを学ぶ

1997年ごろからヨーロッパのクリエーターズアクセサリーの輸入卸販売をスタート。他社向けのアクセサリーの企画生産卸などもスタート

2000年横浜市内にセレクトショップ「ア・キャトル」をオープン

2004年世田谷区に2件目のショップをオープン（2009年にクローズ）

創業当初からアクセサリー、ジュエリーの買い付け、販売、企画デザイン等に携わりつつ、20年来のコネクションを活かして2020年より本格的にファインジュエリーの販売をスタート。現在は「ア・キャトル」店頭にて完全予約制のジュエリー会を開催。

「365日大人のジュエリー」をモットーに、ファッションとジュエリーを40代以降の大人の女性が自分のために丁寧に選び抜けるファッションフィロソフィー、ジュエリーフィロソフィーを提案する

・ Instagram　→　aquatreasako
・ セレクトショップ　「ア・キャトル」
横浜市港北区日吉本町1－16－14
TEL/045－565-1668
１１：００～１８：００
日曜・祝日定休

\体型管理に体重測定は必要？/

🤔🤔🤔🤔

・体重計に毎日乗る。
・体重で今の体の状態を把握し判断する。
・体重が減ると嬉しくて増えると焦る。

こういった管理の仕方は間違いだ！
と言う訳ではないけれど、個人的にはもうとっくに手放しました😉
サヨナラ〜〜🙌🏻

体重計に乗っては、一喜一憂していた頃の自分には戻りたくない。
もはやあのストレスを感じたくない。

体重計に乗らなくなった今の方がストレスもなく、そして乗っていない今の方がきちんと体型がkeep出来ていて理想的になっているという、そんな事実🙄✨
(ちなみに温泉に行った時とか、たまーーーに計る事があるけれどいつも毎回同じ体重をkeepしてます✔︎)


◎じゃあ何を頼りに体型管理をするの？

MIEの体型管理法・体型チェック法〜✔︎✔︎

①まずは鏡
②そして触診
②更には感覚

この'３つ'で管理をしていきますっ🥰😍

数字の力で自分を管理するのではなく、自分の力で自分の体を管理出来る様にする事。

それが自分の今の状態を自分の力でキャッチしてわいつでも自分で自分を自由自在に管理していける〈キレイカラダメソッド的感覚〉を持つ人になる為には必要な力なのです✔︎

--------------------------------

①鏡🪞

目で見る👁✨
鏡で体を毎日観察すること👀

当たり前の様な話だけど、見てない人って意外に多いのです。
まず見ない事には始まらない。
体をじっくり見てあげた上で、今の状態を把握していく。
毎日ちゃんと見ていれば、今自分がベストな状態なのか、それとも改善点がある状態なのかは割と簡単に判断ができる様になっていきます。
あれ？という変化は気のせいではありません。
目は一番正直です🤣😂

②触診

私のレッスン受けた事がある方はわかると思うのですが、レッスン中もとりあえず体を常に触りまくってるし、みんなにもそうしてもらってる😂

それはなぜかというと？
触りながら自分の今の体の状態を把握してもらっているのです。
体型管理においても触診は大事で毎日体を触っていれば、

◎今自分が太っているのか
◎むくんでいるのか
◎スッキリしているのか
◎筋肉が張りすぎているのか

っていう自分のその時ごとの体の状態は手の感触で簡単に把握できるようになります。

硬いなーとか、柔らかいなーとか指が入るなーとか。
触るほどにわかる様になっていくはず。

③感覚

・整っている時
・浮腫んでいる時
・太ってしまっている時
とか。

色んな体の状態を自分の中の感覚を使って把握していきます🌈
上級者向けに聞こえるかもしれないけど、これも毎日行っていれば自然と身についていくもの。

◎例えば私はは

体の状態が良くて(測ってないけどベストな体重の状態だったとすると)

・体の関節が錆び付いてなくて
・体の中の通りが良い感じがしたり
・体の中が常に流れていて
・循環してる感覚があります。

反対にむくみがあったり不調状態の時は(測ってなくても体重が増えてるの時は)

