Diet By Ola Mogharbel

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ضمن سلسلة اجتماعاتنا الأسبوعية
ومع مشارف شهر رمضان المبارك
بدعوكم فريق طموح لحضور محاضرة صحية "مجانية"
بعنوان :
*رمضان طريقك لحياة صحية*
الموعد الخميس
7/3/2024
الساعة *9.15* مساء بتوقيت مكة المكرمة ،قطر وتركيا
و الساعة 8:15بتوقيت بيروت ان شاء الله
يتم تقديم المحاضرة عبر قاعة برنامج google meet
رابط الدخول
👇👇👇
meet.google.com/wcw-rtwh-aoa

اللهم انا نسألك عام مليئ براحة البال و النصر و الفرج 🌹🌹

اقلب الصفحة و ابدأ من جديد 😉

سنة جديدة و صفحة جديدة ..

The one and Only ...
و لكم حرية الخيار 🍏🍎

What about Your Believes ?..🍔or🌯

اذا أردت شيئاً فحدّث به دماغك ..ثم انتظر النتائج...
فكل ما تفكر به قد يحصل اذا تناغم مع القدر و النصيب و بعدها يتحقق و يتحول الحلم الى حقيقة!!..
دع الإيجابية تحتل القسم الأكبر من الخلايا الدماغية 🌹🌹

With each sunrise comes a chance for a new beginning, a canvas of opportunities painted with positive vibes and the promise of endless possibilities

السلام هو الهدوء داخل العاصفة، لحن لطيف يلطف الروح ويجلب الانسجام إلى القلب...

Peace is the calm within the storm, a gentle melody that soothes the soul and brings harmony to the heart..
كل عام و أنتم بخير

كل حدا يصلي ركعتين بنية الفرج و النصر القريب وهزم الاعداء و خلوا أطفالكم يدعوا و يصلوا معكم
حسبي الله و نعم الوكيل ..
شي بقطع القلب ولا حول لنا و لا قوة
يا رب اللهم زلزل الارض تحت أقدامهم
يا رب يا رب عليك بهم

اللهم أنت أعلم بحالهم اللهم ألطف بعبادك و اجعل النصر قريب يا الله

Wishing you a fantastic back-to-school experience filled with learning, growth, and wonderful memories❤

Love your Health to love your life
# #لبنان #قطر #السعودية #الكويت #مصر #الاردن #الامارات #السودان #اليمن #العراق #سوريا #ليبيا #كندا #فرنسا #ألمانيا #استراليا

شو رأيكن بهالسوشي 😉
صوم الأطفال:من عمر ٨ سنوات قد يكون الأمر صعب على أطفالنا و ذلك لطول النهار و لكن لا بد من تعويده و يفضل بشكل تدريجي مثلا نبدأ بتصويمه للساعة ١٢ ثم نزيد كل يوم من نص الى ساعة و هكذا ثم يبدأ صيام حتى المغرب مع مراقبته اذا سيشعر بتعب او دوخة او ألم في الرأس او اي عوارض يشعر بها .. و تفاديا لهذة العوارض كلها فمن الضروري الحرص على وجبة سحور صحية تحتوي على العناصر الأساسية التي يحتاجها الطفل من بروتين (جبنة_لبنة_بيض_حليب...)، خضار(خيار_خس_بندورة...)فاكهة (موز_فريز_تفاح...)_و لا مانع من تناول قطعة من الحلويات
و وجبة أفطار متكاملة سأخبركم عنها لاحقا
شاركونا لتفنن بصحون أطفالكم 👇🏻👇🏻



https://www.instagram.com/invites/contact/?i=11yuvsp6jn07l&utm_content=29on210

https://www.facebook.com/Diet-By-Ola-Mogharbel-100378148744995/

Ramadan Diet Plan

نظرا لكثافة المواعيد مددنا اسبوعين زيادة بدءً من الاسبوع المقبل و اسبوع ما بعد عيد الام لاستقبال الجميع 🌷❤

بفضله تعالى تم نقل عيادة التغذية 🏠من مركزنا في الكولا الى مقرنا 🏡الجديد في مار الياس/كركون الدروز سنتر النجاح blockA ط١
نستقبل زبائننا كافة أيام الاسبوع قبل و بعد الظهر حسب المواعيد 🕛🕡
برامجنا تناسب مرضى القلب و الضغط و الكلى كما ان هناك برنامج خاص للحوامل و المرضعة و الأطفال و برامج خاصة لكل ما يتعلق بالسمنة و سوء التغذية ❤🧠👨‍👩‍👧‍👦🤱🤰
للاستفسار و المراجعة 70/958579
أخصائية التغذية علا نبيل المغربل🌹🌹

الفرق بين خسارة الوزن و خسارة الدهون :
خسارة الوزن هو ان تخسر الكتلة العضلية و المياه و الدهون في آن واحد عن طريق تقليل السعرات الحرارية اكثر من اللزوم مما يؤدي الى بطء نسبة الحرق و و هذا أمر سيئ و له تأثير سلبي على صحتك💉💉⚠️⚠️ 🥗😑

أما خسارة الدهون عن طريق اتباع حمية غذائية متوازنة يزيد نسبة الحرق و هو المطلوب لتكون بصحة افضل 🍏🥪🥗🍲🍶
Diet by Ola

الزومبا و تخفيف الوزن:💃🏿💃🏼
أنّها تحرق الكثير من السعرات الحرارية، فساعة واحدة من الزومبا تساعدك في حرق ما بين 500 _1000سعرة حرارية
اما من الناحية النفسية :🤔🤔
تساعد رياضة وتمارين الزومبا💃💃🏿 على تنشيط الدورة الدموية بالجسم وهذا يعني التخلص من مشكلات الاكتئاب والتوتر النفسي الذي قد نعاني منها نتيجة الضغوطات التي نواجهها في المنزل والعمل، فالاستمتاع بجلسة زومبا قادرة على إدخال السعادة إلى قلبك والتخلص من التوتر والضغط العصبي🤫🤫
Diet by Ola