ストレッチ 筋膜リリース Matsuo -マツオ-

今年もあとわずかになりました。

ワンランク上のストレッチ筋膜リリースMATSUO-マツオ-は年中無休で年末年始関係なくご予約を受け付けております。

チラシ作成しました。
これからはFBにも投稿していきますので、どうぞよろしくお願いいたします。

先日故障したパワープレートを頂いてきて、再生できないかと修理してみました。
https://www.instagram.com/reel/Cvdu4hVM0Zj/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

先日某有名オークションサイトで1円で落札したジャンク品のパワープレートを修理してみました。 破損して剥がれた部分を超強力接着剤でつけて何とか再生させました。 しかしこれだけ振動が強いと接着力がどれだけ持つのか？ とても心配です。 【武蔵野・三鷹・吉祥寺】 整体リラクゼーションコース、国家資格保持者が肩こり、首こり、腰痛などの痛みの改善をお手伝いします。 姿勢改善 、介護予防などは 施術と機能的(ファンクショナル)なトレーニングのコラボテーション!! パーソナルセラピー＆トレーニング MATSUO −マツオ− 交通事故 ケガの施術ぎっくり腰 寝違えなどの急性症状はまつかわ整骨院(保険適用)でよろしくお願いいたします。 武蔵野市吉祥寺本町　JR三鷹駅北口 徒歩9分 #武蔵野市 #吉祥寺 #三鷹 #東小金井 #西東京市 #ファンクショナルトレーニング #パーソナルトレーニング #筋膜リリース　 #ファシア #ストレッチ #整骨院 #西荻窪 #武蔵境 #武蔵小金井 #調布 #健康運動指導士 #柔道整復師 #首こり#肩こり #腰痛 #パワープレート

8月より毎週木曜日の午後に台湾式足つぼ若石フットなびの関谷三千代先生の出張施術が始まります。
場所は東京都武蔵野市のまつかわ整骨院内です。

ご予約は、前日までのお電話と専用Lineからとなりますので、どうぞよろしくお願いいたします。
https://www.instagram.com/p/CvCDShiyPcB/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

台湾式足つぼの施術者の関谷三千代です。普段は杉並区久我山で施術をしています。 8/3から毎週木曜日にまつかわ整骨院で足つぼ施術をさせて頂くことになりました。だるい、疲れがとれない、眠れない、足がつる、など身体の疲れ、自律神経のお悩み、ご相談ください。前日までのご予約制です。2枚目のLINE、またはお電話09083440940で。 武蔵野市吉祥寺本町3丁目 まつかわ整骨院 交通事故 ケガの施術ぎっくり腰 寝違えなどの急性症状はまつかわ整骨院(保険適用)でよろしくお願いいたします。 武蔵野市吉祥寺本町　JR三鷹駅北口 徒歩9分 #武蔵野市 #吉祥寺 #三鷹 #各種保険取り扱い #交通事故治療 #自賠責保険 #骨折 #脱臼 #捻挫 #整骨院 #健康運動指導士 #柔道整復師 #首こり#肩こり#腰痛#足つぼ #若石#若石フットなび

コレは私の整骨院の袖看板ですが、
いつもお世話になっている美人コンサルタントの人から、
「見栄えがヨロシクない🙅」とのご指摘をいただきさっそく取りはずしました。
看板の照明電球も切れていたので取り外しました。

この袖看板の実は私の自作で5年前くらいに作りました。

クオリティにもよりますが、よく目立っていました。
材料はラミネートとコンビニでのカラーコピー代くらいであとは百均のものでした。

総額３００円くらいでしょう。
オススメはしませんが、試してみるのもいいかもしれません。✨

#武蔵野市
#三鷹
#吉祥寺　
#まつかわ整骨院
#マツオ　

#整骨院
#筋膜リリース
#ストレッチ
#パーソナルトレーニング
#リハビリ

姿勢評価の本を購入しました。

今まで静止時の姿勢評価は動作を見ることに比べるといいがげんにやっていたのてすが、
最近は長時間の座位や動き出しの慢性的なカラダの痛みや不具合には静止時の姿勢評価は大事かなと思い購入してみました。

