Lila gyvenimo žaidimas

🌿 Toksiški santykiai yra tokie, kai bendraujate su kitu asmeniu tam tikru būdu, kuris yra žalingas. Toksiškiems santykiams būdingas prastas bendravimas, abipusės pagarbos nebuvimas ir nepasitikėjimas. Tokio tipo santykiuose dažnai sumažėja šilti jausmai, lengvai kyla konfliktai, nejaučiamas palaikymas, bet jaučiamas kontroliuojantis elgesys.
🌿 Tokius santykius gali įtakoti iš vaikystės į dabartį atsineštos traumos, stiprus prisirišimas prie iliuzijos. 🌿"Davimas ir atsitraukimas" - kai mažomis dozėmis yra duodamas švelnumas, kurį seka nuolatinis engimas - smegenys sukuria iliuziją ir sako "bet juk jis/ji buvo geras/gera man", "bet juk tokių gražių akimirkų turėjome", "aš žinau, kad jis/ji gali būti kitoks/kitokia"...
🌿Išsivaduoti iš iliuzijos ir pamatyti realybę yra pirmas žingsnis ką tokiose santykiuose gali padaryti, kai rožiniai akiniai padedami į stalčių, žingsnis po žingsnio vėl pradedi kvėpuoti.

🌿 Ir iš tiesų kaip atrodo lengva padėti kitiems ir prisipildyti gero jausmo, jog ištiesei kažkam ranką.
🌿 Nors grįžus namo ir išjungus šviesą vistiek jauti tuštumą giliai savyje, besislepiančią ir verčiančią jaustis vienišai.
🌿 Laikas pradėti tiesti pagalbos ranką sau ir nustoti mėginti sukontroliuoti visus ir viską aplinkui.
🌿 Ką šiame gyvenime mes galime sukontroliuoti? Dažnai šis klausimas iškyla per "Lilą", o atsakymą visuomet gauname tą patį.

🌿 Lila - tai psichologinis - dvasinis žaidimas ir intensyvus energetinis procesas.
🌿 Žaidimo metu, ridendamas kauliuką žaidėjas yra vedamas per energetines būsenas (tokias kaip pyktis, laimė, pramogos, godumas ir t.t.), kurios padeda rasti išeitis iš didžiausių strigimų ir problemų savo gyvenime, bei padeda giliau pažinti save.
🌿 Žaidimas sukurtas jogų prieš kelis tūkstančius metų Indijoje.
🌿 Žaidėjai neprivalo būti labai dvasingi ar susipažinę su žaidimo eiga, prieš žaidimą visuomet skiriama laiko kiekvienam žaidėjui asmeniškai, kad žaidimas duotų maksimalios naudos.
🌿 Žaidimas vyksta Kaune.
🌿 Registracija asmenine žinute.

🌿"Žmogus kaip protinga būtybė, trokšta prasmingai gyventi, bet jam sunku patikėti, kad gyvenimas turi prasmę.
🌿Dėl to jis ieško kažko daugiau nei tai ką regi - jis nori tikėti, kad neaiški ir trumpalaikė gyvenimo ir mirties patirtis slepia amžiną tvarką ir amžinąjį gyvenimą.
🌿Kad ir kaip atrodytų paradoksalu, mes gyvenimo prasmę atrandame tik tada, kai pamatome, kad jis neturi tikslo, o visatos slėpinį tada, kai esame įsitikinę, jog nieko nežinome apie visatą."

🌿Dažnai mintyse kuriame scenarijus kas galėtų būti, ką "reikia" ar ką "turiu" daryti, nors visas kūnas priešinasi tam.
🌿Pajusk ką sako tavo kūnas - ar esi įsitempęs, ar jauti nuolatinį nuovargį ir stresą, o gal prasidėjo sveikatos problemos, o gal mažų "nelaimėlių" grandinė.
🌿Pirmas žingsnis visuomet baisus, kai ateina laikas kažką keisti, bet primink sau, kad baimė yra tamsa, tiesiog įjunk šviesą - kitaip sakant pažiūrėk baimei į akis ir nerk į ją.

