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CHICAS ‼️
10 ALIMENTOS QUE NOS AYUDAN A PREVENIR EL ANTIENVEJECIMIENTO.

Comer sano ayuda en lucha contra el envejecimiento.
El secreto radica en seguir una dieta sana y equilibrada, potenciando algunos alimentos 🎯que soncapaces de ayudar al cuerpo a regenerarse por retrasar los efectos de la edad.

El envejecimiento no es sólo se refiere a la progresiva degeneración de los tejidos de la piel también hay muchos posibles efectos respecto al envejecimiento, del sistema cardiovascular, la función cognitiva y la memoria.
✔La importancia de una alimentación saludable.
No sólo en términos de prevención de enfermedades, como las cardiovasculares y algunos tipos de cáncer, sino también de nutrientes adecuados y complejos vitamínicos que contribuyan a retrazar los procesos de envejecimiento.

Teniendo en cuenta sus propiedades y beneficios, se pueden identificar ciertos alimentos que son capaces de retrasar el envejecimiento mediante la protección del organismo y estimulando algunos procesos esenciales.
-Salmón:
Uno de los más recomendados debido a su contenido de omega-3.
Estudios recientes han demostrado su eficacia en la protección de telemeres (el extremo de los cromosomas), evitando la pérdida de longitud y, en consecuencia, retrasando el envejecimiento.
-Manzanas verdes:
Fortalecen los musculos.
La manzana verde es particularmente eficaz para reducir la debilidad muscular una característica del envejecimiento.
Es importante el consumo de la cáscara de manzanas verdes, donde residen el ácido ursólico, responsable del efecto beneficioso.
-Kiwi:
Rico en antioxidantes.
Esta fruta tiene una acción estimulante del sistema inmunológico, además de que contiene dos veces la vitamina C de la naranja.
Además es rico en polifenoles, antioxidantes que protegen las células de los radicales libres.
-Lechuga:
Combate el daño celular.
Se trata de la calidad conocida como "Hoja de roble": "El color rojo en la lechuga tiene un efecto antioxidante mas efectivo, tambien debemos destacar la reacción contra los radicales libres, responsables del daño celular y envejecimiento que provoca la aparición de muchas enfermedades."
-Arándanos:
Previene enfermedades.
Ricos en polifenoles, antioxidantes que combaten efectivamente el envejecimiento, estas bayas también están asociadas a disminuir considerablemente el riesgo de cáncer y diabetes. los arandanos rojos se consideran muy útiles para proteger los vasos sanguíneos.
-Frutos secos:
Para aprovechar mejor estos alimentos se deben consumir con cascara, el Omega-3 y omega-6 – son los compuestos que hacen a las nueces y pistachos, algunos de los mejores alimentos para combatir el envejecimiento y grandes remedios naturales para la prevención de las enfermedades cardiovasculares.
-Tomates:
Son ricos en antioxidantes.
Son una excelente fuente de antioxidantes, en este caso el licopeno. Además puede proporcionan una ayuda específica a los músculos si se consume verde gracias a la presencia de la tomatidina.
-Las bayas de Goji:
Fuente importante de antioxidantes.
Somos muy conscientes del deseo y la necesidad de aportar todos estos beneficios y lo difícil que es mediante nuestra alimentación diaria.
Por este motivo, y muchos más recomendamos nuestras cápsulas essential y omegas veganos que nos lo aportan 👌👌👌 pídeme info para conseguir gratis con tus capsulas nuestro perform de regalo 🎁

Hoy os presento a 🥰 cuando comenzó nuestro método, tenía muchísima retención y dolor de 🦵 cómo podéis ver ha conseguido quitarse 🔟 kg y muchísimo volumen✌

✔5 comidas al día
❌Sin pasar hambre
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🚫No dietas milagro

🌟Toma 🅐🅒🅒🅘🅞🅝 y juntas llegaremos a tu objetivo🌟

➿ me gusta mucho esta imagen...... os la comparto....
es una captura de la pared de nuestra compañia.... 💕💕💕... me encanta la frase...
“nunca sueñes solo “.......todos de la mano somos mas fuertes,
cada uno con nuestras debilidades y nuestras fortalezas 🙌🏻... agradeciendo las cosas y a las personas que la vida nos pone en el camino... porque de todas podemos aprender, entre todas nos podemos ayudar y hacer la vida mas bonita y fácil.....
Hoy quiero dar las GRACIAS a todas las personas .... a las que me apoyan, me animan, me quieren y me motivan....
Y a las que no, porque gracias a todas hoy soy quien soy.....
Y que quiero seguir creciendo profesional y personalmente con la misma ilusión y ganas que el primer día

•••

Estás pensando ?
En algo así !!!!

