Cfp_kz

На сколько важно эмоциональное состояние?

Чувства, эмоции и мировоззрение влияют на физическое тело, здоровье и благополучие.
Тело как зеркало отражает наше психоэмоциональное состояние.

Спутниками стресса, тревоги и страха часто бывает напряжение мышц, дрожание.
Дело в том, что когда мы нервничаем, наше тело готовится к борьбе или бегству.

Повлиять на активность, самочувствие и настроение могут физические упражнения.
Эффект от утренней зарядки или прогулки перед сном знаком многим, а специально подобранные физические упражнения помогают изменить эмоциональное состояние, снять напряжение, расслабиться или наоборот повысить уровень энергии.

Ждём Вас на тренировку и желаем отличного самочувствия!

Записаться или проконсультироваться, можно по номеру:

☎️ +7 (778) 001-80-79

Мы находимся по адресу:
📍г. Нур-Султан, ул. Майлина, 8

За что дети любят ?

Каждый день мы видим счастливые лица наших деток 👶🏼

Они со всех ног бегут на тренировку к любимым тренерам!
⠀
Детки любят наш центр
потому, что:
- Видят в тренерах образец любви к спорту. Каждая тренировка наполнена атмосферой мотивации для детей.
- При этом тренер знает когда похвалить, а когда нужно быть строже.
- Наши тренировки проходят через игру. Благодаря этому дети увлечены процессом и с радостью бегут на занятие.

Ждём будущих чемпионов на тренировку! 💪🏻

Записаться или проконсультироваться, можно по номеру:

☎️ +7 (778) 001-80-79

Мы находимся по адресу:
📍г. Нур-Султан, ул. Майлина, 8

Стретчинг - это целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы 💯

Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. В современном мире часто происходит заимствование иностранных слов, поэтому сейчас принято использовать именно слово «стретчинг» вместо «растяжка».

Ждём Вас на тренировку! 💪🏻

Записаться или проконсультироваться, можно по номеру:

☎️ +7 (778) 001-80-79

Мы находимся по адресу:
📍г. Нур-Султан, ул. Майлина, 8

Чем хороши индивидуальные занятия для детей? 🤔

1. Персональный подход к ребенку.

Тренер создает программу тренировок на основании способностей ребенка, его интересов.

2. Прямой контакт с детьми и формирование доверительных отношений между тренером и ребёнком.

Это позволяет малышу раскрыться, не испытывая дискомфорта из-за присутствия посторонних людей.

3. Минимум страха перед ошибкой.

Все дети делают промахи, когда учатся чему-то, однако некоторые стесняются этого, тем более, если это произошло на глазах у сверстников.

4. 100 % внимания со стороны тренера.

Ребенок лучше усваивает, так как слышит объяснения до тех пор, пока ни поймет до конца, он не отвлекается на общение со сверстниками и концентрирует внимание на тренировке.

Ждём будущих чемпионов на тренировку! 💪🏻

Записаться или проконсультироваться, можно по номеру:

☎️ +7 (778) 001-80-79

Мы находимся по адресу:
📍г. Нур-Султан, ул. Майлина, 8

Как уменьшить боль в мышцах, после тренировки?

Физические нагрузки для организма полезны — это доказанный факт, не вызывающий сомнений. Окончание каждой тренировки приносит не только чувство удовлетворенности собой, но и мышечную боль.

Чтобы уменьшить боль, необходимо прибегнуть к следующим способам:

1. Массаж 💆🏻
Он позволяет разогнать кровь по организму, обеспечить приток питательных веществ к нужным областям.

2. Растяжка 🙆🏻
Благодаря растягиванию мышц, увеличивается кровяной приток, что повышает и ускоряет процесс вывода поврежденных клеток, а следовательно, и уменьшает болевое ощущение.

3. Хороший отдых 😴
Если есть боли, мешающие заниматься, следует сделать перерыв на 2-5 дней. Это позволит полноценно восстановиться и приступить к занятиям с новыми силами.

Наряду с этими способами, можно прибегнуть к закаливанию, посещению бани, сауны, применению разогревающей мази и так далее.

Эти методы приводят к улучшению циркуляции крови в поврежденных структурах, что позволяет мышцам восстанавливаться гораздо быстрее.