“Healing is not becoming the best version of yourself. Healing is letting the worst version of yourself be loved.

So many of us have turned healing into becoming this super perfect version of ourselves. That is bo***ge, right? That is anxiety waiting to happen.

Healing is saying every single version of me deserves love, deserves tenderness, deserves grace. When we get to a place where we see and can empathize with every version of ourselves, even the version of ourselves that we can sometimes be ashamed of, that’s when we know we’re walking in a path of healing.”

~ Nicole Cameron

🌿Kūrybinis blokas arba kaip aš tai vadinu, ne šiandienos darbas.
🌿Ankščiau motyvacijos ir valios stoka buvo mano palydovai, bet tik todėl, kad nemačiau mažų tikslų ir mažų džiaugsmo akimirkų, buvau taip susikoncentravus į tikslą, kad pamiršdavau procesą.
🌿"Never let the fear of striking out, keep you from playing the game."
🌿Savidisciplina ir mėgavimasis procesu, pagrindiniai "atsiblokavimo" draugai.

🌿Afirmacijos. Galingi ir išjausti sakiniai, kurie turi teigiamą įtaką žmogaus mąstymui, įpročiams ir aplinkai.
🌿Afirmacijų kartojimas padeda perprogramuoti smegenis, pakeisti užsisenėjusias programas ir sukurti naują realybę savyje ir aplink save.
🌿Afirmacijos pasėja teigiamų minčių sėklas, paskatinančias ir padedančias išsivalyti kas sena ir nebereikalinga.
🌿Svarbu. Kartojant afirmacijas pajusti tai ką sakote, lyg tai jau būtų jūsų rankose ir jūsų tikrovėje.
🌿 Afirmacijas galime naudoti ir čakrų subalansavimui, pradedant jas žodžiais:
❤️Pagrindo čakra (būti čia) - aš esu - aš esu laisva/aš esu gausoje ir džiaugsme..
🧡Sakralinė čakra (jausti) - aš jaučiu - aš jaučiuos seksuali ir pilna kūrybos/aš jaučiu aistrą gyvenimui..
💛Saulės rezginio čakra (veikti) - aš darau - aš motyvuoju ir skatinu save augti ir tobulėti/aš darau viską ką noriu šiame gyvenime..
💚Širdies čakra (mylėti) - aš myliu - aš myliu save besąlygiškai/mano širdis atvira priimti ir duoti meilę..
🩵Gerklės čakra (kalbėti) - aš kalbu - aš šneku savo tiesą garsiai ir be dvejonių..
💙Trečios akies čakra (matyti) - aš matau - mano intuicija stipri ir aš ja vadovaujuosi..
💜Karūnos čakra (žinoti) - aš suprantu - aš paleidžiu dvejones ir pasitikiu visata..

🌿Anksčiau labai dažnai turėdavau savęs paklausti ar aš alkana, ar tiesiog nenoriu kažko jausti, kol pagaliau išmokau mėgautis maistu, nenurijant visų kitų emocijų.
🌿Būdavo atsisėdu ir šluoju viską ką matau, nes pilnumo jausmą maišydavau su sotumu.
🌿Svarbiausia, kad ir kaip būtų skanu ar, kad ir kaip būtų "nepatogu", nes baba pridėjo pilną lėkštę, sustoti ir padėti šakutę, kol dar jaučiamės alkani.
🌿Taip ir su visomis kitomis emocijomis (ir žmonėmis) svarbu nubrėžti ryškią ribą ir išmokti pasakyti ne.

🌿Aukštesniojo tikslo paieškos, meilė sau, "savęs radimas" - kasdieniai klausimai mūsų gyvenimuose. O ar nuoširdžiai gali atsakyti sau į šiuos klausimus, o jei į juos atsakai, ar gali padaryti ką nors dėl savęs?
🌿Ką aš mėgstu veikti ir kas mano gyvenime man kelia aistrą?
🌿Kada jaučiuosi gyviausiai?
🌿Kokie mano prigimtiniai gabumai ir įgūdžiai?
🌿Kokioms vertybėms esu labiausiai atsidavęs ir kada jaučiuosi geriausiai?
🌿Kokie yra mano prioritetai gyvenime? Ar vadovaujuosi jais?

