Academia GIM

Hoje é o dia daquele que é o único Profissional habilitado a orientar o Exercício Físico com segurança em todas as fases da sua vida.

Feliz dia Profissional do Educador Físico!

Se liga nessa dica esperta da GIM.

Estamos aqui para te ajudar manter o foco e construir uma rotina baseada na disciplina. Fique tranquilo, você terá todo apoio que precisa para ter uma vida mais saudável.

Agende sua avaliação, inicia uma rotina de treinos e continue seguindo a gente aqui nas redes sociais para mais dicas.

A musculação🏋️ é a modalidade mais democrática e segura que existe, e serve de base para praticamente todos os esportes.
Inúmeros são os benefícios associados à musculação.
Quer saber mais um pouco sobre essa modalidade ?
Vem conversar com a gente.
Agende uma Avaliação Física.

Vem ser GIM

A musculação deixa as mulheres musculosas ? Mito.

Um treino de musculação bem orientado e planejado, associado a uma alimentação equilibrada e adequada aos objetivos de cada aluna só trarão benefícios.

Dentre esses benefícios podemos citar o aumento de massa muscular e a redução no percentual de gordura corporal, mas nada exagerado, uma vez que o próprio organismo feminino não favorece a aumentos expressivos de massa muscular.

Então, caso a aluna não recorra ao uso de anabolizantes para ajudar na hipertrofia, os ganhos serão relativamente signif**ativos e sem os efeitos colaterais causados pelo uso dos anabolizantes.

A resposta é NÃO !!!
Uma noite de sono jamais poderá ser recuperada porque seus benefícios já foram perdidos.

Durante o sono noturno o organismo produz, libera e absorve diversas substâncias que estão envolvidas em vários processos relacionados à regeneração, recuperação e desenvolvimento do corpo de maneira geral. E esses processos só acontecem a noite e durante o sono, preferencialmente de qualidade.

Daí a importância de uma noite de sono de qualidade e motivo pelo qual esses benefícios jamais poderão ser recuperados mesmo dormindo durante o dia seguinte.

O Sódio tem um papel fundamental no processo de contração muscular e a deficiência desse nutriente, consequentemente prejudica esse processo.
Por outro lado, o excesso desse nutriente no organismo está associado ao mau funcionamento dos rins, cálculos renais e insuficiência renal crônica, sendo uma das causas da Hipertensão Arterial. Uma alimentação equilibrada, evitando o excesso de sal, alimentos imbutidos e industrializados e a prática regular de exercícios físicos ajuda o nosso corpo a funcionar melhor e se manter afastados dessas e de outras doenças.
Cola com a gente!
Aqui você f**a sempre bem informado e pode contar com a ajuda de profissionais capacitados para atingir seus objetivos.

Pode não parecer, mas as Academias são ambientes com relativos riscos de acidentes.
Máquinas, barras, anilhas e halteres devem estar em seus devidos lugares quando não estão sendo utilizados a fim de prevenir acidentes.
A colaboração dos alunos no sentido de manter o espaço organizado ajuda a minimizar essa possibilidade, além de ser uma demonstração de educação.
Seja educado e nos ajude a manter nossa Academia sempre organizada e livre de acidentes.

Vem ser GIM😉

Sabe aquela dorzinha que sentimos no outro dia após um treino de musculação ??
Pois é, ela "pode" ser considerada normal. É um sintoma resultado de micro lesões causadas pelo exercício, que serão reparadas no período de descanso entre as sessões de treino, resultando no processo de hipertrofia. Ou seja, as micro lesões são necessárias ao processo de aumento de massa muscular, assim como os períodos de descanso. Sendo assim, devemos ter cuidado na hora de equacionar treino e recuperação, sob risco de entrar em processo de fadiga muscular, também conhecida como overtrainning, quando o descanso não é suficiente para recuperar os músculos. Um dos sintomas de que o nosso corpo está entrando nesse processo é a dor constante e a sensação de fadiga. Então, podemos concluir que nem sempre a dor é um indicativo de que estamos no caminho certo.
Para realizar um treino adequado aos seus objetivos e levando em consideração esses fatores citados anteriormente, vem conversar conosco aqui na GIM e faça uma Avaliação Física.

