Emagrecer10kg_em30dias

Você sabia??
Comente aqui nos comentários 👇👇

Participe do nosso grupo de emagrecimento no whatsapp
👇👇

https://chat.whatsapp.com/DxvFa4JUj8z7MeSX81tZpz

Bom diaa!!
🚨 Atenção 🚨
Novidade 😱😱😱
Está Chegando no Brasil emagrecedor em gotas 💧
Desenvolvido por médico americano, está chegando ao Brasil🇧🇷
Lançamento em breve✅
🏃Corra🏃

foi criado um grupo para o lançamento, entre para não perder a oportunidade 👇👇👇👇 https://chat.whatsapp.com/CHlBE9iKraUD7MySdo7Wgj

Dicas de pratos para variar o cardápio🥦🔥
Aprenda a fazer diversas RECEITAS FITNESS 👇
Acesse 👉https://bit.ly/Desafio_de_30_Dias_

Imagina você aí na Dieta cortando seu pãozinho preferido do café da manhã 🤔 sem saber que. A maioria dos pratos são iguais tudo depende da quantidade que você come.
Faça sua Dieta mais aprenda a comer bem ☺️

No link abaixo ensino a forma correta de se alimentar e perder muito peso, temos mais de 75mil alunas corre lá para se inscrever no programa de emagrecimento
Antes que acabe 😱 👉https://bit.ly/Desafio_de_30_Dias_

🏃‍♂️Muitas meninas perguntam: como ganhar massa muscular magra???

Para isso você precisa treinar pelo menos 3 X na semana com pesos, podendo ser até com o proprio peso corporal, comer proteínas, reduzir a ingestão de carboidratos simples, beber muita água e descansar

✨Manda essa super dica para uma amiga(o)

Siga nossa página e aprenda a ter uma alimentação saudável🍏🤗

Beijoos, te amo. 😘

CELULITE, pesadelo de nois mulheres 😨

Arrasta pro lado e segue as dicas! ➡️➡️

Espero que gostem 🙏🏻😍

Salvem o post e mandem para os amigos e amigas ✅✅

🚨 Atenção 🚨
Vem comigo e aprenda a forma correta de se alimentar e perder muito peso apenas mudando sua alimentação 🍉🍎🍒 Clique no link 👉 https://bit.ly/Desafio_de_30_Dias_ e se inscreva no Programa de Emagrecimento 🍎🔥
As inscrições vão se encerrar 😱 corree antes que acabe 😱🏃??🏃

Sugestão de Café da manhã Saudáveis🍞 Arrasta para o lado ~>>

Gostou do post? Então curte, comenta, salve e compartilhar ❤

Dicas de pratos para variar o cardápio🥦🔥
Para mais opções de comidas saudáveis
Acesse aqui 👉
👉hotm.art/Livro_deReceitas_emagrecedoras

Varias Opções de Pratos Saudáveis para sua Dieta 💖

ATENÇÃO‼ Agora ficou muito fácil fazer DIETA e montar seus pratos Fitness, para ter uma alimentação ainda mais saudável 😍!
Veja a oferta aqui!
👉hotm.art/Livro_deReceitas_emagrecedoras

Muffin de Banana 💛⁣
⁣
Você vai precisar de: ⁣
* 4 bananas bem maduras;⁣
* 3 ovos;⁣
* 1/3 xícara de Manteiga Ghee;⁣
* 2 colheres de sopa de Açúcar de Coco;⁣
* 120g de Aveia em Flocos Finos sem glúten;⁣
* Canela em pó a gosto;⁣
* 1 colher de sopa de fermento em pó.⁣
⁣
Modo de Preparo:⁣
1. Bata no liquidif**ador os ovos, as quatro bananas e a manteiga. Em seguida, acrescente o açúcar, a canela em pó e a aveia em flocos finos e bata novamente até obter uma massa homogênea. Por último, incorpore o fermento. ⁣
3. Unte uma forma de cupcakes com óleo de coco e polvilhe açúcar de coco. Pique uma banana sobre o açúcar e acrescente a massa.⁣
4. Leve para assar em forno pré-aquecido a 180° por 30min - faça o teste do palito!⁣

Renove sua saúde e autoestima! Através de Pratos Fáceis, Rápidos e Baratos!
Opções para o seu café-da-manhã, almoço, jantar, lanches e ainda vem com bônus exclusivo para você! 😍⤵
Veja Aqui 👉🏻 hotm.art/Livro_deReceitas_emagrecedoras

Você tem dificuldade em manter o peso eliminado??

A fase de manutenção do peso é a mais desafiante tanto para os pacientes, quanto para nós, que auxiliamos nesse processo!!