🌿Žmonės, kurie nemyli savęs, kaip jie gali jausti meilę kitiems? Kaip galima duoti nieko neturint?
🌿Žmonės nejaučiantys meilės turi milžinišką priklausomybę kitiems stipriems jausmams - tokiems kaip pyktis, agresija, liūdesys, apatija ir t.t.
🌿Kai nėra jaučiama meilė atsiranda emocinis stygius, nebesigauna džiaugtis mažais dalykais, neberandama būdų kaip pramogauti ir linksmintis. Žmonės nebegali įvardinti kas jiems yra pramogos, kas padaro juos laimingais ir pilnais.
🌿Tik mes patys galime sau įvardinti, kad mumyse nieko netrūksta, mes jau esame pilni. Juk atrodo daug lengviau suprojektuoti situaciją savo galvoje, o to pasekoje ir gyvenime, kurioje patiriama neigiama emocija, nei iš tiesų pamilti save.
🌿Pamilus save gauname visus atsakymus, kurių ieško mūsų siela ir protas. Pamilus iš tiesų, Pamilus save besąlygiškai - klausimų nebelieka.

🌿Tu esi sukurtas iš to pačio energijos šaltinio, kuris sukūrė vandenynus, miškus, kalnus, slėnius ir visas žvaigždes danguje.
🌿Papasakok man dar kartą - kodėl neturi valios ir jėgų sukurti viską ko nori pats šioje realybėje?

🌿Disciplina į gyvenimą atneša pusiausvyrą, harmoniją ir net motyvaciją.
🌿Pasirinkus laiką (tą patį laiką kiekvieną dieną) kada eiti miegoti naktį ir kada keltis ryte mes harmonizuojamės ir einame iš vien su gamta. Mūsų hormonų veikla normalizuojasi ir dienos eigoje esame pusiausvyroje ir pailsėję, nėra perdėto jautrumo aplinkai ir noro pasnausti per pietus.
🌿Taip pat ir su maistu, labai geras suformuotas įprotis, kai valgote kas dieną tuo pačiu metu. Kūnas yra protingas ir žino, kad artėjant tam tikram laikui reikia išskirti skrandžio rūgštis. Laiku nepavalgius krenta motyvacija, energijos lygis, nuotaika pradeda svyruoti.
🌿Kai trūksta motyvacijos imtis darbų, susirašau sąrašą, ką tą dieną noriu nuveikti ir atlikus net menkiausią darbą, braukiu jį iš sąrašo ir sekundei sustoju išjausdama tą džiaugsmą, jog šiandien jau padariau šį darbą, motyvuoju save su teigiama emocija.

🌿Apie sielos draugus.
🌿Vienas iš graikų mitų pasakoja, jog pačioje laikų pradžioje, kai tik žmonės buvo sukurti, jie gimdavo su keturiomis rankomis, keturiomis kojomis ir viena galva su dviem veidais.
🌿Išsigandęs jų galios, bendrystės ir jėgos, Dzeusas padalijo juos į dvi atskiras dalis, į du atskirus kūnus taip pasmerkdamas juos visą savo likusį gyvenimą ieškoti savo antros pusės.
🌿Galbūt todėl mums taip gera rūpintis kitais žmonėmis, nes tai gydo tą mūsų dalį, kurią reikėjo, kad kažkas kitas - sielos draugas - pagydytų.

