VitaLonga club

А вы пьете цинк?

Почему цинк так важен для правильной работы иммунитета: новое исследование Команда ученых из Московского физико-технического университета и Института биоорганической химии РАН совместно с коллегами из Чанчуньского института прикладной...

А что у вас с витамином D?

Неожиданную опасность дефицита витамина D выявили ученые Витамин D необходим человеку для поддержания психического здоровья и правильной работы иммунной системы. Его недостаток может привести к уменьшению плотности

Здорово думаем! Думаем здорово! То есть о здоровье!

Пять даров природы для повышения иммунитета весной Заботиться об иммунитете, как и о здоровье в целом, надо заблаговременно, чтобы по возможности избежать серьезных заболеваний, а также простуд и вирусов. Весной нач...

Семейный врач Андрис Бауманис отмечает, что на нашей географической широте существует несколько важных элементов, содействующих очень важным процессам в организме и поддерживающих здоровье в целом, и одним из них является Omega-3. Семейный врач Андрис Бауманис обобщил практическую информацию о значении и действии жирных кислот Omega-3, а также об их источнике – рыбьем жире, – предоставив практические рекомендации, почему они имеют важное значение для формирования нашего здоровья.

С учетом того, что в повседневной жизни не все питательные вещества, витамины и минералы мы можем получить с пищей, кроме того, редко кому удается сохранить отличный баланс в рационе питания, поэтому соединения жирных кислот Omega-3 (рыбий жир) для обеспечения полноценных функций иммунитета каждому следует принимать в течение всего года. Жирные кислоты Omega-3 не только заботятся о здоровье нашего сердца, зрении, мозговой деятельности, но и поддерживают защитные силы организма от неблагоприятных условий окружающей среды.

Жирные кислоты Omega-3 являются неотъемлемой составной частью тканей мозга. Более 50% сухой массы мозга составляют структурные липиды (фосфолипиды). Для обеспечения оптимального зрения, нейронного и когнитивного развития, необходимо достаточное количество жирных кислот Omega-3. Кроме того, Omega-3 оказывают позитивное влияние на развитие плода и ребенка как на ранних, так и на поздних этапах развития.

Тройка основных жирных кислот Omega-3 – ALА, EPА, DHА, которые во взаимосвязи создают добавленную стоимость для здоровья

Тройка основных жирных кислот Omega-3: альфа-линоленовая кислота (ALА), эйкозапентаеновая кислота (EPА) и докозагексаеновая кислота (DHА). ALА – жирная кислота Omega-3 растительного происхождения, которую наш организм сам производить не может, поэтому ее надо получать с пищей. Она содержится в бобовых, тыкве, отдельных проростках, в растительном масле, орехах, семенах и водорослях. В свою очередь EPА и DHА называют жирными кислотами Omega-3 с длинной цепью, которые в большинстве случае не удается получить в достаточном количестве с пищей. Именно поэтому единственным практическим способом повседневного повышения уровня жирных кислот EPА и DHА в организме является их прием в виде высококачественных пищевых добавок.

Важен высококачественный источник Omega-3

Особо богатым источником жирных кислот EPА и DHА является морская рыба, а вместе с тем и хорошо знакомый рыбий жир. Жирные кислоты Omega-3 накапливаются в рыбе, потому что рыба питается фитопланктоном, который питается микроводорослями, являющимися первоисточником Omega-3. Даже при ежедневном употреблении рыбы не всегда удается обеспечить рекомендуемую суточную дозу Omega-3, поэтому рыбий жир помогает компенсировать нехватку.

На способность усвоения жирных кислот Omega-3 в организме влияет общая композиция питательных веществ в продукте, в том числе клетчатка. Хуже усваиваются жирные кислоты из орехов, семян и бобовых, а лучше – из растительного масла и рыбы, таким образом рыбий жир является эффективным источником Omega-3.

А вы пьете селен?

Селен - незаменимый микроэлемент. Он входит в состав антиоксидантного фермента глутатионпероксидазы, который помогает бороться со свободными радикалами, повреждающими клетки. Селен способствует усвоению витамина E, который оказывает дополнительное антиоксидантное воздействие.

Для чего нужен селен?

Генетические мутации, дисфункция щитовидной железы, засилье токсинов в организме менее страшны тем, кто включает в свой рацион продукты, богатые селеном или селенсодержащие пищевые добавки. Он известен благодаря мощным антиоксидантным свойствам, поддержке протекания химических реакций с участием нуклеиновых кислот. Селен регулирует гормональный фон у мужчин и женщин, принимает участие в процессах, связанных с работой половой системы. Препараты, содержащие селен, используются для профилактики заболеваний внутренних органов, предупреждения образования опухолей.
Природные источники
Природная селеносодержащая аминокислота L-энантиомер селенометионина является важным пищевым источником селена. Он содержится в плодах бразильского ореха, зерновых, соевых бобах и других бобовых. Se-метилселеноцистеин или его γ-глютамил-производное является наиболее значительным источником селена; он содержится в спарже, луке и капусте

Не о витаминах, но о полезности

Что такое микрофлора кишечника? / Почему происходит нарушение микрофлоры кишечника? 👇🏻 Бесплатная онлайн-встреча с Ксенией Чёрной "Пирамида красоты и здоровья"https://pro-zdorovie.com/piramida_web?utm_source=youtube&utm_medium=channel&utm_...