Então se liga nas dicas de hoje para não viver o temido "efeito sanfona"!!

Dieta no meu perfil, corre lá ❤️👉

✅foco✅atitude✅vontade✅determinação✅vencer✅obstáculos✅objectivosacumprir✅voltandoasereufelizcomigomesma✅

Gostou da dica? Curta e comenta❤️ para continuar recebendo muito mais 😃

Variedades de saladas fitness 🥦🥗🥙
Quer secar 10kg em 30 dias?
Acesse ➡️ hotm.art/Livro_deReceitas_emagrecedoras

Eu sei que as vezes você enxerga SOMENTE a perda de peso como um progresso.!!
Mas estou aqui para te mostrar que VAI MUITO ALÉM.
Essas mudanças são tão importantes quanto a perda de peso.
Sabe por quê?
Porque pra você emagrecer e MANTER, você precisa passar por esses processos.
Então são passos que você vai dando dia após dia.
Faça algo SUSTENTÁVEL
Faça mudanças PROGRESSIVAS.
Valorize cada passo ☺️
Tô contigo 😎

Clique aqui 👉 https://bit.ly/MetodoComprovado_ReceitasOfc

🥦Brócolis ao creme

📍INGREDIENTES a olho:
•Alho
•Cebola (usei a roxa)
•2 Tomates maduros
•Bacon (pode ser trocado por qualquer outra carne). Sinta-se a vontade para mudar tudo na sua cozinha, no seu paladar, no seu jeito de fazer! Vc é capaz!
•Requeijão cremoso (usei um portinho pequeno)
•Brócolis ou couve flor ou os dois☺️
•1/2 caixinha de creme de leite
•Temperos a gosto (usei sal e pimenta do reino)

📍Modo de preparo:
🥦Numa panela refogue o bacon, se ele soltar muita gordura tire um pouco. Não deixe o bacon fritar muito pra não ressecar.
🥦Acrescente alho e cebola e refogue.
🥦Coloque o tomate e deixe refogar mais por alguns minutos.
🥦Coloque o brócolis e em seguida o requeijão cremoso e creme de leite
🥦Vá misturando e ajustando os temperos. Eu coloco o brócolis cru sem nem passar na água. Mas vc pode fazer conforme goste. Eu amo ele crocante😋.
Que tal emagrecer com Receitas Funcionais, Saudáveis e Deliciosas? São várias opções para o seu café-da-manhã, almoço, jantar, lanches e ainda vem com bônus exclusivo para você!
Veja Aqui 👉https://bit.ly/MetodoComprovado_ReceitasOfc

Opções saudáveis para o café 🥦🔥❤️

Se você gostou deixe um ❤️ para continuar recebendo mais dicas 😍

🔥💪 Elimine toda gordurinha que te incomoda à partir de agora com desafio de 30 dias.
𝗣𝗲𝗴𝘂𝗲 aqui👉 https://bit.ly/MetodoComprovado_ReceitasOfc

Opções de saladas deliciosas 🥦🥬🥗
Aprenda a fazer diversas RECEITAS FITNESS Clicando no link 👇👉https://bit.ly/MetodoComprovado_ReceitasOfc

erde 🌱🌿🍅

A reeducação alimentar é um processo longo e gradual, diferente de uma dieta, em que a mudança pode ser repentina. Reeducar o cardápio requer alterações de quantidades, tipos e periodicidades de se alimentar; assim, a adaptação é gradativa, proporcionando prazer e ganhos a longo prazo.

Assim como na vida, com persistência e foco, a reeducação alimentar também leva a benefícios duradouros. Então, descubra como começar uma Reeducação alimentar agora clique aqui
👉 http://bit.ly/Desafiode30dias_Receitas

Mude por você ❤️

✅foco✅atitude✅vontade✅determinação✅vencer✅obstáculos✅objectivosacumprir✅voltandoasereufelizcomigomesma✅

BORA FAZER UM PÃOZINHO DE AVEIA 😋

F**A MUITO BOM 💙✨

Créditos 

Receita de um pãozinho prático e muito gostoso pra tomar com aquele cafezinhoo!
❌No post diz pão de microondas mas fiz na frigideira, alguém estava quase dormindo enquanto fez a capa 🥲 ❌

👉🏻 Você pode dobrar a receita pra fazer em mais quantidade

👉🏻 coloquei na sanduicheira depois de pronto pra dar mais uma douradinha, f**a perfeitooo

Marque uma amiga que vai fazer pra você 💙✨

Abrimos novas vagas para hoje! Preciso de 30 meninas interessadas em perder peso ainda esse mês.🤩😱

✅ Resultados 100% Garantidos 🍒

🧿 PS: Ela é paga sim. Porém o valor é baixo de 37 reais. Fizemos isso pra atender todo nosso público. O trabalho é feito por profissionais e por isso temos custos operacionais e tempo de trabalho, logo precisamos cobrar nem que seja os custos baixo para isso, 37 reais é praticamente de graça!