🌿Dažnai reaguojame į situacijas ir elgiamės taip, kaip mums sako senos programos, reaguojame kaip kompiuteriai remdamiesi senomis patirtimis.
🌿Norint pakeisti programą pirmoje vietoje turime ją pastebėti, kitaip sakant užsiimti savistaba.
🌿Nieko baisaus, jei ir stebint save mes vėl ir vėl sureaguojame taip pat, su ta pačia emocija. Svarbiausia laikui einant pažinti programą ir net jei ji jau įpusėjusi, sustoti, pakvėpuoti ir pagalvoti ar tikrai taip yra ar, tai tiesiog sena reakcija.
🌿Kaip ir kylant ginčui, visuomet galim sustabdyti save, kelis kartus įkvėpti ir įvardinti, kad šiuo metu jei toliau kalbėsiu, ištransliuosiu daug pykčio ir agresijos. Tokiu atveju geriausia apsisukti, nuraminti pirminius instinktus ir grįžti į pokalbį švaria galva.
🌿Neužspausti emocijų, išsakyti jas, kad galbūt žmogus jus supykdė, įžeidė, nuliūdino ir paaiškinti kodėl tai įvyko, nieko neįžeidžiant ir nekaltinant.

🌿Mūsų kūnai tampa priklausomi nuo kaltės, baimės, pykčio ir visų kitų emocijų taip pat, kaip tampama priklausomu nuo narkotikų.
🌿Pradžioje reikia mažos dozės, tik šiek tiek emocijos ar narkotikų, kad pajaustum ką pasąmoningai nori jausti.
🌿Laikui einant kūnas atbunka ir tampa nebejautrus, o kūne esančios ląstelės ir smegenys pradeda reikalauti vis didesnės dozės, kad bent ką nors pajusti.
🌿Norint išgyti ir išeiti iš to, reikia suprasti, kad kelias nebus lengvas, nes kaip ir vartojant narkotikus, taip ir išeinant iš emocinės narkomanijos reikės ištverti abstinenciją.

🌿Šiandien išgirdau mintį, kuri ilgam nusės mano galvoje.
🌿Pyktis yra dalis tavęs, kuri tave myli labiausiai.
🌿Jis geriausiai žino kada su tavimi elgiamasi neteisingai, kada esi apleistas ir negerbiamas kitų.
🌿Jis signalizuoja tau, kad turi žengti žingsnį ir išeiti iš vietos, kurioje nėra teisybės ir abipusės pagarbos.
🌿Jis verčia tapti budriam ir suprasti išeiti iš kambario, darbo, santykių, senų programų, kurios nebetarnauja tau.
🌿Išmok klausytis savo pykčio ir tapk jo geriausiu draugu. Tuomet - jis išeis.

🌿Stipriausias prisirišimas su kuriuo aš susiduriu yra ne prie daiktų ar žmonių, ne prie darbo vietos ar tėvų, didžiausias prisirišimas yra prie emocijų.
🌿Ilgai būnant vienam be antros pusės ar būnant santykiuose, bet jaučiantis vienišam juose, lengva įkristi į aptiją.
🌿Norint ką nors vėl pajausti, labai lengva savyje įskelti žiežirbą nevaldomos aistros, pykčio, agresijos, liūdesio ir vis grįžti ir grįžti į tą emociją, kad bent truputėlį jausmo kūrentųsi viduje.
🌿Ilgainiui, tai tampa dalimi žmogaus ir kai jam yra pasiūloma meilė, jis nežino ką su ja daryti.
🌿Mylėti - reiškia kiekvieną dieną dėl to ką nors daryti, veiksmažodžiai juk tą ir reiškia.
🌿Kol viduje nepadarom vietos naujam, kas sena pildo žmogų.

🌿Pirma mintis nuo Dievo. Dažnas sakinys mano dienoje. Pirma mintis būna tyra ir nepasverta.
🌿Kai įsijungia protas mes pradedame sverti ar ta mintis yra paranki, ar saugi, ar pelninga ar.., ar.., ar...
🌿O galbūt ta mintis, ta idėja mus vestų pačiu laimingiausiu mums keliu?
🌿Intuicija - mūsų išminties balsas, kuris leidžia atskirti subtilumą nuo grubumo, kas teisinga - kas ne, kas reikalinga - kas ne..