・体の中が停滞してるズーンとした感覚や
・内側がジリジリする感覚や
・脂肪細胞が分裂してるプチプチする感覚、笑。
があったりするのです。

自分なりの感覚で良いから、良い状態の時と悪い状態の時のその時の感覚を把握して覚えておくのは便利です🥰

この３つで体型管理ができる様になってからは、体の状態が悪くなったり太ってしまったと感じた時にでも、どこが不調で原因なのかを感じ取ることが出来るようになるし、

◎じゃあどうする？
の〈対処の部分〉までが体型管理の為にはセットである事がわかり、それが自然とできる様になっていきます。😉✨
あなたにとっては、どんな体型管理が心地よいですか？
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#体重管理

8月からスタートした✨

\MIE FUKUDAキレイカラダサロン🔥✔︎/

キレイカラダプロジェクト生 & 卒業生限定サロンとして、リニューアルしたオンラインサロンです💓
キレイカラダサロンでは、
〈理想の自分を作り上げる為の習慣〉を〈美意識の高い皆様〉と〈レベル高い体づくり〉をサポートさせて頂いております✨

キレイカラダプロジェクト卒業生の方で『またレッスンに参加したい！』という方は、9月スタートでオンラインサロンにご参加頂けますのでご希望の方は是非🥰✔︎✔︎
トップリンクからオンラインサロン詳細飛べます🕊💫

オンラインサロンでは、従来のグループレッスンの他に、コミュニティ活用・美容イベント・ビューティコラムなど、美しさを習慣化する為に色々な事をやっております🥰🔥
今後もオンラインサロン、パワーアップさせていきたいので、色々ひとり作戦ネリネリしております💪🏼🔥
お楽しみにーーー💓
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#なりたい自分になる

MIEと姉のmifaの姉妹👥で毎週月曜日にお届けをしている podcast⭐︎キレイのその先にある あなたの世界💓✔︎
#63 はゲストトーク版で配信しております。

今回のゲスト: 星読みコーチのみゆきさん　.m32 から、占星術にまつわる様々なお話をお伺いしました✨

とにかく星に対する愛が深い、みゆきさん🥰読み解き方や伝え方も独特で、とっても楽しく、初心者でもわかりやすいワクワク感がみゆきさんのセッションには詰まっています！！本当におすすめです💓

8月から今年ラストまでの星の流れについてもお話しして頂いていますので、参考にもなるはず！是非ご視聴下さい⭐︎

みゆきさんプロフィール:
西洋占星術師、美容師、起業塾講師の3足にわらじで活動中。
感じて学べて使っていく星読みのオンラインプログラムを開講中。
延べ1000人以上の鑑定実績。
月の満ち欠けを取り入れてブレないしなやかな自分軸を創るオンラインサロンPolarisを主宰。
#キレイのその先にあるあなたの世界

#ラジオ番組
#占星術
#星読み

【ストイックな人じゃないと、キレイな体作りは出来ない？】

答えはノー！
キレイな体作りには、我慢も苦しみも必要ありません。
むしろ心地よい、究極に快適な感覚、心地よい動きがそこには存在しています◎

キレイな体づくりの為のトレーニングは、踏ん張って、辛い思いをしなきゃダメなんでしょ？
これも答えはノー。
キレイな体づくりとは、汗流しながらガンガン！スクワットー100回！！みたいな、激しいイメージを持ってしまっている人が多いけれど。
それも勘違い。
むしろそんなガムシャラな事やらないで🤭💦

キレイカラダメソッドでは、まず体を美しく変えていく為には、パーツ別にマットに寝た状態で『リハビリ』から始めていきます。
リハビリ？！
そう☺️負傷した訳でなくても、体はもはや本当の意味で正しく動かせられなくなっている事が多く、それが故にパーツがそれぞれの美しさをどんどん失ってしまっている事がほとんど。
キレイな体づくりという名の『リハビリ』で、体をパーツごとに蘇らせるのです💓✨
そしてパーツが正しく動かせられる様になったら、点と点を繋げるようにして、それらを組み合わせても正しく使えるように仕込んでいくのです◎