Se você deseja perder de 5 a 10kg em apenas 30 dias COMENTE " SIM" ou Nos envie um direct 📱⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Com esse programa "RECEITAS PARA SECAR" 🍎Você vai:
1⃣Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal⠀⠀⠀
2⃣Acelerar o Seu Metabolismo⠀⠀⠀
3⃣Melhorar Seus Níveis de Colesterol⠀⠀⠀
4⃣ Reduzir a Celulite⠀⠀⠀
5⃣ Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
6⃣Melhorar o Tônus Muscular⠀⠀⠀
7⃣ Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
8⃣Aumento de Foco e Energia⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔴 Acesse o Link no Perfil do nosso Instagram  . e faça sua Inscrição Agora!

Vamos iniciar a semana com essa transformação de vida? Comente “EU QUER0” e assista meus STORIES AGORA até o final antes que que acabe. 🏃🏻‍♀️🔥✨🔥
👉

Comenta "SIM" se você gostou! 😋

Siga nosso perfil👇
🔻

para receber inspirações de pratos todos os dias!! 🍽️❤️
Já salva essas opções deliciosas e saudáveis para utilizar no seu dia a dia!😋

TUDO começa a dar certo, quando você cria o hábito de acreditar que VOCÊ É CAPAZ.

É sério gente, grave essa frase!
Salve para sempre se lembrar disso, curta para que essa frase alcance ainda mais pessoas e para que elas saibam disso também, comente/afirme aqui:

SIM EU SOU CAPAZ!

via:  maravilhosa ❤️

Você sabia?
Comente " Sim " para continuar Recebendo mais dicas☺️

🚨 Atenção 🚨

Assista os story e participe do desafio em 30 dias🤩

❓

Você t**a iniciar essa transformação de vida? Assista meus STORIES AGORA até o final antes que acabe. 🏃🏻‍♀️😱🔥🔥

✅foco✅atitude✅vontade✅determinação✅vencer✅obstáculos✅objectivosacumprir✅voltandoasereufelizcomigomesma✅

Invista em você ❤️

Arraste para o lado👉

Panquequinhas de Abobrinha😻😋
1/2 abobrinha ralada 2 colheres de sopa de milho 2 ovos 1 colher de sopa farelo de aveia 1/4 xícara de queijo parmesão ralado 2 colheres de sopa de salsinha picada Sal e pimenta do reino a gosto
Misture todos os ingredientes e doure de ambos os lados em uma frigideira antiaderente com fio de azeite.❤️

😱😻
Receba mais receitas aqui👇
👉https://bit.ly/Receitas_parasecar_Comprovado_

Boa tarde 😚

Dica maravilhosa 😍

🚨 Atenção 🚨

Assista os story para ver mais dicas✅

QUICHE DE FRANGO SAUDÁVEL ou EMPADINHA ABERTA ficou um espetáculo de gostoso 🤤🤤
Comente SIM para receber mais receitas ❤

📝INGREDIENTES DA MASSA:
250g de grão de bico
Sal a gosto
Pimenta do reino a gosto
Ingredientes do recheio:
100g de peito de frango desfiado e temperado
Salsinha e cebolinha a gosto
2 colheres sp de creme de ricota light ou requeijão
Azeitonas a gosto
(Só lembrando que pode fazer com recheio que quiser viu😉)
📝MODO DE PREPARO:
Deixe o grão de bico de molho por pelo menos 4h ou de um dia p outro. Depois leve-o para panela de pressão por aproximadamente 30 minutos após pegar a pressão.
Ele deverá f**ar bem macio.
Bata no liquidif**ador ou multiprocessador até formar uma massinha. Não precisa colocar nem água e nem óleo viu.
Depois tempere a gosto, usei apenas sal e pimenta do reino.
Unte as forminhas com óleo de coco ou azeite. Usei antiaderente.
Modele a massa nas forminhas.
Se quiser pode fazer numa forma grande, tipo empadão. Ou pode cobrir tipo empadinha mesmo ☺️
Faça o patê misturando todos os ingredientes citados acima. E coloque o recheio.
Leve o forno a 180•C por aproximadamente 30 minutos ou até que fique douradinhos.