🌿Liepsnos dvynės tai pasidalijusi į vyrišką ir moterišką energijas viena siela. Liepsna dvynė nebūtinai turi būti panaši į jus. Šių dviejų pusių mokymasis vyksta skirtingomis kryptimis, bet joms iš anksto nulemta susitikti ir kai jos susijungia, viskas ką abi yra išmokusios, tampa bendra patirtimi. Ryšys tarp jų yra intensyvus ir transformuojantis.
🌿Sielos draugai yra atskiros sielos, kurios susiburia mokytis augti ir tobulėti. Ryšys tarp sielos draugų yra gilus ir reikšmingas. Jie dažnai įsikūnija su mumis ir daugelį gyvenimų mūsų santykiai yra labai artimi. Sielos draugai padeda iš emocinio kūno iškelti visus tuos dalykus, kurių reikia atsisakyti. Jei to negalima padaryti švelniai ir ramiai, kartais vienas iš sielos draugų kitą draugą palieka ir vis dėl to tai yra tikros meilės aktas, kuriam gali ryžtis tik sielos draugas.
🌿Karminiai santykiai yra susiformavę kaip praėjusių gyvenimų veiksmų rezultatas, dėl atliktų veiksmų ir priimtų sprendimų. Šie santykiai yra pamokos, kurias mes privalome išmokti, priimti ir įsisavinti, kad jų nebekartoti ateityje, kad galėtume progresuoti dvasiškai.

🌿Gyvenant su savimi visą gyvenimą, aš vis dar pagalvoju, gal esu per stambi, gal per kūda, o gal per kreiva, gal akys per didelės ar krūtinė per maža, o gal dar kažkas negerai..
🌿Metam bėgant atsirado didelis svorio svyravimas, kuris per metus gali pakilti 20kg ir per tuos pačius nusileisti 20kg.
🌿Ir tik neseniai supratau, kad pataikavimas sau ir meilė sau yra du skirtingi dalykai, na, o į meilę sau įeina ir žmonės su kuriais bendrauji.
🌿Tai žmonės, kurie skatins tave būti sveikai ir gerai išsimiegojusiai, kurie pabars jei visą dieną gėrus kavą ir badavus, vakare prisivalgai kaip už tėvynę, tai žmonės, kurie būna šalia ir savo meile parodo pavyzdį kaip reikia mylėti save.

🌿Kartais iš didelės meilės ar iš didelės baimės, mėginant apsaugoti kitą žmogų, bandant jį laikyti, kad nesukluptų, kol bangos jį supa ir siūbuoja, mes jam tik darom didelę meškos paslaugą.
🌿Per stiprų norą apsaugoti dažnai žmones skandinam, neleisdami jiems pajusti laivo denio po kojomis.
🌿Žmogus pajutęs vandens bangavimą ir supimą - pats ras vidinę pusiausvyrą ir išmoks stovėti ant bangų.
🌿Paskatinkim augti ir padrąsinkim, jei reikės ir žmogus pats paprašys, tik tuomet ištieskim jam pagalbos ranką, aukim ir leiskim augti kitiems.

🌿Baimės, baimės, baimės.., dar viena šių metų mano tema, kurią kolkas - tfu tfu tfu - sėkmingai įveikinėju.
🌿Per gyvenimą prikaupiau jų nemažai, bet atėjo laikas, kai pasakiau sau - gana!
🌿Gyvenimas teka, o aš nesielgiu kaip noriu elgtis, nes bijau? Beprotybė!!!!!!!
🌿Kad ir kaip būtų baisu, eik į baimę, juk baimė, tai lyg tamsa, įjungi šviesą ir pamatai, kad ten nieko nėra.

🌿Kai gyvenime atsiranda dvejonių, kartoju sau - pasitikėk Visata.
🌿Dažnai esame susikoncentravę į vakar dieną arba kas nutiks rytoj, o šiandiena prapuola.
🌿Lengviausias būdas sugrįžti į čia ir dabar man yra pajusti aplinką kurioje esu, užuosti, lytėti, matyti ir mintimis vis sugrįžti į veiksmą, kurį atlieku dabar.
🌿Juk geriausias dalykas žemėje mėgautis procesu, o ne bet kokiais būdais siekti rezultato.