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Esta noche tienes la oportunidad de conocer de primera mano , como mejorar esos hábitos alimenticios para conseguir objetivos saludables 😊

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𝗖𝗼𝗺𝗲𝗻𝘇𝗮𝗺𝗼𝘀 𝘂𝗻𝗮 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 𝗺𝗮𝗿𝗮𝘃𝗶𝗹𝗹𝗼𝘀𝗮 😍

💫Hoy os comparto unos trucos para ser una persona positiva 🥰 esto nos ayudará cada día a ser un poquito más felices💫

✅Agradece cada día lo que la vida te da.
⠀
✅Céntrate en lo que tienes, no en lo que no tienes.
⠀
✅Aprende a disfrutar de las cosas.
⠀
✅Al final de cada día, repasa todo lo bueno que te ha pasado ese día.
⠀
✅Sustituye los pensamientos negativos por positivos.
⠀
✅Vive en el aquí y el ahora. No te preocupes demasiado por el pasado ni por el futuro.
⠀
✅Sepárate de las personas negativas.
⠀
✅Rodéate de personas positivas.
⠀
✅No critiques.
⠀
✅Busca el lado bueno de cada persona.
⠀
✅Demuestra a los demás el amor que sientes por ellos. Dales un abrazo, una sonrisa, pasar tiempo con ellos.
⠀
✅No te compares con los demás, pero sí siéntete inspirado por ellos.
⠀
✅Acepta la crítica.
⠀
✅Lucha por tus sueños. Plantéate metas e ilusiónate con ellas.
⠀
✅Observa los problemas como metas a superar y oportunidades para aprender.
⠀
✅Observa el fracaso como un pequeño paso en el camino hacia el éxito.
⠀
✅Quéjate menos. Sonríe más.

¿Se te hincha la barriga a menudo, después de comer?
¿Te ocurre también aunque no hayas comido mucho?
¿Y piensas igualmente, que es por comer demasiado?

Pues olvídalo, porque el motivo principal no es la cantidad. La cantidad, pocas veces es el motivo del desequilibrio en nuestro cuerpo. Cada cuerpo necesita una cantidad diferente de comida, según metabolismo.

El principal motivo, es la combinación de los alimentos. Y seguro que comes sano, que comes saludable, pero aún así, le estás combinando esos alimentos inadecuadamente para que tu cuerpo los procese sin problema.

Aprende a combinar los alimentos adecuadamente, y tendrás unos resultados increíbles. 🍎🥦🥛

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💥 “Cuida tus pensamientos, porque se convertirán en tus palabras. Cuida tus palabras, porque se convertirán en tus actos. Cuida tus actos, porque convertirán en tus hábitos. Cuida tus hábitos, porque se convertirán en tu destino.” —
Yo se que cuesta él cambio, pero recuerda que no estás sol@ en ese proceso , con mi método te ayudamos , enseñamos y nunca estarás sol@ , escríbeme para más información
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Buenos días !!!
Que tal ?
Buen comienzo de semana !!!

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Hola muy buenos días !!!! que tal ?,Hoy mirar que me estoy haciendo lo habéis probado alguna vez ...?Ensalada de Naranja que están buenísimas ahora y de la tierra valenciana ,
Ingredientes :
Naranja
Huevo
Kiwi , hoy también le puse piña ...queda deliciosa ..aliñarla al gusto de cada una ...
Atún al Natural
Una mezcla de todo ...y tenéis una ensalada diferente ...
Quién la comparte ?

