Rasha's Nutri-Clinic

إحصل على نتيجتك ب 10 دقائق فقط...
لفترة محدودة !!! حسم لغاية %40 على فحص السيلياك.
إحجز موعدك الان على 70/277997 ...

هذا العرض صالح لغاية ٣١-٣-٢٠١٧. اغتنم الفرصة وأحجز موعدك الآن على: ٧٠/٢٧٧٩٩٧ أو ٠٧/٣٤٦١٤١

خسرت ه. ح. 30 كيلو من وزنها في فترة 8 شهور وذلك باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن قليل السعرات الحرارية. إرادة قوية والتزام تام...

تعرف على فوائد بزر الكتان المذهلة...

What Is an Ovarian Cyst? Each month, the ovaries make eggs in women who have not reached menopause. Cysts are a normal part of this cycle. But some cysts are not normal and need attention. Learn more about ovarian cysts and how to treat them.

لا تدع الفرصة تفوتك احجز موعدك الآن...

لا تتردد واحجز موعدك الآن... 70/277997

Here are 15 health benefits of Persimmon

The DNA Test is now available at Rasha's Nutri-clinic...
Book your appointment by calling: 70/277997

إختبر جيناتك مرة واحدة في الحياة واحصل على أجوبة لأسئلتك

Genofitهو إختبار جيني يقوم على حقيقة أن كل فرد يمتلك تركيبة جينية محددة، وبالتالي كل فرد يتميز بوزن مثالي وبإحتياجات غذائية محددة.

ينظر Genofit تحديداً في 36 جين تحت العناوين التالية:
• إحتمال زيادة الوزن، الوزن المثالي والنظام الغذائي الأفضل
• نظام الأكل: الشره، الجوع، الميل في استهلاك الحلو
• إحتمال الإصابة بمرض السكري
• إحتمال الإصابة بمرض ترقق العظام
• إحتمال ارتفاع نسبة الدهون في الدم (HDL – LDL – Triglycerides)
• إحتمال الإصابة بفقر الدم
• إحتمال الإصابة بانحباس السوائل في الجسم
• معدل الفيتامينات (ب6 – ب9 – ب12 والفيتامين د)
• فعالية الأيض عند تناول الكافيين، النيكوتين واللاكتوز
• قدرة الجسم على التخلص من السموم بمساعدة السلينيوم والمواد المضادة للأكسدة
• نوع الرياضة المناسبة لكل جسم، بنية العضلات والأنشطة الرياضية الأنسب
• الإدمان المحدد جينياً والشيخوخة البيولوجية

متوفر هذا الإختبار لدى Rasha’s Nutri-Clinic لحجز موعدك والإستفسار الإتصال على: 70/277997

إختبر جيناتك مرة واحدة في الحياة واحصل على أجوبة لأسئلتك

Genofitهو إختبار جيني يقوم على حقيقة أن كل فرد يمتلك تركيبة جينية محددة، وبالتالي كل فرد يتميز بوزن مثالي وبإحتياجات غذائية محددة.

ينظر Genofit تحديداً في 36 جين تحت العناوين التالية:
• إحتمال زيادة الوزن، الوزن المثالي والنظام الغذائي الأفضل
• نظام الأكل: الشره، الجوع، الميل في استهلاك الحلو
• إحتمال الإصابة بمرض السكري
• إحتمال الإصابة بمرض ترقق العظام
• إحتمال ارتفاع نسبة الدهون في الدم (HDL – LDL – Triglycerides)
• إحتمال الإصابة بفقر الدم
• إحتمال الإصابة بانحباس السوائل في الجسم
• معدل الفيتامينات (ب6 – ب9 – ب12 والفيتامين د)
• فعالية الأيض عند تناول الكافيين، النيكوتين واللاكتوز
• قدرة الجسم على التخلص من السموم بمساعدة السلينيوم والمواد المضادة للأكسدة
• نوع الرياضة المناسبة لكل جسم، بنية العضلات والأنشطة الرياضية الأنسب
• الإدمان المحدد جينياً والشيخوخة البيولوجية

متوفر هذا الإختبار لدى Rasha’s Nutri-Clinic لحجز موعدك والإستفسار الإتصال على: 70/277997

الفوائد الصحية للبطيخ...

ليكون اكلك مطابقاً للمواصفات
https://www.facebook.com/Rashas-Nutri-Clinic-206265982908944/

Rasha's Nutri-Clinic Registered Clinical Dietitian in 🇱🇧
Weight loss / Weight gain expert.
Customised diet plans.