🌿Neieškok laimės ten kur ją pametei, paprastai, tai jau praeities reikalas, susikurk laimę dabar.
🌿Dažnai lyginam save su praeities savimi ir užstringame savo galvoje, lyg jūrų kiaulytės bėgančios rate.
🌿Dažnas kaltės ir gėdos jausmas, nerimas ir savęs baudimas kylantis iš jų.
🌿Suvokus ir pakeitus galvoje įrašytą programą lygintis, būtų lengviau suvokti, jog tas žmogus, kuris pabudo šiandien ryte - jau nebeegzistuoja. Tai paaugęs, labiau subrendęs ir labiau save suvokęs žmogus, o galbūt, tai žmogus išmokęs pamoką.

🌿Daug žmonių praktikuoja emocijų ignoravimą ir vadina tai teigiama mąstysena.
🌿Kai sudarome sau gyvenime sąlygas, kad galėtume išvengti visų "blogų" emocijų - mes sustojame ir netobulėjame.
🌿Anksčiau mėgdavau frazę "mano realybėje tai neegzistuoja", dabar suprantu, jog tai buvo visa ko ignoravimas.
🌿Visas emocijas reikia išjausti ir paleisti, nesvarbu ar tai pyktis ar meilė.
🌿Ignoruojamos emocijos nusėda mumyse kaip smala ir po truputėlį pildosi mūsų viduje, kol galiausiai sprogsta tada, kai to mažiausiai norisi.
🌿Pavyzdžiui - man buvo taip liūdna, bet pakėliau išdidžiai galvą ir nuėjau tolyn, nes kaip čia verksi prie kitų. Tai tik vienas iš milijono pavyzdžių, kokie mes gabūs emocijų ignoravime.
🌿Išjausk ir paleisk, tinkamai naudokis savo balsu, bet nesusitapatink su emocija.

🌿Mes taip koncentruojamės į tai ko mums reikia, kad pamirštame tai ką turime, o turime tiek daug visko.
🌿Didelis lūkestis uždėtas ateičiai yra
priežastis, dėl kurios daugumai žmonių nepavyksta gyventi čia ir dabar.
🌿Dar viena priežastis, kodėl klimstam gilyn į iliuziją, nes atsisakom to, ko labiausiai norim ateityje, už tai, ko norim dabar.
🌿Gyventi dabartyje nereiškia jog reikia pamiršti savo ilgalaikius tikslus ir planus.
🌿Planuoti, bet suprasti, kad planas gali keistis ir tai yra gerai, nes vistiek eisim savo laimingiausiu keliu.

🌿Pasitikėk visata ir viskuo kas vyksta tavyje ir aplink tave.
🌿Kai pradedu dvejoti savimi kartoju sau - prisimink dėl ko viską pradėjai.
🌿Ar tai ką darai daro tave laimingą? Ar jauti džiaugsmą pabudus ryte?
🌿Kai dvejoji, prisimink tas mažas džiaugsmo akimirkas, kurias tau teikia tavo veikla ir žmonės aplink. Grįžk į tas akimirkas ir išjausk jas visu kūnu.
🌿Kokie žmonės supa tave?
🌿Įsileisk žmones į savo gyvenimą tuos, kurie tave augina, palaiko tavo idėjas ir sėja gerų minčių daigus tavyje.

🌿Nemylimas darbas, nemeilė sau, egzistencinės neramios mintys, panikos atakos, nerimas, stresas buvo mano gyvenimo palydovai.
🌿Daug dalykų pradėjo keistis, kai išgirdau frazę 4-7-8.
🌿Pranajomos, kvėpavimo pratimai padeda suvaldyti nekontroliuojamas emocijas ir atgauti pusiausvyrą.
🌿4 - per tiek sekundžių įkvėpiame, 7 - tiek sekundžių sulaikome kvėpavimą, 8 - per tiek sekundžių iškvėpiame.
🌿Patiriant nerimą, panikos atakas, pyktį, agresiją ar didelę baimę, pirmas dalykas ką mums reikia padaryti - nuraminti savo širdį ir stabilizuotis, kad sprendimai nebūtų grįsti mūsų sumišusiomis emocijomis ir jausmais.