Os melhores Resultados dependem de Determinação e Disciplina. Porém, a maioria das pessoas tem certa dificuldade pra manter esses dois fatores em alta e os resultados não são satisfatórios. Tá na hora de vir conversar com a gente e, juntos, encontrarmos a melhor estratégia pra atingir seus objetivos.

Vem ser GIM!

Se liga aí 😉

Quanto mais cedo você começar a praticar Atividade Física melhor !!

Veja essa possibilidade como um investimento em sua saúde. Venha conversar com a gente sobre o assunto.😊

Fale conosco, clicando no link na bio.
Venha ser GIM!

Deixa que a gente começa 😉. CONSTANTE.

Uma das capacidades funcionais mais importantes que temos, e que perdemos ao longo do tempo é a FORÇA. Essa perda está associada principalmente a perda inevitável e gradual de massa muscular. E nesse ponto, o treinamento resistido (MUSCULAÇÃO) surge como a única modalidade capaz de retardar esse processo mantendo os níveis de FORÇA e consequentemente a nossa autonomia para as tarefas diárias.
Quer saber mais sobre o assunto ?
Vem conversar com a gente 😉
Vem ser GIM!

A Atividade Física quando bem orientada, fortalece o sistema imunológico e previne diversas doenças.

Porém, atualmente os casos de gripes e Covid tem aumentado e precisamos fortalecer ainda mais as nossas defesas.

Aqui vc encontra o suplemento ideal para ajudar nesse processo, Vit. C + Zinco.

Já falamos sobre isso !!!

Manter-se hidratado💦 é extremamente importante para um bom funcionamento do organismo. A prática de exercícios físicos aumenta a necessidade da ingestão de água, para prevenir riscos à saúde ou queda no rendimento da atividade.

Beba água antes, durante e após os treinos.

Vem pra GIM.

Sair da zona de conforto não é facil pra ninguém, mas é de suma importância fazer um esforço para deixá-la.
🤝Estamos aqui para te ajudar a sair dessa zona de conforto rumo a um estilo de vida saudável e repleto de benefícios.

Vem pra GIM.

Hoje é dia de São João !! Viva o santo que dá nome ao maior festejo cultural de nosso Maranhão.

Já parou pra pensar em como está a sua alimentação ultimamente 🤔 ??

Nosso corpo reflete o que fazemos com ele.

Não tá conseguindo manter uma alimentação adequada ?

Marque uma avaliação com uma de nossas nutricionistas.

Clique no link da bio e fale com um de nossos atendentes.

Vem pra GIM

Puxa essa coragem e empurra essa preguiça pra longe.

Aproveita o embalo e vem puxar e empurrar uns ferros aqui na GIM.

Tá difícil ? Vem pra cá que a gente te ajuda 💪🏾

Vem pra GIM!

À medida que envelhecemos, o corpo passa a produzir menos colágeno. As consequências disso, bem como a falta das vitaminas A, C e E, f**am evidenciadas na pele, cabelos e unhas.
-Aumento da elasticidade e firmeza da pele;
– Redução signif**ativa das rugas e linhas de expressão;
– Cabelos e unhas mais fortes e saudáveis;
– Redução das celulites.

Aqui tem Colágeno Hidrolisado.

Que este dia seja de pura reflexão e fé.

⚠️Atenção!

No feriado tem treino sim☺️
Das 7 às 11 estaremos de portas abertas.

Vem pra GIM!

Para participar basta fazer um pix no valor de R$ 10,00 para o *CPF: 494.585. 663-04* em nome de Alessandro Martins Nogueira, envie o comprovante junto do seu nome completo para o *WhatsApp* da *GIM* e pronto.

Caso tenha dúvidas entre em contato conosco. Vem pra GIM, aqui tem *Ritbox*.

Participe!

Manter uma boa postura na hora de fazer os exercícios é fundamental para uma boa execução dos movimentos, para prevenir lesões e claro, para atingir os resultados de forma mais eficiente.

