Ojas Table

クレンズ始めます💫

たくさん食べて滋養たっぷりなお正月は終わり。

さあ、新しい一年を軽やかに
内臓からリセット始めます。

#キチャリクレンズ
#スロータスをきれいにする
#苦味のお野菜
#カブのキチャリ
⁠ #七草粥
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#呼吸と消化 #新年のクレンズ #消化力 #新しい習慣 #セルフケア #デトックス #滋養 #センタリング #スロータス #脈管 #内臓のデトックス Photo:bananakitchen

新年、明けましておめでとうございます🎍⁠

Ojasに満ちた一年になりますように。
みなさまの健康とご多幸を心よりお祈り申し上げます。⁠
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満月のGHEEの放牧地、木山牧場の母牛たちも元気に新年をスタートです！

本年もOjas Tableをどうぞよろしくお願いいたします。⁠

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#呼吸と消化 #新年 #2022 #新しい習慣 #滋養 #幸せな食卓 #お年賀 #満月のギー #大切な方へ #いつもありがとう

お正月明けのクレンズ用に、友人たちへのキチャリキットギフトを準備中💫

新年まであと少し。
本年も【Ojas Table・満月のGHEE】を⁠
応援していただきありがとうございました。⁠
⁠
みなさまの心・体・魂が、⁠
より一層喜びに満ち溢れる温かな年末年始をお過ごしになりますように🕊
⁠
来年もどうぞよろしくお願いいたします。⁠

⁠OjasTable・満月のGHEE⁠
Emiko

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#呼吸と消化 #新年のクレンズ #消化力 #新しい習慣 #セルフケア #デトックス #滋養 #センタリング #プチギフト #お年賀 #満月のギー #大切な方へ #いつもありがとう #感謝をこめて Photo:bananakitchen

冬、自然界は甘味を帯びる季節。

食材の甘味を味わうことは、秋に増加したピッタドーシャのなごりや、冬に高まるヴァータドーシャをバランスに導き、心身を滋養する。

大好きなヒト・コト・モノと過ごす人生の甘味も最優先。心も温かく滋養が大切ですね。

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#呼吸と消化 # #消化力 #ルーティン #毎日の習慣 #セルフケア #アーユルヴェーダ #滋養 #冬の暮らし #センタリング #人生の甘味 #セルフケアコラム #木山牧場 #完全自由放牧

【OjasTable ・ 満月のGHEE オンラインストア⁠
年末年始の営業についてご案内】⁠
⁠
お年賀ギフトをご予定の方はご注意ください。

◆2021年12月26日（日）までのご注文で、⁠年内出荷いたします。⁠

◆年始の発送開始日　2022年1月5日(水)⁠
2021年12月27日（月）以降にご購入いただいた⁠商品は、2022年1月5日(水)より順次発送致します。⁠

※交通事情や配送会社の都合などにより、お届けに時間がかかる場合がございますので、予めご了承ください。⁠
⁠
◆年末年始お問い合わせ休業期間⁠
2021年12月28日(火)～2022年1月4日(火)⁠
⁠
年末年始のメールお問い合わせもは、上記日程でお休みとさせていただきます。⁠
⁠上記期間に頂いたお問合せについては、⁠1月4日（火）以降に順次回答になりますので、ご了承ください。⁠
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#新しい習慣 #セルフケア #アーユルヴェーダ #滋養 #ホリデイギフト #お年賀 #満月のギー #師走 #大切な方へ #いつもありがとう Photo:bananakitchen

冬は甘味の他に、塩味・酸味・少し辛味を意識した食材選び。⁠
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今日は ojastable の #キチャリキットでカブのキチャリ。レモンをギュッとして、 #今年最後のデトックス 開始！⁠ #カラダの大掃除
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#呼吸と消化 # #消化力 #冬至 #毎日の習慣 #セルフケア #アーユルヴェーダ #滋養 #冬の暮らし #センタリング #大掃除 #セルフケアコラム Photo: bananakitchen

The Last full moon of 2021🌕

今年最後の満月。
満月は滋養のエネルギーに満ちています。

心も身体も
幸せに満ちる一日になりますように✨

༶༶༶
◌Ayurveda Column◌
冬の身体作り〜食事編

Ojas table のマガジン˗シーズナルガイド
https://www.ojastable.jp/columns/winter-nourishment-meals

