NORA JOGA

Some days, yoga for me means admitting that all I need is to turn off my phone. Other days, my yoga practice is full of heat and asana.

I recently read Begin With You by .velzeboer . My main takeaway is that we all have the resources and energy to feel aligned with how, where, and why we work. Work is here to help us grow, feel needed, and thrive. However, it doesn’t come from accepting the status quo, but rather from turning off the background noise (e.g., headphones, YouTube, radio) and tuning into ourselves.

Yoga asana practice, followed by rest or journaling, can help with that. If nothing else, while we are practicing yoga asana, our hands are busy with the movement, so we have no time to scroll or type.

Enjoy Monday evening with yourself and see what happens!


Photo by &

As we wrap up the last week of July, what’s something you’d love to add to your July experience? For me, it’s:
🌊 One more evening swim in the sea
🧘‍♀️ One more short and sweet yoga practice between computer tasks
🍵 One more tea date with a friend

P.S. If you wish to meet for a cup of tea, this is your sign 💬☀️

This week we are wrapping up a yoga month where I had the joy of teaching 8 gentle yoga classes online! While I currently teach mainly in person, my own practice thrives at home, either solo or with online sessions.

Being part of a community enriches our journey, keeps us motivated, and gives us a sense of belonging. That’s why I created these online classes—to blend the best of both worlds.

A heartfelt thank you to everyone who joined! It’s been amazing to see familiar faces return and new ones join both in person and online.

Thank you for the photos:

When you find something that grabs your interest, keep exploring.

My interest in yoga has opened doors for me to learn so much about our bodies—from anatomy, physiology, and training theory—to stepping into gymnastics classes (which would have been unimaginable some time ago!) and meeting others whose eyes light up when they're working 🥹

Keep exploring, okay?

Yoga, like anything else you do, deserves a clean and inviting space.

A clear space promotes a clear mind.

We tidy up before guests arrive, but do we also prepare our space for focused work, a flowing yoga practice, or a calm evening tea?

I invite you to set up your space now. Take a moment to stop scrolling and refresh your surroundings.

Photos:
Space:

Slow productivity - is there such a thing?

I recently listened to a podcast that explained how we can plan our tasks and projects so that we focus on one thing for a prolonged time before moving on to the next one, rather than juggling 10 things at the same time.

From my recent experience, also on our yoga mats, slow productivity works better than trying to achieve all goals at once.

My goal for July is the same as in June: to work on my fear of falling from inversions. Having just one focal point allows me (slowly and steadily) to move forward, or in business terms, to be productive.

Photos:
Podcast mentioned: with Cal Newport, The Secrets of Slow Productivity

Jā, ir dzīve arī pēc darbīgas dienas! ✨ Aicinu Tevi veidot regulāru jogas praksi kopā - pirmdienu un ceturtdienu vakaros tiešsaistes nodarbībās vai ierakstos Tev ērtā laikā.

Katrai nodarbība ir sava tēma, pirmdienās nodarbības ir aktīvas un siltas, bet ceturtdienās - maigākas un plūstošas 🪷

Tiekamies jogā?

Pieteikšanās informācija zemāk ⬇️

Jogas nodarbības Instagram tiešraidēs un ierakstos Joga ir ceļš, nevis mērķis. Regulāras jogas nodarbībās attīsta Tavu ķermeņa izturību un lokanību, Tu apgūsi elpošanas prakses, kā arī veidosi noturīgu un veselīgu ieradumu. Pievienojies 2 nodarbībām nedēļā sākot no 5.februāra: Pirmdienās 17:15-18:00 - Siltā joga (45 minūt...

Sagatavo arī kādu dāvaniņu sev! 🎁 Pievienojies 8 jogas nodarbību programmai Siltā joga jau no 4.janvāra pirmdienās un ceturtdienās 17:15-18:00 vai ierakstos Tev ērtā laikā.

