zeinab.halawi

You don’t have to like your body by your eyes.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
To have confidence, to feel empowered, to feel safe, to feel in control, to emotional regulate, to live a full life, to respect and listen to your body, to enjoy the things you love, to have fulfilling relationship, to date, to grow, to cope, to give yourself permission, to follow your dreams, to live out your values,

This is how you should like and love your body ❤️

المشروبات غير الماء مثل العصائر و المشروبات الغازية و السموذي و غيرها …

تضيف الكثير من السعرات الحرارية الى نظامك الغذائي اليومي و أنت لا تدرك ذلك.
فإذا كنت من الأشخاص الذين هدفهم خسارة الوزن، الابتعاد عن هذه المشروبات سوف يساعدك في الوصول الى هدفك.

اما اذا كنت من الاشخاص الذين هدفهم زيادة الوزن، فالبعض من هذه المشروبات ستساعد،
لكن بشرط الانتباه الى النوعية، يمكن اعتماد السموذي، حليب، لبن، عصير الفواكه و الافوكادو…

#زيادةالوزن #هدفنا

Clear enough…

Nutrition is not low fat.
It’s not low calorie.
Its not being hungry and feeling deprived.
Its nourishing your body with real, whole foods so that you are consistently satisfied and energized to live life to the fullest..

في احلا من هدية بلا مناسبة؟
اكيد لا!!
و ح يكون في هديتين:

١- نظام غذائي + معاينة لمدة شهر👩🏼‍⚕️+ حصة تدريبية مع مدرب خاص+ علبة شوكولا صحية 🥰

٢- نظام غذائي + معاينة لمدة شهرين👩🏼‍⚕️+ حصة EMS تدريبية.

مشان هيك و ل تحصلوا على هدية بلا مناسبة ❤️
كل ل عليكم تعملوا:
فولوا : halawi na fit
و الاهمم:

***لايك و شير للبوست و اكيد منشن لاكبر عدد من
اصدقائكم ❤️***

كل خلية ونسيج وعضو في الجسم يحتاج إلى الماء كي يؤدي وظائفه على نحو صحيح، يساعد شرب ٢-٣ من الماء يوميًا على:

* التخلص من السموم في الجسم عن طريق التبول والتعرق والتبرز
* خسارة الوزن
* علاج مشكلة الامساك
* تليين المفاصل وتوسيدها
* تعديل المزاج
* يساهم في الحصول على بشرة مشرقة و شابة

#السوائل #الإمساك

I love fall 🍂

Unless its cold, damp and dark.

Then I hate fall✌🏻😊

1-Drop a comment,
2-High fives ✋🏻
3-if you have the same feeling 🥺🤍

بلشنا بالربيع نزل دهن قبل الصيفية، لقينا نتيجة حلوة، و بالصيفية كانت الحياة طبيعية ضهرنا و نبسطنا و اكلنااا و ما نحرمنا من شي و كمان لقينا نتيجة ✌🏻.

On diet?
imagine that you can't eat your favorite food / treat for your whole life!!

The 80/20 Diet is a new eating plan that gives you permission to indulge in your favorite foods and lose weight as long as you eat really healthy 80% of the time.

معقول تبقى كل حياتك ما عم تاكل الاكل يلي بتحبوا ، بس بسبب الدايت!!

بنظام ٨٠:٢٠ فيكم تدخلوا الاكل الي بتحبوا و تخسروا وزن شرط انوا ٨٠ ٪؜ من وجباتكم خلال النهار تكون صحية.


#80:20rule

On diet?
imagine that you can't eat your favorite food / treat for your whole life!!

The 80/20 Diet is a new eating plan that gives you permission to indulge in your favorite foods and lose weight as long as you eat really healthy 80% of the time.

معقول تبقى كل حياتك ما عم تاكل الاكل يلي بتحبوا ، بس بسبب الدايت!!

بنظام ٨٠:٢٠ فيكم تدخلوا الاكل الي بتحبوا و تخسروا وزن شرط انوا ٨٠ ٪؜ من وجباتكم خلال النهار تكون صحية.