Ждём Вас на тренировку! 💪🏻

Записаться или проконсультироваться, можно по номеру:

☎️ +7 (778) 001-80-79

Мы находимся по адресу:
📍г. Нур-Султан, ул. Майлина, 8

Тренировки в Центр физической подготовки] — это не только упражнения.
⠀
- Каждое занятие воспитывает в детях дисциплину, учит общению в коллективе и с тренером.
- На каждой тренировке дети работают над собой, над своими «не хочу», «не могу», «не умею», «не буду».
- Каждая тренировка учит их работать в команде и достигать результатов.
- После каждого занятия становятся чуть увереннее, смелее и лучше.
- Тренировка учит ставить цели и достигать их. Сначала маленькие, но со временем все больше и амбициознее.
⠀
В Центр физической подготовки] тренировки — это больше, чем просто спорт 🔥

Ждём будущих чемпионов на тренировку! 💪🏻

Записаться или проконсультироваться, можно по номеру:

☎️ +7 (778) 001-80-79

Мы находимся по адресу:
📍г. Нур-Султан, ул. Майлина, 8

Каждая тренировка в нашем центре — это работа над собой и своим «я не могу», «сегодня нет сил», «я устал», «я не хочу» каждого ребёнка 👶🏼

Если ваш ребёнок пришёл на тренировку — это уже большая победа для него! Значит он учится дисциплине, ответственности и пониманию того, что результат не даётся без усилий💪🏻

В .kz мы развиваем детей не только физически, но и формируем характер🙌🏻

Ждём будущих чемпионов на тренировку 💪🏻

Записаться или проконсультироваться, можно по номеру:

☎️ +7(778)001-80-79

Мы находимся по адресу:
📍г. Нур-Султан, ул. Майлина, 8

Плюсы персональных тренировок: 👇🏻

Заниматься персонально с тренером удобно и эффективно, тренер видит Вас со стороны и поможет разобраться во всех вопросах.

Основные плюсы таких занятий:
— Очень много внимания ко всем аспектам ваших тренировок
— Упражнения, которые нужны именно Вам
— Персональный план занятий, который подходит для вашего уровня
— Мотивация со стороны тренера
— Возможность задать любые вопросы и получить верный и полезный ответ.

Надеемся, что данная информация была полезна для Вас, ждём на тренировку! 💪🏻

Записаться или проконсультироваться, можно по номеру:

☎️ +7(778)001-80-79

Мы находимся по адресу:
📍г. Нур-Султан, ул. Майлина, 8

В чём преимущество занятий в мини-группе?

Дети отличаются друг от друга по складу характера, темпераменту, уровню коммуникабельности.
Не каждому из них комфортно заниматься вместе с 5-10 ребятами. Так же, как и оставаться один на один со взрослым.

Мини-группы – это золотая середина. Они подходят для детей, которым, с одной стороны, нужен индивидуальный подход, а с другой – необходимо развивать навыки общения и работы в команде.

Проводя занятия в мини-группах, наши специалисты учитывают особенности каждого ребёнка, а также стараются наладить доверительные и открытые отношения между ребятами.
Все успехи будут отмечены, а неудачи – мягко скорректированы.

Занятия в мини-группах для детей с ОВЗ – это ступенька, помогающая подготовиться и адаптироваться к занятиям в группе.

Такой формат, прежде всего, подходит для детей с нарушениями коммуникативной сферы, а также для детей с высокой тревожностью.

Ждём будущих чемпионов на тренировку 💪🏻

Записаться или проконсультироваться, можно по номеру:

☎️ +7(778)001-80-79

Мы находимся по адресу:
📍г. Нур-Султан, ул. Майлина, 8

Тяжелая атлетика — вид спорта, включающий выполнение упражнений с поднятием тяжести 🏋🏻

Тяжёлая атлетика требует от спортсмена не только неимоверной силы, но и ловкости.

Различают два способа выполнения данного упражнения: речь идёт о рывке и толчке.

Рывок – это такой вид упражнения, выполняя который спортсмен должен оторвать штангу от помоста и поднять её над головой.
Толчок – это второе упражнение со штангой.
Состоит оно, как бы, из двух частей: сначала спортсмен отрывает штангу от помоста и тянет её к груди, затем, приседая, он поднимает штангу над головой, полностью выпрямляя руки и всё тело.

Тяжёлая атлетика – это вид спорта, предназначенный только для сильных людей, если вы подходите под эту категорию, с радостью ждём Вас на тренировку 💪🏻

Записаться или проконсультироваться, можно по номеру:

☎️ +7(778)001-80-79

Мы находимся по адресу:
📍г. Нур-Султан, ул. Майлина, 8

Что такое функциональный тренинг и какова его польза? 🤔

Functional training— направление фитнеса, в котором особое внимание уделяется развитию выносливости, координации, ловкости, мышечной силы и скорости.

При этом задействуется собственный вес или специализированное оборудование.

Главная задача функциональных тренировок - это улучшение вашей физической подготовки в купе с ростом функциональных возможностей организма.

Польза от занятий:
Развивается мышечная сила, ловкость, быстрота реакции, выносливость, гибкость и координация, уходит лишний вес, улучшается композиция тела.