А в вашем "меню" есть магний?

Весенняя усталость и стресс, вызванный пандемией. Как может помочь магний? Во время ограничений из-за Covid-19 у жителей значительно повысился уровень стресса, в результате чего проявление ежегодной весенней усталости у значительной части л....

Сегодня поговорим о роли витамина B12

Недостаток витамина В12 в организме человека может привести к слабости и вялости, спровоцировать развитие анемии.
В12 отвечает за кроветворную функцию, участвует в регуляции процессов деления костного мозга. При его нехватке уменьшается созревание эритроцитов и других клеток крови. Он также участвует в обмене жирных кислот, нужных для синтеза миелиновых оболочек нервов.
При нехватке витамина B12 у человека может наблюдаться неврологическая симптоматика, похожая на рассеянный склероз, например, потеряется чувствительность на кончиках пальцев. Кроме того, этот витамин снижает уровень гомоцистеина, повышение которого приводит к увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
В12 содержится в продуктах животного происхождения, в растительной пище его практически нет. Поэтому дефицит витамина В12 может развиваться и у вегетарианцев, которые не принимают витаминные добавки. Кроме того, В12 частично разрушается при термической обработке.

Витамин А для работы иммунной системы
Витамин А или ретинол помогает поддерживать здоровье зрения и слизистых оболочек, способствует нормальному функционированию иммунной системы, а также помогает обеспечивать метаболизм железа. О дефиците витамина А могут свидетельствовать ухудшение зрения, проблемы с кожей, перхоть, ломкие ногти, а также слабый иммунитет, что способствует более легкой восприимчивости к различным вирусам и простудам.
Витамин А можно найти в моркови, тыкве, желто-красных ягодах и фруктах, паприке, помидорах, облепихе, капусте разных сортов, брокколи, листьях сельдерея и петрушки, щавеле, зеленом луке, салатах. Витамин А принадлежит к группе жирорастворимых витаминов, поэтому он лучше усваивается в организме, если, например, к морковному соку добавить чайную ложку растительного масла.

Не хотите болеть? А вы пьете витамин D?

Почему важно принимать витамин D во время распространения Covid-19? Объясняют эксперты С начала пандемии значительно возрос интерес жителей к витамину D, в том числе к его влиянию на профилактику Covid-19 и других вирусных заболеваний. Это подтверждает и ....

Все, что нужно знать о витамине Е

Зачем нужно его ежедневное поступление в организм?
Витамин Е (или токоферол) — это жирорастворимый витамин, то есть он растворяется в жирах. В природе существует 8 различных соединений, которыми представлен витамин Е (альфа-, бета-, гамма-, дельта-токоферолы и альфа-, бета-, гамма-, дельта-токотриенолы). Наиболее часто из известных форм встречается альфа-токоферол. Кроме того, он наиболее активно проявляет свойства витамина.
Витамин Е является физиологическим антиоксидантом, поступление которого в организм напрямую связано с потреблением полиненасыщенных жиров. Они участвуют в образовании клеточных мембран и белков, которые переносят жиры в кровь. Они очень чувствительны к воздействию кислорода, и витамин Е является для них надежной защитой. Поскольку жиры должны поступать в наш организм с продуктами питания ежедневно, важно, чтобы в рационе также было достаточное количество витамина Е.
Для чего он нужен?
Основная функция витамина Е связана с его антиоксидантными свойствами: он защищает мембраны клеток, белки, жиры и ДНК, улавливая свободные радикалы и не давая им распространяться в организме. Таким образом, он препятствует процессу окисления плохого холестерина ЛПНП, который вследствие этого в меньших количествах скапливается в артериях.

Поскольку витамин Е также обладает противовоспалительными, антитромбоцитными и сосудорасширяющими свойствами, его также относят к кардиопротекторам.

VitaLonga club updated their phone number.

VitaLonga club updated their business hours.

Ослаб иммунитет? Может у вас в организме недостаток цинка?

Ослабленный иммунитет – из-за дефицита цинка? Цинк – малоизвестный микроэлемент, весьма позитивно влияющий на иммунитет человека, что особенно важно в зимнее время и в условиях Covid-19. Цинк укрепляет иммунитет, ...