Cree en Ti

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Desde ya muchas gracias 😊

Les dejo esta receta saludable de galletas de avena.
Aprovechemos a suplantar las harinas blancas por opciones mas saludables.
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👉Tarta invertida de manzana y avena, hecha en sartén y en 20 minutos!!. Es una opción SUPER liviana, saludable, fácil, práctica y exquisita...Ideal para cualquier momento del día! Espero que les guste la propuesta 😁👇 Va receta
Ingredientes:
10 cucharada de avena instantánea molida
1 cucharada de stevia líquida
7 cucharadas de leche descremada (líquida)
1 cdita de polvo de hornear
1 huevo
3 manzanas verdes
2 cucharadas de aceite de coco o girasol
Esencia de vainilla o ralladura de naranja a gusto
2 o 3 cucharada de Azúcar mascabo de ser posible para el caramelo

Preparación:
Pelar y cortar las manzanas en rodajas finas.
Con una gota de aceite, pintar el fondo de la sartén. Volcar el azúcar mascabo, y sobre el azúcar colocar las rodajas de manzanas hasta cubrir toda la superficie. Repetir una segunda capa de manzanas. Llevar la sartén tapada, a fuego mínimo hasta que las manzanas comiencen a ponerse tiernas.
Mientras tanto, en la licuadora moler la avena, agregarle el resto de los ingredientes y licuar hasta integrar.
Volcar esta mezcla sobre las manzanas que tenemos en la sartén, tapar y seguir cocinando hasta que veamos que la masa empieza a dorarse (se vuelve como una esponja). Ahí apartamos del fuego, damos vuelta la preparación con mucho cuidado (ayudándonos de una tapa o plato) y seguimos cocinando para que se dore un poco la base unos 5 minutos más. Retiramos y dejamos enfriar. La masa es muy tierna y esponjosa, y con las manzanas queda un resultado realmente exquisito!! 👌👌😍

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La importancia de las porciones

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CREPES DE ESPINACAS SIN HARINA

Van a amar esta receta porque además de fácil tiene tiene vitaminas A y C, hierro, calcio, proteínas y otros nutrientes.

Ingredientes
4 claras de huevo.
1 huevo entero.
Espinacas cortadas en trozos pequeños.
Sal y pimienta al gusto.

Esta masa para wraps o crepes tiene vitaminas A y C, hierro, calcio, proteínas y otros nutrientes. La delgada corteza, similar a la de un crepe, combina con diferentes tipos de rellenos y guarniciones. Puedes rellenarlo con lo que mas te guste.

La autoestima es lo positivo que sentimos con respecto a nosotros mismos, como nos valoramos o nuestro amor. La autoconfianza se construye con nuestras acciones: nuestra voluntad de poner a prueba nuestras capacidades para manejar la vida, las personas y las situaciones que nos suceden día tras día, sabiendo que no podemos predecir necesariamente el resultado. Para mí, la confianza en uno mismo es la base necesaria para desarrollar la autoestima.

Si te tengo que recomendar un libro por donde empezar?...es este...cree en ti te sacar eso que necesitas y tomar la decisión de empezar a diseñar la vida que quieras....se puede!!

Cree en ti....es por ahí por donde debes empezar!
Busca dentro de ti esa fuerza que todos tenemos y serás imparable!