Garantir a execução correta dos exercícios é uma das nossas prioridades.

Vem pra GIM!

- E aí, vamo treinar hoje 🏋🏽‍♂️?

- Claro 💪🏾💪🏾 !

- E tu tá esperando o quê ? Cuida que hoje é só até meio-dia 🏃🏻‍♀️

Vem pra GIM!

O ovo é considerado o segundo alimento mais completo do mundo, f**ando atrás apenas do leite materno.
Um ovo grande tem em média 74 calorias, cerca de 6g de proteína de qualidade, 5g de gordura e quase nenhum carboidrato.
Associado a esses nutrientes encontramos uma grande variedade de vitaminas e sais minerais responsáveis pelos quantidade de benefícios que o ovo oferece, dentre eles:
Aumento de massa muscular;
Fortalecimento dos sistemas imunológico e nervoso:;
Aumento e manutenção da saúde dos olhos, pele, unhas e cabelos;
Diminui o risco de doenças cardiovasculares.
Quer saber mais e a melhor maneira de consumir esse alimento? Venha nos procurar e conversar com uma de nossas nutricionistas.

Vem pra GIM!

Tenha foco no seu objetivo, treine com dedicação e os resultados virão.

Se sentir dificuldades em qualquer ponto de sua rotina de treinos, converse com a gente, esse retorno é extremamente importante para adaptarmos o seu treino as suas necessidades.
Vem ser GIM!

Aqui na GIM você nunca está sozinho.

Juntos montamos um planejamento de treino adequado às suas necessidades e ao seus objetivos.

Vem ser GIM.

Bom dia !! Fim de semana chegou 🥳. Mas antes de qualquer coisa passa aqui na GIM e cumpre o compromisso com a tua saúde 💪🏾

Corre que hoje é só até 12:00. ⏳

Dedicação é a palavra de ordem de hoje.

Vamos lá pessoal hoje é dia de treino, vamos dar o nosso melhor para alcançar nossos objetivos.

Vem pra GIM

Essa é a palavra de ordem do dia.

Visualize o seu objetivo e corra atrás dele. Siga as orientações dos nossos professores e vamos comemorar juntos os resultados.

Estamos torcendo por você!

Vem pra GIM!

Mermã não inventa desculpa não!
Hoje é dia de treino e as calorias não vão queimar sozinhas.

Estamos te esperando. Vem pra GIM!

RITBOX é um programa de treinamento ritmado. Envolve música, dança e treino.
O objetivo dessa modalidade é diminuição do percentual de gordura, resistência, definição, aumento da massa magra, e o melhor: diversão!

Nosso aulão acontecerá no dia 28/05 (sábado) às 10:00.

Para participar é só doar o valor simbólico de R$ 5,00.

Se tiverem alguma dúvida, fiquem à vontade para perguntar

Sábado também é dia de treino 💪🏽.
Mantenha o foco.
Não abuse no fds.

Estamos aqui até meio dia ⏰💪🏽

A execução correta dos exercícios é sempre a prioridade. Estamos sempre preocupados com a técnica de execução a fim de prevenir lesões e alcançar os objetivos de maneira segura.

Vem pra GIM.

Siga o seu planejamento de treinos. Aumente as cargas gradativamente e respeite seus limites.

Dúvidas?? Converse como nossos professores. Todos estão preparados para te orientar a melhorar os resultados.

Vem pra GIM, aqui vamos ajudar você!

A palavra de ordem é DISCIPLINA !!! Mantenha o ritmo, foque no objetivo, treine com dedicação e os resultados irão aparecer.

Tá com dificuldade de manter o pique? Converse com a gente, estamos aqui para te ouvir e ajudar.

Vem pra GIM!

Feliz dia das mães ❣️😍

Atitudes simples que irão potencializar seus resultados.

Uma boa alimentação, aliada a um hidratação adequada fazem a diferença, e não estamos falando de dieta, estamos falando de hábitos saudáveis.

Maque o seu atendimento com uma de nossas nutricionistas e tenha mais saúde.

Vem ser gim!