Sāc jaunu mēnesi ar regulāru un gudru jogas praksi ✨ Kas lai zina, kur tā Tev aizvedīs?

Sagaidi rudeni ar mājīgu un stabilu noskaņojumu 🍁

Aicinu Tevi pievienoties tiešsaistes Maigajai Jogai Septembrī!

4 nedēļu programmā ar elpošanas uzdevumiem, pozām un relaksāciju iepazīsim vērpes ķermenī un dzīvē, radīsim balansu, sajutīsim savu spēku un arī prasmi ļauties plūsmai.

No 4.sptembra katru pirmdienu un ceturdienu 18:15-19:00 vai ierakstā Tev ērtā laikā, Instagram Live Video formātā. Saturs ir piemērots iesācējiem.

Nodarbībās apskatītās tēmas: Maigās vērpes | Dziļās vērpes | Balanss stārķa pozā | Pusmēness poza | Delfīna poza | Suņa pozas variācijas | Taureņa poza | Joga ar spilveniem

Cena par programmu: 30EUR (priekšapmaksa)

Rezervē savu vietu grupā šeit: https://forms.gle/Cjhq1DgHY7ybzx278

Aicinu Tevi uz vasaras noslēdzošo parka jogu Ziedoņdārzā. Šo nedēļ, ceturtdien, 18:30 - 19:30 🌳

Nodarbības laikā iepazīsti elpošanas vingrinājumus un jogas pozas jeb āsanas. Saturs ir maigs un plūstošs, piemērots iesācējiem 🌼

Lai piedalītos nodarbībā ir nepieciešams ērts sporta apģērbs un savs sporta paklājiņš.

Rezervē savu vietu Parka jogā šeit: https://calendly.com/nora-joga/maiga-joga-ziedondarza?month=2023-08

Laiks mūs lutina! 🌿🌞 Aicinu Tevi izbaudīt siltos vakarus ar jogu.

Tiekamies parka jogā jau rītdien, 17. augustā. Maigās jogas nodarbība sāksies 18:30.

Lai piedalītos nodarbībā - lūdzu piesakies saitē komentārā.

Atvaļinājuma vakaram piestāv joga parkā 🌻🌼🌸

Aicinu Tevi pievienoties maigās jogas nodarbībai Ziedoņdārzā ceturtdien, 18:30-19:30

Piesakies nosūtot privātu ziņu NORA JOGA kontam.

Tiekamies uz paklājiņiem!

⚖️⚖️⚖️

Pēc svētkiem atkal jāatrod balanss ikdienā, darbos un arī jogā.
Balansa pozas jeb āsanas izaicina ne tikai fiziski, bet arī mentāli. Šis ir vēl viens veids kā mācīties koncentrēšanos un sava ķermeņa izjušanu.

Aicinu Tevi trešdien 18:00 pievienoties balansa tēmas jogas nodarbībai DCH Studija 🌻

Tiekamies uz paklājiņiem!

Jauna nedēļa un jauni jogas plāni 🌸🌼🌻

Šonedēļ aicinu Tevi pievienoties puķu tēmas jogas nodarbībām DCH Studija Rīgā

5.jūlijā, trešdien, tiekamies 18:00
9.jūlijā, svētdien, tiekamies 9:00

Būs iesācējiem piemērots saturs ar elpošanas / uzmanības uzdevumiem, āsanām jeb jogas pozām un, protams, relaksācijas mirkli noslēgumā.

Tiekamies uz paklājiņiem 👐

VASARAS MIRDZUMĀ SMELIES ENERĢIJU UN IEDVESMU AR JOGU!

SVĒ 2JŪL 9:00 ieskandināsim PUĶU JOGAS NEDĒĻU

TRE 5JŪL 18:00 rotaļīgi spēlēsimies ar jogas pozām kā puķu virteni

SVĒ 9JŪL 9:00 galvenais akcents uz lotusa pozu