اخصائية التغذية رشا سليمان: هكذا يكون اكلك مطابقاً للمواصفات
http://www.yasour.org/2015/list.php?go=fullnews&newsid=85267

اخصائية التغذية رشا سليمان: هكذا يكون اكلك مطابقاً للمواصفات
http://www.yasour.org/2015/list.php?go=fullnews&newsid=85267

اخصائية التغذية رشا سليمان: هكذا يكون اكلك مطابقاً للمواصفات :: موقع يا صور موقع يعنى بشؤون مدينة صور العريقة

15 أطعمة للوقاية من سرطان الثدي
يعتبر شهر أكتوبر في مختلف دول العالم شهر التوعية الخاص بسرطان الثدي ويهدف هذا الشهر الى زيادة التوعية حول ماهية سرطان الثدي وكيفية تقديم الإجراءات الوقائية التي تحول قدر الإمكان دون إصابة المرأة به.
وتعدّ التغذية السيئة أحد أهم مسببات الإصابة بمرض سرطان الثدي، فالطعام الصحي واتباع الحميات الغذائية لإنقاص الوزن مع ممارسة الرياضة تساعد كثيراً في خفض خطورة الإصابة بهذا المرض.
ومن هنا أقدم لك الأطعمة التي تساعدك على الوقاية من سرطان الثدي.

1- زيت الكانولا وزيت الزيتون:
مقارنة بالزيوت النباتية الأخرى فإن هذين الزيتين غير المشبعين الأحاديين أقل صداقة مع السرطان من بقية الزيوت الأخرى وذلك لإحتوائها على أحماض الأوميغا 3.

2- سمك السلمون
احتواء السلمون على الفيتامين B12 و D، والمعادن كالحديد والزنك بالإضافة إلى أحماض الأوميجا 3 يجعله أحد أهم المغذيات اللازمة لتنظيم نمو الخلايا ومنع تكون السرطانية منها، خاصة اذا تم تناوله مشوي بجانب طبق من السلطة.

3- البروكلي
بالإضافة إلى قدرته على محاربة سرطان الثدي، يساعد البروكلي على الوقاية أيضاً من أنواع أخرى من السرطانات مثل المثانة وسرطان الغدد الليمفاوية، وسرطان الرئة، يعود ذلك إلى غنائه بمادة sulforophane المسؤولة عن مذاقه المر، في تعزيز أداء انزيمات الكبد الحيوية التي تعمل على إزالة السموم من الجسم. والتي وجد بان نسبة هذا الانزيم عادة ما تكون منخفضة لدى النساء المصابات بسرطان الثدي. كما وأنه يحتوي على فيتامين (ج) وحمض الفوليك التي تساعد جميعها في الوقاية ضد سرطان الثدي وتعمل كـ(واق كيميائي). ويحتوي اللفت والفجل على مواد محفزة مشابهة للتي يحتويها البروكلي، وهي فعالة في مقاومة السرطانات والسموم في الجسم.

4- الجوز
الألياف الطبيعية المتوفرة في المكسرات بشكل عام، وفي الجوز تحديداً تعمل على تعزيز الجهاز المناعي ضد الأمراض، وتمنع نمو الأورام الخبيثة خاصة في الثدي. ويعد الجوز من أهم مصادر السيلينيوم بالإضافة إلى احتوائه على المغنيسيوم. لكن تذكري أن الجوز يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، لذلك الاعتدال في تناوله ضروري.

5- بذور الكتان
تشكل أحماض الأوميجا 3 المتوفرة في بذور وزيت الكتان درع الوقاية ضد تكون الخلايا السرطانية المسؤولة عن التسبب في سرطان الثدي، لذلك احرصي على استخدام الزيت في إعداد السلطات، وبذور الكتان في السلع المخبوزة كالخبز والفطائر.

6- الجزر
أن الجزر غني بمادة الكاروتين. وقد وجد الباحثون في جامعة هاردفاردن أن الأغذية الغنية بالكاروتين تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي خاصة وسط النساء اللواتي بلغن (سن اليأس) والذي يحفل تاريخهن العائلي بوجود حالات إصابة بسرطان الثدي.

7- الرمان
أثبتت الدراسات أن الرمان وعصيره يقضي على الخلايا السرطانية في الثدي، لذا ينصح به الأطباء. بالإضافة لإحتوائه على مادة (البوليفينول)، وهو حمض يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة تمنع الخلايا السرطانية من النمو.

8- الشاي الأخضر
ربطت العديد من الدراسات الطبية بين الاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر وانخفاض معدل الإصابة بسرطان الثدي، فتناول كوب أو كوبين من الشاي الأخضر يومياً يعزز من مناعتك ضد الإصابة بالسرطان ويمنع انتشاره لدى النساء المصابون به.