だから、運動が嫌いな人でもキレイな体づくりは出来る。
運動音痴な人でも、キレイな体づくりの為に必要な感覚は身につける事が出来る。

キレイカラダメソッドでは、体が健やかになる程に美しさが増していく。
ストイックにアドレナリンだけで行うトレーニングは、そもそも私がやりたくありません🥸⚡️
まるでマッサージを受けているかの様な心地よさから、美しさを。
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#むくみ解消
#トレーニング

キレイカラダプロジェクト体験会・募集終了🈵✨
昨日先行枠でご案内させて頂きました、キレイカラダプロジェクトの体験会募集✔︎
今回も沢山の方にお申し込みして頂きました！ありがとうございます☺️✨🔥
一日で募集枠に達してしまった為、instantgram からの先行枠はこちらで締め切りとさせて頂きます🙏
お申込みして下さった皆様にはメールをお送りさせて頂いております💛
まだ届いていないという方は迷惑メールフォルダをご確認下さい。
それでもご確認が出来ない場合は、お手数ですがMIE公式LINEまでご連絡をお願い致します🙏
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#美しい体の作り方
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#理想の体

\キレイカラダプロジェクト
4期生募集に関するご案内🤍/

理想の自分・美しい体を作り上げていく⭐︎
美しくしなやかな体を構築していく為の
'秘密'を一から全て学んでいくプロジェクト🔥

【キレイカラダプロジェクト第4期】が、9月からついにスタートします☺️✔︎✔︎

毎回先行案内枠で、すぐに定員🈵となってしまうこちらのプロジェクト。
今回第4期は、今までよりも更にバージョンアップした内容でたっぷりとお届けを予定しております💛
今から私もとってもワクワクです🥰✨

4期生募集にあたり、今回プロジェクトお申し込み案内では【プロジェクト特別体験会・ボディチェック✏️】をご用意しております。
下記体験会の内容をご確認の上、ご希望の方はトップリンクからお申し込みをお願い致します🕊✨

-キレイカラダプロジェクト特別体験会-
♡内容♡
【今のあなたの体は、どんな状態？🧜‍♀️】
キレイカラダメソッドの観点から見た、現在のお体の状態を診断していきます。
◎現状把握
◎そこから理想の状態に辿り着く為には何が必要なのか。
◎そして今後どんなお体にまで仕上げることが可能なのか。

事前にご提出頂くお写真をもとに、MIEがボディチェックをしてお伝えをしていきます。

キレイカラダプロジェクトとは？どんな事が学べるの？システムは？など。
具体的な詳細もこちらでご案内させて頂きます。

💚開催方法
Zoom

📍ご料金
3,300円 (税込)
※お支払いをもって、お席の確保となります。

✎詳細✔︎
・お写真提出
・ボディチェック
・現状のお体診断
・理想の体になる為に必要なこと
・キレイカラダメソッドで叶う未来の自分像をお伝えします。

⭐︎プロジェクトのご参加をお悩み中の方でもご参加頂けますので、ご安心下さい。
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8月に入り自分の中のモードが一気にガラッと変わった感じ✔︎🌞
自分の本当の幸せって何だろう？
どうなる事が自分の幸せなのか？
最近はそんな事が頭の中でひたすらグルグル🌀
それが昨日パカーンした感じ🥚🍳

自分の中で本当に大切だと思える事。
叶えたい事。
それに向かって、
◎もっと軽やかに・楽しく・サクッと！軽い波動で生きることをどんどん肯定していきたい🎐

自分の好きなもの、好きなこと、好きな人ともっとワクワクの中にどっぷり浸かりながら生きていこう🍉🍉
この感覚を自分の中に定着させる為に投稿✔︎
#キレイカラダメソッド
#サクッと
#楽しく生きる
#理想の自分を叶える