Развивайте своё тело вместе с .kz 🥰

Ждём Вас на тренировку! 💪🏻

Записаться или проконсультироваться, можно по номеру:

☎️ +7(778)001-80-79

Мы находимся по адресу:
📍г. Нур-Султан, ул. Майлина, 8

Многие родители задаются вопросом, как же удачно выбрать тренера?

У нас есть несколько вариантов для Вас: 👇🏻

- Посетите пробную тренировку, понаблюдайте за тем, как тренер контактирует с детками, какова у них реакция и эмоции.
- Познакомьтесь ближе с тренером, разузнайте его методику, каков подход итд
- Обязательно узнайте, нравится ли тренер самому ребёнку!
- Ну и конечно, доверяйте своей интуиции!

В нашем центре, занятия проходят по собственной программе эффективного подхода, мы уверенны, что найдём общий язык с Вашим ребёнком 💯

Ждём будущих чемпионов на тренировку! 💪🏻

Записаться или проконсультироваться, можно по номеру:

☎️ +7(778)001-80-79

Мы находимся по адресу:
📍г. Нур-Султан, ул. Майлина, 8

Кроссфит, что за направление? 🤔

Сейчас разберёмся 🙂👇🏻

Кроссфит — это круговая тренировка,(то есть, упражнения постоянно повторяются, как бы замыкаясь в цепочку), которая заключается в выполнении определенного комплекса упражнений за минимальное количество времени.

Но, она имеет принципиальные отличия от обычных круговых тренировок:

1. В комплексе используются нагрузки, направленные на развитие сразу нескольких физических качеств, таких как сила, выносливость и ловкость. В связи с этим подготовку по системе кроссфит обычно делят на три составные части: тяжелая атлетика, гимнастика и кардио.

2. В этих тренировках не используют изолированных упражнений как на тренажерах, так и со свободным весом. В кроссфите тренировки максимально функциональны. В подготовку входят и базовые тяжелоатлетические упражнения.

3. В кроссфите не существует соревновательных упражнений. На турнирах спортсмены могут выполнять разные упражнения и их сочетания. Подготовка строится на проработке различных физических качеств в разные дни тренировок. Например такое сочетание: сила и ловкость, выносливость и ловкость, выносливость и сила.

Надеемся, что данный пост был полезен для Вас!

Ждём на тренировку! 💪🏻

Записаться или проконсультироваться, можно по номеру:

☎️ +7(778)001-80-79

Мы находимся по адресу:
📍г. Нур-Султан, ул. Майлина, 8

Как мотивировать ребёнка?

Всем известно, что ребёнок непостоянен в своих желаниях и выборе, это совершенно нормально!

Детское восприятие мира не позволяет думать о будущем, перспективах, понимать важность и нужность занятий, поэтому мотивация крайне важна!

Мы подготовили три главных правила родителям, для мотивации будущих чемпионов, звучит банально, но..

1. Поддерживайте всегда и везде! Важно, дать понять ребёнку, что вы им гордитесь, его старания очень важны для Вас и приятны! Подмечайте не только большие победы, но и маленькие успехи!
2. Будьте примером! Покажите, что движение - жизнь, что спорт приносит очень много положительных эмоций. Делайте зарядку по утрам, много гуляйте итд
3. Старайтесь не сравнивать деток друг с другом! А таком случае, есть большая вероятность того, что в ответ вы получите ещё большее сопротивление и упрямство, а в худшем случае - неуверенность и пониженная самооценка.

Надеемся наши рекомендации были полезны для Вас!

Ждём будущих чемпионов на тренировку! 💪🏻

Записаться или проконсультироваться, можно по номеру:

☎️ +7(778)001-80-79

Мы находимся по адресу:
📍г. Нур-Султан, ул. Майлина, 8

4 - правила стойкости 💪🏻

А Вы знали, что для хорошей стойкости, необходимо соблюдать некоторые правила? 👇🏻

1. Больше двигайтесь!
Движение - это жизнь! Поход в спортзал или длительные пешие прогулки, значительно улучшат ваше здоровье.

2. Обязательно кушайте по утрам!
Завтрак является основным приемом пищи, который наполняет Вас энергией на весь день.
Он должен быть наполнен сложными углеводами.

3. Как можно чаще и больше нужно пить воду!
Не новость, да? Тогда начинайте пить прям с утра по 1.5-2 литра воды.
Но! Главное не переусердствуйте, иначе ничего хорошего не выйдет.

4. Следить за питанием - очень важно! Не обязательно, конечно, сидеть на жестоких диетах и ограничивать себя во всем, ведь один продукт приготовленный по-другому принципу, может принести много пользы.
И ещё, уделяйте внимание количеству своей порции!

Ждём Вас на тренировку! 💪🏻

Записаться или проконсультироваться, можно по номеру:

☎️ +7 (707) 536-20-16

Мы находимся по адресу:
📍г. Нур-Султан, ул. Майлина, 8