Matheus Domenech

Acredito na via de mão dupla:

Você desenvolve saúde mental para ter mais resultados e

melhorando seus resultados tem mais realização e saúde mental.

Chamo isso de construir uma Alta Performance Sustentável.

É um ciclo viciante e interminável em que você consegue crescer profissionalmente (e em outras áreas da sua vida) sem sacrif**ar sua saúde mental, pelo contrário:

através dela!

Justo? 🐺🧠

Simples. Ef**az.

🐺🧠

Principalmente se você é:

- Profissional Liberal
- Líder de Equipe
- Empresário

você sabe o quanto a sua mente impacta no negócio

Não deixe que ela trave o seu crescimento profissional!

🐺🧠

O fato é que dizer quanto é o seu valor é algo muito relativo...

Porém, o que vai ditar a forma como você se comporta e se posiciona é como você percebe esse valor.

Ou seja, autoestima é a sua Autopercepção de valor próprio.

Se você percebe o seu interno com pouco valor nem preciso dizer como será o seu externo (relacionamentos, profissional, etc), não é mesmo?

🐺🧠

E sabe qual o ponto em comum entre todas essas Máscaras?

Todas elas são sinais de que você está deixando sua mente dominar seus comportamentos e desgastar sua relação!

Está na hora de mudar isso antes que seja tarde demais, clique no link da bio!

🐺🧠

O problema não é você ter uma crise de ansiedade, o problema é...

Você não ter um plano de como lidar caso aconteça de novo e pior:

Não ter um passo a passo para prevenir novas crises e aí sim colocar a ansiedade sob controle!

Bom, se você chegou até aqui, você já sabe o que fazer!

Clique em saiba mais ou no link da bio! 🐺🧠

Sua dúvida é a de outros milhares, porém existem dois grandes grupos de pessoas nessa situação:

Grupo A: os que deixam a dúvida consumir eles e acabam procrastinando a busca pela resolução dos problemas, continuando aonde estão...
..e o Grupo B:

aqueles que decidem dar um basta na situação que estão vivendo e buscar a transformação que tanto desejam!

Se você é do Grupo B, é só clicar no link da bio! 🐺🧠

Atendimento Online e Presencial!

É só entrar no meu perfil e buscar o destaques "Ansiedade"

Te vejo lá 😉

🐺🧠

A copa já acabou faz tempo, mas deixa eu te perguntar:

Você continua sendo a pessoa que mais torce por você?

Se você não for seu fã número 1, já entrou em campo perdendo!

Sua mente tem que jogar ao seu favor! Concorda? 👇🏻🐺🔥🧠

Um 2023 diferente vem de um FAZER diferente.

Um fazer diferente vem de uma mentalidade diferente.

Uma mentalidade diferente vem de uma quebra de padrão daquilo que já não funciona mais.

Essa quebra de padrão está na última imagem desse post. 🐺🧠

Você já sabe o que fazer.

Se você não dominar sua mente, nunca terá o relacionamento que deseja....

Nunca será sobre olhar para o externo antes do interno!

Desejo que em 2023 você eleve suas relações para o próximo nível!

Foto atrasadinha ainda do Natal!

Semente da Autonomia Mental plantada!

Entenda: você nunca terá relacionamentos externos de alto valor enquanto sua auto percepção de valor for baixa!

Desenvolver uma Autoestima Ideal não é apenas uma bônus, mas sim uma necessidade para um relacionamento saudável!

E se você sentiu que esse é o momento de mudar é só seguir o que está na última imagem 😉

A maior maestria é ser maestro de si mesmo!

A procrastinação pode ter diferentes causas!

É por isso que normalmente as técnicas mais usadas contra a procrastinação que você encontra na Internet ajudam apenas parcialmente!

De frente para qualquer tarefa o seu cérebro sempre vai fazer um balanço da energia que você tem disponível no momento, os possíveis ganhos e possíveis perdas dessa tarefa!

Se essa conta não fechar, você procrastina e deixa a tarefa para depois!

Por isso se a procrastinação é algo que te atrapalha já há tempos e você já tentou diversas técnicas e resolveu apenas parcialmente esse problema, aguardo você no direct!

🐺🔥🧠

Quando você se olha no espelho tem orgulho da pessoa que está construindo?

🧠🐺

" - Quem estará nas trincheiras ao teu lado?
- E isso importa?
- Mais do que a própria guerra."

(Hemingway)

Qual é o caminho que vale a pena para você?

SABE O QUE EU ESPERO DE VOCÊ?

há quem me diga que o melhor é simplesmente não esperar nada da vida e aí ''o que vier é lucro e será uma agradável surpresa''

pra mim isso é besteira!

Prefiro sim criar expectativas e correr o risco de me frustrar, ainda esperar o melhor das pessoas, o melhor dos relacionamentos, esperar de mim minha melhor versão (o que não signif**a ter expectativas gigantes e descalibradas)

Afinal, é a expectativa que nos move:

é a expectativa de que ir naquela festa vai ser divertido que te move de abdicar sua noite de sono p/ chegar às 4hrs em casa.

é a expectativa que você consegue um trabalho melhor que lhe faz sair do trabalho que lhe trazia crises de ansiedade

é a expectativa de que há pessoas melhores no mundo para se relacionar que lhe motiva a largar aquele namoro ''tóxico''.

Sem expectativa não temos motivação. 

O contrário disso é a apatia total.

Prefiro continuar com esse olhar da foto, vem dando certo😉

E aí eu te pergunto:

O QUE VOCÊ ESPERA DE VOCÊ? 🧠🐺

Sabe o que aprendi nesse 1 ano juntos?