\キレイカラダメソッド:脇肉/

脇のスイッチ、入れてますか？

キレイスイッチの一つ⭐︎
とってもと〜っても大事なスイッチが
'脇'にあります✔︎ワキワキ

脇のスイッチを入れる習慣がないとどうなる？

①脇肉がタポタポになります🍖
②肩がモリモリします
③首が短くなります
④肩甲骨周りにお肉がつきます

脇のキレイスイッチがOFF状態だと
脇にはもちろんお肉がつく。

脇から肩甲骨が浮いた状態は
肩に力が入りやすくなる。

そして肩の力みは、どんどんモリモリに変わり首を短くする。
脇のスイッチは肩甲骨で作るから
肩甲骨が使えていないと肩甲骨周りに、お肉がつく。

脇のスイッチがOFFの状態って、
こんなにもキャーーー！な事態なのに
意識したこと一度もないー！な人多いのです。

✔︎脇には、左右それぞれに
ポケットがあります。

そのポケットに、
肩甲骨をスッと
しまっておきたい。

肩甲骨が、ポケットにしまえていない状態が日々当たり前だと

脇はダブダブ🤡です。

脇の下、体の側面には実は平らな面が存在するべき。

◎脇のポケットに肩甲骨がしまえている人
＝脇のスイッチがオン！の人には平らな面が存在する。

◎でもここが平らじゃなく段々になっていたり、お肉が溜まり丸くなってしまっている人は

いつも脇のポケットから
肩甲骨がヒョイって
逃げちゃってる 可能性大🤡

肩甲骨を脇のポケットにスッとしまった状態で

・腕を動かす。

・パソコン作業をする。

・料理をする。

・ドライヤーをする。

・赤ちゃんを抱っこする。

これは脇のスイッチオーーン！！から
更に強化されている状態❣️✔︎

使ってあげる程に
脇下に平らな面積が現れます。

脇のパワーによって、
肩は今までより頑張らなくても良くなる。

だから肩のモリモリは取れていき
首も長くなる💛

良いことだらけの脇のスイッチちゃん。

あなたも是非
脇のスイッチちゃんに出会ってみてください😊✨💛
#キレイカラダメソッド
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#脇痩せ
#肩こり
#肩もりもり

MIE_FUKUDA
Instagramはこちらから💗✨✔︎↓

キレイカラダプロジェクト✔︎
3期⭐︎メソッド講座が今日でついに終了☺️✨
ラスト講座の日は毎回感動しているMIEさんです。

次回〈キレイカラダプロジェクト第4期〉は9月スタート予定しており、募集は8月を予定しております。
更にさらに！バージョンアップしてお届けしていきますよ🌈
ご興味ある方は、8月の案内を要チェック✔︎✔︎です！
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#美しい体づくり
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#理想の自分を構築する
#自分の体を一番のお気に入りアイテムに

\キレイカラダメソッド:お尻/
お尻はやっぱり可愛いまん丸が魅力的☺️🍑◎
元々お尻が小さいとか大きいとか、サイズ感はそれぞれあるけれど、どれも自分の個性⭐︎
大きい人はそのボリュームを生かしながら作り込む事でグラマラス感を演出出来ちゃうし、小さい人はキュッと引き締まった桃の様な小尻を目指せば良い。
貧尻出身の私的には、元々ある程度お尻のボリュームがある人は、作り込みがしやすくて羨ましい〜🍑プリン。

◎一番大切なのは沢山あるお尻の筋肉たちが満遍なくきちんと使えていること。

◎そしてお尻の筋肉が正しく使える様になると〈美脚づくり〉の為の準備が整う。美脚が欲しいのならお尻のキレイスイッチ🔛は絶対必要✔︎
お尻のスイッチで、脚をコントロールして美脚の骨格ポジションにセットしていくイメージ。
反対にお尻の筋肉が日頃から使えていないと、お尻はダラ〜ンと下がり脚も本来よりも短く見えてきちゃう...🥲

◎腰からお尻にかけての曲線は女性らしさの象徴。
お尻のボリュームが無ければ、曲線は描けません🙃

◎お尻は体の中でも筋肉量が多く、エネルギー代謝量が多いパーツ。
だからお尻を鍛えると代謝の良くなり。太りにくい体になるというのも魅力的🥰🌈

お尻だけの為じゃなくて、脚の為にも、そして全身の代謝アップの為にもお尻のキレイスイッチは🔛にして欲しい〜のです🍉🍉
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🤎 🟤
今年はショートパンツを沢山履きたい🩳✨
8月からの新体制の準備が着々と◎
パソコン作業はとにかく浮腫むから、
自分のレッスン時間が自分のメンテナンス時間、笑🥸🌈
#キレイカラダメソッド
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