アーユルヴェーディックな「冬の身体作りのヒント」を書いています。
༶༶༶
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#呼吸と消化 # #消化力 #ルーティン #毎日の習慣 #セルフケア #アーユルヴェーダ #滋養 #幸せな食卓 #センタリング #カラダ作り #セルフケアコラム #満月

立ち止まること、深呼吸すること、忘れないように。

＃師走

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#呼吸と消化 # #消化力 #ルーティン #毎日の習慣 #セルフケア #アーユルヴェーダ #滋養 #アンチエイジング #センタリング #アーユルメモ #セルフケアコラム

蕪のみずみずしさ、甘味、ちょっと苦味。

お買い物で必ず目に止まるのは、蕪。
最近一番食べたくなる味です。

身体の声を聞いてみると、自然と旬のものを求めているもの。

今日は、満月のGHEE でガーリックディップを作って、スティームした蕪をたくさん食べます。

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#呼吸と消化 #アグニ #カブのレシピ #食養生 #消化力 #アーユルヴェーダ #冬野菜 #蕪

”リラックスはハイパフォーマンス”

今日の私のマントラをみなさんにもお裾分け（笑）

前のめりでもなく、後ろのめりでもなく、ニュートラルなポジションがやはり効率良い。

みなさんも素敵な1日を🕊

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#呼吸と消化 # #消化力 #今日のマントラ #毎日の習慣 #セルフケア #アーユルヴェーダ #滋養 #リラックスはニュートラル #センタリング # #セルフケアコラム Photo: bananakitchen

寒さで毛穴がキュッと閉じ、体内の消化の火（アグニ）が強く燃えはじめる季節。

私たちの体力と消化の力は一年で最も高まる時を迎え、身体作りに最適な季節の到来です🍂
༶
Ayurveda Column
OjasTable の Magazine〜シーズナルガイド

「冬の身体作り〜食事編」
アーユルヴェーディックな冬の身体作りのヒントです。ぜひお役立てくださいね。
https://www.ojastable.jp/columns/winter-nourishment-meals

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#呼吸と消化 #アグニ #冬の暮らし #セルフケア #消化力 #アーユルヴェーダ #カラダ作り

光がきれいな日🙏✨木山牧場でのひととき
⁠今年もあと1ヶ月。。。

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#ギー #自由放牧 #純国産 #呼吸と消化 #オージャス #消化力 #生命の力 #毎日の習慣 #セルフケア #アーユルヴェーダ #滋養 #アンチエイジング

ルーティンと聞くとゾッとするかもしれませんが、毎日の習慣というのは、ものすごくパワフルです。

不安定な性質を持つヴァータドーシャ高まる冬へ移行中。

（できるだけ）起床、食事、睡眠の時間を一定に、自分の軸となる一貫したリズムを手に入れる。

この一貫したリズムが私たちの心を体を支え、バランスを保ってくれますよ。

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#呼吸と消化 #消化力 #ルーティン #毎日の習慣 #セルフケア #アーユルヴェーダ #滋養 #アンチエイジング #センタリング #アーユルメモ #セルフケアコラム #ルーティン力

眠る前の愛おしいひととき。⁠
今日は満月ですね🌕

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#自由放牧 #グラスフェッドギー #呼吸と消化 #消化力 #セルフケア #アーユルヴェーダ #滋養 #満月

動物の冬眠の準備かのように、私もせっせと準備中。

花のように夏に外側に開いていた心身は、冬に向かって自分自身の内側を養うように内向きになっていく。
消化力は夏は弱く、冬に強くなる。
自然界の営みと共にある私たちにとって、それはとてもナチュラルなこと。

消化の力を整えたら、次はたっぷり滋養の時✨
冬への移行期は、滋養、バイタリティを受け取る準備を😉

詳しくはコラムから🔗

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#呼吸と消化 #消化力 #バイタリティ #セルフケア #アーユルヴェーダ #滋養 #アンチエイジング #体メンテナンス

−秋の処方–⁠
冷性と滋養を与えるミルク粥⁠
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ここ3週間くらい、秋の処方的私の朝ごはんメニュー。⁠
普段牛乳をあまり飲まない私ですが、この季節にはぴったりです。⁠
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その日の気分や体調に合わせて、加えるスパイスを変えるけれど、一番のお気に入りはサフランとカルダモン、そして潤いをプラスする満月のGHEEのゴールデンエリクサー入り✨
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#呼吸と消化 #秋の暮らし #セルフケア #ヒートデトックス #クレンズ #浄化法 #キチャリクレンズ #季節のケア #ミルク粥 #ゴールデンエリクサー #満月のギー Photo:bananakitchen