Não é apenas sobre a jornada, é sobre a companhia!

Ansioso para saber aonde os próximos anos irão nos levar!

JUNTOS VAMOS MAIS LONGE! ❤️

Ah, e não poderia faltar nesse dia te parabenizar pela mulher incrível que você é!

Te amo! ♥️

Sim, eu trapaceei...

Não adianta eu mentir pra você e dizer que tive essa performance da foto jogando o jogo que todo mundo joga.

Que jogo, Matheus!?

O jogo de achar que força de vontade e disciplina SEMPRE são a solução de tudo!

Às vezes você não consegue ter a constância que gostaria não porque você é preguiçoso(a) ou mole demais, às vezes você apenas não tem a técnica certa!

Estou dizendo que esforço não faz diferença?

É claro que faz e muitas vezes é o que vira o jogo!

Porém como diz meu consagrado Napoleon Hill:

"Poder é esforço organizado"

Isso é fazer a sua mente jogar a seu favor! Isso eu chamo de ganho de:

AUTONOMIA MENTAL!

Entender como sua mente funciona e conseguir modular seus pensamentos e comportamentos para direcioná-la para o que faz sentido para você!

Pegou?

Janeiro foi treino, fevereiro é meditação, bora que 2022 tá só começando!

Se você quer paz, precisa aprender a lidar com a guerra.

Essa frase tem um signif**ado óbvio.

Mas, troquemos o contexto: Relacionamentos.

Se você quer ter paz em seus relacionamentos, precisa aprender a lidar com os momentos de conflito.

E isso está diretamente associado ao que?

Inteligência Emocional.

Sem isso, você é impulsivo. Sendo impulsivo você fala o que não deve e age no calor do momento, seja na raiva, na tristeza ou euforia. Fazendo isso, você destrói relações.

Simples assim.

Você é bem-intencionado, eu sei, em seu juízo normal dificilmente você seria grosso ou tomaria uma decisão precipitada. Mas é isso que uma emoção faz se você não sabe lidar com ela: nubla seu córtex pré-frontal.

E assim sua capacidade de tomada de decisão vai pro buraco.

Hoje 20/01 às 20h vou fazer uma live aqui no Instagram para lhe explicar como desenvolver essa inteligência emocional para você governar sobre suas emoções! 🔥🧠

Nada maior que o sentimento de impotência quando uma pessoa próxima a ti está tendo uma crise de ansiedade e você não sabe o que fazer!

Porém, antes de eu te falar o que fazer, é preciso que você entenda o que NÃO fazer!

Então:

⛔ Evite frases que ''menosprezem'' a crise: ''Fique tranquila, vai passar'' ''Não é pra tanto'' ''Apenas se acalme''

⛔Crise de ansiedade real não é igual nos filmes: gritar ou brigar com a pessoa dificilmente irá de fato resolver o problema

⛔Você não conseguirá auxiliar a pessoa em crise se bater o desespero em você: dê o seu melhor, porém não pressione-se com a responsabilidade de resolver a crise.

Tá Matheus, entendi o que NÃO fazer. Mas então o que FAZER?

✅Fale menos, ouça mais: ouça sem fazer julgamentos de certo ou errado durante a crise, deixe isso para outra hora.

✅Demonstre empatia verdadeira: Veja, eu disse verdadeira! É você largar o celular e dar atenção para a pessoa, querer de fato ouvi-la e entendê-la. A palavra aqui é ACOLHIMENTO.

✅Traga a atenção da pessoa para a respiração: durante uma crise a nossa respiração tende a f**ar mais rápida e superficial, aqui o ponto é buscar extendê-la e aprofundá-la.

✅E por último mas não menos importante: em um momento oportuno após a crise, incentive a pessoa a buscar ajuda profissional.

Espero do fundo do meu coração que você não tenha que passar por uma situação assim, mas se tiver, que você esteja preparado(a).

Tem alguma dúvida? Me envia no direct ou deixa nos comentários =D

Esse início de ano fiz diferente.

Foram 5hrs em eu imerso comigo mesmo e com minhas ambições. (agora imagina a loucura que saiu disso tudo 😅)

''Tá Matheus, grande coisa você f**ar todo esse tempo fazendo suas metas''

Pois é, isso foi apenas um momento de:

PLANEJAMENTO!

Isso me trouxe visão, clareza e autoconhecimento. Só que sem a irmã gêmea do planejamento, ele é inútil.

E essa irmã se chama: EXECUÇÃO.

É incrível onde podemos chegar quando fazemos os dois andarem juntos. Quando eu descobrir ao final desse ano eu lhe conto, mas desejo profundamente que você possa descobrir por conta própria.

Aliás...

se esse assunto faz sentido pra você, hoje às 20h farei uma live aqui no instagram contando como foi esse meu processo de imersão e como você pode aplicar isso na construção (ou revisão) das suas metas!

Aguardo você lá, é só o começo! 🔥🧠

A frustração de dezembro se destrói (ou constrói) agora!

Tracei metas erradas minha vida toda!

Só de algum tempo para cá comecei a tomar consciência e aprender de fato como isso tudo funciona...

E nisso, eu lhe digo: não é só sobre ter um método com A B C pra você aplicar e pronto.

O buraco é muito mais embaixo e envolve a palavrinha que todo mundo fala mas ninguém explica de fato:

Autoconhecimento!

E eu também não vou te explicar agora, cola comigo nessa quinta feira às 20h que vou fazer uma live de Revisão de Metas aqui no Instagram pra você entender sobre o que estou falando 🧠🔥

Aguardo você lá!