iamtopstretching

10-минутная тренировка придаст вам больше энергии, чем 1 чашка кофе!

Мы изменим ваше представление о тренировках по утрам! 🌤
Научно доказано, что утренняя тренировка улучшает качество жизни как физически, так и психически 💪🏻

Преимущества утренней тренировки:
1️⃣ Увеличивает активность в течение дня
2️⃣ Улучшает настроение
3️⃣ Улучшает качество сна
4️⃣ Улучшает внимание
5️⃣ Поддерживает артериальное давление и сахар под контролем

Успейте приобрести абонемент со скидкой -20% до конца января 🧘🏻‍♀️

▫️fly йога
▫️здоровая спина
▫️йога микс
▫️йога для беременных

Пишите (+) и мы отправим вам подробную информацию ⤵️

📱 0553 90 60 90
📍 ул. Боконбаева, 113 (пер. Раззакова)

iamtopstretching updated their phone number.

«Йога учит нас, как исцелять то, что невозможно терпеть, и как терпеть то, что нельзя исцелить». – Б. К. С. Айенгар

📱 0553 90 60 90
📍 ул. Боконбаева, 113 (пер. Раззакова)

Дорогие друзья! Мы приглашаем опытных тренеров по аэростретчингу, детской хореографии и fly-йоге в нашу уютную студию в центре городе 🧘🏻‍♀️

Присоединяйтесь к нашей дружной команде!
📱 Телефон для связи: 0553 90 60 90

Новый йога-год начинается завтра!
Студия начнёт свою работу в 07:00✨

Ждём всех на коврике!
#йога #здоровье

Каждый год мы обещаем себе начать жить по-новому: новые привычки, новый образ жизни. Звучит заманчиво, но в большинстве случаев фокус очень быстро теряется, а новая прекрасная жизнь остается ждать нас до следующего года.

Специально для тех, кто хочет начать новый год с новой полезной привычки мы запустили скидку который действует до 31.01.22!

Попробуй то направление, которое будет поддерживать тебя в достижении целей в следующем году:

- расслабься на гормональной йоге
- узнай, что такое аэростречинг
- прокачайся на флай йоге
- познакомься с медитацией.

Это прекрасный подарок себе или близкому человеку 🤍

Oткрытый урок по йоге для беременных и для новоиспечённых мамочек.

Наш семинар состоится 6 ноября в 10:30
по адресу Боконбаева 113

На этом уроке вы познакомитесь с тем, как проходят занятия в классах йоги для беременных, со структурой занятия. Попробуете некоторые практики и асаны для улучшения самочувствия, разгрузки спины.
А так же Вас ждут лекции от наших прекрасных и опытных спикеров:
-Акушер- гинеколог с огромным багажом знаний Карина Маликовна.
-Специалист по детскому сну Шутий Виктория Павловна которая поможет высыпаться мамочкам после родов благодаря мягкому методу без слез и истерик

Только погрузившись в атмосферу йоги, вы сможете понять, подходит ли для вас такая практика. И думаю вам будет приятно получить скидку 10% на абонемент!

Ждем вас!

С любовью, студия IMTOPSTRETCHING

Now it's easier to send iamtopstretching a message.

Переживаешь как выглядишь со стороны ? Сомневаешься в своих особенностях ? Сравниваешь себя с другими ?

ЭТО НОРМАЛЬНО

Невольно мы все иногда испытываем лень, смущение и недовольство с собой. Но мы здесь для того, что все это победить!

Листай карусель и посмотри в глаза страхам, которые мешают двигаться вперед.

Кому нужны тренировки в ?

1. Офисным работницам, которые проводят свой рабочий день сидя.
2. Спортсменкам, желающим держать тело в тонусе, не перегружая его.
3. Студенткам, нуждающимся в отдыхе от экзаменов и сессий.
4. Мамочкам в декрете, которым необходимо посвятить один час себе и своему здоровью.
5. Бизнесвумен, желающим обзавестись новыми знакомствами.

Как мы видим, не важно какие у вас увлечения и интересы, занятия в нашей студии нужны абсолютно каждой, а расписание у нас такое, что сможете подстроить его под свой график.
Главное не тяните с записью, мест может не остаться🙌🏻
➖➖➖➖➖➖➖
Контакты ☎️
📲Администратор: +996 (554) 389-800
🏢Мы находимся:
ул. Боконбаева 113 / Раззакова
Бизнес центр Аль-Таир 9-этаж
via .app

Люди заботясь о своём здоровье, рано или поздно все равно приходят к спорту, и самое главное, когда начинаешь, это начинать и завершать тренировку правильно 👯‍♀️

Еда, основной источник энергии и важно ☝️ за час до и час после тренировки не кушать.

Сразу после тренировки организм сжигает калории с огромной скоростью. Дай ему завершить этот процесс и не подбрасывай «углей в топку», первый прием пищи после тренировки должен следовать не ранее, чем через час.

Сон 😴
Даже если вы вымотались, не стоит ложиться спать после тренировки. Организму нужно примерно 2 часа, чтобы все процессы замедлились и тело было готово ко сну.

Вода 💦
Не отказывайтесь от воды во время и после тренировки.

Если с едой после занятий лучше подождать, то для воды ограничений нет. Можете пить столько, сколько хочется.

Спорт - это жизнь!
Живи в удовольствие в красивом теле...

Как нас найти 👇🏽

📲0550 105 545
📍Ул.Боконбаева 113/Раззакова
📌Бизнес центр “Аль-Таир” 9-й этаж

"Девочки, перестаньте все откладывать на потом.

Постричься нужно сейчас!
Сделать маникюр? Сейчас!
Сходить к доктору вам нужно сейчас!
Записаться на йогу? Напишите нам прямо сейчас!

Жизнь одна и жить ее нужно сейчас!"

"Приходя в , будьте уверены в чистоте нашего инвентаря. После каждой группы студия проветривается, все поверхности тщательно протираются, а гамаки проходят химическую обработку раз в три месяца👌🏻

Не только спорт, но и чистота — залог здоровья!"

Если ты новичок

Многие девушки, записываясь, задают нам вопрос “Если я начну ходить сейчас в старую группу, как я наверстаю упущенное?” Наверстывать ничего не нужно😅
На прошлой неделе мы писали, что у наших тренеров индивидуальный подход к каждой занимающейся, поэтому, можно не бояться того, что в первый день вы можете не осилить нагрузку. Мы учитываем все особенности, для студии важна каждая из вас и мы будем рады видеть в рядах занимающихся новые лица😍

Что такое медитация?
Медитация — это одна из духовных практик, суть которой состоит в успокоении сознания, полном отрешении от мирских мыслей и погружении в себя.
Здоровье, хорошее самочувствие, энергия – все это становится нормой в жизни людей, занимающихся медитацией. Она позволяет сделать сознание более ясным, понимать себя и управлять своим умом.
Концентрация на дыхании — самый распространенный подход к медитации. Главное, сфокусироваться на процессе вдоха и выдоха. Если во время практики приходят мысли и эмоции, не нужно их блокировать. Посмотрите на них со стороны, как на лодку, проплывающую мимо вас по реке, и продолжайте концентрироваться на дыхании.
Более 3000 научных исследований подтверждают о положительных результатах при регулярной медитации:
🧘🏻Снижение стресса
🧘🏻Эмоциональное оздоровление
🧘🏻Предотвращение старения мозга
🧘🏻Улучшение сна
🧘🏻Контроль над болью
Рекомендуется медитировать в первой половине дня или сразу после пробуждения, когда мозг еще не озабочен решением большого числа проблем. Поэтому ждем вас в нашей студии на утренних занятиях🙌🏻