#80:20

Self-acceptance is the beginning of self love.. 🤍

حب الذات يبدأ في تقبله.. 🤍

مين قال انوا اللحمة و الدجاج و السمك المشوي بس ح يخلونا نخسر وزن؟
مين قال انوا صحن الخضرا بس ح يخلينا نخسر وزن؟

بغض النظر عن كمية هل انواع من الاكل إلي ممكن تأثر عل وزن و تخلينا ننصح او نضعف.

-الجسم بيرفض فكرة يمشي بنفس نوع الاكل ل وقت طويل، و بالعقل الباطني هل النوعية من الاكل مرتبطة ب دايت الحرمان، لمجرد م نسمع فيه ح نشعر بتوتر و جوع!!! غير انوا بكون الشخص مخصص بأكل معين غير عن طبخ البيت الرئيسي، و اذا لخبط شوي ح تكون ضاعت الطاسة.

-ف ليه لنتعامل مع جسمنا و صحتنا النفسية كمان بطريقة قاسية و فيها حرمان، بالوقت ل فينا نوع بالاكل و نحصل على اكتر فيتامينات و معادن، و نوصل لأي هدف بدنا ياه.

-تعلموا كيف تنوعوا ب الاكل، و توصلوا لهدفكم
لان ما ح تكفوا حياتكم بانواع محددة من الاكل..
#هدف #الفوائد #الحرمان

Giveaway alert!

Summer body loading...

Here’s how to start working on that summer body!

FREE start:

1- diet consultation + meal plan for one month
2-healthy packaged snacks
3- one week EMS training

All you should do:

1-make sure you follow me and _
2-like this post
3- tag 3 friends
4- share this post on your story for extra entry.

Giveaway ends on June 15.

Giveaway alert!

Summer body loading...

Here’s how to start working on that summer body!

FREE start:

1- diet consultation + meal plan for one month
2-healthy packaged snacks
3- one week EMS training

All you should do:

1-make sure you follow me and
2-like this post
3- tag 3 friends
4- share this post on your story for extra entry.

Giveaway ends on June 15.

Hiking, whether for exploration, fitness, or reflection, has long been a popular outdoor pastime. The act of walking in natural regions offers an unrivaled opportunity to strengthen the human spirit, improve physical fitness, and raise environmental consciousness.

Hiking is a powerful cardio workout that can:
* Lower your risk of heart disease
* Improve your blood pressure and blood sugar levels
* Boost bone density, since walking is a weight-bearing exercise
* Build strength in your glutes, quadriceps, hamstrings, and the muscles in your hips and lower legs
* Strengthen your core
* Improve balance
* Help control your weight
* Boost your mood.

*

Hiking, whether for exploration, fitness, or reflection, has long been a popular outdoor pastime. The act of walking in natural regions offers an unrivaled opportunity to strengthen the human spirit, improve physical fitness, and raise environmental consciousness.

Hiking is a powerful cardio workout that can:
* Lower your risk of heart disease
* Improve your blood pressure and blood sugar levels
* Boost bone density, since walking is a weight-bearing exercise
* Build strength in your glutes, quadriceps, hamstrings, and the muscles in your hips and lower legs
* Strengthen your core
* Improve balance
* Help control your weight
* Boost your mood.

Sweat now , shine later..

Regular sporting activities can prevent chronic DISEASES and help develop healthy HEART, strong bones, and enhanced LUNG function.
Sports help control DIABETES , manage WEIGHT , enhance blood circulation, and manage STRESS level.
✨

“Being unkind to your body in any given moment won’t change your body in that moment. It will change the way you feel about being in your body. You can interact with your body differently. You can choose your body back. Regardless of how easy or difficult it is to live there.”

كونك غير لطيف مع جسدك في أي لحظة لن يغير جسدك في تلك اللحظة. سوف يغير الطريقة التي تشعر بها حيال وجودك في جسدك. يمكنك التفاعل مع جسمك بشكل مختلف. يمكنك اختيار استرجاع جسمك. بغض النظر عن مدى سهولة أو صعوبة العيش هناك

Time to change..

صباح الاستمرار و الاصرار،
ما ح قول شي لان الصورة و تغيير بكفوا و بوفوا ،
هيدي نتيجة الاونلاين دايت.

صباح الحب ❤️

Swiiipee➡️

❤️