🌿Yra pasakojimas apie žmogų, kuris taip stipriai bijojo savo šešėlio, jog galvojo, kad gali pabėgti nuo jo, bet kuo greičiau jis bėgo, tuo greičiau bėgo ir šešėlis. Neatlaikęs baimės ir greičio, žmogelis taip ir baigė savo dienas.
🌿Žmogelis taip ir nesuprato, jog sustojus ir žengus į šešėlį - baimė prapultų kartu su šešėliu.
🌿Baimės gyvena visuose mumyse, bet tik pažiūrėjus baimei į akis ir suvokus, kad ten nieko nėra, tai tik šešėlis, mes tapsime laisvi.

🌿Pabudę dažnai galime jaustis pavargę, miegas, tai lyg portalas į kitus pasaulius, kuriuose išsilaisvinam.
🌿Miego kokybę ir sapnų analizavimą, ką mūsų pasąmonė mums bando pakuždėti, gali pagerinti sapnų žurnalas.
🌿Tik pabudus ryte, dar begulint šiltoje lovoje, paimkit ir rašykit iš pradžių savo sapną, detales, tuomet kaip jautėtės jame, kokios mintys sapne sukosi. Ir tik tada daug neanalizuojant rašykit kaip galvojate ką tai galėjo reikšti.
🌿Ilgainiui, tai taps lyg žinutės iš jūsų tikrojo aš.

🌿Nevertinkim žmonių, dažnai grubumu, skaudžiais žodžiais, puolimu maskuojam savo jautrumą, tai dar viena kaukė, kurią žmogus užsidėjo galbūt todėl, jog kažkas juokėsi iš jo ašarų, galbūt pamatė, kad juo galima manipuliuoti per jausmus, o jautrumą visuomet lengviausia paslėpti po grubumu.
🌿Nėra sunku priimti žmones be vertinimo ir jų menkinimo, užgaunančiai kalbant apie juos, mes parodome savo nesaugumus, kompleksus, taip mėgindami išaukštinti save, kad bent minutei pasijaustume geriau.
🌿Jautrumas nėra silpnybė, tai mūsų stiprybė suprasti ir atjausti kitus, pajausti ar žmogui esam reikalingi, ar jie reikalingi mums.

🌿Daug kalbame apie meilę sau ir labai dažnai ją sumaišome su pataikavimu sau.
🌿Meilę sau galime parodyti įvairiais būdais:
🌿Atskirk poilsį nuo tinginiavimo ir leisk sau ilsėtis, nejaučiant kaltės.
🌿Atleisk sau dėl praeities įvykių ir gyvenk šia diena, nelyginant ir neprojektuojant praeities dabartyje.
🌿Nusivesk save į pasimatymą, susitik su bendraminčiais ir leisk sau gyventi nevaržomam savo minčių.
🌿Apsaugok savo vidinę taiką ir pusiausvyrą, nebijok nubrėžti aiškias ribas kitiems žmonėms.
🌿Nesigėdink savo emocijų, drąsiai jas jausk ir parodyk, jei jos sunkios - išjausk ir paleisk.
🌿Vertink ir rūpinkis savo kūnu, nesigėdink savo linijų ar įsivaizduojamų netobulumų, laikas eina greitai, spėk pasimėgauti gyvenimu.
🌿Visuomet rinkis save pirma.

🌿Daugelis žmonių yra pasimetę ir nežino ką daryti gyvenime. Jie sako, palauksiu kol sugalvosiu ką nors, kol apsispręsiu ką noriu veikti gyvenime, bet laukimas priverčia mus susitraukti kaip vynuoges, kurios tampa razinomis.
🌿Laimingiausias mums būdas išeiti iš to - pasirinkti ką nors, nesvarbu ką, daryti, daryti, daryti ir nesvarbu jei viduryje kelio suprasi, kad šis kelias ne tau, savo kelyje būsi atradęs naujų pažinčių, suvokimų ir žinių.
🌿Savo gyvenimą jau matysi iš platesnės perspektyvos iš kurios judėti pirmyn bus tik lengviau.
🌿Rytiniai ritualai, kartą per savaitę ar mėnesį pamėginti ar išmokti ką nors naujo, atvira širdimi priimti ir prašyti pagalbos mokantis, išėjimas iš savo komforto zonos, visa tai padeda augti ir netapti razina.