ATENÇÃO‼ Agora ficou muito fácil fazer DIETA e montar seus pratos Fitness, para ter uma alimentação ainda mais saudável 😍!
Veja a oferta aqui! 👉https://bit.ly/Receitas_parasecar_Comprovado_

MUFFIN SALGADO SUPER GOSTOSO...⤵
(Sem culpa!)😋😻😻

📌Ingredientes:👇
-
- 3 colheres de sopa de brócolis cozido e picado,
- 2 colheres de sopa de cenoura ralada,
- 2 ovos,
- 3 colheres de sopa de farelo de aveia,
- 1 colheres de sobremesa de azeite,
- Sal à gosto.
-
📌Para o Preparo:👇
-
Misture todos os ingredientes em uma vasilha e coloque na forminha de silicone para assar na airfryer à 180 graus por 10 minutos.
-
Se quiser também pode assar no forno.
-
Leva mais ou menos 15/20 min

Gostou dessa receita ? Deixe um ❤️ para continuar recebendo mais.

🚨 Atenção 🚨

Aprenda fazer receitas emagrecedoras que vão te auxiliar no processo de Emagrecimento. Descubra também a receita do chá secreto. Que já ajudou milhares de mulheres a reduzir a barriga 😱
Clique no link da Bio do meu perfil 👉

Quer perder 10 kg ainda esse mês?
Acesse 👉 https://bit.ly/Receitas_parasecar_Comprovado_

Qual destes sintomas você tem?

 ..
Comer doce não é o problema. O problema é o exagero e a frequência...
Reduza a quantidade...
Não precisa tirar da sua vida...
Busque uma alimentação saudável e equilibrada...No início é mais difícil, mas a medida que os meses vão passando e os resultados (PERDA de PESO , MELHORA INTESTINAL, SONO , Crises de enxaqueca, HUMOR, etc) vão aparecendo, todos f**am mais motivados a continuar e de repente vira rotina, f**a automático e passa a ser o seu novo hábito de comer e viver.❤️🥰
A reeducação NÃO é privação e sim, mudança de hábitos alimentares para a vida toda!

Dica de pratos saudáveis ❤️

Que tal emagrecer com Receitas Funcionais, Saudáveis e Deliciosas?

São várias opções para o seu café-da-manhã, almoço, jantar, lanches e ainda vem com bônus exclusivo para você!
Clique no Link da Bio do meu perfil

Gostou? Deixe um ❤️ para continuar recebendo mais dicas

🚨Atenção 🚨
Você quer mudar sua alimentação e perder alguns quilinhos?
Assista os story e saiba como❤️

🥑

Oque acontece se consumir Abacate 🥑 todo dia? 🤔

Pois bem! Quanto ao abacate você terá essa resposta, hoje! Vamos falar sobre os poderes desse super alimento? 🥑🔥😍

Se você consumir meio abacate diariamente, você poderá melhorar signif**ativamente a sua saúde e otimizar a queima de gordura no seu organismo. O alimento tem múltiplas propriedades e graças a elas, ele trabalha na saúde do coração e da visão, é capaz de prevenir certos tipos de câncer, é ef**az na redução dos sintomas da artrite, melhora a saúde da pele e do cabelo e ainda colabora para a ativação do metabolismo.❤️

Consumindo essa fruta todos os dias, você também estará ajudando o seu organismo a regular as taxas do colesterol ruim, da pressão alta e da glicemia. Quer mais? Adicionar o abacate a sua rotina, também contribui com a melhora no funcionamento do seu intestino, garante mais saciedade e ajuda a reduzir a inflamação nas células, o que pode resultar em menos gordura no corpo.✅

Quer potencializar os efeitos do abacate na perda de peso? O segredo é ter estratégia! Aprender os horários certos de consumir esse alimento e ter conhecimento sobre como montar combinações alimentares com ele.

Como aprender tudo isso? Com muita Alimentação Inteligente! O que você só aprende com o Programa Receitas para secar🍎

Para saber mais sobre estratégias e combinações alimentares, clique no link que está na biografia/perfil do nosso instagram 

🥑

Pão de Aveia😻

Ingredientes✅
2 ovos
2 col. sopa farelo de aveia
3 col. sopa de água
Sal a gosto
1 col. café de fermento em pó (fermento para bolo)

Como preparar✅
Mistura tudo, coloque em uma forma e leve ao microondas por 3 min. Espera esfriar, corte o pão ao meio, Recheia a gosto, grelhe no grill e prontinho. Pode fazer na frigideira ou assado.
Aprenda a fazer Receitas para você Perder Peso sem deixar de comer bem!
Clique no link da Bio ou assista os story e entenda o processo🤩