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Buenos Dias‼️
Os presento a Elena, ha conseguido volver a gustarse y encontrarse bien consigo misma qué es lo más importante😊

Un cambio a todos los niveles👏👏
Ha perdido esos 10 kg en menos de 30 días🔝🔝 increíble verdad❓

Tú también lo puedes conseguir, no dejes pasar más el tiempo contáctame y te explico todo⬇️

Buenos días ,que tal enero !!!aún no te animas ?
Vamos a ello será fácil y divertido

Buenos días !!!
Martes ,que tengáis un gran día 💕💕💕💕

Hemos pasado días inolvidables alrededor de la mesa, con la nariz metida en un buen tazón de chocolate caliente, saboreando nuestros platos favoritos y la mayoría, muy poco aconsejables.
Es hora de ponernos el uniforme de trabajo, abrocharnos el cinturón, subirse a la báscula, y... ¡sorpresa!
¿¿ Cuántos kilos de más han caído esta vez ?? ¿¿ 2, 3...5 ?? 🤦‍♀️
Este es el momento perfecto para darte cuenta de que necesitas un cambio. Estas fechas han sido solo una excusa más. Ya basta.
Esta vez elige lo mejor para ti. Empieza un cambio real y hazlo acompañada de las mejores profesionales. ¿A qué esperas?
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👩‍👧‍👦¿Os apetece un almuerzo saludable y delicioso?
Os comparto la receta:
‼️Comparte si te gusta‼️

🐠Bacalao al horno con alcachofas 🐠

📝Ingredientes:

👉Bacalao
👉Alcachofas
👉Cebolla
👉Vino blanco
👉Aceite de oliva virgen extra

🍲Preparación:
👉 Cortamos la cebolla y las alcachofas a láminas, ponemos una cucharadita de aceite de oliva virgen extra y las pochamos, le ponemos un chorrito de vino blanco y cuando están en su punto las ponemos en la bandeja de horno con el bacalao encima.
El horno previamente presentado.
7 minutos y tendrás una receta exquisita.


Feliz Sabadoooo
Empezamos!!!!!

Buenas Noches !!!!! 🤸🏼‍♂️✨🤸🏼‍♂️✨

*RETENCIÓN DE LÍQUIDOS*

Hoy vamos a hablar un poco sobre este tema, relacionado también con la hidratación 😉

Muchas son las personas que tienen retención de líquidos y por ello beben poca agua, pensando que eso les favorece 🤔cuando genera el efecto contrario.😢

La retención de líquido es una causa común entre las mujeres que *influye directamente en el aumento de peso y volumen*. Normalmente las causas son la falta de ejercicio y una alimentación poco saludable viéndose incrementado este por las altas temperaturas.

Que se dé más comúnmente en las mujeres es debido a una causa hormonal😉, debido a los estrógenos y la progesterona, hormonas con alta capacidad para acumular agua.

*¿Cómo puedo ayudar a mi cuerpo a eliminar este exceso?*

▪️ *Dieta Equilibrada:* Seguir una buena alimentación, en especial se debe evitar las grasas vegetales y la sal e ingerir alimentos ricos en potasio y bajos en sodio, por lo que es primordial comer mucha verdura y fruta.
▪️ *Adiós al sedentarismo:* La clave en mantener en movimiento los músculos de las extremidades inferiores ya que es donde más líquido se acumula cuando se están muchas horas de pie o sentado.
▪️ *Hidratación Adecuada:* Tener acumulación de líquidos y haber aumentado de peso no significa dejar de beber. Al contrario, los expertos recomiendan beber 2 litros de agua al día, lo que limpia nuestro organismo de toxinas y ayuda a que la retención sea menor. Junto con el agua también es buena opción tomar zumos de frutas, infusiones y caldos.
▪️ *Mimar el cuerpo:* Tras largas jornadas de trabajo masajear piernas y pies es una buena opción. Se debe dar una masaje circular en pantorrillas y talones, ayudándonos de una crema o gel hidratante nos ayudará también a calmar y relajar nuestro cuerpo y mente.

Seguimos avanzando hacia nuestro *Bienestar* 🚶🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🙌🏻

Que pases un feliz miércoles 🥰

Buenos días !!!!
No esperemaas
Hablame y nos ponemos manos a la obra ....