この本を読むと画像を見て姿勢の間違い探しのクイズをしているみたいでそれはそれで面白いです。


#三鷹
#吉祥寺
#マツオ
#まつかわ整骨院　
#ストレッチ
#筋膜リリース
#パーソナルトレーニング
#姿勢評価

平成の大ヒットトレーニング機器、ナショナルブランドのジョーバです。

約一年前に引き取らせいただいたものです。

なかなかの高性能機器です。
しかし自分の施設の用途にはあまり合致せずこの度ジモティーに出品しました。

もしほしい方がいらっしゃいましたらジモティーの方にご応募ください。


#三鷹
#吉祥寺
#武蔵野市
#ジョーバ
#マツオ
#まつかわ整骨院
#ストレッチ
#筋膜リリース
#パーソナルトレーニング

10年前くらいの少し古い本ですが、こちらの本は「アナトミートレイン」の臨床版みたいな本です。

私見ですがアナトミートレインは抽象的な言い回しや余計な文章が多く、正直読んでいて退屈してしまうのですが、こちらの本は臨床とファシア(筋膜?)が直結しているので具体的で読んでいておもしろいです。

テクニックの内容は「10年前の筋膜リリース？」なので今ではあまり役に立他ないかもしれませんが、それ以外の解剖学的な説明や評価はとても有意義で参考になります。


#筋膜リリース
#ストレッチ
#アナトミートレイン
#武蔵野市
#三鷹
#吉祥寺
#まつかわ整骨院
#マツオ

本屋へ行ったらアナトミートレインは第4版が出たみたいです、写真とか変わりませんが以前のものよりひと回り分厚くなったかんじです。
あと、立位姿勢の評価だけというマニアックな本もありました。

#吉祥寺
#武蔵野市
#三鷹
#まつかわ整骨院
#筋膜リリース
#マツオ
#ストレッチ
#パーソナルトレーニング
#アナトミートレイン
#姿勢評価

最近ケトルベルをよく使います。

可変式のケトルベルはスペースを取らないので助かりますが?!

可変式ダンベルと比べると重りの取り換えに時間がかかり若干ストレスを感じます。

あと重さ(kg)がわからないのも欠点てす。

なのでテプラを使いキロ数を貼ったらわかりやすくなりました。

#武蔵野市

#三鷹

こちらの「カッサ」とか「スキンストレッチ」など団体オリジナルにしたいためか？いろいろ呼び名があるこのグッズ。

皮膚上を擦ることで正確なメカニズムは証明されてませんがその軟部組織と関係する関節の可動域が上がるのは事実です。

男性の私としては服の上からでも施術ができるのがとても利点です。

今回は肩関節(肩甲上腕関節)の屈曲を鎖骨、僧帽筋上と前鋸筋上辺りを1,2分擦るだけで簡単に可動域が上がります(どのくらい持続するかわかりませんが)

#武蔵野市
#三鷹
#吉祥寺
#カッサ
#スキンストレッチ
#筋膜リリース
#ストレッチ
#まつかわ整骨院
#マツオ

ウチには2台の振動マシンがありますが、こちらの白いの(3in1パワートレーナー)は微振動専用で使ってます。
微振動のものは、ジムや介護施設にもある「パワープレート」という機種が有名ですが個人用でも30万円くらいします。
しかしこちらの白いのは、なんと3千円の中古ですが、微振動はパワープレートの"弱"モードくらいの強さは出るので一般の人ならこれくらい強さで充分です。
　
それにもう1台のドクターエアバランスブレードの振動もなかなか強力なので、お年寄りなどはこちらの白い機種の振動モードを使っています。

トレーニングスペースですが、いくらアタマで良いシュミレーションをしても、実際使ってみると不便なことだらけで、またレイアウト変更する繰り返しです😓

今回は思い切って、バランスボールやポールなどのマット運動をするときに手に何も当たらないスペースを作ることをメインにしてました。

自分は古いタイプなので昔からあるバランスボールが好きですが、スペースを作るのが大変でした。

#武蔵野市

https://www.instagram.com/p/Cf1YzWmvFSw/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