🌿Neseniai vienas labai brangus man žmogus priminė visa ko esmę.
🌿Iš pradžių, kad ir ko imtumėmės - tai atrodo ypatinga ir nepaprasta.
🌿Laikui einant, tai pasidaro įprasta ir atsiduriame komforto zonoje, kuri ilgainiui gali tapti pilka.
🌿Baimei sukausčius puolame į paniką ir pradedame vaizdą matyti kaip siaurėjantį tunelį ir jokios periferijos.
🌿Priminkite sau, kad tai ką darote yra nepaprasta ir ypatinga.
🌿Priminkite sau kas dieną išmokti ką nors naujo ir eiti į baimę su iškelta galva, nes tik tada mes tobulėjame.

🌿Kai mintys neduoda ramybės ir "overthinkinu" max turbo, man padeda praktikos.
🌿Rašymas - prabudus ryte, tik atmerkus akis, 30 minučių skirk sau laiko rašyti, ką tik nori, kas tavo mintyse vos tik prabudus, nefiltruota ir tikra, taip dienos eigoje, mintys tampa švaresnės ir lengvesnės.
🌿5 sekundžių taisyklė (ne, tai ne ta taisyklė, kai maistas nukrenta ant žemės), šovus pirmai minčiai į galvą, kai reikia ką nors daryti, imk ir veik, neleisk protui įsijungti į minčių svyravimus. Taip stiprų nerimą transformuojame į pasitenkinimą.
🌿Dienos bėgyje pasistenk padaryti bent vieną darbą/dalyką nesitikint atlygio - "do good - feel good".
🌿Medituok, meditacija visuomet padeda mintis išvalyti ir sudėlioti į stalčiukus.
🌿Suprask, kad visi taip užsisukę savo mintyse, kad niekas net nepastebi ar tu su murzinais batai, o gal pražilusiom plaukų šaknim. Jei ir vėl užsisuka mintys ką žmonės apie mane pagalvos, paklausk savęs - ar galiu dabar ką nors pakeisti dėl to ir ar man tai rūpės po metų laiko?

🌿Pasimetimas, baimė, beviltiškumo jausmas atsiranda praradus gyvenimo tikslą.
🌿O juk pagrindinis gyvenimo tikslas ir yra gyventi.
🌿Neigiamas mąstymas apie save ir savo aplinką mus veda prie motyvacijos stokos, kuri veda mus prie menkavertiškumo.
🌿Labai dažnai kalbam apie savivertę, bet ir vėl kyla klausimas, kelintoje vietoje renkiesi save? Ar po visų ir visko ar gali drąsiai pasakyti, kad tu esi pirmoje vietoje?
🌿Primink rytais sau kas tu esi ir surask vakare bent penkis dalykus už ką sau esi dėkingas šiandien.

🌿Niekas šiame gyvenime nevyksta atsitiktinai. Toks dalykas kaip atsitiktinumas neegzistuoja.
🌿Visata yra beprotiškai tiksli ir apskaičiuota, viskas gyvenime turi savo vietą ir tvarką.
🌿Kad ir kas vyktų tavo gyvenime, tai vyksta dėl aukštesnio tikslo ir tavo kaip sielos evoliucijos, net jei situacija atrodo neigiama ir niekur nevedanti.
🌿Visatos kalba yra subtili ir reikalauja dėmesio mažoms detalėms, kad išgirstume ar pamatytume ką pasaulis mums nori pasakyti - turime būti dėmesingi.
🌿Todėl meditacija, savistaba ir vidinis mūsų pasaulio suvokimas yra tokie svarbūs.
🌿Išmokti nutildyti ir stebėti savo mintis yra pirmas žingsnis į skaidresnį rytojų.