9- الثوم
ابتلاع حبة ثوم كل صباح يساعد كثيراً في مكافحة سرطان الثدي، فاحتواء الثوم على مادة (السيلينيوم) بكميات كبيرة يعطيه مفعولاً مضاداً للأكسدة يساعد على خفض خطر الإصابة بسرطان الثدي. بالإضافة الى أن وجوده في الطبخ مع اللحوم يقلل من المواد الكيميائية المسببة للسرطان الموجودة في اللحوم.

10- الخضروات الورقية
تعتبر الخضروات الورقية خاصة الداكنة منها مثل البقدونس، اللفت، الملفوف، السلق، والسبانخ من أهم الأغذية التي تساعد جسمك على درء الخلايا السرطانية لما تحتويه من ألياف طبيعية وفيتامين B. كما تحتوي على الكثير من حمض الفوليك. وقد أظهرت دراسة حديثة أن النساء اللواتي يتناولن كميات كبيرة من حمض الفوليك يومياً تقل نسبة المخاطر لديهن بالإصابة بسرطان الثدي بنسبة 45% مقارنة بالنساء اللواتي يتناولن كميات قليلة من هذا الحمض.

11- البقوليات والعدس
تحتوي البقوليات على نسبة عالية من الالياف الغذائية والتي تنظم مستويات هرمون الاستروجين في الجسم، المعروف أنه من الهرمونات التي قد تعزز انقسام الخلايا السرطانية في الثدي وتطورها ان دخل الجسم بكميات زائدة. فتناول البقوليات مثل العدس، البازيلاء أو الفاصولياء أو الحبوب الكاملة من الخبز الاسمر والبرغل، يساعد في الحصول على الالياف الغذائية التي تنظم عمل الجهاز الهضمي وتعزز من توازن البكتيريا الصديقة في الامعاء وتؤثر على امتصاص بعض المواد من الامعاء والقضاء على الاستروجين الزائد في الجسم والتخلص من السموم مما يساعد في الوقاية من سرطان الثدي.

12- الكركم
وجد الباحثون أن القليل من الكركم المضاف إلى طعامك قد يساعدك على الوقاية من عدد من أنواع السرطانات وعلى رأسها سرطان الثدي، الرئة، الجلد.

13- التوت البري:
وجدت الدراسات بأن التوت البري والعنب الأحمر تحمل خصائص مضادة للسرطان لاحتوائها على مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة القوية وكميات كبيرة من البوليفينول (Polyphenole) الذي تعادل فعاليته 8 أضعاف فعالية فيتامين .C ومضادات الأكسدة هذه تساهم في اعاقة انقسام الخلايا السرطانية في سرطان الثدي، وايقافها في مراحل الانقسام الأولى.

14- الطماطم:
تحتوي الطماطم على مضادات اكسدة قوية معروفة بالإضافة الى مادة الليكوبين المركزة في قشرة الطماطم وهي المسؤولة عن اللون الاحمر للطماطم. ووجد الباحهون بان لها دور في تخفيض خطر الاصابة بالعديد من انواع السرطانات وخاصة سرطان الثدي. بالإضافة الى ذلك تحتوي الطماطم على عناصر مهمة مثل البوتاسيوم، الفسفور، الكالسيوم، الحديد والمغنيسيوم وغناها بكل من فيتامين A وفيتامين C يجعل لها دور كبير في تعزيز مناعة الجسم ومواجهة السموم المختلفة وتعزيز خصائصها لمقاومة السرطانات.

15- الفلفل بكل أنواعه
يعد الفلفل أحد المغذيات النباتية التي تساعد على الحماية من الإصابة بمرض سرطان الثدي، وذلك لما يحتوي عليه من مواد مضادة للأكسدة، وهنا تتساوي جميع أنواعه من حيث الفائدة حتى الفلفل الحار.

فوائد القشطة المذهلة.....

12 Amazing health benefits of Soursop...

Dana Plaza Curtains, uphlostery fabrics, accesories,
wallpaper, interior design,swarovski panels, stitching &

تعرف على الفوائد الصحية للرمان.....

Today's Quote....

What is a Detox Diet?

Did you gain some extra weight during the Adha holidays?
visit us and try our Detox Diet and lose up to 6 kilos...
For more information, call us on: 70-277997 or 07-346141

زاد وزنك خلال عطلة عيد الأضحى وبدك تخسر لحد ال 6 كيلوغرامات؟
.احجز موعدك الأن وقم بزيارتنا لاتباع نظام الديتوكس
70-277997 / 07-346141 : للمزيد من المعلومات اتصل بنا على

الجانرك أو الخوخ الأخضر ثمرة ربيعية لها فوائد عديدة وهي تحتوي على 4 سعرات حرارية للحبة الواحدة. لذا يمكن تناولها بالكمية التي نريد دون إضافة الملح لتجنب إنحباس الماء.

Mona's kitchen It's all home made, so share your home cooking passion with us.
Discuss recipes & cooking techniques