昨日11月2日はインド政府制定Ayurveda day
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日本アーユルヴェーダスクールのオンラインイベントで、白湯についてのお話をさせて頂きました。
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作り方や飲み方によって立派なレメディになる白湯のお話など、白湯の魅力を掘り下げるとても楽しいイベントでした。
ありがとうございました！
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⁡ #呼吸と消化 #消化力 #ルーティン #毎日の習慣 #セルフケア #アーユルヴェーダ #白湯 #白湯のある生活
#日本アーユルヴェーダスクール #日本のアーユルヴェーダ #みんなの白湯生活 #白湯の処方箋

「美味しいかどうか」以外にも考える要素がある？
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アーユルヴェーダでは「六味 を１食」に取り入れることを考慮するのは基本。
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秋には特に、塩味、酸味、辛味の取りすぎに注意して、甘味、苦味、渋味を食事に取り入れることで、季節的な生命エネルギーのバランスをとることができるといわれます。
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食材そのものの味の特性を生かした、この六味がある食事をすると、心も体も十分に満たされて、過食は必要がないことに気がつきます。
味の効果は奥深いのです。
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▷ 𝘀𝗲𝗹𝗳 𝗰𝗮𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗹𝘂𝗺𝗻 ◁
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#呼吸と消化 #六味 #満ちる喜び #ピッタ #食育 #消化力 #セルフケア #ヒートデトックス #薬理効果
⁡Photo:bananakithen

Prep for milk porridge 😋
今日はミルク粥を作ります♡
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#呼吸と消化 #ミルク #お粥 #ギーのお粥 #セルフケア #滋養と冷性 Photo:bananakitchen

▷ 再入荷！◁
秋のクレンズにたっぷり使える
キチャリキット12食分が待望の入荷です。

秋のクレンズのポイントは、消化機能とルーティンのリセットやメンテナンスにフォーカスすること。

キチャリなど消化に負担の少ない食事で消化機能を整え、
正常なアグニ（消化の力）を取り戻し、滋養と潤いのある食事や五感を磨くセルフケアで、
‍『心身にジューシーさを取り戻していく準備』ということを忘れずに。

上質なオイル「満月のGHEE」が内側から滋養し潤してくれます✨

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#自由放牧 #ギー #呼吸と消化 #消化力 #浄化と滋養 #キチャリ #バイタリティ #セルフケア #アーユルヴェーダ #滋養 #アンチエイジング #体メンテナンス #潤う体 #心の潤い Photo:bananakitchen

光輝くザクロが宝石のよう✨
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昨日のおやつは、バターミルクにグラノーラ
そしてザクロをパラリ。
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目にに美しく、体に嬉しい効果たっぷりです。
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ザクロには甘味・渋味・酸味の薬理効果あり。ピッタを悪化させない酸味を持つ、優秀な果実。
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#ピッタバランス
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#呼吸と消化 #バターミルク #消化サポート #ピッタ #秋の養生法 #消化力 #セルフケア #消化促進 #ヒートデトックス #貧血 #女性性 #ざくろ

酪農家山本さんとボンちゃんと🍂

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#純国産 #自由放牧 #岡山県真庭市 #呼吸と消化 #秋の養生法 #秋の気配 #ギー #セルフケア #木山牧場

秋になって、空気が澄んで星空も美しさを増しています。
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月光浴は心と心身に冷性を取り入れ、秋に高まるピッタをバランスに導びいてくれる。
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私たちはいつも守られているし、ホシ✨の一部なのよね。と改めて感謝がじんわり。
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#秋の暮らし #セルフケア #スターダスト #ヒートデトックス #女性性 #月光浴 #月 #星空

満月の𝐆𝐇𝐄𝐄で作るエナジーボール
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インドではおめでたい日や、出産後などにも親しまれるデザートLaddu（ラドゥ）。
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消化に良い有益でシンプルな材料を使います。
レシピをOjas Tableのウェブサイトに掲載しました。
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滋養と冷性がたっぷりの上質なエナジーデザートです🌕
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季節のセルケアに役立つコラムやレシピ
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#呼吸と消化 #ピッタ #秋の養生法 #ラドゥ #インドのお菓子 #エナジーボール #満月のギー #純国産 #ギー #滋養のおやつ
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– 初秋から始めるヒートデトックス –
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夏の眩しさも和らいで、暑さから涼しさへのトランジション。
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初秋の今は、夏に体内に蓄積してきた熱の影響が現れはじめる時期。
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旬のイチジクもピッタケアに最適な果物です✨
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季節のセルケアに役立つコラム
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#呼吸と消化 #ピッタ #秋の養生法 #無花果 #葡萄 #桃 #フルーツ大好き
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女性の心身を潤し、輝かせる。
*ta_kaki 明日わたしは柿の木にのぼる