ウチには2台ブルブル振動マシンがありますが、こちらのパワーウェーブスマート3in1です。 自分は他の機種にはあまりない(ニーズのない)微振動(バイブレーション)機能をメインに使ってますが、一般的な上下振動も普通につかえてそれに加え音も静かです。 もう１台所有しているドクターエアのバランスブレードは高機能過ぎて、一般の人にはまったくオススメしませんがw、こちらはパワーも気持ちよく一般向けでコンパクト、音も静かなのでとてもオススメだと思います。 #武蔵野市 #吉祥寺　 #三鷹　 #まつかわ整骨院 #マツオ #筋膜リリース #ストレッチ　　 #振動マシン #ドクターエアバランスブレード #パワーウェーブスマート 3in1

昨日急なヒラメキで始めた、「ファンクショナルローラーピラティス」

You Tubeでとても良い動画を見つけたので当分は続けられそうです。

ということで長いローラーがほしくなったので、ジモティーで先ほどタダで１本ゲットしてきました。(短いのもおまけでいただきました。)

#武蔵野市
#マツオ
#吉祥寺
#三鷹
#まつかわ整骨院
#ピラティス
#筋膜リリース　
#フォームローラー
#パーソナルトレーニング

今週に入って職場のトレーニングスペースのレイアウトのシュミレーションと失敗の繰り返しです。
見た目が良くても機器が多いため人が入るとスペースが機能的に使えず窮屈になるパターンが多いです。

今回は上手い具合にいくと思うのですが???

#まつかわ整骨院
#マツオ
#ストレッチ
#筋膜リリース
#パーソナルトレーニング
#三鷹
#吉祥寺
#武蔵野市

懸垂マシンの肘置き。
安物の懸垂マシンなので肘置きがなく先週一回設置しましたが持ち手の部分が弱すぎグニュッと曲がり大失敗。
今回は百均の梱包テープと両面テープのみをふんだんに使いまくりガチガチに固定しました。

今回は2日かかりましたがどうにか成功したみたいです。

#懸垂マシン
#まつかわ整骨院
#マツオ

#武蔵野市
#三鷹
#吉祥寺
#トレーニング

今更ですがwebで買い物ができない人は、労力がかかるのに価格も高くなんかもったいないです。

今日webでチラシを発注しましたが、100部で400円はやはり安いです。自分みたいな個人事業主にとってはとても助かります。
#マツオ

#まつかわ整骨院
#武蔵野市
#三鷹
#吉祥寺
#筋膜リリース
#ストレッチ
#チラシ

先日トレーニングスペースに懸垂マシンを入れたのですが、3000円で購入した安物なのでディツプスバーに肘置きがなかったので、ホームセンター等で材料を購入、とりあえず片方だけセットしてみました。

#マツオ
#リリース&ストレッチ

#まつかわ整骨院
#武蔵野市
#三鷹
#吉祥寺
#懸垂マシン
#筋膜リリース
#ストレッチ

この度ホームページがリニューアルしましたのでよろしくお願いいたします。
https://pineriver.jimdofree.com/2022/05/15/%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%83%9A%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%83%AA%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%A2%E3%83%AB/

ホームページリニューアル ホームページを改装しリニューアルいたしました。 メニューなども名前が変わりましたのでよろしくお願いいたします

https://pineriver.jimdofree.com/2021/12/14/%E5%B9%B4%E6%9C%AB%E5%B9%B4%E5%A7%8B%E3%81%AE%E4%BA%88%E5%AE%9A/

年末年始の予定 年末年始の予定は 今年も例年通り年中無休で営業しています。 よろしくお願いいたします。

https://note.com/pineriver/n/n4a472787b481

おすすめマッサージガン｜MATSU －マツ－｜note 今回は自分用に購入したマッサージガンの紹介です。 自分は今まで50台以上のマッサージガンを使用してきましたが、なかなか自分に合ったものが出てきません。 しかし、今回久しぶりに良いマッサージが購入できました.....

https://note.com/pineriver/n/n46675d3fc37c

あまりの激安価格でドクターエアのブルブルマシンをまた購入!!｜MATSU －マツ－｜note 今回、中古ですがドクターエアのブルブルマシン、3DスーパーブレードProを購入しました。　 価格はなんと18,000円🤩驚きの価格です。 この品物の出品をネットで偶然に見つけて我を忘れて即購入してしまいました。 多分こ...