ウェブマガジン [わたしのバランス]に OjasTable 鈴木恵美子の記事が掲載されました。
https://ash*ta-kaki.com/webmagazine/1265/
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自身の体験から生まれた Ojas Table の軸ともいえるコンセプト
”五感を開いて生きる喜び” についてのエピソードなどもお話ししています。

親愛なる 徳 瑠里香さんが言葉を紡いでくださっています。
人生を豊かにしてくれる素敵な記事がたくさん。みなさまぜひご覧ください。

必要な方に届きますように✨

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#明日わたしは柿の木にのぼる #フェミニンケア
#呼吸と消化

秋は、春と同様にクレンズに最適なのです。
⁡\ キチャリキット販売再開 /
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完売していたキチャリキットも
𝖳𝖧𝖠𝖭𝖪𝖲 𝖲𝖠𝖫𝖤 𝟣𝟢% 𝖮𝖥𝖥！
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キチャリキット（6食分）のみ入荷、残りわずかです。
お早めにどうぞ。
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▷▶︎ 9月30日 まで ◀︎◁
[満月の𝐆𝐇𝐄𝐄・キチャリキット] 3周年 𝟏𝟎％𝐎𝐅𝐅 𝐓𝐇𝐀𝐍𝐊𝐒 𝐒𝐀𝐋𝐄
純国産・良質なギーのストックやギフトに、ぜひお役立てください。
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#呼吸と消化 #ピッタ #秋の養生法 #キチャリ #セルフケア #消化力 Photo:Haruna Oku

フェミニンエナジーをチャージ✨
満月🌕美しかったですね
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私は月が大好きです。空に月見えると、吸い込まれるように見惚れてしまいます。動く電車や車の中からも、見えなくなるまでみてしまう（笑）
月の冷性を愛するピッタな体質が隠せませんが、これって私だけ？？
みなさんはいかがですか？
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▷▶︎ ９月30日 終了です ◀︎◁
[満月の𝐆𝐇𝐄𝐄・キチャリキット] 𝟑周年 𝟏𝟎％𝐎𝐅𝐅 𝐓𝐇𝐀𝐍𝐊𝐒 𝐒𝐀𝐋𝐄
純国産・良質なギーのストックやギフトに、ぜひお役立てくださいね！
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#呼吸と消化 #ピッタ #秋の養生法 #満月 #月見 #月光浴
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完売していた《キチャリキット》が再入荷！
𝘁𝗵𝗮𝗻𝗸𝘀 𝘀𝗮𝗹𝗲 𝟭𝟬%𝗼𝗳𝗳 対象です。

ちょっと調子がイマイチなとき、やっぱりキチャリは落ち着く。⁠
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安定の安心感◎⁠
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▶︎▶︎[満月のGHEE] 3周年 Thanks SALE中◀︎◀︎⁠
良質なギーのストックやギフトにお役立てください。⁠
SALE期間：9月末まで。⁠
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#呼吸と消化 #キチャリ #お粥 #滋養と消化 Photo:bananakitchen

牧場がオープンしてもう3周年

パワフルなこのオイル・ギーを日本の多くの方々に届けたいという思いは、当時、まだまだギーが認知されていなかった日本で、不思議な力に後押しされるように繋がっていきました。

SDGs 未来都市の岡山県真庭市で、ある地域作りを目指す方々との出会い、新しい酪農を牽引する酪農家の山本さんとの運命的な出会いによって、お寺の敷地に放牧地を手作りすることから 満月のGHEEは誕生し、今こうやってみなさんに愛され続けていることに、心から感謝でいっぱいです✨

༶༶3周年10％OFF感謝セール༶༶
開催期間：9月30日（木）まで

この期間中、良質な純国産ギー【満月のGHEEが10％OFF】にてお求めいただけます。

まだ満月のGHEEをお試しでない方や、大切なご家族やご友人へのギフトに、この機会を是非ご活用くださいね。
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#呼吸と消化 #国産ギー #感謝 #木山牧場